导读：小编根据大家的需要整理叻一份关于《缓解开车腰疼的方法和技巧有什么》的内容具体内容：　　汽车给人们带来了方便，但也给司机带来了疾病和一大堆的身體问题长时间呆在驾驶座上的人总会出现腰痛的症状，如果开车时出现了腰痛的情况那么应该怎么缓解呢?以下是小编为你整理的缓解開车腰疼的...

　　汽车给人们带来了方便，但也给司机带来了疾病和一大堆的身体问题长时间呆在驾驶座上的人总会出现腰痛的症状，如果开车时出现了腰痛的情况那么应该怎么缓解呢?以下是小编为你整理的缓解开车腰疼的方法，希望能帮到你

　　缓解开车腰疼的方法

　　上的人总会出现腰痛的症状，那么开车腰痛怎么办呢?下面为您支招

　　在车内，司机们常常放松自己把身体整个窝进椅子里，使嘚脊柱成了C形这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经造成背痛。要尽量把臀部往后移让脊椎稳稳地落在髖关节上，下背打直养成习惯就成自然。或坐在椅子上在下背部垫上3寸厚的小靠枕。

　　驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲并使之超过髋关节的高度，这样的姿势即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛

　　驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅腰痛也往往也容易发生，那么你就需要方避免长时间坐着每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨在堵车等灯时何不打开车內的舒缓的音乐，坐正身体挺胸收腹，抓紧时间做做保健操

　　长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴

　　顾名思义，腰阳关穴位於腰部在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟有助于改善腰部疼痛的症状。

　　腰痛吃富含维生素C食物较好其次是補充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

　　腰痛吃富含无机盐食物较好无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品因每500克嘚豆腐，含钙量在我们会及时做删除处理。
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