我的妈妈刚汗蒸回来的妈妈想現在泡脚的，不知道汗蒸后多久可以泡脚的想问问的请问汗蒸后多久可以泡脚？

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准備好一个干净的桶，烧开的开水放凉至40-50度，如果不知道温度大概就是手感觉有点烫的温度就差不多，水量以没过脚背为好然后在水Φ加入100-150克的醋，醋要白醋最好约喝水的茶杯至少半杯的量，准备充分即可开始泡脚
选用适合身高的椅子，尽量保持脚与盆垂直的状态方便血液流通。
另外注意盆的选用，长期泡脚的人应该选择搪瓷盆或者木桶因为塑料盆毕竟是化学所制，而且塑料有毒如果家里使用的是泡脚机器，也要注意清洗

一般在晚上9点泡脚最好，此时正是肾运作排毒的时候泡脚有助于血液流通，带走毒素

白醋泡脚30分鍾即可。泡脚后不要让足部自行晾干，应该要用毛巾擦干并用干燥的毛巾包裹足部，5分钟即可不仅可以给足部保温，还能促进足部對药物的吸收也能保持脚部血液循环的速度。

这里加水有两个意义一个是在最开始的时候，白醋与水的比例一般是1:10，也就像前面所說的量一样
其二是在泡脚过程中是否还能加水。这个也是肯定的毕竟我们泡脚需要坚持半个小时，现在正处于寒冷季节水温肯定下降很快。那么我们可以在感觉水凉了的时候掺一点热水，也可以适当加一些白醋

小编并不建议大家每天都用白醋泡脚，白醋泡脚的好處虽然很多但是因为白醋呈酸性，每天用白醋泡脚的话容易导致骨骼钙质的流失所以最好是每周3次隔断泡脚。

白醋中的酸性成分可以抑制霉菌生长在生活上用处很大，而陈醋则没有这样广泛的用途仅仅适合用来烹饪。另外白醋的选择，必须用优质醋这里并不是說价格很高很贵的白醋，而是要纯粹的白醋外面有卖二三块钱一瓶的酿造白醋，就很适合用来泡脚禁用化学醋。

白醋泡脚还可以搭配什么一起泡脚

方法：白醋和蒜一起加水稀释后泡脚15分钟。
效果：白醋的收敛效果也不错而且可以杀死细菌。不过泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好

方法：可以在白醋中加入煮过的茶叶水来泡脚，也可以单纯只能茶叶水再加一点食盐来泡脚，不仅能除异味也可以杀菌。茶叶本身就有收敛和吸附异味的作用吸臭效果非常好。

另外有脚气的人可以把咖啡渣、茶叶末可以将其放进鞋内，咖啡渣和茶叶末囿很强的吸附功能有助于吸走鞋中的气味。

老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度即使水温很高，他们也感觉不到容易被烫伤，從而引发非常严重的后果

小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗会热上加热。特别是婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热对孩 子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这個角度说也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行洗完后，可以轻 轻捏捏脚达到舒活筋骨的目的。

特殊人群泡脚时间長致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者低血压、经常头晕的人，都不宜用太熱的水泡脚或长时间泡温泉因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大腦等重要器官缺血缺氧对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险

患有脚气的人，病情严重到起疱时就不宜用热沝泡脚，因为这样很容易造成伤口感染足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚