谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水_逐个击破 关于母乳喂养的谣言_母乳喂养_育儿_太平洋亲子网
逐个击破 关于母乳喂养的谣言
10:06:00出处：作者：吴小熊
1谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水　　母乳喂养对宝宝来说有很多好处，但是一些年轻的妈妈害怕母乳喂养会影响身材，或者听信了网上的一些谣言，哺乳会导致乳房变形、哺乳期来例假奶水没营养、生病不能喂宝宝等。小编给新妈妈们逐个击破关于母乳喂养的谣言。图片来源于华盖谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水　　有的人会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。2谣言二：喂母乳乳房会下垂变形谣言二：喂母乳乳房会下垂变形图片来源于华盖　　很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂，所以逃避哺乳，让宝宝失去了最好的营养来源。专家表示，因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的。　　怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大，而生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。　　如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。3谣言三：例假期间奶水无营养谣言三：例假期间奶水无营养图片来源于华盖　　&&& 年轻妈妈小吴一直坚持母乳喂养，前几天她突然来了月经;婆婆知道后，对她说&哺乳期来月经，奶就&漏了气&，没有营养了&，坚持让她断奶.这个谣言是最无科学根据的。妈妈在哺乳期有可能会来例假，但这并不会影响妈妈母乳的质量。　　月经来潮时，母乳量一般会有所减少，但质量和营养成分没有多大变化，所以无须停止喂母乳，反而应该让宝宝多吸、多吃。奶量很快就会恢复的。建议妈妈们可以多喝点开水，多吃鱼类、牛奶、禽肉和汤类等，增加母乳中的营养。4谣言四：哺乳期间妈妈不能减肥谣言四：哺乳期间妈妈不能减肥图片来源于华盖　&&& 很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西，为生产和哺乳提供充足的能量。但有研究发现，一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去，尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等。但是一些妈妈想要产后恢复好身材，又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言，只好选择不给宝宝喂母乳。　　其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可以是真的躺着也瘦身。所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。5谣言五：哺乳期要吃很多补充奶水谣言五：哺乳期要吃很多补充奶水图片来源于华盖　　这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水，这些让很多妈妈大吃特吃，最后不仅身材走样，还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎，影响宝宝的母乳喂养。　　其实哺乳期确实要妈妈吃得好，但这并不代表要多，而是应该要吃得适量。事实上，哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水，同时，健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品，这样对自己和对宝宝都不太好哦！精彩推荐：
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我有更好的答案
提醒胖瘦跟遗传有关，你妈妈的提醒你可以参考。母乳喂养是能瘦，我之前是母乳喂养的。但是我没有刻意去吃食物补奶水。孩子吃奶是在消耗大人的营养。
采纳率：63%
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苏公网安备号昆凌产后一月瘦至46公斤 瘦身内幕竟是喂母乳_网易女人
昆凌产后一月瘦至46公斤 瘦身内幕竟是喂母乳
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昆凌产后身材恢复迅速，瘦身过程成网友最好奇话题。
据台湾媒体报道，和结婚一年多，年仅21岁就成为“天王嫂”，7月剖腹产下女儿“小周周”，不到1个月就恢复曼妙身材，速瘦到46kg，复工就飞往意大利米兰，而老公还特地爱相随飞去作伴，甜蜜指数破表。而她产后身材恢复迅速，过程也成为网友最好奇的话题。昆凌曾形容自己是“肉肉的体质，常常被说胖”，本来以为时是最能吃肉的时候，也分享过吃牛肉准备养胖的美食照，没想到宝宝顶着自己的胃，反而经常吃不下，结果也没有因此增加体重。她PO文写道，“其实我觉得孕期就是好好享受，开开心心地当个孕妇，千万别刻意维持身材，因为孕妇的目标不是多瘦多美，而是把肚子里的宝宝保养的健健康康、开开心心的！”生下宝贝女儿后，昆凌为了照顾孩子，启动不眠不休的妈咪模式，在网站分享亲喂母乳的心得，得到不少网友的鼓励和建议，也因此发现喂母乳让自己瘦得很快。除此之外，她重视食补调理虚弱体质，就连不敢尝试的“腰子”也硬着头皮吃下去，现在恢复纤瘦合宜的身材，好几次令人惊叹“完全不像生过孩子！”但是最让她感动的，仍然见到女儿的瞬间，令人觉得一切都值得！产后瘦很快的还有她们——贾静雯产后1月瘦回少女贾静雯和小8岁修杰楷认爱后，越爱越大方，8月迎接宝贝女儿“咘咘”诞生，获得许多粉丝祝贺。她目前坐月子出关，身材竟然恢复到产前身材，和老公草地晒太阳兼运动，平坦的小腹加上0赘肉长腿，让人太羡慕，她的经纪人向记者表示，她产后状况良好，随时都可以复出。40岁贾静雯高龄产女，产前胖了约9公斤，但四肢依旧纤细，产后肚子也迅速消风，她的经纪人表示，她没有特别忌口，目可能是因为目前正在喂母乳，加上忙大女儿“梧桐妹”开学，所以看起来体型较瘦；令人羡慕的是，经纪人还透露，她还没有开始认真的运动瘦身。已经是三个孩子的妈妈小S在产后一个月的时间就重返《康熙来了》的录制现场，一个多月积极瘦身7公斤，迅速恢复至火辣的身材，令人羡慕。小S瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的，这让小S在产后不仅没有，连小肚子也要好的快一些。
已经生了两子的陈慧琳身材恢复迅速，依然如少女般窈窕，以至于被怀疑是代孕生子。陈慧琳瘦身秘籍：在营养专家的指导下正确饮食，会吃对BB有营养而且也不会胖的食物,再配合涂抹多种纯植物提取而成的全效溶脂霜,身材才恢复得这么快。原来，饮食+瘦身霜就是Kelly的瘦身秘诀。
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
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&听说吃母乳真的能瘦身吗？
宝宝1岁11个月LV.5
没怀孕之前96斤，怀孕快生的时候120，生了以后116，昨天称了一下101了，才两个月瘦了15斤，感觉还会瘦，宝宝长了两斤，坐月子一天吃七八餐还没见长奶水好多啊，天天胀得痛，一个奶大一个小，不知道以后能恢复吗？我妈说不能，听老人说奶水多瘦的快，天天吃两碗饭还像没吃饱似的，奶水多也烦，没有也烦
宝宝2岁4个月LV.9
我就是母乳 奶水也多 反而更胖[泪]出月子的时候120 现在130
宝宝2岁1个月LV.9
我也比之前瘦了！不知道是因为母乳还是宝宝不好带累死累活的原因！
全先生的月宝
宝宝2个月LV.24
应该会的，我孕前96斤生的时候140斤，三个月就恢复到96斤了。现在才92斤
楼主被占用的昵称真多
宝宝1岁11个月LV.5
我在家什么也不干，我婆婆带孩子比较多，我就是喂喂奶，不知道怎么瘦这么快
扯。:我就是母乳 奶水也多 反而更胖[泪]出月子的时候120 现在130
楼主被占用的昵称真多
宝宝1岁11个月LV.5
宝妈好瘦啊，身材好好[哈哈]
全先生的月宝:应该会的，我孕前96斤生的时候140斤，三个月就恢复到96斤了。现在才92斤
全先生的月宝
宝宝2个月LV.24
就是比较矮[汗]
星空的夜:宝妈好瘦啊，身材好好[哈哈]
楼主被占用的昵称真多
宝宝1岁11个月LV.5
吃母乳也会瘦得比较快，我就是奶水多才瘦的，我老公说我现在脸都瘦尖了[汗]
win～～:我也比之前瘦了！不知道是因为母乳还是宝宝不好带累死累活的原因！
楼主被占用的昵称真多
宝宝1岁11个月LV.5
我也好矮，才1.58，不过也不是好矮啦！女孩子可以不需要那么高[哈哈]
全先生的月宝:就是比较矮[汗]
全先生的月宝
宝宝2个月LV.24
星空的夜:我也好矮，才1.58，不过也不是好矮啦！女孩子可以不需要那么高[哈哈]
宝宝2岁10个月LV.7
那是肯定得
宝宝2岁4个月LV.9
我也是整天吃了睡 什么都不做越来越胖[泪]伤不起啊。没怀孕的时候89斤
宝宝2岁4个月LV.9
我也是整天吃了睡 什么都不做越来越胖[泪]伤不起啊。没怀孕的时候89斤
宝宝2岁7个月LV.24
跟你一直吃超多啥都不做就喂喂奶一直在瘦
楼主被占用的昵称真多
宝宝1岁11个月LV.5
唉，现在娃还小，等到大点吃得多还会瘦
噢，啦啦:跟你一直吃超多啥都不做就喂喂奶一直在瘦
楼主被占用的昵称真多
宝宝1岁11个月LV.5
等你生了就会瘦的
扯。:我也是整天吃了睡 什么都不做越来越胖[泪]伤不起啊。没怀孕的时候89斤
130*****704_eE9g
宝宝1岁5个月LV.9
太厉害了，怎么做到
全先生的月宝:应该会的，我孕前96斤生的时候140斤，三个月就恢复到96斤了。现在才92斤
全先生的月宝
宝宝2个月LV.24
带孩子累的吧可能是
130*****704_eE9g:太厉害了，怎么做到
130*****704_eE9g
宝宝1岁5个月LV.9
也是，还是不要太瘦，健康就好
全先生的月宝:带孩子累的吧可能是
全先生的月宝
宝宝2个月LV.24
130*****704_eE9g:也是，还是不要太瘦，健康就好
楼主被占用的昵称真多
宝宝1岁11个月LV.5
我奶水太多了，吃的饭都变奶水了
130*****704_eE9g:太厉害了，怎么做到
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