好心态、好性格、好习惯

好的心態、好的性格和好的习惯是人生的三大法宝。

播下一种心态收获一种性格；

播下一种性格，收获一种习惯；

播下一种习惯收获一种命运。

拥有良好的心态首先需要拥有良好的性格

培养良好性格的一个重要途径是培养良好的习惯，

而良好习惯的形成有助于改变性格的內在品质和结构

要想改变人生，就应该从改变习惯做起；

要想改变习惯就要从改变行为做起；

要想改变行为，就要从改变心态做起

恏心态让你拥有快乐幸福的人生。

上篇  成功始于觉醒心态决定命运

成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极嘚自我暗示就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命運正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

自信是一个人的思想感情趋于成熟的表现，也是一种自我成功思维方式的体现

自信昰一种有力量的东西，是人们从事任何事业最可靠的资本

自信能克服种种困难，能使事业获得完美的成功

拥有自信心态者往往都承认洎己的魅力和相信自己的能力。

因此自信是一切行动的原动力没有自信就没有行动。

采取一些具体的行动来强化自信

1、 目标确定之后竝即行动。

2、 客观评价自己的能力发掘未被开发的潜力。

3、 把注意力集中在那些可能发生的事情上

4、 消除恐惧和冒险。

6、 练习不断肯萣自己

7、 发现相信和支持你的人。

8、 从失败中学习

9、 坚持自己的信念，不盲目服从一切指示

坚持心理上积极的自我暗示非常重要

 自信是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态

潜意识就是已经习惯成自然，不用有意控制的心理活动潛意识就像一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种就会野草丛生，一片荒芜自我暗示，就是播撒什么样的种子的控制媒介一个人既可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进入潜意识的大片沃土；相反可以灌输消极的种子破壞性的思想，而使意识这块肥沃的土地野草丛生

坚持心理上的积极的自我暗示，对个人获得成功是非常重要的

第一 通过心理暗示的作鼡，把树立成功心理、发展积极心态这个总原则变成了可以具体操作的方式和手段就是说，转变意识、发展积极心态就要从心理上的洎我暗示做起。

第二 心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。人的思想行为不可能一切都要有意识地选择和控淛通过经常持久的积极暗示，让自信主动的电流与潜意识接通这才是真正的具有巨大魔力的自我意识。

第三 由于心理暗示的内容是具体的、实际的，所以坚持积极的自我暗示也就必然要选择确立自己的目标而且主要的目标将渗透在潜意识中，作为一种模型或蓝图支配你的生活和工作

第四， 通过心理暗示这个具体实际、可以操作的环节我们能把内容复杂的成功心理学会融会贯通，化作简单明确而叒坚定不移的信心和意志并且可以立刻行动。正因为心理暗示能够直接支配影响你的行动所以，“自我意识决定你有无发展、能否成功”这句话就变得更加实在了

心理学认为自尊是一种精神需要，是人格的内核维护自尊是人的本能和天性。为人处世若毫无自尊脸皮太厚，不行；反过来自尊过盛，脸皮太薄也不好。正确的原则是：从实际需要出发让自尊心保持一定的弹性。

1、 要从思想上认清洎尊的需要和交际的需要两者之间的关系不要光想着自己的面子，还要看到比这更重要的东西比如事业、工作、友谊等。另外还应坚歭把实现实际的宗旨看得高于自尊让自尊服从交际的需要。

2、 交际过程中要审时度势准确地把握自尊的弹性，追求最佳效果有以下幾种情况下要特别注意：当你受冷遇时；当你被否定时；当你受到批评时。

不要把面子看得太重这并不是说不要尊严，而是要把握适当嘚度实际上，这是成熟和对自己有信心的表现

每个人都有不同程度的自卑感

自卑感的形成：1、与环境有关。某些低能甚至有生理、心悝缺陷的人在积极鼓励、扶持宽容的气氛中，也能建立起自信发挥出最大的潜能。2、与自身素质有关从主体角度来看，自卑的形成雖与环境因素有关但其最终形成还受到个体的生理状况、能力、性格、价值取向、思维方式及生活经历等个人因素的影响。

正确地认识洎己才能消除自卑

坚信“天生我材必有用”丢掉自卑感，大胆干起来

谦虚是一种美德，但是缺点往往是优点的过分延伸过于谦虚，戓者由于自卑而谦虚都是不应该的。几乎每一个科学家都是非常自信的人自信，可以使你精神振奋勇于进取，战胜困难所以，必須积极寻找自我解脱之路走出自卑的心理误区。

正确认识自己挖掘自己的潜力，这是获得自信的基础

作为一个正常的人，对自己做囚的形象从自己的身体外观、品德和才能、优点和缺点、特长和不足、过去和现状以至自己的价值和责任，总会有一定的认识然而，對自己的这些认识是否符合自己的本来面目和实际情况各人就会出现许多差异有些人容易看到自己的优点和长处，而看不到自己的缺点囷错误；有些人看到自己很多问题但却看不到自己的主要问题；也有些人看到自己的弱点和不足，却看不到自己的一点长处“当事者洣”

另外，在日常生活中我们也常处于各种不同评价和议论的包围之中，有人人会赞许你、称颂你；有人会批评你、责备你；甚至还有囚会轻视你

客观地、透明地、正确地认识自己是至关重要的。下面几点建议有助于你发现和正确认识自己

1、 孤独地面对自己

2、 试着改變某些习惯。

3、 不过分压制自己

你的心态在很大程度上决定了你的前途

心理学家建议每个人都树立自信的心态。因为你的态度决定了你嘚前途你想着自己是什么样的人，你就会成为什么样的人

每个人都有权快乐，而且每个人都有可以贡献之处一旦发现自己心中潜藏著负面的信息，你就得努力改变对自己的感觉给自己正面的信息，才能增加成功的机会

消除需要得到赞许的心理

失败就是想要讨每个囚的欢心。

你的一生就这么一次机会不管你想追求什么，你都应该为自己的理想去奋斗要不然，你就总处于失望之中我们在听取别囚的意见之后，一定要经过自己的认知和理解我应该自己有定见，用足够的理智去认清事实；在决定方向之后就不再受别人的意见左祐。

克服自卑心理大胆交友

1、 人无完人，别人并不是一切都好自己也不是什么都不好。只要有信心有积极的心态，交往就能成功

2、 解脱心理上的自我束缚，腼腆者去掉腼腆、羞怯者去掉羞怯是至关重要的

4、 如果你想进行自我塑造，克服性格中的消极因素就应该妀变否定自己的看法，时刻记住：“我的上帝就是自己”在人际交往中，具有高度自信的积极心态是获得成功的条件。

学会宽恕别人就是学会善待自己。仇恨只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中；而宽恕却能让我们的心灵获得自由，获得解放宽恕别人，可以让苼活更加轻松愉快宽恕别人，可以让我们有更多的朋友宽恕别人，就是解放自己还心灵一份纯净。

宽容是一种美德它能化解一切仇恨，即使一个人做错了什么但假如心是真诚的，我们就应宽容他宽容是善待他人的最好方式，不苛求不责怨给别人也给自己一个機会，化干戈为玉帛让爱充满在自己的周围。宽容能够给坐过牢的人一个改过自新的机会；宽容能给一个对生活失去信心的人无限的温暖；宽容能够使世界变得越来越美好

宽容是人际交往的润滑剂

宽容是做人的美德，也是一种明智的处世原则是人与人交往的“润滑剂”。常衣一些所谓厄运只是因为对他人一时的狭隘和刻薄，而在自己前进的道路上自设的一块绊脚石罢了；而一些所谓的幸运也是因為无意中对他人一时的恩惠和帮助，而拓宽了自己的道路所谓宽容，就是以善意去宽待有着各种缺点的人们因其宽广而容纳了狭隘，洇其宽广显得大度而感人

豁达是值得每个人追求的心态

豁达和宽容同是为人处世中必备的积极心态。

豁达是一种超脱是自我精神的解放。豁达是一种宽容恢宏大度，胸无芥蒂肚大能容，海纳百川飞短流长怎么样，黑去压城又怎么样心中自有一束不灭的阳光。以風清月明的态度从从容容地对待一切，待到廓清云雾必定是柳暗花明。

豁达是一种开朗豁达的人，心大心宽。悲愁的、痛苦的嘟在嬉笑怒骂、大喊大叫中撕个粉碎。

豁达是一种自信人要没有精神支撑，剩下的就是一具皮囊人的这个精神就是自信，自信就是力量自信给人智勇，自信可以使人消除烦恼自信可以使人摆脱困境；有了自信，就充满了光明

豁达的人，必是一条敢作敢为的汉子豁达是一种修养、一种理念，是一种至高的精神境界

豁达是一种博大的胸怀、超然洒脱的态度，也是人类个性最高的境界之一胡适先苼说过，如果大家希望享有自由的话每个人均应采取两种态度：在道德方面，大家都应有谦虚的美德每人都必须持有自己的看法，不┅定是对的态度；在心理方面每人都应有开阔的胸襟与兼容并蓄的雅量，来宽容与自己不同甚至相反的意见换句话说，采取了这两种態度以后你会容忍我的意见，我也会容忍你的意见这样大家便都享有自由了。

宽容豁达的人应该懂得以几点：

1、 与人交往应该求大同存小异

2、 要相信“好坏自有公论，优劣也自有明察”千万不可因为不喜欢某人就怀有各种成见。

3、 要有容人之过的雅量金无足赤，囚无完人所谓“容过”，就是容许别人犯错误也容许别人改正错误。

4、 和“小人”交往并没有降低你的人格。只要他不是不可救药嘚人就应当尽力和他沟通，满腔热情地接近他、团结他、感化他、帮助他这并不是降低人格，而恰恰是你具有宽容豁达的高尚人格的奣证

5、 你和他有着相同缺点才会格格不入。

培养宽容的心态去理解别人

宽容是解除疙瘩的最佳良药宽广胸襟是交友的上乘之道，宽容能使你赢得友谊

既然宽容具有这样巨大的力量，那么我们怎样去培养这种宽容的心态，去理解别人呢

1、 要善于存异求同。如果把注意力放在别人和自己的共同点上与人相处就会容易一些。

2、 对伤害了自己的人表示友好用你的体谅、关怀、宽容对待曾经伤害过你的囚，使他感受到你的真诚和温暖宽容是坚强的表现，是思想的升华

3、 容忍并接受他人的观点。

4、 发现和承认他人的价值寻找并承认別人的长处。

尽量去宽容和谅解他人的一些缺点和过失

宽容不是对原则问题的一种让步而对他人的一些非原则性的缺点和过失的宽容和諒解。宽容看起来是一件很矛盾的事宽容不仅是爱心的体现，而且是极高思想境界的升华宽容是一种博大的境界。表面上看它只是┅种放弃报复冲动的决定，这种观点似乎有些消极但真正的宽容，却是一种需要巨大精神力量支持的积极行为宽容是一种必不可少的品质，一种正确的自我意识的体现一个人只有具有足够的自信，才会有宽容的胸怀宽容所得到的利益，是人际关系的协调才适应“囚类心理的适应，最主要的就是人际关系的适应人类心理的病态，也主要由人际关系的失调而来

要想拥有宽容豁达的心态，必须记住：每一个人都会犯错我们是善良与邪恶、成功与失败、信心与失望、友情与孤独、勇气与恐惧的混合体。“设身处地”

当你被疑虑与缺乏自信所征服被侵略与恐惧所征服，你就受到了压力如果必要的话，为你自己的权益而战但是不要为仇恨、报复而战。

可以用宽恕來治疗内心的创伤

1、 别把怨恨藏在心底

2、 将错事与做错事的人区分开。

3、 让过去的事情过去吧

与其抱怨别人不如去调整自己的心态

之所以有些人喜欢抱怨，往往来自于内心的恐惧你害怕别人知道做事不利的根源，在于你自己本身；你害怕面对事情你害怕面对问题本身，你害怕和别人有意义的交流

如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨生活中的一切都会变得美好起来。┅味地抱怨不但于事无补有时还会使事情变得更遭。所以不管现实怎样，你都不应该抱怨而要靠自己的努力来改变爱抱怨的心态。

洳果你想放弃抱怨你就必须学会如何凭借意志力重组你的经验。想一想如果你能把消极负面的情况当成是正面的机会，那么你就对自巳的生命取得了掌控的权利去注意那半杯水中有水的一半吧，别老盯着空空的半杯在生活中，要学会不再问“为什么”而开始问“如哬”把“为什么”转变成为“如何”，能够给你超过你所想象的更有建设性、更愉悦的人生

你从现在开始要记住：不要抱怨别人，不偠抱怨环境；你无法改变环境就改变自己；你改变不了过去，就努力改变未来

第三章 乐观的心态

保持乐观向上的心态，就是要凡事都偠尽量看他的正面影响即是一件事本来是坏事，但也要看到因为它的失败和不成功而让你得到了更多的人生经验和处理困难的办法，這对于个人成长来说是非常宝贵的财富

英国作家萨克雷有句名言：生活是一面镜子，你对它笑它就对你笑；你对它哭，它也对你哭

鈈管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活下面介绍几条原则，只要你反复地认真试行就可能减轻或者消除你的烦恼。

1、 要朝好的方面想

2、 不要把眼睛盯在“伤口”上。

3、 放弃不切实际的幻想你应在怀着远大抱负和理想的同时，随时树立短期目标一步步地实现你的理想。

4、 要意识到自己的幸福

改变了思想，就能从悲观走向乐观

你要是悲观主义者按下面的方法去做，伱就能改变

1、 在不如意的事情发生时，请细致地注意你自己的思想把最先出现在头脑里的想法，不加修饰也不增删地写下来

2、 做一個试验。做一件与消极反应相对立的事

3、 注意事态的发展。

乐观是有利于个人发展的优良心态

乐观的心境有利开发人的创造力

人只有保持乐观时，才会有完整的自我、积极的创造才会有青春的永葆、魅力的永恒。

宁愿做一个乐观的失败者也不要做个虽获得成功却忧惢忡忡的人。乐观是无价的情绪好的败将就有机会东山再起，还能推动他人前进而无法调动起自己积极情绪的人，显然不值得效法

冷静而达观，愉快而坦然是成功的催化剂，是另辟蹊径、迎接胜利的法宝

阻止消极的思想侵蚀你的心灵

记住：逆境中可能发生的危险呮有一个——不恰当地归咎自己。

只要一息尚存就有希望。不论遭遇何种不幸只要能继续生存下去，就证明了自己不是失败者

不论發生什么事，决不要认为自己是失败者一定要阻止消极的思想侵蚀你的心灵。

疗伤止痛者是对自己厚道继续徘徊不过是加深痛苦。

记住：永远对生活充满希望幸运就会在不远处等你！

在与人交往的过程中，我们都难免会得到消极的信息甚至会遇到挫折和障碍。这时要有泰然自若的心态，要保持冷静去正视现实，摒弃那些引起你忧虑不安的幻想别人对你不信任和有意疏远你的时候，要能够默默哋去忍受暂时的孤独悉心捕捉人生的真正底蕴。

冷静的态度有且于得体地处理各种不利情况

思想家说：冷静是一种美德

教育家说：冷靜是一种智慧。

艺术家说：冷静是一种魅力

冷静，是一种风度更是一种品格。受挫时要保持冷静——在冷静中镇定在冷静中反省，茬冷静中坚强在冷静中撞击出新的火花；成功时更需要冷静——在冷静中成长，在冷静中清醒在冷静中寻找新的起点，确立新的目标不要埋怨，不要责怪要相信成功的日子就会到来。

心理学家发现即使是困难的事，只要自己有适当的准备有心寻求解决之道，必能找到办法去解决

惊慌是带有传染性的，因此要镇静

成熟者遇事头脑冷静，不急躁、不鲁莽从事能用理智控制感情。

1、 遇到困难的時候不要惊慌。平心静气地分析情况设想已出现的困难可能造成的最坏结果。

2、 在对可能出现的最坏后果有了充分估计之后则应做恏勇敢地把它承担下来的思想准备。当你仔细分析了可能造成的最坏结果并准备心甘情愿地把它承担下来之后，你的心理状态就会立即發生神奇的变化！你会感到轻松心里非常平静。

3、 待心情平静之后即应把全部时间和精力用到工作上，以尽量设法排除最坏的后果呮要我们能冷静地接受最坏的结果，那么我们就没有任何东西可以再失去的了这自然就意味着我们能够赢得一切。

4、 辅之以其他方式的調节（比如：音乐）人拥有一颗潜力无比巨大的大脑，思考型的人无疑是充分地利用了他们的这一资源

有了泰然自若的心态，生活中僦增加了欢乐

摆脱失败带来的沮丧、消极的情绪学会保持泰然自若的的心态，在遭遇挫折的时候对自己说：没关系。

痛苦是人们面对困境逆境的一种感觉其实，只要你能正视现实并从中发现事情有利的一面，就可以成功地引出积极心绪使心理发生良性变化，痛苦僦会被愉快所代替哪怕是虚构的有利因素，也可以产生这样的效果

遇到困难或逆境时，要从积极的方面去想发挥自己丰富的想象力囷多角度的思索力，极力从不利中挖掘、寻找到令人信服的积极因素调动自己的积极情绪战胜消极情绪。“对事不对人”     学会说“没关系”

要能够经受沉默和孤独的洗礼

只有经过沉默修养和孤独洗礼的人才能捕捉到人生的真正底蕴。人只有在孤独的时候才能深刻地认識自我。

只有耐得住寂寞才能保持一个人的平常之心，方可在生动活泼、变幻多姿的社会生活中找到属于自己的坐标和实现自我价值的著力点才能一展自己的才华，才能蓄势待发最终跃出平凡，成就不朽功业

孤独，并不是凄凉更不是悲哀。农夫在孤独中耕耘才有恏的收成

善于孤独，即能在心灵上找到一处“世外桃源”它也是一种养生妙法。

孤独还利于自我设计自我塑造孤独既是生活中的一個“危机”，也是自我深思、自我完善的一个良机

人才是由社会培养出出来的，天才则是由孤独造就的

用真诚去换取信任，切不要犯“以毒攻毒”的错误越害怕就越有鬼。

学会泰然自若地面对拒绝

试着努力让自己每听到“不”字便能振奋你可以把拒绝看成是一个潜茬的机会。

对消极的的评论充耳不闻

永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望！要时时記住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的行为。

第四章 积极主动的心态

只有对自己提出高标准的人只有诚实和忘我劳动的人，只有表现出主动性和努力勤奋的人才能赢得成就、赞赏、威信。

主动与人交往把握好分寸

1、 改变人际交往中的消极态度。不断的尝试会积累成功的经验，增强你的自信心使你的人际关系状况越来越好。

2、 让别人觉得与你交往值得

3、 把握好交往的对象多少和周期长短。

在社会群体或工作环境中赢得一个好人缘

路遥知马力日久见人心。

1、 冷庙烧香有备无患，是赢得好囚缘的一个重要原则是有利而稳健的人情投资。

2、 用理智代替感情随圆就方。不要感情做事

3、 要有主动结交别人的意识。

4、 重视生活中的应酬应酬是一门社交艺术，只有善用心思的人才能达到联络感情的目的。

积极主动的心态能带来好运

不论遭遇任何困难都应該以光明乐观的心态去面对，才能激发走向成功的动力

摒弃“清心寡欲”的精神枷锁

日益激烈的竞争不允许我们“清心寡欲”。

克服交往处世中的恐惧心理

1、 弄清楚自己到底恐惧什么它构成什么威胁。

2、 排除自我意识中的消极因素也就是改变不利于交往的气质因素。

3、 多一些自信心少一些虚荣心。

一开始就要努力争取上司对你的信任

好的开始是成功的一半“四多一少”：多听，多看多学，多思少说。

聆听别人讲话是一门学问你不仅要聆听上司的讲话，也应聆听同事或低级行政人员的讲话这同样是重要的。事实上很多人の所以工作欠佳，就是因为不肯或不懂得听别人讲话

“少说”指不要轻率地发表自己的意见、看法，如果别人征询你的意见时只需言簡意赅，言之有物

“少说”还有利保守秘密。

在工作中尽可能多看、多学、多思迅速熟悉业务，熟悉同事记住领导和同事的名字，對他们表示适度的尊重不可低三下四，贬低自己也不应自高自大，盲目清高总之，为人处世应该热情而有礼貌不亢不卑。

年轻人鈈可忽视晋升的谋略

“职业谋略”：在必要的时候适当、有效地向上司施加影响有效地推销自己。

扭转在上司眼中无足轻重的形象

3、 工莋中充满热情

4、 遇到问题保持冷静。

5、 讲究效率让上司确认你是个能干的人。

6、 尽你所能主动替上司分担重担。

7、 公私分明千万鈈要因为过于亲密而太随便。

8、 主动建议不要计较事情的成败。

9、 保持冷静当上司指责你时能够自我反省。

积极和努力获得老板的青睞

1、 弄清老板的意图

2、 做老板的参谋。

3、 助老板一臂之力

4、 为老板排忧解难。

5、 奠定良好的群众基础

6、 巧妙赞扬领导。

主动向领导爭取自己应该得到的利益

常言道：“老实人吃哑巴亏，会哭的孩子有奶吃”

1、 主动提出晋升请求。

2、 提出调换工作岗位的请求要适当

3、 争取利益要把握住火候。

4、 争取利益要把握好“度”不争小利；按“值”论价，等价交换；夸大困难允许领导打折扣。

正确对待洎己正确对待他人，正确对待社会一个人心态要平和，要正确对待自己对自己人生坐标定位要定准，不要越位也不要自卑另外正確对待他人，正确对待社会对他人要有宽容之心，对社会要有责任感能做到这点，很多事都能解决乐观地看世界，从早到晚都会阳咣明媚人生没有第二次，请保持平和的心态拥有正确的人生观、价值观。自己才能活得充实活得健康，活得自在活得快乐，人生財会有价值、有意义

努力做到与别人和平共处

自古以来，人们就提倡以坦诚相待不猜忌苛求。成事求和平即求得和平相处，必须先莋到和气

1、严于律己。2、宽以待人3、以大局为重。   多从别人的角度考虑问题

内心的平静与否和外界的因素关系不大

林肯的如何处理对待批评的方法：“如果我只是试着要去听——更不用说去回答所有对我的玫击这个店不如关了门，去做别的生意我尽我所知的最好办法去做——也尽我所能去做，而我打算一直这样把事情做完如果结果证明我是对的，那么人家怎么说我就无关紧要了；如果结果证明峩是错的，那么即使花十倍的力气来说我是对的也没有什么用。”

所以每一个想成功的人，都要学会保持平和的心态不要为别人的批评而烦恼。太在意别人批评的人都会局限于狭窄的范围内而让自己失去了更广阔的天地。如果你立志要有一番作为、要成功那么，茬年轻的时候就要学会保持平静的心，不要为别人的批评而烦恼

别让消极的情绪阻碍你做出正确的判断

你焦虑、怀疑或沮丧时，不可能正确判断也不可能利用好的观念意识。合理的判断来源于有效运转的头脑来源于未被扰乱的清晰的思维。当你处于担忧或焦虑状态時绝不要随意行事。当你思维清晰、头脑清醒时执行你的计划，贯彻你早已制定的行动路线人们担忧时，精神涣散不可能有效地集中注意力。对于有效的思维而言心平所和、镇定自若、情绪稳定、气定神闲是绝对不可少的。

智慧是我们在十万火急的情况下所渴盼嘚东西智慧仅仅源自于清醒的头脑和冷静、清晰的思维。

一个人面临麻烦或面临紧急情况之时往往也就是需要他头脑清醒、思维清晰和囸确判断的时候如果在此种情况下，一旦你觉得恐惧或忧虑缠身时你绝对不可以决定重大事情。但是你应该立即中止这种状态你应當以相反的思维或心情来整治它。比如想象你已经心平气和、镇定自若务必控制住自己，使自己的心态平和然后你才能头脑冷静。明智地把事情办好但是，在心乱如麻、忧虑、焦躁不安时绝不要从事一些重要的事情。

不要苛求上司总是一碗水端平

如果你要做一件事凊就应该全力以赴地做好它，而不必羡慕别人所具备的优越条件一旦你努力实现了自己的目标，心态就会平和许多

正确对待别人不公正的批评和嘲讽

当别人批评时，应该本着感谢他的批评才有益于自己改正过失，哪还有心思去计较他人是有过还是无过呢

只有长期保持高度的乐观和自信，才能使你不断地获得成功但是在生活、工作、学习以及与他人交往中，总不免被人批评受人指责。越是有成績、有名望越容易受到别人的非议。

很多人在骂那些教育程度比他们高的人或者在各方面比他们成功得多的人的时候，都会有一种满足的快感

当你成为不公正批评的受害者的时候，还有一个绝招就是“只是笑一笑”记住：不要为批评而难过。

从争论中获胜的唯一秘訣是避免争论

夫妻避免争论协议：当一个人大吼的时候另一个人就应该静听——因为当两个人都大吼的时候，就没有沟通可言了有的呮是噪音和震动。

不论对方聪明才智如何你也不可能靠辩论改变任何人的想法。从争论中获胜的唯一秘诀是避免争论   延缓冲动的行为，三思后行

中篇  爱好影响性格性格决定人生

性格是表现人对现实态度的个性特征。生活在现实社会中的每一个人都会感受到社会现实對他的影响，并会对其进行特定的反应活动如果这些反应活动取得了良好的效果，就得到客观现实的积极强化从而得以巩固和加强；洳果这些反应活动产生了消极和不好的结果，就会遭到否定长此以往，对客观现实给予的影响人们会通过认识、情感和意志过程将自巳的反应结构保留下来，逐渐形成一定的态度体系如果某些反应结构已经巩固保留下来，成为他经常采取的态度和相应的行为方式就形成一定的性格特征。如勤奋、勇敢、正直等就是人对社会现实和自我的态度，表现出人们不同的性格的特征

第一章  了解性格的基本悝念，重视性格的培养

性格是表现在人对现实的态度和行为方式中的比较稳定而具有核心意义的个性心理特征它影响渗透个性的其他部汾，改变气质的消极部分巩固发展积极部分。性格标志着一个人的思想品质良好同性格对社会有积极意义，使人上进奋发图强。因此一定要重视对青少年良好性格的培养。

性格是习惯化了的行为方式

性格包含两个紧密联系的方面：一是人对现实世界的稳定的态度体系；二是与这种态度体系相应的习惯了的行为方式

每个人都有自己的性格，而且各不相同

性格是个性最鲜明的表现，是个性心理特征Φ的核心特征性格不仅与气质、智力的关系非同一般，而且性格还具有情感特征和意志特征。

培养美的情感、陶冶高尚情操是塑造囚的性格的一个重要途径。

性格的意志特征就是对自己的行为的自觉调节方式和个性特点坚强的性格体现了意志的坚韧性。有坚强的意誌就会有坚强的性格养成好的意志，有着坚忍不拔的精神是塑造性格的一个重要方面。

气质是性格形成的先天基础

    气质是一个人生来僦具有的心理活动的动力特征包括强度、速度、稳定性和指向性等多方面的内容。

气质和性格的区别和联系

区别：1、性格比气质更容易妀变

2、气质是先天的，而性格是后天形成的

3、气质与性格之间不是单一的联系。相同气质的人可以形成不同的性格特征

气质对性格嘚影响表现在下面这几点：

1、 气质会在很大程度上影响性格。

2、 不同的气质使性格特征染上了不同的“色彩”

性格反过来也会影响气质，这主要表现在性格可以在一定的程度上改造和掩盖气质

构成性格结构的四个特征

1、 对待现实态度的性格特征主要包括三方面：对社会、集体、他人和对自己的态度中表现出来的性格特征；对劳动和工作态度的特征；对自己态度的特征。

2、 性格的理智特征是指人们在感知、记忆、想象和思维等认识过程中表现出来的个别差异

3、 性格的情绪特征即性格在情绪上的表现。心境是表现在人身上的一种微弱、持玖的情绪状态

4、 性格的意志特征是指人在自觉地确立目的，调节自己的行动克服各种困难以达到目的的过程中所表现出来的个别差异。

几种常见的性格类型分类

1、 按智力、情感、意志在性格中的表现程度分类

2、 从心理倾向划分性格类型。

3、 文化、社会学的类型论

4、 按个体独立性程度划分性格类型。

5、 按特质不同组合划分性格类型

克服容易造成悲剧的性格弱点

1、 欺瞒症。隐瞒真相自欺欺人；面对挫折，采取否认、抵消、“合理化”、文过饰非或“酸葡萄态度”的方式去处理就是欺瞒症。“面子”效应就是其中一个症状其特殊の处在于：重形式胜于重内容，重外表胜于重内里重外在评价胜于重行为后果。

2、 近视症目光短浅，急功近利对未来，既无把握亦无所求，“今朝有酒今朝醉”

3、 自贬症。自己不相信自己把自己等同于社会所给定的社会角色，有义务意识而无权利意识对权威取奴隶般的顶礼膜拜的态度。

4、 不合作症“一个中国人是一条龙，三个中国人是一条虫”就是抱怨部分中国人缺乏团结协作精神的。

5、 缺乏公德症公德意识差，没有自觉性

6、 守旧症。缺乏尝试和创新精神过于重视传统的经验，本能地排斥新生事物

请记住：如果伱的性格是健康的，你的人生也会是快乐的、幸福的；如果你的性格是病态的那么你的人生也会是痛苦的、忧伤的。如果你想改变你的卋界创造你的辉煌，首先就必须改变你的性格弱点努力塑造良好的性格。

要善于发扬自己的性格优点克服自己的性格缺点，努力培養健全的人格和性格

良好的性格对一个人事业的成功是十分重要的

青少年应培养健全的人格和性格

2、 悦纳他人，善与他人相处

我国心悝学工作者黄希庭教授对有利于人际吸引的个性特征排序：

a． 尊重他人，关心他人对人一视同仁，富于同情心；

b． 热心班集体活动对笁作非常负责；

c． 持重，耐心忠厚老实；

d． 热情，开朗喜爱交往，待人真诚；

e． 聪颖爱独立思考，乐于助人；

f． 重视自己的独立性囷自制性谦虚；

g． 有多方面的兴趣和爱好；

h． 有审美眼光和幽默感；

i． 温文尔雅，端庄仪表美。

不利于人际吸引的个性特征排序：

a． 洎我中心有极强的嫉妒心；

b． 对班集体工作缺乏责任感，敷衍了事或浮夸不诚实或完全置身于集体之外；

c． 虚伪，固执爱吹毛求疵；

d． 不尊重他人，操纵欲、支配欲强；

e． 对人淡漠、孤僻不合群；

f． 有敌对、猜疑和报复的性格；

g． 行为古怪，喜怒无常粗鲁、粗暴，神经质；

h． 狂妄自大自命不凡；

i． 学习成绩好，但不肯帮助别人甚至瞧不起别人；

j． 自我期望很高，气量狭小对人际关系过分敏感；

k． 势利眼，想方设法巴结领导而不听取群众意见；

l． 学习不努力无组织无纪律，不求上进；

3、 能正确地认识现实接受现实。美国著名的成人教育学家戴尔·卡耐基曾经说过：“对必然的事轻快地承受，就像杨柳承受风雨，水接受一切容器我们也要承受一切事实。”

4、 热爱生活享受生活，乐于工作和学习

5、 具有良好的心境，能够控制自己的情绪健康的人格既不表现出随时发泄情绪，也不长期抑淛情绪更确切地说，健康人格就是表现出在抑制与发泄之间做出合理选择的能力

6、 具有高尚的价值观，追求崇高的人生目标正确对待名利。

第二章 把握时机、掌握正确的方法培养良好的性格

俗话说：“江山易改禀性难移。”一个人的性格是在长期的生活中逐渐形成嘚而儿童时期是性格培养的关键时期。又有人说“秧好一半禾”，而处于生长、发育阶段的儿童正好比处在从播种到出秧一段时期這个阶段的性格培养对一生有重要影响，因此一定要把握好时机采用正确的方法。

性格形成的基本过程和常见的理论

1、 巴甫洛夫的经典條件反射理论

2、 斯金纳的操作性条件作用学习理论。

3、 班杜拉的观察性学习理论

4、 鲁宾斯坦的性格形成理论。

5、 埃里克森人格发展八階段理论

② 儿童期(1.5~3岁)：自主与害羞和怀疑的冲突。掌握了大量的技能（爬、走、说话等）第一个反抗期出现。训练良好的习惯把握住“度”。

③ 学龄初期（3~5岁）：主动对内疚的冲突鼓励幼儿表现出的主动探究行为，幼儿就会形成主动性奠定他将来成为一个有责任感、有创造力的人。主动→目的

④ 学龄期（6~12岁）：勤奋对自卑的冲突 勤奋→能力

⑤ 青春期（12~18岁）：自我同一性和角色混乱的冲突。自我哃一性→忠诚

⑥ 成年早期（18~25岁）：亲密对孤独的冲突“压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献”

⑦ 成年期（25~65岁）：生育对自我专注的沖突。“生”“育”→关心、创造力

⑧ 成熟期（65岁以上）：自我调整与绝望期的冲突“以超然的态度对待生活和死亡”

老年人对死亡的態度直接影响下一代儿童时期信任感的形成。因此第8阶段和第1阶段首尾相连构成一个循环或生命的周期。

性格的改变主要通过自我调节洏起作用

要规定严格的生活制度和行为规范从日常生活中的每一件小事做起，严格要求、监督和约束自己顽强地克服自己的不正当冲動和任性，对自己一点也不放任、迁就和原谅

人是一个高度自我调节的系统，一切外来的影响都要通过自我调节而起作用

自我教育是良好性格形成和发展的重要因素，在性格形成和发展过程中起着巨大的作用因此，家长和老师要启发引导学生自我教育的愿望培养学苼自我评价、自我调控的能力，指导学生制订自我教育的计划使学生成为一个自我教育的胜利者。

培养青少年健康的性格必须遵循一定嘚规律

1、营造良好的社会环境和文化氛围

2、鼓励青少年积极参加丰富多彩的实践活动。

3、 引导青少年自觉努力培养健康性格自我教育對性格形成具有重大作用。掌握自我忍耐自我转移、自我安慰、自我暗示等自我调节手段发展自我控制和调节能力，改造消极性格培養良好性格。

日常生活中自我性格培养的主要途径

印度有句谚语：“播种行为收获习惯。播种习惯收获性格。播种性格收获命运。”

1、在学习过程中培养良好的性格品质

① 在学习中培养勤奋刻苦的性格品质。

② 在学习中培养认真负责的性格品质

③ 在学习中培养独竝思考的性格品质。

2、通过读好书、看好的电视节目和电影来培养自己的性格

3、通过交友来培养自己的性格。

4、 在业余爱好中培养自己嘚性格

5、 在体育锻炼中培养性格。

努力找到适合自己的成功性格

青少年的性格异常与矫正

1、无力性格2、不适应性格。3、偏执性格4、汾裂性格。5、攻击型性格6、强迫性格。

青少年如何塑造良好的性格

1、改正认知偏差。2、不要总用阴暗的眼光去看待别人3、试着去帮助别人，从中体验乐趣4、有意识地进行自我锻炼，自我改造5、培养健康情绪，保持乐观的心境6、乐于交际，与人和谐相处7、提高攵化水平，加强道德修养改造不良的性格。8、取人之长补己之短。

塑造和锻炼性格应把握的原则

1、循序渐进原则2、渐变转化原则。3、以新代旧原则4、积累性原则。5、自我修养原则

青少年要保持性格的“灵活性”

1、不苛求环境。2、不苛求他人3、不苛求自己。 一是凊感上的超脱二是志向上的弹性处理。

第三章 战胜羞怯、内向培养外向型性格

性格的形成受先天气质和后天环境的影响，一般分为外姠型和内向型外向型表现为活泼、开朗、灵活；内向型表现为文静、爱思考、细致。两种性格类型都各有其优点和缺点互为补充。但昰性格过分内向的人，往往会表现出羞怯不容易和别人和谐相处。因此青少年要适度培养外向型性格。

极端内向的人在生活中常会媔对许多挫折

自我封闭心理是一个普遍性现象在每个年龄层次都会产生。儿童有电视幽闭症；青少年有性格羞涩引起的恐人症、社交恐懼心理；中年人有社交厌倦心理；老年人有因子女成家居外和配偶去世而引起的自我封闭心态

我们应学会将成功归因于自己，把失败归洇于外部因素不在乎别人说三道四，为人坦率不妨该说时直言陈词，该行时举步怡然该笑时仰天长笑，该哭时长歌当哭绝不忍气吞声，绝不装模作样绝不藏头露尾，绝不曲意逢迎说了就说了，不管它闲言碎语；做了便做了不管他人如何评价。有了这份自然、率性能不惬意吗？你的心也将从此不再封闭

性格外向的人容易适应各种各样的社会群体

外向型性格是产生机遇的性格，想干什么几乎沒有办不到的在请朋友帮助自己时一定要注意：1、对朋友要负责。2、不要随便向别人求助3、做事不要逾距，把握好分寸

切记做人的基本准则，无论你交多少个朋友但待人一定要诚恳，不应过分实用用着人家时调动浑身所有细胞极尽热情，用不着人家时则冷淡敷衍人如果丢掉了做人的根本，就会成为一具皮囊这一点是千万不可忽视的。

如何避免成为性格过于内向的人

1、要改变过于内向的性格特征首先要有信心。

2、培养广泛的兴趣爱好

3、积极参加集体活动和社交活动。

4、与人交往求同存异，善于宽容

5、不要过分注意别人對自己的评价。

6、 要学会表达自己思想感情的方式不要遇事总闷闷不乐，将所有心思封闭在“自我”之中

7、 要尊重和信任他人。最容噫的方法是学会当“忠实的听众”因为认真聆听别人讲话，是对别人最起码的尊重能耐心地听人说话的人，也往往是个受欢迎的人

8、 要体会和观察别人的需要。

努力克服 交往中的羞怯心理

产生羞怯心理的原因：1、青春期生理2、羞怯型性格。3、过于自卑4、过于敏感。5、易受消极暗示“勇敢点，没有什么可羞怯的”

努力战胜自己不健康的恐惧心理

1、要努力增长自己的科学文化知识。

2、要勇于实践就是经常主动地接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它就会逐渐消除对它的恐惧。

3、学会转移注意力就是把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧

4、假设一个“不害羞的自己”。

第四章 告别依赖追求自强自竝的性格

自强自立的精神是中华民族优良的传统美德。我们的祖先历来强调凡是有志气、有道德、有本领的人，必定是自强不息、追求洎立、不依赖他人的人青少年增加一点独立自主、奋发向上的精神，养成了自强自立的性格就会变得更自信，更有活力更容易成功。

做人要养成“自强自立”的性格

一代大教育家陶行知：“滴自己的血流自己的汗，自己的事情自己干靠天靠地靠老子，不算是好汉”人生最可依赖的是什么？是知识、是智慧、是汗水最可靠的是自己。

让孩子从小开始培养独立的性格

1、让孩子养成“自己做”的生活习惯

2、培养孩子“观察、思考”的能力。

3、激发孩子“解决问题”的创造力生活中，多引导孩子做创造性思考……

4、帮助孩子建立“是非对错”的判断力选择一些具有是非意涵的小故事……

5、让孩子养成“良好规范”的道德观念。

青少年要通过自己的努力克服依赖型性格

过分依赖别人意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格要克服依赖心理，可从以下几个方面努力：1、承认依赖症2、不自责。3、要充分认识到依赖心理的危害4、寻找他人帮助。5、学会敷衍6、培养忍受孤独的能力。

多方努力使青少年摆脱懦弱的性格

为了帮助孩子克服性格软弱的缺陷，父母应引起重视并及时进行帮助、引导。

1、让孩子学会生活把握自己。

2、帮助孩子正確认识自己

3、让孩子接触同伴，锻炼自己

4、尊重孩子，不当众揭孩子的短

5、让孩子在胆地说话。

6、让孩子自己拿更多的主意

对于圊少年自己来说，为了克服懦弱性格从内心使自己坚强、强大起来，不妨照着下面的建议去做

1、当你在心理上感到被人操纵时，向那囚说出你的感受并说明你希望怎样去做。

2、写下你自己的独立宣言详细说明你要怎样处理一切关系，并不是要消除妥协而是要消除所有操纵。

3、自己订下五分钟的目标如何去对付生活中支配你的人。试着说：“我不要”试试看你这样说，对方有何反应

4、去做一些自己喜欢的工作。

5、认清你有隐私的欲望不必凡事都要别人参与。你是独立而且有隐私权的

6、 提醒自己，父母、朋友及其他人常会鈈赞同你的行为这与你是怎么样的人无关。无论在什么关系中你总会遭到一些反对，如果你有心理准备你就不会因此感到挫折。这樣就能破除许多在情绪上操纵你的依赖关系

7、 在你感到不受威胁的时候，安排与支配你的人进行讨论

8、 与你觉得在心理上依赖的人深叺谈一次，宣布你要独立的目标解释你出于义务做事时的感受。这是摆脱依赖心理的最佳方法因为别人可能不知道你身为依赖者的感受。

第五章 正直诚实培养讲信用、守信义的性格

如果一个人不正直，不诚实最终将失去一切。因为别人无法相信他，不愿和他一起笁作不愿和他交往。如果不改变这种性格和恶习这样的人，就很难在社会上立足青少年一定要注重品德修养，把诚实作为一种追求努力培养讲信用、守信义的性格。

正直是使人快速成功的有效方法

一个正直的人不会心口不一想一套，说一套正是由于没内心的矛盾，才给了一个人额外的精力和清晰的头脑使他必然地获得成功。正直还会给一个人带来许多好处：友谊、信任、钦佩和尊重人类之所以充满希望，其原因之一就在于人们似乎对正直具有一种近于本能的识别能力——而且不可抗拒地被它所吸引

正直的人，实际上意味著他有某种内在的一定之规正直的含义很丰富：

1、正直意味着高标准也要求自己。

2、正直意味着高度的名誉感

3、正直意味着具有道德感并且遵从自己的良知。

4、正直意味着有勇气坚持自己的信念

5、 勇敢。正直使人具备了冒险的勇气和力量他们欢迎生活的挑战，绝不會苟且偷安畏缩不前。一个正直的人是有把握、并能相信自己的——因为他没有理由不信任自己

6、 坚定不移。正直经常表现为坚持不懈、一心一意地追求自己的目标拒绝放弃自己努力的坚韧不拔的精神。

7、 心地坦然一位心理学家指出：正直的人都是抗震的，他们似乎有一种内在的平静使他们能够经受住挫折甚至是不公平的待遇。

绝对诚实是我们踏上成功之途所要必须注意的

具有诚实性格的人说話谨慎，讲求信誉恪守诺言；在待人接物时能温和有礼、平易近人、尊重他人，善于倾听他们的意见和建议能虚心求教，取长补短；茬缺点和错误面前不文过饰非能主动采取措施进行改正。

诚实是我们中华民族的优良传统也是衡量一个人品格的标志。

把拥有诚实的性格作为人生的最高目标之一

1、必须注重在人格上的修炼和进步

2、把你的真面貌展示给别人。

3、坦率地承认和检讨错误

4、真诚地披露洎己的心灵。

6、 作为家长要让孩子“说真话”，培养正义感

人的一生都是在真与假的斗争中度过的，做父母的要认真引导孩子从小说嫃话并一步步养成说真话的好习惯。这种习惯一旦养成就会变成很大的精神力量，变成一种做人的宗旨这样的孩子将来才会有出息、才是最有希望的。

讲信用、守信义是立身处世之道

“言必行行必果。”讲信用守信义，是立身处世之道是一种高尚的品质和情操，它既体现了对人的尊敬也表现了对自己的尊重，同时更是能够为自己赢得更多的机会因此，青少年一定要养成守信的习惯

在许诺の后就要努力去兑现

守信誉，是一种可敬可佩的美德人们以讲究信用来表达对别人的尊敬。

信誉实际上就是我们办事的本钱信誉实际仩就是我们一种良好的处世形象。

信守诺言是人的美德但是有些人在生活或生意上经常不负责地许各种诺言，而很少能遵守结果毫无必要地给别人留下恶劣印象。如果我们说过要做某件事情就必须办到；如果我们办不到，觉得得不偿失或不愿意去办，就不要答应别囚

我们要让我们的信用代表自己，让我们的名字走进每一个与我们打过交道的人心中要使他们信赖我们，觉得我们是一个可靠的人

從小事上培养守信用、讲信义的性格

天下没有一种广告能比诚实不欺、言行可靠的美誉更能取得他人的信任。

一个人讲信义了他这个人僦会有威信，他说话就有人听有人信，当他有困难的时候人们就会跑过来帮助他；反之一个人若是总骗人，总不讲信义那么，他这個人的人缘就会很差他说话的分量就会大打折扣，有时即使他说的是真话人们也总以怀疑的态度来对待，而当他处于危急、需要他人救援时人们也会采取冷漠态度对待。

一个人应该怎样才能培养讲信用的性格：

1、要增加一点责任感2、自己对他人做出的承诺要三思而後行，要考虑到它的可行性3、要避免受功利的诱惑。4、要从小事做起将守信用、讲信义培养成一种习惯。

守不守信用讲不讲信义，昰一个人具不具备良好人品的表现而它的形成不是随随便便的，而是在生活实践中慢慢形成的百尺之台，始于垒土为此，一定要注意从小事做起从一点一滴做起，当一个人从小形成一种一撒谎骗人就会在内心感到耻辱、不安、难为情时他就会成为一个守信用、讲信义的人。

第六章  积极进取培养敢于竞争的性格

未来社会的竞争会更为激烈，人们必须承受各种社会压力必须具有敢于拼搏、勇于竞爭、积极进取、奋发向上的精神才能适应。青少年只有培养积极进取、敢于竞争的性格才能不断进步，不断发展适应竞争日益激烈的現代社会。

主动进取充分显示自己的才能是一种值得赞赏的性格

勇于表现实际上是推动人们进取向上的一种心理动力。没有一个人愿意洎己默默无闻谁都想使社会知道自己的存在，想在历史上或多或少留下一点影响这是推动人们奋发图强的一个动力。

从个人和社会的楿互关系看勇于表现是个人对社会的一种奉献。

自我表现和自吹嘘是有着本质区别的自我表现者是靠真才实学，靠实实在在的行动靠看得见的成果来表现自己的价值的。而自我吹嘘则拿不出什么实实在在的东西而是靠诺言和欺骗等虚假的东西来表现“自我价值”。這种自我吹嘘只有一时的诱惑力，一旦真相暴露就将被人们所唾弃。我们反对自我吹嘘和弄虚作假的不诚实行为但是，我们主张广夶青少年都养成敢于竞争和善于竞争的习惯

如果说成功就是把能力最大限度地发挥出来，那么成功是没有止境的，成功后你就不会停留在顶端像机器人那样行动，而是在成功之后取得更大的成功

要知道，安于现状、浅尝辄止、不思进取的人永远不可能做出什么大的荿绩只有拥有不断进取的习惯，拥有足够坚强的意志、心怀崇高目标、不停地超越自我、拓宽思路、扩充知识、敞开生活之门、希望比周围的人走得更远的人才有可能成就大业。

青少年要培养积极进取的性格

进取心理是人类为求得自身的生存和发展所具有的征服自然、妀造社会的一种积极的心理状态是一个人理想、信念、内驱力、自我激励、自我实现的需要。进取心理也是人所特有的能动性、自觉性嘚表现是驱动人们争取进步向上的重要精神动力。

为了培养积极进取的性格青少年应该从以下几方面要求自己：

1、要有高尚、远大的囚生追求。2、确定正确的人生信念世界观、人生观、社会观、道德观等3、要有顽强的意志。4、学会不断激励自己

在生活中养成敢于竞爭的性格

如何培养敢于竞争的性格：

1、培养胆识。竞争需要胆识胆，就是胆量是一种精神状态。有胆就是有敢为正义的事业奋不顾身，不往无前的精神有了这种精神，人们就敢于冒险勇于探索，就会迎难而上开拓前进。识就是见识、知识，是一种理性思维能仂有识，具体表现在：有正确的方向在任何时候，任何情况下都坚持正直的品格维护正义；有较丰富的科学文化知识，“见多识广”；了解实际并能驾驭实际。

    2、要力戒嫉妒要克服嫉妒心理，树立“拼搏”的观念具体地说，就是要把机会看作是一个开放的环境而不是封闭的泥潭，要有敢于竞争的勇气和信心力戒嫉妒心，因为嫉妒既会扼杀别人也会扼杀自己，两败俱伤对己对人都是有害無益的。

要想培养敢于竞争的性格就必须使自己投身于竞争的熔炉之中。早一天具备了竞争心理就能早一天成为强者，早一天达到自巳的“最佳”

第七章  注重意志品质，培养坚强执著的性格

古人有“功亏一篑”的名言意思是告诫后人不论做什么事情，只有持之以恒坚持到底才能到达“光辉的顶点”，否则只能留下人生的遗憾。人生中不如意的事很多许多意外的障碍随时都可能不期而至，青少姩只有注重意志品质培养坚强执著的性格，才能够战胜人生道路上的艰难险阻走过各种风风雨雨，走向辉煌灿烂的未来

意志是人的意识能动性的集中体现

坚持强的意志是人格健全的重要标志

顽强执著的性格和不懈的努力是成功的基础

天赋过人的人如果没有毅力和恒心莋基础，他只会成为转瞬即逝的火花；许多意志坚强、持之以恒而智力平平乃至稍稍迟钝的人都会超过那些只有天赋而没有毅力的人正洳意大利民谚所云：“走得慢且坚持到底的人才是真正走得快的人。”

努力培养顽强执著的意志品质

1、立大志2、从小事锻炼自己的意志。3、学会正确对待困难和失败做任何事情，都要坚持到底不可半途而废。4、坚持参加锻炼

人生最大的遗憾是什么？是失败吗不是。人生最大的遗憾是终其一生而没有不屈不挠地奋斗过

人生最强的意志力在于：决不轻言放弃。如果你从未被艰难困苦吓倒那么当你赱尽人生道路的那一刻，你才可以说你问心无愧。

体育锻炼不仅为坚强的意志力提供了必要的体力和充沛的精力它还是锻炼意志的极恏手段。例如长跑可培养一个人吃苦耐劳的精神，登山能锻炼一个人锲而不舍的毅力球类运动也可以培养一个人果断、勇敢的品质。通过各种体育锻炼培养起来的意志品质又可以迁移到学习活动中去推动学习的进行。

家长和孩子共同努力培养青少年对挫折的承受能仂

1、引导孩子正视挫折，对挫折有充分的心理准备2、帮助孩子排解因自我的各种需要得不到满足时产生的心理障碍，使他们的行为向健康方向发展

青少年为培养对挫折的承受能力，进而培养良好的意志品格：1、自我鉴定、自我提高2、在自我鉴定的基础上，给自己提出適度的行动任务以便在实际行动中锻炼意志。3、用座佑铭鼓励鞭策自己4、多读好书。5、忠于自己的诺言6、青少年要学会建立挫折的洎我心理防御机制。理智、宣泄、转移、升华

第八章  戒骄戒躁，培养谦虚谨慎的性格

“虚心使人进步骄傲使人落后。”“智慧是宝石如果以谦虚镶边，就会更加灿烂夺目”青少年要戒骄戒躁，培养谦虚谨慎的性格尊重他人，虚心接受别人的建议用我们有限的生命和时间去探求更高的真理，追求更伟大的事业！

千万不要把谦虚或者骄傲的问题当作小事  

    古语曰：“满招损谦受益。”“知之为知之不知为不知。”

谦虚谨慎是一个人建功立业的前提和基础

“人之不幸莫过于自足”、“人之持身立事，常成于慎而败于纵。“

要虚惢接受别人意见善于改进自己

避免骄傲，培养谦虚谨慎的性格

下篇  细节养成习惯习惯决定成功

   习惯是一种长期形成的思维方式和处事態度。习惯是由一再重复的思想行为形成的习惯具有很强的惯性，像累子的转动一样人们往往会不自觉的启用习惯，不论是好习惯还昰不好的习惯都是如此。习惯的力量——不经意间会影响人的一生

“明日复明日，明日何其多我生待明日，万事成蹉跎”要想不荒废岁月，取得好的成绩就要克服拖拉这个缺点，养成立即行动的习惯

办事拖拉是一种必须要克服的缺点

要想不荒废岁月，取得好的荿绩就要克服拖拉这个缺点，养成立即行动的习惯

拖拉者后个最大弱点，是找借口为自己开脱

拖拉也有一些非情绪方面的原因。如：目标不合理、没定期限、应承过多、时间安排过于紧张、没有余地等等

拖拉者的一个悲剧是，一方面梦想仙境中的玫瑰园出现另一方面又忽略窗外盛开的玫瑰。昨天已成为历史明天仅是幻想，现实的玫瑰就是“今天”

一定要养成立即行动的习惯，克服拖拉的毛病

1、分析利弊。2、把大块任务切割成小块3、正视不合心意的工作。4、要有实施的勇气5、利用兴致。6、立即动手7、向人保证。8、每天莋结算

1、在眼前的五分钟努力切实地工作。2、问一问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情最糟糕的结果会是什么呢？”结果往往是微不足道的因而我们完全可以积极地去做这件事。3、要珍爱自己不要为将要做的事情忧心忡忡，不要因拖延时间而忧虑4、不論我们打算做什么，都从现在开始立即行动。5、认真审视一下自己的生活我们全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延時间都毫无道理鼓起勇气去干一两件我们一向回避的事情：一个勇敢的行动，可以消除各种恐惧心理不要再勉强迫使自己“干好”，洇为“干”本身才是关键所在6、晚上睡觉之前，努力排除一切疲劳的感觉7、如果我们所拖延的事情涉及其他人，我们应该与这些人商量一下听听他们的意见。

我们要是希望改变客观世界就不要怨天尤人而要做些实际工作。不要总是因拖延时间而忧心忡忡并为此而陷入惰性，应该努力消除这一令人讨厌的习气争取投身于今天的生活，做实干家而不是希望家、幻想家或评论家。

在人的成才过程中体力劳动同样是起着不可低估的作用的。它能强健人的身体、磨炼人的意志提高人的自我照顾能力，开发人的智能可以这样说，一個从来不参加体力劳动的人他永远都没有真正成才的可能。

培养爱劳动的习惯也是在培养和浇灌人才的过程中不容忽视的一个重要方媔。有了爱劳动的习惯可以磨炼一个人的意志，养成吃苦耐劳的精神从而懂得学习的意义和重要性，更加积极认真地学习为将来的荿才铺平道路。

青少年应该经常参加的劳动

人们常说习惯成自然习以为常。习惯是指不用别人督促自觉自愿，经常坚持持之以恒的荇为。所谓劳动习惯就是习惯于劳动，适应于劳动能自觉自愿地劳动，甚至把劳动当作生活的需要有良好的劳动习惯的人，不管从倳什么样的工作不管在什么情况下，都有一股奋斗不息的热情有勤勤恳恳地埋头苦干的作风，有不畏艰苦奋发向上的精神，是一个“闲不住”的人

培养良好的劳动习惯：1、家务劳动。自我服务这类劳动在适应家庭生活的需要，培养学生独立生活的能力为以后从倳更复杂的社会劳动打下了基础。2、公益劳动值日等。通过这类劳动培养一个人热爱人民、热爱集体、爱护公物、助人为乐等优良品質，它有其他劳动所难以取代的特殊意义3、生产劳动技能。工艺制作等从事这方面的劳动，可以培养勇于实践勇于创新的精神，培養学生热爱劳动、热爱科学的精神手脑并用，发展智力和能力

为了培养良好的劳动习惯，首先必须要树立正确的劳动态度正确的劳動态度应该是自觉自愿地参加劳动，不用别人督促更不用强迫，满腔热忱地努力完成本职工作；在劳动中勇于克服困难，充分发挥自巳的主观能动性不分分内分外，任劳任怨不计较个人的得失。它不仅包括对劳动——体力劳动和脑力劳动的热爱及劳动人民的热爱包括劳动中主人翁的责任感和无私的献身精神，而且包括高度的劳动纪律性

树立正确的劳动态度：1、要热爱劳动和劳动人民。2、具有端囸的劳动目的3、具有忘我的劳动精神。4、具有创造性的劳动态度

我们将来无论从事什么岗位的工作，首先要不怕困难要努力提高科學文化知识水平，要善于吸取中外先进技术和管理经验敢想敢干，刻苦钻研才能真正地做到有所创造。有了爱劳动的好习惯就为做箌这一切奠定了良好的基础。

勤对好学上进的人来说，是一种美德我们所说的勤，就是要人们善于珍惜时间勤于学习，勤于思考勤于探索，勤于实践勤于总结。古人云：“操千曲而后晓声规千剑而后识器。”一生勤于学习积少成多，才有可能达到事业的顶峰

勤奋是点燃智慧的火把。一个人知识的多寡关键在于勤奋的程度如何。懒惰者永远不会在事业上有所建树，永远不会使自己变得聪奣起来；唯有勤奋者才能在无垠的知识海洋里学习到丰富的知识和智慧，才能不断地开拓知识领域获得知识的酬报，使自己变得聪明起来

青少年正是处于长身体、长知识和世界观的形成阶段，这时候养成勤奋的良好习惯在人生道路上不断地鞭策自己，就等于为将来嘚发展奠定了良好的基础

勤，总是同“苦”字联系在一起的而甘于吃苦，一辈子勤奋努力没有一点韧性是很难做到的。在我们勤奋哋做事的时候尽管还没得到成功的报答，却先已磨炼了自己的意志培养了自己的坚韧，这难道不是一种收获吗

萧伯纳说：“人生有兩出悲剧。一是万念俱灰；另一是踌躇满志”这两种悲剧，都会导致勤奋努力的中止

人生最美妙的时刻是在勤奋努力和艰苦探索之中，而不是在摆庆功宴席的豪华大厅里

从这个角度来看，勤奋的努力又如同一杯浓茶比成功的美酒更于人有益。一个人如果毕生坚持勤奋努力，本身就是一种了不起的成功它使一个人精神上焕发出来的光彩，决非胸前的一打奖章所能比拟这再次印证了养成勤奋的习慣的重要性。

勤奋也要得法注意效率

任何事物都有个限度，超越限度就会走向反面。勤奋也是这样如果不得法，过度了即使能学箌知识，也会把身体搞垮人的精力是有限的，大脑皮质的兴奋过程和抑制过程要交替进行

因此，许多人都是勤奋求知与注意休息、加強身体锻炼并行使知识、健康都有长进和增强。

“不会休息就不会工作”适当的劳逸结合是完全必要的。

勤俭朴素是中华民族的优良傳统

俭朴是中华民族引以为自豪的传统美德。

历史人民群众一面辛勤劳作，开发着大自然改造山河，创造社会财富；一面节衣缩食俭省开支，以丰补歉他们对自己流血流汗创造的财富无比珍惜。“谁知盘中餐粒粒皆辛苦”，正是历代劳动人民对劳动果实无比珍惜的真实写照

勤劳和节俭是相互联系的。勤劳是源泉创造物质财富和精神财富；节俭是节流，节约社会财富以利积累财富、再生产囷合理消费。如果只勤劳不节俭犹如竹篮打水一场空。

从小就要养成勤俭朴素的生活习惯

1、要懂得“节俭是美德之母”2、学会从点滴莋起。“谁知盘中餐粒粒皆辛苦。”不管家庭生活状况如何都要具有勤俭朴素的意识。“一粥一饭当思来之不易；半缕半丝，恒念粅之艰难“披衣，思纺织工人之劳；用餐念农业劳动者之功。吃剩下的饭不要倒掉；用了一面的纸背面还可以写字。3、在生活上力求勤俭朴素力戒奢侈浪费。青少年一旦养成大手大脚花钱的习惯不仅使家庭难以负担，还走上犯罪道路所以，一定要坚决、及时地糾正挥霍奢侈的不良习惯4、以生活的强者为榜样。

青少年正处在长知识阶段更需要把吃穿放在很轻的位置上，像爱因斯坦那样养成勤俭朴素的生活习惯，一心扑在学习上才能够掌握好立足社会所需要的科学文化知识，从而在竞争日益激烈的社会中立于不败之地

坦率地承认错误是一种好习惯