最常见的降血脂的食物和茶饮
日 16:45 　来源： 　宋体
　　降血脂的饮食有很多不同的方案，可以根据自己的需要来选择。今天，小编为大家所要介绍的是最常见的降血脂的食物和茶饮，帮你通过饮食来降血脂，快来一起看看都是哪些吧。
　　降血脂的食物
　　银耳。银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
　　绿豆芽。绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，姜性热，能抵消豆芽的寒性，醋可减少豆芽中维生素的损失。
　　苦瓜。苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力。慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。
　　芹菜。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能降低血压。不过，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。
　　接下来，还有降血脂的茶饮，继续来看看吧。
编辑：王晓东
本网官方微信常见的几种降血脂的食物_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
常见的几种降血脂的食物
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩3页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢→ 吃什么食物降血脂比较快？
吃什么食物降血脂比较快？
健康咨询描述：
高血压很多年了，而且本人本身也有点胖的，经常到医院检查血液项目，都是显示血脂偏高，吃着降压药还得配合着吃降脂药物，不然对血压就不利了，但是这两种药一起吃了好长时间，血脂还是没怎么降下。
想得到怎样的帮助：吃什么食物降血脂比较快？
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫4467次
&&&&&&一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。要注意清淡饮食，少食高动物脂肪及高糖饮食，多食富含维生素及植物油类食物。&&&&&&饮食是一种非药物治疗的方法.高血脂的患者首先来讲,要坚持一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.&&&&&&高血脂的控制和治疗主要是饮食的改善、少食高热量、高脂肪的食物，坚持锻炼、少喝酒。玉米含有丰富的钙,镁,硒等物质以及卵磷脂,亚油酸,维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
天津市第四医院&& 副主任医师
擅长: 慢性阻塞性肺病,冠心病,心功能不全,脑血管疾病的诊
微信扫描关注直接与我沟通已扫3809次
&&&&&&病情分析：&&&&&&中年，女性，有高血压及高血脂的情况，平时服药治疗，想知道是否可以饮食治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&你上诉的不适的情况，平时饮食注意清淡饮食，增加活动，可以使用适当的山楂有助于降血脂。
国家二级营养师
擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石
微信扫描关注直接与我沟通已扫3930次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，降低血脂的话除了吃药以外还要在饮食上面多加注意的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要吃油腻、煎炸的食物，动物的内脏、禽畜肉类等要少吃，多吃新鲜的蔬菜如西兰花、西红柿、芦笋等&&&&&&以上是对“吃什么食物降血脂比较快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级营养师
擅长: 擅长产后肥胖慢性病调节孕期饮食女性月经食疗调节痛觉
微信扫描关注直接与我沟通已扫7520次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的情况可以适当的进行苦瓜大米粥是可以有效的促进调节和改善的，搭配运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当的进行有氧运动，进行减肥调节，日常避免肥厚油腻的饮食的刺激多喝水多饮茶。
擅长: 妇科
微信扫描关注直接与我沟通已扫2519次
&&&&&&病情分析：你好，高血脂本身并没有什么症状，只有因为高血脂引起了心血管的病变时才会出现症状。因此，高血脂的患者首先要调整饮食结构，尽量低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外还要坚持体育锻炼，每次至少30-60分钟。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整，一般就可以有效地控制血脂。必要时在专科医生指导下进行降脂药物治疗。&&&&&&指导意见：而生活中也可以多吃一些燕麦类食物，因为这种物质中营养成分可以被人体吸收利用，同时还会收获降血脂的效果。胆固醇高如果不加以控制，很容易引发全身疾病。因此可以利用燕麦粥配合胆固醇的治疗，这样的效果更好。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7671次
&&&&&&您好，对于血脂稠，饮食上就要注意平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，还要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等，少吃动物油及糖，奶油，不能暴饮暴食，不多喝烈酒，咖啡和浓茶，多吃些木耳，山楂，这样有助于降血脂。&&&&&&而适量的运动也会增加消耗，改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不仅如此，运动还能改善心功能，增加心脏的侧支循环，从而也起到防治冠心病的良好作用。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}