亲爱的姐妹们一般前一天晚上吃多第二天会长胖多少呢？ - 薄荷减肥论坛
亲爱的姐妹们一般前一天晚上吃多第二天会长胖多少呢？&
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坚持了两个月的规律健康饮食，体重基本是每天2两往下掉。。。
结果昨天晚上和同学去了一次咖啡吧，吃了半个大柚子，大概100克奶油三文鱼焗意粉，200克苹果派（不过好在不是M记那种酥皮的，馅料也是真的苹果切片，不太甜）。。还喝了一些鸡尾酒。。
结果早上称体重长了差不多一斤半 TT &哭死。。
大家晚上吃多第二天也会这样吗？一般用什么方法挽救呢？吃清淡一些然后加上运动么？
调整回以前的饮食，晚上刻意少吃点，加上点运动，2,3天，最多4,5天就调回来了。我都经历几次这样的了。
如果是控制饮食的减肥的话，某一天晚上吃多了第二天100%会重的，之后几天控制回来就行了，不要太在意，我减肥一个月期间有4顿晚饭出去吃的烤鱼啊香锅啊芝士烤饭之类，过2天就好了。
对了，减肥期间最严重一次，第二天重了2斤，哈哈！
我昨天晚上也吃多了，晚上忍着困，硬是做了1h健身操才睡觉，今早还少了0.2呢~
aletha写道：我昨天晚上也吃多了，晚上忍着困，硬是做了1h健身操才睡觉，今早还少了0.2呢~
这个好，以后吃多了就一定要马上好好运动一下再睡觉！
唉，关键是觉得自己那么辛苦一天一天减下来的一点点重量一天就被吃回来了。。。计划啊进度啊也都被打乱了。。
以后减肥期间不能随便被这种聚餐影响了！
为什么有些人明知道你要减肥还一直说“你多吃一点多吃一点”然后往你嘴里塞东西。。。
不能这么称体重呀，天天称很容易情绪波动滴
你如果吃多了就BB后在称拉
我一般一天吃多了话，第二天体重绝对不是1,2斤的起伏，貌似都蛮大的，不过一般后面正常饮食，锻炼，体重没两天就会回来了
没事的有时是水肿和BB的重量，只要控制几天运动就会下来的。
死小妞写道：不能这么称体重呀，天天称很容易情绪波动滴
你如果吃多了就BB后在称拉
主要是心里没底儿，总怕功亏一篑。。
而且关键是我不BB啊哭
MAKIYUI写道：
没事的有时是水肿和BB的重量，只要控制几天运动就会下来的。
嗯嗯~希望如此，今天晚上就吃了点樱桃番茄，然后疯狂运动。。快恢复正常吧！！
适当控制一下，过两天就好了。我上星期天晚上吃多了一点，第二天重了4斤，吃的还没四斤呢。昨晚上没忍住，吃了几把瓜子，六个花生糖，一包方便面，两包辣条。今早上重了2斤。所以，亲，安啦。我这种情况想哭都哭不出来。而且，平时我bb特正常，一吃多就bm。
死小妞写道：不能这么称体重呀，天天称很容易情绪波动滴
你如果吃多了就BB后在称拉
啊我最近就有强迫症老想随时称体重……要克制555
吃多了话我不敢称，就是后面几天少吃点，然后感觉差不多了再上称。。
& 上一页 1为什么我前一天晚上的体重和第二天早上的体重没有变化呢？ - 薄荷减肥论坛
为什么我前一天晚上的体重和第二天早上的体重没有变化呢？&
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我最近吃的很少，经常是处于饿的状态，别人说，前一天晚上只要能保持早上起来时的体重，第二天就会瘦一斤
可是我早上的体重总是和晚上是一样的
而且把自己饿的那么辛苦
四天才只瘦了一斤
做梦都想瘦
这么饿小心MC不来啊 还是恢复饮食运动减肥吧 也不反弹
不一定的，吃太少会把代谢降低。
靠饿减肥？除非你能饿一辈子，否则结果就是全部反弹回来。
啦啦啦，度过寒冬不反弹，来年再战。
还是不要节食减肥啦，对身体不好，这样的方法太痛苦你自己也坚持不了多久，得不偿失啊
三餐配比：热量：3：4：3
总摄入&1200大卡每天最少运动消耗500 每天食物摄入不少于1200大卡不大于1400大卡 每天运动完注意拉伸运动注意：1：每天摄入的奶类应该大于300ML小于500ML！有乳糖不耐症的可以少量多次饮用牛奶，也可以在饮用时加入少量的谷物、坚果之类，可以缓解症状！又或者可以饮用酸奶。酸奶一天最好不要超过500g！
2：每天摄入的水果保持在300克。
3：饮水，每天最少摄入量为1200ML，正常为1800ML，喝水太少了会影响我们运动减脂的效果，而摄入过多则会增加肾脏负担！
别饿了，运动才是王道！你看看多少妹妹把MC饿的都没了，还得复吃，饿的瘦不是真正意义上的减肥。
一定要穿上好看的裙子和儿子去旅游！
迷糊4981写道：
我最近吃的很少，经常是处于饿的状态，别人说，前一天晚上只要能保持早上起来时的体重，第二天就会瘦一斤
可是我早上的体重总是和晚上是一样的
而且把自己饿的那么辛苦
四天才只瘦了一斤
这个应该是代谢慢了，我也是这样，很烦的，以前不减肥的时候，早上起来都能轻很多。。。
身高1米65目前体重51公斤，胸围84，腰围63，臀围，85，大腿47，小腿31.
睡一觉早晨起来，肯定要比昨天晚上轻一斤的。但想要晚上体重和早晨持平，这个很难。除非是节食或者重体力劳动，否则一般人都是晚上比早晨重。而一旦早晚体重一样了，这也意味着你当天摄入过少或者消耗太大，即便是睡觉时候，身体也没什么可消耗的了，甚至连水分都没得消耗，早晨起来自然就还那体重了。
平常不要吃太多吃到七八分饱，不增加肠胃负担，这是对的。但是过于忍饥挨饿，不是同样伤身又伤胃么。从一个极端到一个极端，还是心态没放平。
?4月15日——5月1日：85—82（已完成，实际81.5^_^）?
?5月1日——5月31日：81.5—77（已完成，实际76.85^_^）?
?6月1日——6月30日：76.9—73（已完成，实际72.9^_^）?
?7月1日——7月31日：72.9—69（未完成，实际70.8%&_&%）?
?8月1日——8月31日：70.8—66（进行中......加油！这月不可以再偷懒了！）?
9月1日——9月30日：66—62（未开始）
身高——胸围——腰围——臀围——大腿围——小腿围——体重
160-----85-----60------86-----49.4-----29.6------48
我曾经也也经历过这样的情况，当时非常的郁闷，影响心情然后就会出现暴食的问题，后来也证明这样真的不会瘦，人晕晕的，又容易便秘，因为没什么可排的。精神也不好，亲还是健康吃然后运动才是王道啊！
死胖子没有吃的权力，想要脱胎换骨就管住自己的嘴！
我也是一样诶，问题是我没有节食，一天有控制的吃东西，肉类、蔬菜、牛奶什么的都有吃，也有运动，体重早晚称是一样的，这感觉不科学啊。。。。怀孕20w+4d,体重增加多少才正常？怀孕前不到85斤，现在已经100斤多一点了，但也没觉得身上胖到哪里去，只是腿粗了点，这正常吗？这个是两天前的照片_百度宝宝知道}