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夏天过去了，如今已过中秋，别以为只有夏天才需要祛湿，秋天也同样需要。湿气重的人往往大便不成形，舌头黄中带腻，容易肥胖，没有食欲，手脚冰冷，皮肤容易起疹，长痘痘，脸上黏腻不舒服，有时候还会出现肠胃炎、拉肚子呢。可见湿气重对人体很不好，对女性健康来说更不好，要想成为一个美丽的女人，祛湿迫不及待。
那么虚胖的人怎么祛湿好呢？这些食物对祛湿有效果，你知道吗？
1、辣椒。我们经常吃的辣椒其实是一个好东西哦。辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等多种营养物质。另外，辣椒中还含有一种辣椒素，它能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，辣椒中的辣椒素可以帮助祛湿。
2、白扁豆。白扁豆性微温、味甘，营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果也理想哦。
此外，虚胖有湿的人，老中医还推荐了一个食疗方——赤小豆薏仁茶。
赤小豆、薏米仁可以不需要按什么比例，每次一样抓一把，再加上芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料，因为赤小豆、薏仁、芡实比较难煮烂，可以先加水泡1个小时左右，之后再把全部食材放到锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品赤小豆薏仁茶了，它能去除体内的湿气，方法非常简单，没有时间或是觉得熬煮麻烦的，还可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，当茶喝，不仅祛湿，还能对付虚胖。每天都给孩子榨新鲜果汁，没想到居然让12岁的孩子患上了痛风。12岁的豆豆最近竟出现脚趾关节隐隐作痛的症状，经诊断竟然患上了痛风。琪琪女性网小编推荐：百合泡茶治痛风吗一天吃多少合适男子顿顿不离酒痛风十年浑
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体内湿气太重,严重影响体制(痘痘、慢性病)教你轻松去除湿气~收藏
现代人生活写照， 其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医说肉吃多了也能导致痰湿。体型都属于微胖型，夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子是不是发酸、发沉，感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚……
怎么判断自己身体是否有湿？　　1、头发爱出油　　2、面部油亮　　3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）　　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。　　5、小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿 )　　7、小腿肿胀。自己对照以上7条看看，是不是全中？
食疗怎么去除湿气？　　1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。　　2、泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
详细介绍：　　不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
你什么时候微胖了？
红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、 解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
【以下配方】　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆　　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜　　肾虚：薏米红豆加黑豆　　脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：薏米红豆加梨　　食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药　　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜　　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实　　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参　　产妇：减薏米，加大枣、小米、红精
我也是，但是懒得
坚持每天晚餐吃薏米、红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了 “金黄色的 圆柱体，香蕉型的”，很通畅通。28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，正好见到效果。
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服 。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，好吃又美容又减肥
2、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B 、乌龙茶、干海带、薏米仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
继续，运动可以排湿嘛
诗诗棒棒的！
天生肾虚加湿热怎么破？
诗诗童鞋辛苦了
5月是大毒月，所以湿气重的人更加要注意了
【雨天多吃祛湿食物】雨天湿气重，以下食物帮助你祛除体内湿气，快试试吧：①扁豆，健脾和中，消暑化湿；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿、散血消肿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒，润肠通便；⑥洋葱，化湿祛痰。
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