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//产品参数//
保修: 店铺保修 品牌: 时诺刻 型号: 67276 机芯类型: 电子表 手表种类: 中性 风格: 时尚潮流 形状: 圆形 显示方式: 数字式 上市时间: 2014年春夏季 颜色分类: 黑色 蓝色 绿色 红色 成色: 全新 防水深度: 50m 特殊功能: 24小时指示 计时码表 闹铃 夜光 月份 表扣款式: 针扣 表底类型: 普通 表冠类型: 普通 表盘厚度: 13mm 表盘直径: 42mm 产地: 中国 手表价格区间: 5001-1万元 流行元素: LED
//产品优势//
LED:选用进口LED发光片，晚上只要按下LED显示键，即可清晰看时间。
//宝贝评价//
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//售后服务//
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copyright&2010- 增值电信业务经营许可证： & &server3本答案已太长，我又总结了更多游泳自学的内容，单独发出来，如果小伙伴们有兴趣，可以去看看，欢迎大家多多交流。所有内容，禁止一切形式的转载。谢谢。&br&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之二：蛙泳初级进阶 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之三——蛙泳为什么浮不起来？ - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之四：蛙泳总结以及蛙泳换气的细节 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之五：自由泳概述 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之六——自由泳的划手 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之七：自由泳打腿 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/p/& class=&internal&&新手如何自学游泳之八：自由泳的换气 - 李开源的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&br&
最近有几个朋友问到同一个问题，蛙泳的时候身体为什么会下沉？ 头为什么抬不出水面？
怎样解决？
其实很简单，因为你蹬腿之后，没有耐心的去漂。 只要你强制自己，蹬腿之后，全身伸展，保持静止，往前漂，最多3秒，整个身体就跟木头一样，浮在水面了，然后，稍微划手压水，就可以抬头换气了。
蛙泳最难的，其实在于蹬和漂， 同样是蹬一次腿，有人能前进两米，有人却只能前进半米，关键就在于有没有放松身体，耐心的去漂。
这也是为什么刚开始学游泳的时候，一般都让你去水里多练习漂浮。其实如果你漂浮练好了，蹬腿力度足够的话，漂浮3秒之后，稍微仰头，就可以换气了，都不用压手，甚至可以把双手放在腰后，只靠蛙泳腿，就可以正常前进，换气。所以，抬头换气，需要的是耐心，而不是手或者胳膊的技巧。&br&**************************************************************************************************************&br&
今天入秋，天气热的厉害，大家去玩儿水的时候一定要注意安全，永远抱着对水最大的敬意和防范，不能大意。这一段时间听说了好几起游泳馆溺水事件，非常让人惋惜。不过是两米的水深，就足以夺走一条无辜的性命了。
&br&另外，前几天教一个姑娘蛙泳，从完全不会，到能独自游25米，只花了半个小时。有时候真的不得不承认天才的存在。有些人，确实是有着很强大的运动天赋的。 这也说明了蛙泳其实真的挺简单的，祝愿大家都能顺利学会蛙泳。&br& 这几天发现自己的文章被一个微信公众号“拿走”了。稍微换了几张图，就当成他自己的了，还标上了原创标签。&br&特此声明： 商业转载，请付稿费，或者表明转载出处！强烈鄙视不打招呼就拿东西的！ 你复制粘贴的时候，难道就没有一丝丝的羞耻心么？ 不要拉低自媒体人的下限了！&br&***************************************************************************************************************&br&
祝大家端午节快乐。&br&&br&学习游泳是一个逐渐积累，量变引起质变的过程。刚开始肯定会遇到很多阻碍和挫折，请大家不要轻易气馁，勇敢坚持，说不定，下一次练习的时候，就会醍醐灌顶，恍然大悟了。&br&****************************************************************************************************************&br&:
蛙泳，说简单了，就是下半身蹬水，上半身出水，就跟蛙跳动作一样一样的，无限循环就行了。 最难的就是如何找到头部出水的支撑力： 小臂带动手掌向外侧划水（想象DJ打碟的动作），然后再向下压水，借助水的反作用力，抬头出水，找到一秒钟的空隙，吸气。 其余时间，在水下蹬腿呼气就行了。 可以蹬两次腿，上来换一次气。也可以蹬好几次腿才上来换一次气。 不过正规蛙泳动作，还是一蹬一换。&br&&br&
天气马上暖和了，又可以去游野泳了，玉渊潭啊，昆玉河啊什么的，有空大家一起玩儿。有想学游泳的，也可以联系我，有空的话，一定支援。&br&&br&
：被收藏152次，但只有94个赞。。。
算了，大家喜欢就好。 如果有想学游泳的，遇到什么难题，可以私信问我，只要看到就一定认真回复。&br&愿大家都可以享受游泳的乐趣，强身健体。&br&***************************************************************************************************************&br&
： 现在回来再看，依然觉得自己太啰嗦了，把很简单的东西说的太复杂了。其实蛙泳的本质，就是蠕动前进。 想象一下毛毛虫的前进方式，你就会很快领悟蛙泳的诀窍了。最重要的，是换气，在水下呼气，然后用手和胳膊把头部从水里撑起来，吸气。 如此反复，就成了。&br&***************************************************************************************************************&br&原文：&br&&br&建议先学蛙泳，蛙泳真的很好入手。本人自学游泳，第四次去游泳馆，就能来回游100米了，虽然很慢。。。。&br&&br&
蛙泳的动作，无非就是 【 蹬腿前进（简称蹬腿）+压手吸气（简称换气） 】 。&b&然后将这个动作无限循环，就能一直前进了&/b&。不要过分纠结到底是先蹬腿还是先抬头。到了水里，你自然就知道怎么做了（想前进的时候就蹬腿呗，想吸气的时候，就手臂压水，上来吸气呗，不要纠结太多）。
其余时间，身体在水里应该是完全伸展的，静静的往前漂就行，同时用嘴往外慢慢的呼气，身体很放松，在休息，如图一：&figure&&img src=&/8a5c71b8da3dfb1e8e922_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8a5c71b8da3dfb1e8e922_r.jpg&&&/figure&&br&&br&完整的蛙泳动作，可以看这个图，&a href=&///?target=http%3A///v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%%252Fthread--1.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D8%26id%3D597aef70f6bf272ae2b7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 盯着它看一分钟，然后体会上半身和下半身分离拆解动作，你会很快掌握蛙泳的规律和节奏的。&br&&br&&br&下面分别介绍蹬腿 和
换气的动作要领，很简单的。&br&第一步，蹬腿：（参照图一）憋气，趴在水面，将头埋入水面，双手向前伸直，双腿沉入水中（双腿与水平面大概成30度角）。就这么一直&b&憋气漂着&/b&就行，也可以缓慢的用嘴吐气，体会水对你的托付力。你会发现，&b&用不了三秒&/b&，你的头部浮在水面了，你想故意沉到水底，都难。正常人，&b&随随便便就可以憋气10秒以上&/b&吧？ 所以，别怕，只要你冷静，别乱动，你就会自然而然的浮起来的。
&br& 在憋气漂浮的时候，加上腿部动作：将小腿自然向大腿收拢（想象青蛙在水里的画面），大腿向腹部靠近，但是不要撅屁股，然后用脚的&b&底面&/b&（切记，是用脚的底面和脚后跟）去向&b&身体的左右两侧踹一脚&/b&，然后双腿自然伸直，双脚并拢，体会身体在水里&b&向前漂浮&/b&一段距离（如图一）。 这就是完整的蹬腿动作。 蹬腿的感觉，也可以站立着，单脚练习。模仿跺脚的动作，踩踏的动作，发动摩托车的动作，都有助于找到灵感。熟练之后，就可以自己找到最省力最舒服的角度和姿势了。&br& 蹬腿的要领，如下面的图二【可以想象双腿在水里的动作轨迹很像一个括号（），俗称，罗圈腿】，同时，要体会用双脚向后甩动，画圈，用脚底去向后拨水的感觉，会加大蹬腿的效率。这属于后期动作。前期，只要能找到向后踹水的感觉就好了。等练习到踹三下脚，加上漂浮，能前进6米的时候，说明动作基本找对了。&figure&&img src=&/31cee63c75999d37adba7f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/31cee63c75999d37adba7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&第二部，压手吸气：蹬完腿，身体完全伸展，向前漂，同时慢慢用嘴吐气，觉得憋不住气了，就用&b&双臂向胸部和腹部方向&/b&划水（双手在水里的动作轨迹，也是一个括号，或者圆圈）。（刚开始的时候，可以完全竖直压水，以便找到最大的垂直向上的作用力。熟练了之后，就可以向斜下后方划水了。）借助水对手臂的反作用力，将&b&肩部以上&/b&浮出水面（同时向后仰头，增大头部出水的距离，获得更多的吸气时间），头部浮出水面后，要立即用嘴发出啪的一个声音，然后把嘴张到最大（啪这个动作的作用，是为了把脸上留下来的水吹走，避免嘴巴进水。同时，也要尝试用鼻子呼出少量的气，把鼻子里的水也排掉。）
用嗓子眼儿去迅速使劲的吸一口气，这个吸气的动作，一定要快，准，狠。&br&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，双臂伸直，缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】
&/b&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，&/b&&b&双臂伸直，&/b&&b&缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】
&/b&&br&&br&&br&&b&【然后，继续将头埋入水面，&/b&&b&双臂伸直，&/b&&b&缓缓吐气，然后蹬腿，向前漂三秒，然后压手，仰头，啪，张嘴，狠狠吸气，快，准，狠。】&/b&&br&&br&&b& 重要的事情说三遍！&/b&&br&&br&&br&&b&所以，到这里，你已经明白了吧，蛙泳，就这么简单，无非就是 蹬腿前进呼气，然后压手抬头吸气（为了方便记忆，可以概括为四个字，蹬呼压吸）。然后无限循环就行了。
&/b&&br&&b&这里要讲明白一点，刚开始练习的时候，蹬腿提供70%的前进动力，压手提供30%的前进动力， 压手主要是用来把头部抬出水面的。&/b&&br&&b&当然，熟练了之后，压手所提供的前进动力，会越来越多，所以，总体的前进动力，也会越来越多，游的也越来越快。&/b&&br&&br&
但作为业余爱好来讲，平常的蛙泳，不应该一味的追求速度。
只要你动作达标，速度自然不会太慢。
我们更应该注重的，是动作的可持续性，或者说，持久性，耐力。 有些人蛙泳很快，每一次动作，都可以往前窜很远。但一般来说，他们都游不远。用不了50米，他们的呼吸就开始乱了，就必须要减速了，否则，就会呛水。&br&
所以，尤其对于初学者，千万不要盲目的追求速度。 路要一步步的走，步子迈大了，可能会扯着某些东西，是吧？ &br&
初学阶段，一定要静下心来，扎扎实实的打基本功。 划水，打腿，呼气，吸气。不能急于求成。
蛙泳，越稳越好！&br&&br&&br&&b&
完整的蛙泳步骤，请参考下图，进行图像记忆，有很大的帮助。请注意图中的每一个字，每一个弧线，每一个箭头，以及第四步里面，吐出的气泡，以及气泡的大小和方向。注意到所有细节之后，你就会对蛙泳有一个本质的深刻理解了。剩下的，就是强迫自己，按照最标准的动作，去重复练习。千万不要自己创造动作。 &/b&&br&&b&
判断一个人学习能力的高低，一个非常重要的标准就是，看你是否能强制自己理解一些有悖于自己思维习惯或者肌肉记忆的理论和动作。 走出心里舒适区，强制自己按部就班的去学习整套动作，相信你会很快体会到蛙泳的技巧和乐趣的。当你能够成功的连续游25米之后，基本上算是成功的入门 了。剩下的，就是不断的纠正改善自己的动作，寻找最适合自己的蹬腿力度，划水力度，漂浮时间，换气间隔时间。 当这些都理顺了之后，你就能比较轻松的连续游200米，1000米了。就跟跑步一样，只要按照自己最舒服的节奏和速度，你可以连续跑好几公里，而且几乎不太觉得累。 &/b&&br&&br&&b&
再次强调，请务必注意下图中每一个魔鬼细节！然后回答这几个问题：为什么吐出的气泡，会处于身体下方比较深的地方？ 为什么刚开始吐出的气泡那么大？后来的气泡那么小？
从这个细节中，你可以判断，在换气的过程中，头部的动作是怎样的？
呼气的技巧是什么？
&/b&&br&&br&&br&&b&
然后，请仔细体会这句话：
想要把身体浮起来，先要把身体沉下去。 &/b&&br&&b&
想要把头部浮起来，先要把头部沉下去。&/b&&br&&br&&br&&b&希望你会有所感悟。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/ef8f4e7f809b1d956e9d_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&b&再来几个动图
&a href=&///?target=http%3A///v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%%252Fforum.php%253Faction%253Dprintable%2526mod%253Dviewthread%2526tid%253Dmultiple%3D0%26dataindex%3D37%26id%3D02f2d4fe948a& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&&a href=&///?target=http%3A///v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%%252Fwxarticlenew%252F.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D7%26id%3D73f82526ffe67f1a4eb8cda& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///v%3Fie%3Dutf-8%26src%3Dhao_360so%26q%3Dwayong%26t%3Dd%26fromurl%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.biyi.net%252Flist%252F77%252F632683.html%23multiple%3D0%26dataindex%3D9%26id%3De02d94e12c01b4ee0df72ffb8c602fdf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wayong的 搜索结果&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br& 蛙泳，有4个关键点，需要注意：&br&
1 ：记住，向前漂，是一个很重要的事情。&br&
2：不要以为你蹬腿越勤，划水越快，就可以游的更快。一般是蹬腿之后，身体绷直，向前漂浮两秒或者一秒，然后再上来换气。&br&
3：头在水下的时候，用嘴呼气（熟练之后也可以用鼻子，有利于排出鼻子里的水）。 头在水上的时候，用嘴吸气。很多时候，鼻子里面会进去一些水，所以当头抬出水面的一瞬间，应该用鼻子呼气，把水排出去。然后用嘴吸气，嗓子眼儿要张的很大很大。&br&
4： 上半身做动作的时候，下半身就不要动了。 同理，下半身做动作的时候，上半身就不要动了。
其实就是那个口诀： &b&动手不动腿，动腿不动手。收手再蹬腿，伸直漂一会儿。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&
评论区里，一位名叫王暴躁的同学，看书很认真，提出了一个疑问，说，图片里，说的是外划腿不动，内划慢收腿。
但刚才口诀里，却是动手不动腿，动腿不动手。 这是矛盾啊！&/b&&br&&b&
之前我确实忽略了这个问题，在这里，感谢王暴躁同学，提出了一个非常重要的，新手都可以遇到的困惑。
下面我来解释一下。&/b&&br&这里的“动”字，是一个非持续性语义，说的是那一瞬间，强调的是状态的变化，由静转动的一瞬间。 所以，整句话的意思，是说，腿和手，是有一个先后递进的关系，手动，是先外划，后内划，外划，一定要在腿完全静止的条件下开始，外划产生的作用力，才能够最大化，至于内划，属于手部动作的收尾阶段，已经要抬头出水了，基本上没有什么前进动力了，这时候，是可以开始准备腿部动作了，就是收腿，为换气后，头部入水之后，提供新一轮的前进动力。 由此反复，就形成了发动机冲程一样的良性循环，推动身体前进。 &br&这样说，可能有些装逼。 说人话，就是，新手谨慎，老鸟随意。如果你在手臂内划的时候， 不仅可以轻松抬头换气，还可以分出一部分精神，去收腿，以便头部入水之后，可以第一时间就蹬腿前进，那么，你就按照 内划慢收腿”，“伸手快蹬夹”这个方式来游。 但如果你手臂内划之后，只能勉强的抬头换气，那么，就请谨慎一些，以换气为主，等头部入水之后，再慢慢收腿，蹬腿，也是可以的。
再次感谢王暴躁同学，他的提问，让我的回答更完善了一些。非常感谢。&br&&br&&br&&br&
做到了这些，理论上，你已经会蛙泳了。
然后，多练几次，就基本掌握了蛙泳的动作了。&br&&br&&br&&br&
当然，我说的这些只是入门基础。想游的好，游的快，建议多看看别人是怎么游的，多看看视频，&b&多研究研究手部画圆动作，以及脚部蹬水动作&/b&。尽量把每个动作都做到最标准，速度自然而然就上去了。
总之，蛙泳很简单上手。不要想太多，就一直重复第一步和第二步就行了。但如果想游的好，游的快，就需要刻苦的练习，以及不断的改善动作。&br&&br&我说的这些动作，可能有偏颇，但大体上没有严重的错误。 只不过，别人可能会先让你学蹬水，而我建议你先学漂浮划水抬头换气，因为，只要学会换气动作，就不会怕水了。以后无论练自由泳还是仰泳，或者是游泳的时候被别人撞了，只要你别慌乱， 只要你会换气，就没有大问题。如果在划水抬头换气的基础上，你自己能多练练身体直立在水中，双手向下压水，双腿向两侧蹬水，那么你就可以一直保持头部在水面之上，可以自由的呼吸，讲话，唱歌，等等。。。。
我自己在学会游泳之前，先学的踩水， 可以一直浮在水里，肩部以上都浮出水面，能坚持很长时间。只要会踩水，就可以自保了。&br&&br&最后，游泳真的很简单。
别想太多。
&br&你也许不知道，把一岁或者两岁的小孩扔进水里，小孩儿自然就能游泳。只不过不会换气。但能憋气游很远，速度也不慢。
所以，不要把游泳想象的太复杂太难。&br&&b&生命起源于海洋，我们的基因里，本身就带着游泳天赋的。&/b&&br&&br&&b&最后，有一些关于安全方面的忠告，建议初学者多看看，多注意，会避免很多不必要的麻烦。&/b&&br&&br&
1， 在游泳馆里，请尽量靠近泳池墙壁游泳，呛水的时候可以抓住墙壁，避免危险。但也要防止自己的脚踢到墙壁。&br&
2， 如果游熟练了之后，要去中间的泳道玩儿，&b&请尽量与水线保持一定距离，以免蹬腿的时候，踢到水线受伤。&/b& 另外，有时候别人会压着水线，水线下沉到水里，蛙泳腿很容易踢到水线。切记切记。 同时，除非万不得已，自己也不要去压着水线，以免间接伤害他人。&br&
3，请远离小朋友。敢去深水区玩儿的小朋友，一般都身怀绝技，胆子特别大，在泳池中心位置追逐打闹。很容易把其他初学者踢到，有时候你呛一口水，就很可能会出事儿。 &br&
4，请注意躲避对面方向游过来的人，小心被他的脚踢到。很容易岔气呛水。同理，也要防止自己踢到别人。&br&
5，如果你水性还没有练到特别好，那么，遇到有人呛水，在你无法保证自身安全的情况下，尽量不要贸然出手施救。因为人呛水的时候已经很慌乱了，他会用力抓紧他能抓到的一切东西，并会把你向水下拉。 放心，身边的其他人肯定有高手，会拉他一把的。&br&
6，&b&想跳水的时候，请千万先看好，水下有没有人！！！！！
有的人在潜泳，说不定你一下子就跳到人家身上了，太容易出事了 。我有一次潜泳到泳池中心位置了， 结果有个哥们直接跳到了我背上。。。幸亏当时没有慌，吐了一口气，赶紧蹬地浮了上来。
当然了，游泳馆里一般是禁止潜泳的。。。。。一般也不让跳水。&/b&&br&
7，买个好的泳镜，防雾性强的。看的清，对你有好处。你懂的。 而且呛水的时候可以看清墙壁的位置和水线的位置，方便自救。。。。。。&br&
8， 喝完啤酒和碳酸饮料，以及吃完辛辣食物之后，千万不要去游泳。。。。太容易岔气了。&br&
9，下水之前一定要热身，降低抽筋的概率。 一旦抽筋了，也不要慌，憋气，用手慢慢划水，靠近墙壁或水线。或请求别人的帮助。&br&
10，游泳馆其实也是一个很好的社交场所，多跟身边的人交流，向一些游的好的人去请教动作要领，他们一般都会很乐意的告诉你的。 同时还能交到朋友，当你呛水或者抽筋的时候，他们会毫不犹豫的帮你的。&br&&br&
最后说一句，游泳对人身体的好处真的太大了，尤其对男人，你懂得。 &br&
祝大家都能早日感受到游泳的乐趣和益处。 &br&&br&&br&
本答案已太长，我又总结了更多游泳自学的内容，单独发出来，如果小伙伴们有兴趣，可以去看看，欢迎大家多多交流。所有内容，禁止一切形式的转载。谢谢。
哈哈，看到你的问题，我得出结论，你的问题是因为你本来就有“问题”。“很费劲才能抬起头来”。不好意思，几乎所有泳姿里都没有”抬头“这个动作。&br&注意到你的抬头，说明你换气还没掌握，游泳时呼吸的节奏是水里呼出90%-95%的气，然后嘴巴出水换气的时候吐出为数不多的余气顺带清通呼吸道，然后是用比呼气快很多的速度吸气，然后进入下一循环的动作周期。&br&其实对于很多游泳初学者，应该掌握比较科学的方法，如果一开始概念和方法就是错误的，后面改正起来也比较麻烦。&br&人是陆地动物，胎儿期是在羊水中，所以初生儿会有入水自动闭气并有游动的动作。但是随着人逐渐适应陆地的环境，后天不主动学习，就不会具备游泳的能力了，人在陆地的运动行进模式跟水中有天壤之别，一个是站立行走，一个是平卧推进。很多初学者一下水因为恐惧，或是想运用陆上的运动习惯转移到游泳上，这就是经常见的狗刨。&br&想要游泳，想忘记你在地上是怎么产生位移的，不要试图运用陆上的运动模式转移到水里来。&br&网络上，书籍上会有很多游泳教学，那我就来说说不想深入学习又想学会游泳的旱鸭子怎么入门。&br&号外号外，本人大二开始自学游泳，两年自学了四种泳姿，哈哈，小时候被爸爸拉去水库好几次也没学会，一方面是爸爸方法不对，一方面是我对深不见底的水库产生畏惧，怕都怕死了，怎么有心情学。所以，真正想学游泳的，就到正规的游泳浅水池，一米四深度的那种，至少你不必担心自己会被淹死。至于海边，水库这种地方真的不适合学习游泳，还有危险。&br&&br&进入正题，游泳是一门运动，理论和实践必须相结合，我自学那会就是白天去泳池，晚上通过网络视频，学校图书馆书籍了解理论，学习动作。如果你真的想学，不一定要到什么水准，但虚心学习还是很重要的。如果只是一时兴起，夏天来了跑到泳池折腾几番，那你永远就只能停留在狗刨的水平了。&br&水感，入门的第一步，什么是水感，就是你对水的感觉，你能感知水对你的作用力，水的性质，水对你的浮力。熟悉水感最基本的方法就是联系水中行走，浮冬瓜。试着水中行走，你就会发现，人喜爱地上行走，主要依靠脚底向后的摩擦力以此产生你向前的动力。而在水中，主要依靠你上肢对水向下向后的推力产生向前的动力和补足向上的浮力。下肢虽然耗费了较多的体力，但作用主要是维持身体平衡还有下肢的浮力，对推进贡献较小。&br&浮冬瓜，游泳的第一步学学浮冬瓜吧，动作很简单，不需要换气，让你感觉身体的平衡。就是一脚踩着池底，一脚曲屈蹬池壁，一手抓池沿，一手平行水面，舒展向前，然后吸一口气，用力蹬池壁，接着四肢绷直成一线，上肢伸直夹耳，下肢伸直，脚腕也要绷直，这样你会发现自己都能飘个五六米。&br&一直练习浮冬瓜，慢慢你可以加入手部动作，腿步动作，这就是蛙泳了，关于那个口诀”收手后收腿，伸手再伸腿，四肢绷直飘一会“你慢慢就能体会了。对于换气不好的人，先学蛙泳比爬泳好些。因为蛙泳勉强可以支持你呼气吸气都在水面进行。在这个过程中，你就要学习换气这个步骤了。&br&关于换气，世界级的运动员都要反复练习修正，所以这绝对是一门功课，水上快速吸气，所以更多依赖嘴巴，水下呼气，因为速度可以较慢，所以鼻子嘴巴你随意，一般建议口鼻共用，更好的锻炼心肺功能。关于换气，只能多练，我时常游累了就池边练习换气。&br&再来说下爬泳，也就是所谓的自由泳。一般在泳池人多为了避免碰撞才会采用蛙泳，其实更健康的游泳姿态应该是爬泳，爬泳真正你一个平卧后推的泳姿。爬泳的换气一般是侧边换气，如果你爬泳头是抬起来换气的，那绝对就错了，换气时只要嘴巴出水三分之二就可以开始换气了。爬泳的换气相比蛙泳更复杂，需要更多练习。&br&游泳可以很轻松，为什么游戏而会很累，那就是方法不对。记住几个关键词”平衡“”节奏“”舒展“”发力“。&br&游泳时动作周期性的运动，平衡和节奏最为重要，身体保持舒展，腰部适度紧张。特别注意，爬泳和仰泳的时候利用以身体的中轴为轴线的旋转，更好的利用身体的大肌肉群来产生推力，也就是说，高手都是用胸部，肩部，背部，腰部这些大肌肉群来产生推力的，如果你还以为游泳时手臂的事情，那你就OUT了。&br&游泳是个不间歇的运动，但记住一点，哪些动作时对你产生推进力的，这些动作的执行过程就是相对加速，用力的。哪些动作是为了复原身体姿态，为下一轮推进做准备的，这些动作就是相对舒缓，慢速的。最简单的，比如上肢出水的动作就是相对舒缓的，而在到达底下正负45度角的时候，就是产生推力的关键时期动作就是用力加速紧张的。任何泳姿都是这样。有些人一下水就一个劲扑腾，这种没有掌握松紧结合，刚柔并济的人，一般没半个小时就可以洗洗回家了。&br&个人很喜欢游泳，高中体弱多病，后来喜欢上游泳之后健康了很多，身材也比较匀称。如果脸长对了就是帅哥一枚啊，可惜不是。&br&欢迎游泳爱好者交流，本人良心敲打，应该有赞。&br&谢谢赞，补爆照&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/bb50cb1fc7cbf2ddce6a574e11172bd8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bb50cb1fc7cbf2ddce6a574e11172bd8_r.jpg&&&/figure&
哈哈，看到你的问题，我得出结论，你的问题是因为你本来就有“问题”。“很费劲才能抬起头来”。不好意思，几乎所有泳姿里都没有”抬头“这个动作。 注意到你的抬头，说明你换气还没掌握，游泳时呼吸的节奏是水里呼出90%-95%的气，然后嘴巴出水换气的时候吐…
我也是利用十一假期四天学会蛙泳的。要想学好学得标准，还是找个教练一对一的教比较好，这样错误动作能够立马纠正。如下是我个人对蛙泳的总结，我就是基本按照这些步骤练的:&br&1.游泳呼吸都用嘴，不用鼻子。&br& 2.憋气练习: 深吸一口气，头埋下水，身 体放松，脚自然会由直立状态变为整个人 漂在水面上。手脚都并拢伸直。 &br&3.换气练习:a.在岸边换气:呼气有力，啪的 一声，吸气也短促，吸完气就把头埋下 水。b.在岸边只有头动换气:肩膀放松，整 个肩膀埋入水中，头刚好出水面，短促吸 气，脖子向下转90度把头埋入水，过两秒 后抬头，啪的一声呼气后马上吸气闭拢嘴 巴转90度埋下头。 &br&4.水中站立:当人俯着漂在水面上时，屈大 腿，自然人会竖起来，然后把两只手呈八 字型往下压水，头抬起，就能稳稳地站在 水面上。&br& 5.岸边蹬腿:尽量靠着墙，屁股贴着墙，一 条腿先弯曲，手伸直，先把头埋入水，再 把另一条腿弯曲，两腿一块蹬，蹬完立刻 腿并拢伸直，脚踝也要伸直，放松。&br& 6.离岸后蛙腿蹬，三步:a.腿并拢伸直，然 后勾脚踝（尽量勾），收腿，大腿之间间 距为一个拳头宽，小腿张开，脚向外撇， 这步的速度要慢，尽量慢，慢收。b.快 蹬，两腿快速地向后蹬，后立马并拢伸 直。利用的是脚内侧向里收的动力，而不是向后乱蹬。c.利用第二步的动力惯性地 向前漂动。 &br&7.中途换气:仅用换气练习中的b方法换 气。&br& 8.蛙泳口诀:滑手不动腿，收手再收腿，先 伸手后蹬腿，再直着身子漂一会。&br& 9.总结了手脚并用加换气一起算五步，可 以数拍子:1.滑手，同时抬头，脚并拢不 动。2.快收手加伸手，同时快埋头，小腿 开始慢慢往回收。3.小腿带动大腿继续回 收。4.快速蹬腿。5.漂一会。&br& 10.蛙泳手:慢划，幅度不用过大，不要过 肩，头也轻轻地转90度伸出水面，肘关节 离水面很近。再双手合十（这时手最好接 近水平面），快速伸出，头也快速埋入水 中。 可做该动作练习过程中在水中行走。 做该动作时戴眼镜可以睁开眼做。不要怕 水蹭眼。&br& 11.学会换气了，并知道低头的时候怎么不 沉底。以前错在头太紧，抬&br&起来太用力 了，这样身体就跟着紧张，下沉的时候力 气就会变大，造成人就沉得更底了，其实 只要轻轻一抬就可以。还有一点，在水下 没有呼气，造成在头抬起的时候又要呼气又要吸气，来不及。&br& 换气要领:水划宽些，慢些，也不用用多大 力，但不要超过肩。同时轻轻地抬头，脖 子仰90度，再马上张大嘴吸气（记住:轻轻 地抬头）。头埋水时就&扑&地一声呼气 （这样吸气时如果吃到一点水还能够通过 呼气将水排出），同时手伸直。再次抬头 时只要吸气就好（节省了时间，不用再呼 气了，而且一呼一吸很有节奏感），这种 节奏也最好是一划水，一换气，一蹬腿， 游歪了可以两蹬腿一次，但这样气就不那 么足了。&br& 12.伸手时手不要伸出水面，但也不要太 低，在水面水平伸最好。 &br&13.一定等伸手完再蹬腿，收腿时腿外展， 再快速蹬出。&br& 14.水中要睁开眼睛，带上泳镜眼睛就不怕 水了。不要怕喝到水。
我也是利用十一假期四天学会蛙泳的。要想学好学得标准，还是找个教练一对一的教比较好，这样错误动作能够立马纠正。如下是我个人对蛙泳的总结，我就是基本按照这些步骤练的: 1.游泳呼吸都用嘴，不用鼻子。 2.憋气练习: 深吸一口气，头埋下水，身 体放松，脚…
&p&从小学开始爱上游泳，分享一下我多年来的经验&br&&b&1.泳衣&/b&&br&初学者尽量选择&u&一片式的运动泳衣&/u&。不推荐女士穿比基尼，尤其是绑带，一来容易曝光，二来教练看你的时候不会有心理/生理压力。有点小性感的就行：&/p&&figure&&img src=&/v2-a4deaccf8c1c7a5c1d23f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a4deaccf8c1c7a5c1d23f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上身时泳衣&u&包裹且紧贴身体&/u&，边缘稍有压痕，有褶皱则过于宽松。要像这样：&/p&&figure&&img src=&/v2-b5651236caeebc32e417_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&u&面料性能&/u&上杜邦莱卡&锦纶&涤纶，一般会混入至少18%的氨纶。&br&建议购买&u&深色泳衣&/u&，浅色泳衣下水后显得更通透，可能造成露点困扰，也不方便教练观察水下动作。反面教材如：&/p&&figure&&img src=&/v2-27a39e133b9a5f558a7fa46df9de96f9_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.泳镜&/b&&br&试戴的时候注意鼻梁处&u&松紧度&/u&以及是否可以调节。&br&近视/远视的人可以购买&u&有度数&/u&的；长期在户外的可以购买&u&防紫外线&/u&的，但由于显景较暗不建议夜间使用。&br&性能上最重要的是&u&密封性和防雾性&/u&，一般看下水后是否有进水和起雾的问题。镜片内部比较脆弱，不要用指甲等硬物刮擦，使用前用水浸泡一下。&br&护理上，&u&防雾层&/u&有使用寿命，可以购买防雾喷剂涂擦后用水冲洗，我一般用较温和的洗发水/沐浴露涂抹后用水冲洗，据说用舌头舔也有作用。&/p&&p&&b&3.泳帽&/b&&/p&&p&尽量选用&u&硅胶材质&/u&的防水泳帽，虽然穿戴体验没有普通泳帽舒适，但可以有效避免头发长时间浸润在含氯环境中损伤发质。（我就是发现头发干枯分叉得比较厉害，立刻改用硅胶泳帽）&/p&&p&佩戴硅胶泳帽前，要先&u&打湿头发&/u&，否则容易滑脱或引起疼痛感。&/p&&p&如果你是一个逗逼，那我推荐如下佩戴方式：&/p&&figure&&img src=&/v2-bdf1ac99d9c_b.jpg& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&熟练了之后可以：&/p&&figure&&img src=&/v2-af44acce5aeef_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&381& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&加油！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.辅助用品&/b&&br&尽量选择&u&划水板&/u&而非游泳圈，滑水板能够有效训练浮潜和脚步动作，就像这样：&/p&&figure&&img src=&/v2-3f7cedaddffed_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&游泳圈我个人认为不专业还给别人添堵：&/p&&figure&&img src=&/v2-08a4b4f4d60f9e1ffb5fc_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&201& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&p&尽量&u&不要佩戴过多&/u&的装备，除了基本三件套，鼻夹、耳塞、脚蹼等非常不方便，对初学者的作用不大甚至影响学习。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.清洁用品&/b&&br&有需要的话，带上&u&洗发露、护发素、沐浴乳&/u&，游泳池的水对皮肤不好，尽量清洁干净，上岸后建议涂抹&u&润肤乳&/u&进行恢复，白天可以再涂抹&u&防晒霜&/u&。&br&还有，&u&防水袋若干、浴巾、沙滩鞋、干净的内衣裤、梳子（女）、束发橡皮筋（女）&/u&。&br&补充一下，沙滩鞋请选不露脚趾的（我最悲剧的就是上岸跌跌撞撞一脚滑把凉拖鞋套在脚踝上）！&br&有需要的还可以自带吹风机，更衣室的吹风机一般功率大/烫，对头皮头发不好，也避免使用者多要排队。&/p&&p&&br&&/p&&p&6.思想准备&br&要明白游泳池的基本规定，比如进泳池前冲洗身体、不穿拖鞋入内、脚部必须走过消毒池、不潜泳、不拉扯漂浮带、不在善泳泳道长时间停留、不从中间横跨泳道、吐痰到泳池边下水栏、从专用梯下水……反面教材：&/p&&figure&&img src=&/v2-9a4fec970d4c11fd22a4be_b.jpg& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&279& class=&content_image& width=&276&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-37f2dcbada5969feb53ec0_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&/v2-37f2dcbada5969feb53ec0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ab69b6c62a94b07f95fb61_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&另外是安全上，不进食过多或空腹入水、注意个人的身体状况（有皮肤病、心脏病、高血压、传染病、感冒发烧、腹泻等情况禁止入水）、上岸后使用提供的眼药水和洁耳棉棒……&br&当然这些泳池一般都有所注明，要主动遵守。&/p&&p&&br&&/p&&p&说下额外的，不要在别人蛙泳时从前侧方靠近！不要跟前方游泳的人太紧！——被劈/蹬到可真是不得了了。&br&在较深区域时注意脚下！说不定会有鲤鱼精潜泳！——踩到就麻烦了。&br&女性游泳时要算好生理时间，同时保护好自己，远离咸猪手精。&/p&&p&我能想到的就这么多了，游泳超棒der，感觉经常游泳的人皮肤都滑滑、形体也很好。&/p&&figure&&img src=&/v2-d2637fba6bfc5ac9f8fb147cdadd123b_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-d2637fba6bfc5ac9f8fb147cdadd123b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&祝游泳愉快～～&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再补充两点，不要把奇奇怪怪的东西带到公共泳池，比如：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f09ef8add4a5a1e0d449b5f99d6d610e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f09ef8add4a5a1e0d449b5f99d6d610e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&小情侣不要在众人面前做一些让人脸红心跳的举动比如：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&没有gif，把裤子穿上吧&/p&
从小学开始爱上游泳，分享一下我多年来的经验 1.泳衣 初学者尽量选择一片式的运动泳衣。不推荐女士穿比基尼，尤其是绑带，一来容易曝光，二来教练看你的时候不会有心理/生理压力。有点小性感的就行： 上身时泳衣包裹且紧贴身体，边缘稍有压痕，有褶皱则过于…
&p&谢谢邀请。&/p&&p&一直疑惑为什么一定要戴泳帽，后来才知道，原来泳池的水因为消毒，会有氯，对头发伤害很大，而且掉头发的话可能影响到水的循环系统。而且长发还有被吸水口吸住的可能性，所以现在不管泳池要不要求，我都会戴上。&/p&&p&题主你说的痛我懂，真的是任你貌美如花，带上泳帽变如花&/p&&p&对于时刻都要美美的小仙女这个根！本！不！能！忍！&/p&&p&因为带深色对比差很大，加上堆积的头发，会显得脸很长！&/p&&p&所以推荐淡色的&/p&&p&话不多说，上图啦&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、范德安喵星人款&/b&&/p&&p&不止泳帽好看，范德安的泳衣也时尚并且实用，在我的游泳装备推荐里范德安多次出现啦，原因无他，貌美质优~&/p&&figure&&img src=&/v2-e47b12af3acfe3d_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&/v2-e47b12af3acfe3d_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d288c8cedf408fdc9c05ed9_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/v2-d288c8cedf408fdc9c05ed9_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-120aa81fddbd655275dbc6b6f733807c_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/v2-120aa81fddbd655275dbc6b6f733807c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-caecaaaf85b42eb118bce4b1_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&/v2-caecaaaf85b42eb118bce4b1_r.png&&&/figure&&p&硅胶材质，佩戴舒服不勒，特别是最后一只小黑喵，戴上去在水里是这样的效果，俏皮可爱&/p&&figure&&img src=&/v2-2f0e53a456e89bf5dd10_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/v2-2f0e53a456e89bf5dd10_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥98&/b& &a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.77.ebb2eb2VlmJ2i%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D13%26skuId%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、范德安字母款&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-c23b6ca1df8_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-c23b6ca1df8_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-cbab5c6ea0f0a51a48fbad67eb077265_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-cbab5c6ea0f0a51a48fbad67eb077265_r.png&&&/figure&&p&材质也是一样的，柔软满分，白色款看着更简洁舒适，英文特别有趣~&/p&&figure&&img src=&/v2-6dcc81cd2473aea8a7c3f58b_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&534& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&p&&b&参考价￥68
&/b&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.17972jQaJX%26id%3D%26skuId%3D6%26user_id%3Dcat_id%3Dis_b%3D1%26rn%3D3d3c61e52c234a03f4fa& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、弈姿害羞的斑马款&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-a857dee758ad2c5c1227f_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-a857dee758ad2c5c1227f_r.png&&&/figure&&p&细节很生动，那颗小眼珠仿佛转啊转，脸上还带一抹红，再也不怕撞泳帽啦&/p&&p&啊，一不小心就击中我的少女心&/p&&figure&&img src=&/v2-aa09ddb584_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-aa09ddb584_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥49
&/b&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.3-b-s.wfb804e2ZAIqr8%26id%3D%26rn%3Dc9b657e8a0ba7e8a0fc75%26abbucket%3D4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、弈姿喵星人字母款&/b&&/p&&p&国产泳衣类畅销品牌，性价比很高，泳帽款式不多，但都很好看，淘宝良心品牌&/p&&figure&&img src=&/v2-dac854d05c556a2f0daa_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-dac854d05c556a2f0daa_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b5a505a3_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-b5a505a3_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-20cf56fcb8_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-20cf56fcb8_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9a56e0bb18c_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/v2-9a56e0bb18c_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥59
&/b&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.5-b-s.wb887f18LrevC%26id%3D%26rn%3Df92cdb4f7bb386fc98093%26abbucket%3D4%26skuId%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、速比涛笑脸款&/b&&/p&&p&速比涛自不用说啦，游泳装备里的高端品牌。不过这个微笑款属于外单，在这家店光顾许久，质量都还不错。看见笑脸总感觉千言万语尽在不言中哈哈哈哈&/p&&figure&&img src=&/v2-0a84f32a7eb448c9d69dae4de11550c9_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-0a84f32a7eb448c9d69dae4de11550c9_r.png&&&/figure&&p&这款还有大小号的，长发的建议购入大号&/p&&figure&&img src=&/v2-75aa8ae0404bcfabdcf6a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-75aa8ae0404bcfabdcf6a_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥45-50&/b& &a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.78.ebb2eb2g3cSYL%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D13%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、拓胜贪吃鱼款&/b&&/p&&p&拓胜是国产的游泳装备品牌，他的帽子都有点偏韩系，图案设计是也有点梦幻的意思。很特别。&/p&&figure&&img src=&/v2-fa5edbc7de7ed7dc07f442a060b61f1a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/v2-fa5edbc7de7ed7dc07f442a060b61f1a_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-a852d56f2cf25fadf77f2e_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/v2-a852d56f2cf25fadf77f2e_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥99
&/b&&a href=&///?target=https%3A///1890411.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、拓胜波米风款&/b&&/p&&p&三片成型的，相对其他而已会更舒适。波米图案拉风，其实很多人对波西米亚风有一些误解，常有各种花里花哨便说是波米风啦。其实在我看来它更多是独立，反机械、反对条框和约束，带有一点宗教意味的神秘感，哈哈，跑题了。&/p&&figure&&img src=&/v2-56a982d983af5e8e1531_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&/v2-56a982d983af5e8e1531_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-91d8f850fb3dc6cf1be7_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-481f5e067fc5d35b6d055b_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&313& class=&content_image& width=&347&&&/figure&&p&&b&参考价￥95
&/b&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.5.ebb2eb2g3cSYL%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D13%26skuId%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、希途梦幻色款&/b&&/p&&p&希途我知道有球鞋，但是不知道他有泳帽，更没想到泳帽还挺好看质量也不错哇。还是正反俩面的&/p&&p&这是正面&/p&&figure&&img src=&/v2-66ccdcc26e06a7_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/v2-66ccdcc26e06a7_r.png&&&/figure&&p&这是反面，俩边都可以用&/p&&figure&&img src=&/v2-f7a44bb072afc2_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&/v2-f7a44bb072afc2_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥68
&/b&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.5.ebb2eb2tY8s2Q%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D13%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9、HNNT复古款&/b&&/p&&p&HNNT是一个淘宝泳衣品牌。这款泳帽黑白都不错，白色是萌萌的太阳花，至于黑色，我不说你肯定不知道是只猫吧？主要是价格便宜。不过会材质相对较薄，所以头发浓密的不推荐啦。&/p&&figure&&img src=&/v2-44b52e9badce29d4dd73f3_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-44b52e9badce29d4dd73f3_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-bcfad0c02e8a45daa504e_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-bcfad0c02e8a45daa504e_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥29-39
&/b&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.225.ebb2eb2y6pmvv%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D13%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10、李宁晕色款&/b&&/p&&p&李宁这个牌子可能8090后都穿过。近些年又开始做游泳装备，质量上可以和英发等游泳装备老牌子相媲美了。&/p&&figure&&img src=&/v2-9c0ec5c460f_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/v2-9c0ec5c460f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-e0f2d7002edec6a9c1d2398b_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/v2-e0f2d7002edec6a9c1d2398b_r.png&&&/figure&&p&&b&参考价￥45
&/b&&a href=&///?target=https%3A///.html%23none& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&购买链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注微信公众号：【茁悦】&/b&&/p&&p&&b&推荐全球女性运动潮流品质好物&/b&&/p&
谢谢邀请。一直疑惑为什么一定要戴泳帽，后来才知道，原来泳池的水因为消毒，会有氯，对头发伤害很大，而且掉头发的话可能影响到水的循环系统。而且长发还有被吸水口吸住的可能性，所以现在不管泳池要不要求，我都会戴上。题主你说的痛我懂，真的是任你貌美…
谢邀，这个问题很简单，在一起游泳时，请用最快的速度将你旁边的同志往水里压，同时进行狗刨，不要让你的朋友有上来呼吸的机会，狗刨30秒后松开朋友，可保证既不淹死人又获得比赛胜利。&br&上岸后请立即前往医院，毕竟在医院里被追上来的朋友打了会获得及时的治疗。&br&关于自由泳的人在被压住的情况下反抗的情况，因为那个时候狗刨的手是抓住了自由泳的肩，自由泳游多快，狗刨就跟着有多快哟?_&`&br&图例如下&br&&figure&&img src=&/v2-76f49de98d95c176b07934eefd893e4e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-76f49de98d95c176b07934eefd893e4e_r.jpg&&&/figure&&br&对啦，我这个回答我觉得，只要脑子正常的人都应该明白我是在开玩笑吧，我要先向大家确认一下你们没当真(?o??ωo???)
谢邀，这个问题很简单，在一起游泳时，请用最快的速度将你旁边的同志往水里压，同时进行狗刨，不要让你的朋友有上来呼吸的机会，狗刨30秒后松开朋友，可保证既不淹死人又获得比赛胜利。 上岸后请立即前往医院，毕竟在医院里被追上来的朋友打了会获得及时的…
如果你长相一般，身材也一般，那你就可以忽略掉是个妹子这个事实了。&br&。。。。。&br&因为大家都会忽略掉。&br&&br&如果你身材火爆，颜值又在水准之上，那你可以私信我，哪怕你在大洋的彼岸，本人也会连夜赶去为你送上最专业的指导。&br&&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&&br&想不到居然有人看。。。&br&&br&那我还是开认真的答一回吧（严肃脸）&br&&br&首先要说的是，本人也只是业余的游泳爱好者而已，没有受到严格的指导和训练，只是根据自己的经验和体会来简单说一下而已，欢迎大家提意见，&br&&br&第一，心态。你要抱着自己是去练习游泳的心态去的，毕竟游一次也不便宜（穷逼一个），所以什么球啊，泳圈啊都扔一边去，认真点好吗&br&&br&第二，装备。这个根据自己情况来定，有钱的可以买好点的，像我这样的随意了（＃－.－）泳帽是一定要有的，这是素质问题，没人想在你的洗头水里游泳。泳镜应该是最贵的，这个推荐要在外边买，要便宜一点，土豪可以买些贵的，毕竟一分价钱一分货，眼镜里有物真的不爽的。还有眼睛近视的就是买个有度数的，如果是便宜货建议买个高50-100度的，这个是自己体会。女生的泳衣我倒是不怎么了解，追求好看固然是一方面，但一定要买个合身的，结实的。上次就在泳池捡了一个泳衣（女式上半身那种）（?ò ? ó?）（有一定基础的可以买个漂浮板来辅助练腿）&br&&br&第三，信心和勇气。怕水是初学者的通病，刚开始就可以尝试憋死在水里玩，慢慢克服，没什么办法，不喝几口水怎么会游泳撒～&br&&br&第四，小伙伴。有一个可以游泳厉害的小伙伴固然是好的，但是一定要是同！性！的！妹子就找个妹子，汉子就找自己的基佬，我就不信有谁带个女生能一本正经的教你游泳好么！当然，如果真的不介意，你可以私信我，参见原答案。&br&&br&第五，泳姿。我自己先学的是蛙泳（貌似都是这样），但感觉这个其实是最难学的。。。如果有人带的话还是建议先学仰泳，然后是蛙泳。至于自由泳和蝶泳还是后期再说吧，这个需要一定的力量和水性的（我身边就没有女生能把自由泳游好的）。&br&&br&最后，最重要的，一定是安全问题（敲黑板画重点了）&br&&br&不要去跳水，没把握不要去深水区游，感觉要抽筋了就上岸休息，有人骚扰就扇回去??(◣д◢)??&br&&br&以上。
如果你长相一般，身材也一般，那你就可以忽略掉是个妹子这个事实了。 。。。。。 因为大家都会忽略掉。 如果你身材火爆，颜值又在水准之上，那你可以私信我，哪怕你在大洋的彼岸，本人也会连夜赶去为你送上最专业的指导。 ～～～～～～～～～～～～～～～～…
谢邀。&br&&br&硫酸铜，泳池除藻必备，一投一个准。&br&&br&投放之后的一到两天内，泡在泳池里，会有点染色，其实不光是手表，皮肤也会有点。游完洗澡，搓几下泥看看。&br&&br&直接吃有毒，在泳池倒不会，因为会稀释很多很多倍。泳池胆不会那么肥的。&br&&br&游是大可放心的游。&br&&br&年轻人啊~我只有一个忠告&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/dc1c91c80ed0a9ce7879_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/dc1c91c80ed0a9ce7879_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&不要戴白色泳帽。
谢邀。 硫酸铜，泳池除藻必备，一投一个准。 投放之后的一到两天内，泡在泳池里，会有点染色，其实不光是手表，皮肤也会有点。游完洗澡，搓几下泥看看。 直接吃有毒，在泳池倒不会，因为会稀释很多很多倍。泳池胆不会那么肥的。 游是大可放心的游。 年轻人…
救生员一枚，有两年游泳教学经验。&br&&br&教过几十人学会游泳。&br&&br&这个问题，我觉得&br&&br&一，你动作不标准。&br&&br&动作不标准，确切的说，是不知道标准动作如何做。没人指导。这时候你要做的是在网上反复看各种游泳教学视频，因为现在得视频讲的非常清晰，就算不报游泳班一样能学会，当然报了会更快。&br&&br& 我觉得你应该蛙泳脚不会做，脚没有翻。
蛙泳腿讲究“收腿，翻脚，蹬腿，夹水”四步，你看看你的动作做到了么。
会了蛙泳腿，不至于沉下去。&br&&br&二、游泳往下沉，动作不协调。&br&&br&&br&蛙泳应该先手后脚，先游手再游脚，但初学者往往不知道该怎么做，一直乱游。手忙脚乱，就是这种感觉。加上不会换气，心理恐慌，一直没在节奏上，所以也沉。&br&&br&手一下再脚一下地游，游泳讲究的就是先慢后快。&br&&br&&br&以慢为快。&br&&br&刚开始很慢，不要急，打好了基础，后面可以起飞。&br&&br&三、最重要的，很多人不讲的！！游泳要先熟悉水环境！！&br&&br&超多人怕水，下水就害怕。这时候有个一举两得的方法：吐泡泡！既可以练习换气，又可以观察水环境放松自己。&br&&br&就是你要先练吐泡泡，然后在水中观察四周。去看大家在水中的状态，像一个潜水者一样，放松的在水中沉迷一会，直到你感觉到熟悉，不再畏惧。就像你不是来学游泳，而且来享受阳光沙滩的，放松。&br&&br&然后告诉自己这个水很浅，才一米，你不会有事，在水中游泳是一件放松的事，你可以慢慢地把动作游标准。&br&&br&四、准备&br&每次下水先做50个吐泡泡，为以后的呼吸练习做好准备，同时熟悉水环境。一组十个，做五组。&br&&br&然后练一练蹬边滑行，一脚出去三根线，基本上才算合格。蹬的时候小腿弯曲，脚掌贴紧池壁，屁股靠近池壁，像一个弹簧一样，猛的发力，身体绷直，瞬间就出去了。&br&&br&关于怎么在水中停下来，四个字：压水屈腿！双手向下
压水，两腿同时弯曲！！同时！！你立刻就站起来了。&br&&br&五、手脚配合练习&br&蛙泳腿收翻蹬夹做好，蛙泳手抱水做好。一下手一下脚的节奏做好，ok你基本成型了。&br&&br&六、呼吸要点&br&然后你每次来做的吐泡泡为你的呼吸配合进行了充足的准备，以后做动作时候在水中吐气，一定要吐完！！不然吸不到气！！做一次手脚配合的时间，正好保证自己在水中呼气也呼完！！&br&然后双手压水、抱水上来快速爆炸式呼吸用嘴！！吸气！！&br&&br&慢慢习惯这个过程，而且中间小细节太多，比如出水的一瞬间很多人呛鼻子。这时候，出水的一瞬间，不要着急吸气，先用肺里残留的气呼一下鼻子里的水，把水顶出来！然后用嘴！吸气！不要用鼻子！要习惯！！用嘴！&br&&br&&br&七、终极大招！！模仿！&br&邯郸学步！这个词语是贬义，但能让我们去理解学习游泳。&br&&br&就是模仿！！到了这一步，你就要跟着泳池里的高手游，跟在他的后面游，看着他，他游多少，你游多少。
&br&&br&跟着他的动作，他的节奏，他的呼吸，他怎么做你怎么做。&br&他上来吸气你上来吸气，他下去蹬腿你蹬腿，他划手又上来吸气，你继续跟着。&br&&br&善于找到学习途径，善于模仿，是一切学习的基础，举一反三，融会贯通，则游泳成矣！
救生员一枚，有两年游泳教学经验。 教过几十人学会游泳。 这个问题，我觉得 一，你动作不标准。 动作不标准，确切的说，是不知道标准动作如何做。没人指导。这时候你要做的是在网上反复看各种游泳教学视频，因为现在得视频讲的非常清晰，就算不报游泳班一样…
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