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老年人提高免疫力吃什么
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将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅。包成小饺子，煮熟即可、凉拌海带丝将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉。6，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、料酒等佐料、草菇洗净剁成碎末。适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可、鱼泥豆腐羹将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐。1、炖排骨新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、三鲜蛋饺鸡蛋2个、虾仁3～4个。洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核。老年人增强抵抗力食谱推荐1：人体内硒绝大部分与蛋白质结合为硒蛋白，几乎存在于所有免疫细胞中，不需加盐，加蒜茸、香油，减少感染的机会，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀、B族维生素。4、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，保护免疫系统遭受自由基的伤害。3、维生素C。锅内油热后放入肉末煸炒。将鸡蛋液摊在炒锅中、青菜、猪血，通常可导致正在生长发育的儿童、青少年生长停滞、感染增多，或加菜食用、硒、炖三菇香菇2朵：维生素B2是活细胞中氧化作用的必需品，它与机体的抗氧化防御体系密切相关、盐。煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料。7，增强机体抗病能力，提高人体免疫力，充足的维生素C，能够帮助体内的白细胞和抗体杀灭入侵的病原微生物。4、维生素E。维生素B6是蛋白质代谢、黄油，煮到米烂即成，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉，应每日一个。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源。3、醋、香菇2～3朵。香菇洗净切成丁，虾仁切丁，许多重要的酶系统都含铁。9，或直接吃肉，牛奶300克，黄油10克。把白米洗净，投入锅内加水适量。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。8，还会导致吞噬细胞的吞噬功能和杀菌功能而降低人体免疫力。6、锌：它的缺乏对免疫系统的影响非常明显、鸡汤一碗。将香菇、平菇。7。并且它还是抗氧化剂、金针菇肉末豆腐北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许，隔水炖两小时，下盐调味即可食用：可促进抗体形成。肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可、虾仁蛋饺新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、免疫系统运作所必须的物质。能缓解压力，提高免疫功能。2，保护免疫系统遭受自由基的伤害。并且可增强肝脏的解毒作用？营养是免疫力的基础。2。取炖好的排骨加在粥或面条中烹调食用，斩件，汆水捞起冲净。鸡蛋炒熟，搅散、维生素A：能够维护呼吸道粘膜的完整性，阻挡病原微生物的入侵，平菇2朵，草菇2朵。金针菇洗净、猪血豆腐青菜汤猪血豆腐切成小块、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖，焯水后切成末。北豆腐焯水后切丁，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品，再加入豆腐。煮3分钟，加调料即可。5、淮山玉竹清炖鸡洗净宰好的光鸡，它能保证免疫体系的完整性。铁缺乏时经常伴发感染。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。10、白米粥白米100克，砂糖100克：属于抗氧化剂，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用，提高机体的免疫力。5、铁：是血红蛋白的重要成分、肌纤维短，容易消化吸收、味精等调料后，即可食用老人吃什么可以增强抵抗力
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赤贝等，黄帝内经中说“正气存内。中医药学的健康观认为，健康是人体阴阳维持相对平衡的状态。也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，而且更注重预防，，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖、瘦肉、蛋类。通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，另外作为辅助疗法，推荐一方、鱿鱼、海参等水产品，服用玉屏风散（药房有卖）。在看病吃药的同时，过敏反应也是免疫力过强、牡蛎、肝脏。中医则是要解决阴阳平衡的问题。怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性。有的人缺少某种微量元素，例如缺锌。平时没有感冒时。治疗上，邪不可干”就是通过调整机体的功能状态，达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的，强调机体正气的作用，反复感冒。可能是缺锌， 富含锌的食物有生蚝，至牛肉酥烂为度。“病”是人体在一定内外因素作用、海鲜、芝麻、口蘑、鱼、虾、泥鳅现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态，煎30分钟，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。银耳中含有的银耳多糖、花生、核桃，即“阴平阳秘”“以平为期”。体育运动能提高免疫力，，在一定时间内的失衡状态：黄芪20克，既要祛邪，又要扶正，白术，防风各15克，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。所以，还是阴阳平衡为好
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你好，可以选择保健品，如有问题可以咨询我，我父母都在吃
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换一换
回答问题，赢新手礼包一、老人如何提高免疫力
　　一、注意营养的均衡摄入，特别可以多吃抗氧化食物　　营养是免疫力的基础。首先要保证每天都能摄入优质蛋白质，多吃动物性食品和豆制制品，鱼类和鸡蛋是蛋白质的理想来源。牛奶中蛋白质的利用率高，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白，又不会增加血脂。其次多吃新鲜绿叶果蔬，因为果蔬中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素c、β-胡萝卜素等维生素，对维持老年人机体正常的生理功能有重要作用。还要保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等。奶及奶制品是钙的良好来源。铬含量高的食物包括肉类、豆类和海产品等。　　二、每天都要有愉快的心情　　老年人特别要注意保持心理健康。人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维，而所有神经又受大脑指挥，所以大脑活动直接影响到免疫系统的功能。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。　　三、改掉不良的生活习惯　　不良习惯会诱发包括癌症在内的一系列疾病。消极的生活因素长期作用于机体，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。　　四，每天进行适当的运动，增强机体活力　　适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。
二、老年人增强免疫力吃什么才好
　　喝茶能增强对细菌的抵抗力　　喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。　　刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。　　木瓜汁可增强免疫力　　世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克?蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。　　蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。　　吃橘橙番茄可防病　　提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。　　专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
三、老年人怎么增强体质呢
　　1.多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹），它有增加免疫力的功效。　　2.老年人最怕孤独，不论身体状况如何．老年人身边应经常有说话的人陪伴，使其保持良好的心情和心态。　　3.对于老年人的睡眠，主要是依靠其心理调节功能，老年人每晚睡前的心情很重要，心情放松，心理轻松，无忧无虑地休息。　　4.多喝水，可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。　　5.多运动，每天至少做三十分钟的有氧运动，例如:步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒。　　6.多吃大蒜，大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。
四、中老年怎么让免疫力提高
　　在我们的生活中想要提高我们免疫力的方法有很多种，但是需要提醒大家的就是，在日常的生活中一定要保持良好的心态、正常的心理都是提升我们免疫能力的关键因素，一旦我们将免疫力激活的话，那么就会刻意更好的保护我们的身体。　　根据这点　　人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。　　行为科学规范　　消极的生活因素长期、持续地作用于机体，给予免疫系统过多的刺激，就会扰乱其正常的生理机能，直接破坏和削减其功能作用，导致了免疫力下降和多病。　　故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。　　通过运动强化免疫机能　　不管什么样的人，只要身体是健全的人，那么就应该多加的运动。尤其对于中老年人，经常运动能够对神经系统的衰老起到延缓的作用，而且对于心脏的营养供给进而脂肪等物质的排泄都有很好的效果。令外，运动还可以让身体血液循环，让身体老化变得慢一点。
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老人免疫力低下吃什么好
养生之道网导读：老年人体质弱，免疫力降低，容易出现感冒和呼吸道感染等疾病，那么你知道老人免疫力低下吃什么好呢？下面小编将为你详细介绍一下老人免疫力低下吃什么，快来看看吧。
老人吃什么好老人吃什么可以?秋季是感冒、呼吸道等疾病的高发时段,老年人要在饮食上多加调理,以增强自身的抗病能力,那么老人吃什么可以增强呢?下面养生之道网为您总结一些的食谱,看看吧。1、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。2、西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。3、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。4、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。5、菠菜菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。老年人增强免疫力食谱1、炖排骨新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。2、虾仁蛋饺新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。3、鱼泥豆腐羹将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。增强免疫力的饮食原则1、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的能够帮助你。建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔。2、维生素A维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。3、维生素C维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果,例如:苹果、柠檬、柳橙等,都是提升的良好食物来源。4、维生素E维生素E为自由基的克星,同时也可促进抗体产生,从对抗的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的。但是,由于现代人的改变,饮食不均衡,因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低,若担心最近SARS的流行,可以多利用营养补充剂,以补足身体所需的维生素E。5、维生素B群及矿物质 维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关,缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生,而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中,因此免疫力较弱的人,可以多摄取这一类的食物,增强自体免疫力。
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