作为女性总是不断寻找最恏的减肥方法，有时候不小心吃多隔天就会发现自己又胖了。可以美食对人的吸引力实在是非常厉害的因此能不能在不控制食欲的情況下，也能好好的减肥呢酸奶和蜂蜜绝对是可以帮助我们的。今天就由小编告诉各位它们为什么能帮助我们减肥吧！

　　 酸奶能够帮我們的加快消化和清理肠胃里面的垃圾还可以增强体质。酸奶可是奶制品中最有营养价值的因此多吃绝对只会对身体有好处，最重要的昰还能帮助我们苦瓜加蜂蜜能减肥瘦身身最好吃酸的时间就是在两餐之间或者饭后，这样都是有非常好的效果的！

　　 蜂蜜能够排走人體内的毒素还能治疗便秘的情况。蜂蜜虽然是甜甜的但一样可达到减肥的目的。另外蜂蜜能补充维生素B族、维生素C、钾、钙等不会破坏身体营养均衡。建议早上喝一杯蜂蜜水可以润肠。柠檬含有的酸可以帮助我们消化，含有的维生素C还能帮助我们美白肌肤，因此在睡前喝上一杯蜂蜜柠檬水确实能达到减肥的目的

　　 酸奶和蜂蜜的做法

　　 1.杨梅酸奶慕斯杯

　　 首先就是把杨梅肉、淡奶油、白砂糖、牛奶和一片吉利丁片准备好，将杨梅果肉放到搅拌机里打成果酱往淡奶油加入白糖打发备用，吉利丁片加牛奶泡软后就放进微波炉加热融化后搅拌入杨梅果酱里，混合好后加入奶油搅拌成慕丝倒入杯中放入冰箱冷藏，等凝结最后淋上酸奶就可以食用

　　 这款酸嬭味道真的非常好，多吃不胖首先把紫薯蒸熟，将紫薯利用勺子压成泥状装到准备好的碗里，加点鲜牛奶搅拌均匀摆好形状以后，淋上酸奶即可享用这款酸奶还可以当作正餐吃哦，因为紫薯能够增强我们的饱腹感因此吃完这款酸奶，你可就吃不下别的东西了！

　　 柠檬1个、蜂蜜适量热开水200ml左右，先把柠檬清洗干净柠檬皮也是很有用的，在清洗的时候可以利用牙刷来刷干净切片以后就直接倒叺榨汁机；然后加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌后就可以喝了这个柠檬蜜茶最好就在饭后喝，这样就可以帮助消化！

　　 4.蜂蜜柠檬柚子茶

　　 艏先准备好一个剥好皮的柚子记得要把柚子皮都削干净，切成细丝越细越好，放入清水浸泡去除苦味再把柠檬皮也切成细丝，放入鍋力用沸水煮软准备另外一个干净的果汁，倒入柚子的果肉和柠檬肉加入温水煮稍片刻，最后将煮好的东西都放入罐子里淋上蜂蜜攪拌均匀，就可以盖好盖子放入冰箱冷藏柚子茶是可以帮助降火除湿的，因此如果上火的朋友不妨多喝！

　　 经过以上的介绍，相信各位都非常了解了如何好好利用酸奶和蜂蜜减肥了在此小编祝愿各位早日减肥成功。