&啤酒肚古时又叫&将军肚&，以前被认为是富贵、成功男人、政府官员的标志，但今非昔比，人们生活越来越好，挺着啤酒肚的人越来越多，啤酒肚也不再是&福气&的象征，而是一个大大的健康杀手。
　　&啤酒肚&医学上称为&腹型肥胖&，那么肚子多大才叫啤酒肚？医学上给出了参考标准：男性腹围超过90厘米，女性腹围超过85厘米，就算是啤酒肚，大家不妨给自己和家人量一量。
啤酒肚里装着啥？医生看完后都吓一跳
　　啤酒肚对人的危害
　　据可靠调查显示：30岁以上的男性，26%的人都有啤酒肚；在有啤酒肚的男人当中，90%的人有不同程度的，1/3以上有高血脂，超过一半有变或，六成以上有。
　　大家有没有好奇过，危害这么大的&啤酒肚&里面都装的什么呢？除了组织液、血液和器官外，基本都是脂肪（为防止引起大家不适，图片就不放了啦）。
　　那么问题来了，既然都是脂肪，可为什么肚子那么硬呢？脂肪不是应该很软吗？
　　其实，肚子越硬对健康危害就越大，热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之就会出现&啤酒肚&较别人硬的现象。
　　因此，&啤酒肚&如果很硬，就说明你的脂肪堆积很严重，相比那些软软的大肚子，硬肚子对身体的损害更大。
　　那么，啤酒肚到底是怎么形成的？全都是喝啤酒惹的祸？显然并非如此。
　　啤酒肚的形成原因
　　喝啤酒不是直接原因
　　专家称，&啤酒肚&和喝啤酒并没有直接关系，因为啤酒的代谢产物并不会作为能量在体内储存，而且啤酒的热量也和常见的饮料相差无几。
　　啤酒本身虽然热量不高，但是喝酒会增加食欲，不知不觉中边吃边喝越吃越多，尤其喝啤酒时搭配高脂肪高热量的油炸、串串、烧烤类食物，进一步增加了热量摄入，促进了肥胖的产生。
　　饮食过度、运动不足
　　不加节制地进食高脂肪、高热量食物，缺乏运动才是导致&啤酒肚&的真正原因。
　　现代人大都久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，特别是很多人还有宵夜的习惯，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成脂肪。
　　压力太大
　　压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。
　　压力过大，往往最容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，加上不规律的作息时间，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，便会影响腰腹周围的血液循环。
　　不良的弓背习惯
　　坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服。
　　但是，当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。
　　排便不通畅
　　对于现代人来说，也是高频出现的问题，这多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。
　　既然我们已经知道啤酒肚的形成原因，在日常生活中就应当尽量避免导致啤酒肚的因素，关键做到这三点：控制饮食、多运动、睡眠充足。
　　饮食减啤酒肚
　　五少吃
　　少吃高热量的食物，比如：巧克力、蛋糕、奶油、罐头；
　　少吃油腻的食物，各种炸鸡、烤串等；
　　少吃高盐分的食物：饮食尽量清淡，口味太重对心脑血管害处极大，也会造成肥胖；
　　少喝碳酸饮料；
　　少喝酒：酒这种东西嘛，不喝很困难，但尽量少喝，控制饮酒量，不醉酒不酗酒。
　　四多吃
　　生活中要多吃这四类食物：鱼肉（鱼肉是最好的肉类蛋白之一，肉质容易吸收，营养价值高、胆固醇含量低）、白开水（白开水才是最好的饮料）、水果、绿色蔬菜。
　　食方推荐
　　山楂枸杞泡茶
　　做法：取山楂15克，枸杞子20颗，白术10克。以上药材加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可，每天饮用1-2次，连续饮用一个月。
　　功效：有啤酒肚不妨试试山楂枸杞泡茶，山楂可以消脂减肥，枸杞可抗疲劳、补充精力，而且枸杞有一定的甜味，可以相对中和山楂的酸味，使人更容易接受。
　　芹菜鲫鱼汤
　　在香港等地有一种用中药配制而成的&爸爸汤&，堪称啤酒肚的克星，不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用，即：芹菜鲫鱼汤。
　　原材料：取水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许、制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
　　做法：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用；芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。
　　若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。
　　功效：中医认为啤酒肚是人体内痰湿过重引起的，而&爸爸汤&的材料当中，鲫鱼能补虚利水、去水肿；砂仁有理气化湿、健脾的功效；芹菜和枳鹤右捕寄馨镏饩啤
　　因此，总的来说，这道食疗汤有健脾、理气、解酒、除湿的作用，尤其适合需要减啤酒肚的人群食用，可以每周吃1-2次，坚持一个月。
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老公啤酒肚太大了，我闺蜜给我说了一款女性瘦身霜专门瘦肚子的，我不知道我老公能用不？
就是这个玩意，不知道有没有人用过给点意见。
我有更好的答案
这个对男的应该不是很有用把
首先劝你不要相信和服用任何减肥药，市场上百分之99的减肥药都存在问题。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。饮食上绝不能过度节食。一天可吃千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。
可以啊，成功去掉我多年肚子赘肉
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贴数:11&分页:不甘堕落的鱼发信人: rainsnforx (不甘堕落的鱼), 信区: Pregnancy
标&&题: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Tue Apr 12 22:21:50 2016), 站内 && 担心ing，可是昨天刚去过医院
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 113.132.62.*]
dajialetaotao发信人: dajiale1234 (dajialetaotao), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Tue Apr 12 22:38:12 2016), 站内 && 我也很硬，我觉得是肌肉，我老公还喜欢摸着玩，说真硬，他的啤酒肚很软。
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.240.184.*]
ccp发信人: gourmetwong (ccp), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Tue Apr 12 23:07:23 2016), 站内 && 如果是假性宫缩，就别老摸了。
【 在 dajiale1234 的大作中提到: 】
: 我也很硬，我觉得是肌肉，我老公还喜欢摸着玩，说真硬，他的啤酒肚很软。
-- && ※ 来源:·水木社区 官方应用·[FROM: 114.246.129.*]
东东西西是个爱笑的小姑娘发信人: RppSummy (东东西西是个爱笑的小姑娘), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Wed Apr 13 06:16:07 2016), 站内 && 不能缓解吗？不能缓解要去看看&& &&&& 【 在 rainsnforx (不甘堕落的鱼) 的大作中提到: 】
:&&担心ing，可是昨天刚去过医院&&
发自xsmth (iOS版)
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.192.166.*]
dajialetaotao发信人: dajiale1234 (dajialetaotao), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Wed Apr 13 07:26:54 2016), 站内 && 【 在 gourmetwong 的大作中提到: 】
: 如果是假性宫缩，就别老摸了。
假性宫缩是什么？我肚子除了摸起来硬没别的感觉了，我以为是胖的人肚子有肥肉才会软软的。
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.161.46.*]
东东西西是个爱笑的小姑娘发信人: RppSummy (东东西西是个爱笑的小姑娘), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Wed Apr 13 07:40:56 2016), 站内 && 突然一下特别硬。基本上和额头的硬差不多&& &&&& 【 在 dajiale1234 (dajialetaotao) 的大作中提到: 】
:&&【 在 gourmetwong 的大作中提到: 】&&
:&&: 如果是假性宫缩，就别老摸了。&&
发自xsmth (iOS版)
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.192.166.*]
ccp发信人: gourmetwong (ccp), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Wed Apr 13 07:47:59 2016), 站内 && 百度一下看看你是不是吧。孕期正常现象，但不能太频繁，容易早产。如果是，少摸肚子，宫缩时候赶紧休息。
【 在 dajiale1234 的大作中提到: 】
: 【 在 gourmetwong 的大作中提到: 】
: : 如果是假性宫缩，就别老摸了。
: ....................
-- && ※ 来源:·水木社区 官方应用·[FROM: 114.246.129.*]
dajialetaotao发信人: dajiale1234 (dajialetaotao), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Wed Apr 13 08:09:38 2016), 站内 && 【 在 gourmetwong 的大作中提到: 】
: 百度一下看看你是不是吧。孕期正常现象，但不能太频繁，容易早产。如果是，少摸肚子，宫缩时候赶紧休息。
恩，我再观察观察体会体会。
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.161.46.*]
caozhzh发信人: caozhzh (caozhzh), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Wed Apr 13 09:37:12 2016), 站内 && 观察一下频率，你这个可能是先兆早产
【 在 rainsnforx (不甘堕落的鱼) 的大作中提到: 】
: 担心ing，可是昨天刚去过医院
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 124.207.48.*]
姐是帅妞发信人: pzt0011 (姐是帅妞), 信区: Pregnancy
标&&题: Re: 23w，肚子好硬，侧躺也好硬
发信站: 水木社区 (Wed Apr 13 10:09:41 2016), 站内 && 我也23周，走路多了会觉得肚子硬，发紧，
休息一会就好了，别太累了。 &&&& 【 在 dajiale1234 的大作中提到: 】
: 恩，我再观察观察体会体会。
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 218.21.92.*]
文章数:11&分页:宝爸说我肚子好硬？
来自妈妈帮社区：
看照片看不出来阿，现在是比以前要硬呢
我的肚子从开始有就硬起来了，都没软过啊！也没听过有的大肚子是软的
我的肚肚靠下面的大点儿，肚子也很紧致！羊水和胎位什么都很好，就是现在29周了，胃特别不舒服，有时有早上起来吐酸水，还带着血丝，挺恐怖的！
肚子硬感觉会不会不舒服啊
我也是一直紧紧的，看上去也不大，应该是羊水不多的缘故
和我的形状差不多，怀个宝宝怎么会软软的呢？我的一直很硬啊
我的肚肚也挺硬实的，看起来就棒棒的，我还担心是不是持续宫缩造成的，那天问了生过孩子的同事，她说怀孕的哪个肚子也不能是软软的，胎动正常就没问题。后期胎动会减少，但是只要偶尔能感到就证明宝宝很好
我的肚子也很硬啊感觉
这是后期假性宫缩、、、、、注意多休息就好了
我的肚子也一直都很硬，硬邦邦的，有时候感觉好难受，多动点就更硬了，现在都不想一直走动什么的了，但是没办法还是要动
我也是硬硬的 特别是吃完饭后 估计是吃的多 撑的 呵呵 但我肚子不算大 羊水也不算多吧 有点担心宝宝发育不好呢
是不是假宫缩哦！
我的肚子跟你的形状很像哦，弧度也这样，肚脐眼附近有一小块是平的，4个月开始的时候站着的时候是硬硬的，躺着就软点了。
我也是一直紧紧的，看上去也不大，应该是羊水不多的缘故
我的也是这样，
正常呢，我老公也说怎么会这么硬，像大篮球。那当然不能跟啤酒肚比的啦。
宝妈的肚肚很漂亮啊，呵呵。我在假宫缩的时候肚子是很硬的，像是石头是的。
我的肚肚靠下面的大点儿，肚子也很紧致！羊水和胎位什么都很好，就是现在29周了，胃特别不舒服，有时有早上起来吐酸水，还带着血丝，挺恐怖的！
那你得去医院好好检查哟
我也是一直紧紧的，看上去也不大，应该是羊水不多的缘故
就是 上次四维的时候 医生说我羊水偏少
叫我多喝水
宝妈的肚肚很漂亮啊，呵呵。我在假宫缩的时候肚子是很硬的，像是石头是的。
呵呵 可能我脂肪少的原因吧，怀的比较紧
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