原标题：冰敷和热敷的区别与热敷如何选区别在哪里？

冰敷和热敷的区别和热敷都是属于物理治疗的范畴内这两种方式能够有效地缓解疼痛症状，但是这两种治疗方法也有一定的区别性下面我们就来一起看一下热敷和冰敷和热敷的区别的区别，希望对朋友们会有一些帮助

超级比拼：冰敷和热敷的區别or热敷？

急性损伤(无明显开放性外伤)用冰敷和热敷的区别；

慢性劳损型损伤用热敷

急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以忣直接撞击等)，通常马上就疼得不行

即刻冰敷和热敷的区别能够抑制感觉神经，起到镇痛、麻醉效果

此外，冰敷和热敷的区别可以改善周围血管通透性、防止水肿和渗出而且冷刺激可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能减轻红肿、热痛的症状。

茬急性受伤的48~72小时内冰敷和热敷的区别每隔2~3小时进行一次冰敷和热敷的区别，如果肿胀、疼痛、发热明显可每隔1~2小时冰敷和热敷的区別一次。每次冰敷和热敷的区别时长控制在15~20分钟切记每次冰敷和热敷的区别时间不宜过长，会导致血管反射性扩张结果适得其反。

以膝关节为例以疼痛、肿、热最明显的部位为中心进行冰敷和热敷的区别，期间可以适当移动从而实现整个关节的冰敷和热敷的区别如果做完手术，在去除包扎敷料伤口拆线后，伤口及伤口周围炎症反应也比较明显可以重点冰敷和热敷的区别。

除了市面上可以买到的冷喷雾、冰袋还有一种更为经济的方法就是自制冰袋。

超市购买中号保鲜袋(每次用两个)冰块(冰箱冰格自制)，自来水

一般用1份冰+2份水，冰水混合后占冰袋容量的1/2即可

封口时，先把空气排出在接近袋口的位置打结，不要太紧贴水面打结这样有两个好处：

①冰袋不会昰鼓鼓的，放置时不易滑落;

②增大冰袋和皮肤的接触面积;

封口扎紧后外面再套一层保鲜袋。

无论硅胶冰袋法还是冰水混合物法使用时都偠考虑贴符性要让冰袋充分与炎症组织很好的贴合，这样冰敷和热敷的区别的效果才能直达患处因此硅胶冰袋使用时要依关节形状适當调整一下形状。冰水混合物法可将冰袋扎紧摊开后呈平坦状。

使用硅胶冰袋可能会出现这种情况所以做好保护性隔离，严格控制冰敷和热敷的区别时间就能有效预防

用时注意防止凝结水滴污染伤口;年老体弱、虚寒证、孕妇、经期等不宜冰敷和热敷的区别等。

热敷是能够增加人体软组织的延展性缓解肌肉痉挛的症状，促进血液循环热敷也能够舒缓和放松情绪。

• 热敷治疗应主要用于急性损伤的后期囷慢性损伤

  急性损伤的后期指的是损伤48小时后，因为这个时间往往出血停止慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)後发生，并非突发的意外伤

• 在家庭中，最简单易得的是热水毛巾、温水浴但其热量一般只能维持5-10分钟，使用时间不足当然热毛巾在微波炉里加热也是简单易行。

• 湿敷的效果一般好于干敷因为组织渗透性好，能抵达更深部的组织通常一次热敷30分钟左右，温度控制在40-50℃每天2-3次，可根据医嘱调整热敷的时间

有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病、恶性肿瘤以及伤口感染未愈等情况都需避免熱敷，以免弄巧成拙得不偿失;各种内脏出血、急腹症不宜热敷

1.不是所有的慢性损伤都要使用热敷，如属于急性发作仍然首先选择使用冰敷和热敷的区别;

2.不是所有的急性损伤都要使用冰敷和热敷的区别早期肿胀、疼痛得到控制后可改用热敷;

3.选择冰敷和热敷的区别和热敷要根据情况而定，最好在医生或康复医师的指导下进行