经期适量吃一些咸鸭蛋是没有影响而且咸鸭蛋的降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，所以经期一些咸鸭蛋还能够起到很好的清热的功效

不过经期鈈宜吃太多咸鸭蛋，咸鸭蛋中的分较高因食会使体内的盐分和水分贮量增多，在来潮之前孕激素增多，易于出现水肿、等现象月经來潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状所以在经期在吃咸鸭蛋的时候一定要把握好量。

健康小贴士：经期应当尽量避免辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响如果不注意避免，长此以往会发生或月经紊乱。可以吃一些营养丰富、容易消化的食物以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜可以保持通畅，这样也可以减少盆腔充血

适合经期的咸鸭蛋的吃法

材料：罐装甜玉米粒300g、咸蛋黄3个、生粉(土豆淀粉)100g、油适量。

1、買来的咸蛋黄大火蒸10分钟至熟，用勺子将蒸熟的咸蛋黄碾碎碾成细末。

2、罐装甜玉米倒出沥干水分，将生粉倒在玉米粒上和匀。

3、让每一颗玉米粒均匀地沾上淀粉注意不要让玉米之间产生粘连，将多余的淀粉筛掉

4、锅中放油，稍多一点大概可以没过玉米粒的量，烧至7成热放入玉米粒炸至金黄，捞出沥干油

5、锅中再次放底油烧热，注意这时的火不要太大倒入咸蛋黄末，翻炒

6、待咸蛋黄起泡，倒入炸好的玉米翻炒即可

材料：豆腐200克、咸鸭蛋蛋黄3个、仁10克、猪油20克、香油1小匙、精盐1小匙、1/2小匙。

1、豆腐切成大点的丁咸鴨蛋蛋黄切成粒，虾仁从背部切一刀;

2、烧开水把豆腐放入煮片刻，捞起用凉水泡透;

3、把泡凉的豆腐沥干水拌入虾仁，调入精盐、味精、香油、猪油上面撒上咸蛋黄粒，上蒸锅蒸5分钟拿出即成。