刷牙时，牙膏到底要不要沾水？很多人错了很多年…|刷牙|牙膏|牙刷_新浪新闻
点击上方蓝字关注兰州晨报刷牙是大家天天都会做的事可是兰妹妹最近却发现舍友刷牙时的一个习惯她习惯刷牙前，牙刷沾沾水我可是立刻制止了她的做法为什么刷牙时，不能把牙刷沾湿呢？一、刷干净牙不是靠泡沫把牙刷沾湿，再挤上牙膏一刷牙，马上满嘴的泡沫这时就会给人错觉：我已经刷牙刷够时间了其实大多数人早上急急忙忙的都是刷不够时间的正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右二、牙膏是怎么清洁牙齿的牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦摩擦越细致、充分才刷得干净牙牙刷不沾上水挤上牙刷慢慢刷靠口腔的唾液形成微量的泡沫牙膏的清洁成分才能发挥到最大三、刷牙时的水温人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下进行新陈代谢如果经常的一冷一热刺激牙齿就会导致一些牙科疾病所以用温水来刷牙可以保护好口腔和牙齿四、饭后也要刷牙早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯可除了这些时候外饭后也是要刷牙的那有人就要问了那一天就要刷三次牙了是不是太过了？其实只要刷牙的方式正确、温和不要过分刺激到牙龈是没问题的如果中午实在不方便刷牙用漱口水漱口也是可行的看了这么多，千万记得要保护好牙齿，毕竟牙好胃口才好！赞同的点个大拇指！来源丨高质量生活知识（ID：gzlshzs）（版权归原作者所有，如有侵权请及时联系）编辑丨梁秋燕新闻多看点?新水源带来新生活！兰州市民喝上刘家峡优质水的日子越来越近啦~?一旦接听自己或家人“涉案”的电话立即挂断：兰州反电诈中心教你防范“冒充查案”骗局?兰州小馆丨一场雨搭配一杯酒，发现真正解忧的竟然是那把肉【本文来自微信公众号“兰州晨报”】
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刷牙前的牙刷要不要沾水？( 3334 人浏览 25 人回复 )
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我也是哦，漱口，牙膏不沾水。
我也是一直这么刷的，
看到这里, 想说点什么? 那就帮楼主加盖一楼吧！
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选择了 一 篇帖子刷牙前牙刷到底要不要蘸水【一天口腔】
有些人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。
但是也有人认为，刷牙前牙刷不要蘸水，不然就达不到清洁牙齿的作用了。
那么刷牙之前牙刷到底要不要先沾水呢？为此沾水派和不沾水派展开了激烈的争论，而且都说的很有道理。
　　沾水派认为：刷牙前应先浸湿牙刷，刷牙前不将牙刷浸湿的话，刷毛会非常坚硬，直接刷牙很容易损伤牙龈。
　　不沾水派认为：刷牙前不应该沾湿牙刷，因为挤上牙膏后，很快就会起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人们就会感觉牙齿已经刷完了。
而此时，牙齿并未真正刷干净。
　　大家争议的无非是能否把牙刷干净，其实呢，沾不沾水和牙膏有关系，像脱敏牙膏、美白牙膏、牙周病护理牙膏等，刷牙前不能沾水。
因为牙膏遇水后活性成分反而会快速释放，所以建议干刷。
　　刷牙时除了要注意是否沾水还要调整好水温，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
尤其是在冬天，刷牙最好用35～36．5℃左右的温水。
刷牙不能只刷一面哦，每颗牙齿有3个面要刷，不仅要刷牙齿的外侧，还要刷牙齿的内侧及牙齿咀嚼面。
这样才能将牙齿360度刷干净。最后再轻刷一下舌头。
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刷牙前牙刷是否要先沾水 教你刷牙的正确方法
16:36来源：99健康网
导语刷牙前到底该不该让牙膏先沾水，相信这个话题引起不少争议。毕竟刷牙是我们保持口腔清洁及重要的自我口腔保健方法，所以要知道正确的刷牙方法。接下来小编就给大家说说刷牙前牙刷是否要先沾水。
　　刷牙前牙刷是否沾水要先看牙膏的作用，有的不沾水反而等于白刷！
　　一般牙膏：不沾水不行！
　　大多数人用的牙膏里主要包括表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等，比如表面活性剂和起泡剂等成分是需要水才能发挥作用的。
　　如果不沾水，反而不能全面清洁牙齿，岂不等于白刷！
　　概念牙膏：脱敏牙膏、美白牙膏等，不要沾水！
　　市面上一些概念牙膏功能比较特殊，如含有抗成分、美白成分、牙周病护理成分的牙膏，遇水后活性成分反而会快速释放，建议干刷。
　　有个两全其美的办法：刷牙前先稍微漱漱口，待湿润后再刷；或者在杯子里沾一下水再刷也行，不过这样的缺点是牙膏容易滑落。
　　刷牙的正确方法
　　每天刷牙两次，每个牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。每次最少两分钟。牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。这是当代科学刷牙的核心技术，不管你用的是什么牙刷，都该这样。
　　怎么刷？正确的方式是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙一颗牙的刷，一点一点从前到后、从后到前。幅度不要太大了，这样力量不好控制，会把牙刷坏的，最常见的就是在牙齿的根部磨出一排凹槽。
　　常见错误的刷牙方法
　　错误1：冷水刷牙
　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
　　错误2：刷牙太使劲
　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
　　错误3：横着刷牙
　　调查显示，超过90%的人裼煤嵯蛩⒀赖男问剑舛匝烙灾适且恢治锢砟ニ稹
　　横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
　　错误4：刷牙时间太短
　　很多人以为刷牙的目的是清除残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
　　牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
　　据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
　　错误5：起床就刷牙
　　98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
　　错误6：牙刷个儿太大
　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！！
（责任编辑：何晓霞）
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