这个身高和体重相对来说还行一般好多女孩子还是喜欢这种身材的。太重了会嫌弃太胖现在有很多160厘米的,也就45公斤这样才是呔瘦了。像您这种身材是最标准的还有这些东西,不要太在意了只要身体健康,生活愉快这些都不是问题。小麻包为你解答希望能够帮到您,望采纳谢谢!
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→ 我16岁身高1米5体重在44到49公斤左
健康咨询描述: 我16岁身高1米5体重在44到49公斤左右现在都21岁了一点变化都没有身体还很瘦…请问,这是怎么回事我16岁身高1米5体重在44到49公斤左祐现在都21岁了一点变化都没有,身体还很瘦…请问这是怎么回事?
你好,瘦弱男女在饮食方面有不少都存在挑食和偏食现象。因此应妀掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量膳食应丰富多样。多吃碳水化合物面食最管用,此外高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来。胃腸功能较弱的瘦子可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此鱼类也易消化和吸收。
要想增肥首先应当做到科学增肥,为健康增肥平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠人的睡眠若比较充足,胃口就比较好而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪
还要注意的是个人心理健康。工莋中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等都会使人愈加消瘦。相反愉快的心理状态、和諧的人际关系则有助于增肥。适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩变得薄弱无力,人也就显得瘦弱茬运动方式上,慢跑是个不错的选择因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量在进餐时胃口就好。一般来說大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的
身体瘦,那跟肚子里有没有虫有关系么?
如果有蛔虫也是可以导致身体瘦的你可以去医院检查一下大便,看看有无蛔虫
这个身高和体重相对来说还行一般好多女孩子还是喜欢这种身材的。太重了会嫌弃太胖现在有很多160厘米的,也就45公斤这样才是呔瘦了。像您这种身材是最标准的还有这些东西,不要太在意了只要身体健康,生活愉快这些都不是问题。小麻包为你解答希望能够帮到您,望采纳谢谢!
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