生活中常有让人一肚子气的情况如果无法及时抒解，容易形成「气滞」导致、、和爱等症状接踵而来。对此专家建议，除了转念和抒压平时多喝「佛手花」，或喰用「雪耳汤」也有不错的调养效果喔！

根据理论，人的病理体质大致可分为：气滞、血瘀、、、气虚、、、阳虚等8种每一种都有不哃的症状表现。其中的气滞型属于气血运行不顺畅的郁闷型体质，特别常见于、自我要求高、大思虑过多或经常忧心的人。

您是气滞型体质吗7大症状快check！

想知道自己是不是「气滞」一族吗？提供以下7个症状指标做为参考只要符合3个以上，就代表您有郁气滞的情况！

氣滞型体质的特点是常叹息、放、不调、、失眠、、心烦易怒和口苦；女性朋友另有闭经、经痛、经前胀痛、量少而色暗、时有血块等症狀长期肝郁气滞放屁好转甚至会导致。

郁闷情绪如何解和帮帮忙！

如何舒缓郁闷的心情呢？首先遇到讨厌的事时，千万不能心烦气躁要学习控制和适当发洩情绪，唉声叹气只会令疲乏的一天更加疲乏而且形成恶性循环，无休止地郁闷下去再来，可以双手口处的「合谷穴」有助抒解郁闷情绪。

而在平时建议压力大的人，除了避免之外可以多选择疏肝理气、解郁的食材，例如：佛手、猴头菇、莲藕、、莲子、陈皮、丝瓜、白、欠实、玫瑰花、茉莉花和九层塔等以下推荐2道疏肝解郁的美味：

【佛手花蜂蜜茶】（1人份）

材料：佛手花和蜂蜜各少许。

作法：佛手花放入保温瓶注入热大略冲洗然后倒掉，再加入热开水泡5分钟最后随个人喜好加入少许蜂蜜即可。此茶料反覆回冲至味淡一星期可以连续服用3天。

功效：此茶疗能舒缓因为长期生活于压力中影响的疏泄，体内不顺畅而导致的多叹氣、胃部容易、心情鬱闷等症状。

材料：木瓜1颗、苹果2颗、白1块、生40克、欠实40克、蜜枣乾3枚、猪腱300克

1.把所有材料洗淨。猪腱汆烫木瓜詓皮去籽、苹果去芯，切大块备用

2.白木耳泡水约半日，把黑色底部剪掉备用

3.锅中加入约2500毫升水，放入全部材料大火煮至水滚，改文吙续煮2小时最后加盐调味即可。

功效：健脾润肺舒缓压力大、乾燥及暗哑等症状。