剖腹产。正在月子中。吹过冷风，下过冷水，抱着宝宝喂奶，喝过开水，还哭过N次……有没有麻麻坐月子的时候也“违规”咯~~还在月子里，不知道补得回来吗？-播种网论坛
努力加载中...
10){window.location='forum.php?mod=viewthread&tid=&extra=page%3D1&page='+ doane(event);}">跳转
剖腹产。正在月子中。吹过冷风，下过冷水，抱着宝宝喂奶，喝过开水，还哭过N次……有没有麻麻坐月子的时候也“违规”咯~~还在月子里，不知道补得回来吗？
谢赞，祝宝宝宫内健康成长!
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）
本帖最后由 一一冰冰一一 于
20:59 编辑 &这些违规原因说出来都有够囧的。。。&吹过冷风N次，都是因为我出去到厅里不打招呼，有时阳台门开着，有时是窗开着，有天还站厨房跟保姆聊天，心里想空气真清新凉爽啊。。。好一阵子后才发现原来是窗户开着我竟然站在那里迎面吹着风（还忘戴月子帽）。&下过冷水，刚回到家，上厕所，哇~~~~~家里的厕所实在是太亲切了！！习惯性的，我上完厕所竟然忘记了。条件反射直接开水龙头洗手了。手伸水里了才反应过来我不能碰生水。&抱着宝宝喂奶是我每天都干的事。因为太喜欢抱着宝宝，还有就是抱着喂感觉奶水出得特别顺畅啊。宝宝吸得特别爽。&喝过开水，我们这里的风俗是说月子里不能喝开水，只能喝红糖水。还有不能吃不加红糖的粥。我剖完头一星期就一直喝开水，还有吃小米粥没加红糖的淡粥。&哭过N次。不是心情不好哭的。是自己太感性，看到宝宝在哇哇哭，我这当娘的心疼她，就跟着掉眼泪。&哦。还有天天玩电脑。玩手机，看片~~（要不月子太枯燥了，找点乐子）。-----------------------------------------------------------------&&目前的感觉是：偶尔会觉得头痛。眼睛干涩。俯身弯腰给宝宝换尿裤一小会就腰非常酸痛，直不起身来，痛得身上要冒虚汗的那种。也不知道跟我月子里做这些有没有关系~~&我还在月子中，不知道有没有什么办法能把身子补回来啊。&&&&&
点击查看全文
我刚生完第二 天就因为上厕所,,抱宝宝的洗过n次手了,,从没用开水洗过& && && && && && && &&&
点击查看全文
十级宝宝, 积分 1563, 距离下一级还需 37 积分
月子里抱着宝宝喂奶，一直腰痛，不知道现在有没有办法补回去呢，唉，
点击查看全文
十六级宝宝, 积分 5482, 距离下一级还需 518 积分
simin6747 发表于
我刚生完第二 天就因为上厕所,,抱宝宝的洗过n次手了,,从没用开水洗过& && && && && && && && &...
我也是一天洗好多次的手。因为要抱宝宝。不过我都是用开水。人家讲究的说，连热水瓶都不要拿呢。（说以后手会酸。）我都自己拿来自己倒啊。
点击查看全文
十一级宝宝, 积分 1890, 距离下一级还需 110 积分
我月子半个月就做了急性手术，连病床都没有睡在过道通风的地方，所有月子的禁忌全部违规，根本不指望能补回来了，现在一有风吹我头就疼…
点击查看全文
五级宝宝, 积分 241, 距离下一级还需 59 积分
要好好照顾自己哦。月子里带出来的病很麻烦，我生女儿的时候生完5天回来就洗头洗澡了，抱孩子喂奶，还被空调吹了。后来女儿一岁后月经前和感冒时候头都特别痛，就是针扎的痛，很难受！腰也不好，空调吹的右肩膀入寒了，肩膀经常痛。现在生了儿子，就决定一定要好好坐月子，现在有些病都带好了，所以月子一定要做好，不然很痛苦的！
点击查看全文
七级宝宝, 积分 418, 距离下一级还需 182 积分
估计是跟生孩子有关系 我月子里什么都没做 到现在还不是腰酸死了 现在抱宝宝手疼腰酸
点击查看全文
十一级宝宝, 积分 1707, 距离下一级还需 293 积分
我月子里也是腰疼的要命，痛的受不了的时候，就坐按摩椅上，按摩一下。舒服多了。出月子后，偶尔还是要犯~~头疼的话，吹了风，喝天麻炖鸡汤不错，又催奶又治头疼。我月子喝2次。~手指关节也疼过，用姜煮水，滚烫烫的泡~连续几天，自然好！~[:wgx兰子小姐:]
点击查看全文
除了＂哭了n次＂，其他都做过，还弯腰给宝宝换尿不湿，长时间抱宝宝睡觉。现在很好。我31才生娃
点击查看全文
十级宝宝, 积分 1273, 距离下一级还需 327 积分
我在月子里也是百无禁忌啊，还每天玩电脑，看电视，现在刚出月子，已经腰酸背痛了，还打算去看看中医呢。
点击查看全文
10){window.location='forum.php?mod=viewthread&tid=&extra=page%3D1&page='+ doane(event);}">跳转
分享到站内：
分享到站外：
姐妹都在抢
关注微信微博
瞪谁谁好孕&&&&&&&&&&&& & 正文
坐月子四大禁忌动作 坐月子期间饮食咋安排
产后坐月子是每一位妈妈都要经历的，坐月子的好坏直接影响到自身的恢，因此，在坐月子期间，对于坐月子中需要禁忌的事项以及护理的措施，都是产妇及照顾产妇的人应该多多了解的，那么，哪些动作是坐月子的禁忌呢？坐月子的四大居家禁忌动作：禁忌1 把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层正 确做法：如果产妇频繁地弯腰，会引起。所以最好把这些经常要用到的衣服尿布放在专门的桌子上。这些桌子最好有分类放置以上用品的抽屉，并且尽量离婴儿床或摇篮近些。还要准备与之匹配的椅子。这样新妈妈在给宝宝换洗衣服和尿布，伸手即取到，而且累了可以在椅子上休息。这样的产妇就须经常下蹲或弯腰去做事情。禁忌2 把热水瓶放在地上正确方法：产后新妈妈在月子期间经常要用到热水瓶，但是频繁下蹲取热水瓶，易使、影响子宫的复位。所以应该把热水瓶放在茶几或矮柜上。方便妈妈拿取。禁忌3 把宝宝的洗浴用品放在浴室低处正确做法：应该放在浴室台架伸手可及处，或放在换尿布台的抽屉里。因为浴室往往较滑，产后体质尚虚的妈妈容易滑倒。而且宝宝要经常洗澡，如果放置的位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，不利于子宫的恢复。禁忌4 经常弯腰抱起或者放下宝宝正确做法：把宝宝放在可以升降的童床或者较高的童车里，这样可以避免弯腰幅大。每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时也不用太累。禁忌5 把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可及为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。坐月子期间的食谱安排：产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能。生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除，收缩子宫，所以名为“生化汤”。四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“妇女之圣药”等。生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出；四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担。另外，饮食也最好避免太咸。产后第二周：可陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的是帮助新妈妈将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠。用于，面色萎黄，，血虚等，产后妈妈在分娩后大量消耗气血，这时候需要当归来进行补气血。八珍汤，古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子汤主在补气，两者结合那可谓气血双补，多用于亚健康、病后体虚，气血皆虚等，产后体虚同样适用。坐月子期间忌口的食物：1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
（责任编辑：文艳梅 ）
文章关键词：
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注……
一日三餐是普通人的标准，可不能这样，最好是一日五到六餐为宜。这是因为少食多餐更有利于食物的消化和吸收，保证期间的营养。此外产后胃功能会减……
营养粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉（鸡肉）粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥……
忌有性行为。月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8……
禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴……
相关健康数据
擅长：擅长诊治脑血管病（脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑出血）、眩晕（脑血管病相关性眩晕和其他类型眩晕）、脑部...
擅长：脑血管病的预防、急救、治疗和康复，在脑卒中后神经可塑性、内源性神经干细胞的分化和远隔性损害研究方面具...
擅长：擅长于神经危重症和神经疑难病的监护和救治。
擅长： 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治，以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：在围产医学领域尤其在高危妊娠、母胎监护、多胎妊娠、……
处理 SSI 文件时出错Please click
if you are not redirected within a few seconds.
> 月子禁忌的事
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
月子禁忌的事－经验分享
产后坐月子是每一位妈妈都要经历的，坐月子的好坏直接影响到自身的恢复。那么坐月子禁忌动作有哪些呢？这个疑问小编都将在下文中为大家解答。坐月子5大居家禁忌动作禁忌1把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层正确做法：如果产妇频繁地弯腰，会引起腰痛。所以最好把这些经常要用到的衣服尿布放在专门的桌子上。这些桌子最好有分类放置以上用品的抽屉，并且尽量离婴儿床或摇篮近些。还要准备与之匹配的椅子。这样新妈妈在给宝宝换洗衣服和尿布，伸手即取到，而且累了可以在椅子上休息。这样的产妇就无须经常下蹲或弯腰去做事情。禁忌2把热水瓶放在地上正确方法：产后新妈妈在月子期间经常要用到热水瓶，但是频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂、影响子宫的复位。所以应该把热水瓶放在茶几或矮柜上。方便妈妈拿取。禁忌3把宝宝的洗浴用品放在浴室低处正确做法：应该放在浴室台架伸手可及处，或放在换尿布台的抽屉里。因为浴室往往较滑，产后体质尚虚的妈妈容易滑倒。而且宝宝要经常洗澡，如果放置的位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，不利于子宫的恢复。禁忌4经常弯腰抱起或者放下宝宝正确做法：把宝宝放在可以升降的童床或者较高的童车里，这样可以避免弯腰幅度太大。每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时也不用太累。禁忌5把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可及为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。禁忌6经常弯腰拖地或扫地禁忌7给宝宝洗澡时浴盆放在地上正确做法：把浴盆放在地上给宝宝洗澡，会使妈妈久蹲。应该把宝宝洗澡的浴盆放在换尿布的桌子或茶几上，并在旁放一把小凳子，妈妈可以坐在小凳子上给宝宝洗澡。专家发现，产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要，否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。然而宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，选择家居设计和家务安排一定能够要准确。这有这样才会会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。坐月子是一个特殊的时期，如果处理得当，妈妈们的体质都会得到很好的改善，但是如果处理不正确，则会造成妇科疾病等疾病，有的还会伴随孕妇终身。所以在月子期间，新妈妈们为了自己将来的健康，一定要重视这些禁忌动作。
那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。传统与现之间难免会有些冲突，但那些流传已久的说法是有一定道理的，下辈人完全不必为了这些事与长辈引发争执，不妨照长辈说的去做，实在受不了，偷偷地破破例，不要辜负长辈们的一片好心。一、禁忌一：忌洗澡洗头不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。有的专家建议，产妇可以用百沸水（水煮开后再滚三分钟左右），放凉至40度左右，然后加一杯药用酒精，再用毛巾沾湿将全身擦拭干净，头发也是如此，利用酒精的消毒、挥发效果，将油垢去除。有些人还是会在坐月子期间洗澡、洗头，但是仍要记得洗完澡要赶快将头发吹干，不要着凉。二、禁忌二：忌吹风、忌外出产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。古代产妇生产是污秽的不宜见人不能进入寺庙之中。现代当然不一样。但也不能外出，不外出无非是希望抵抗力较差的产妇不要因此而感冒或是受到一早的冷风吹袭、以免伤身。三、禁忌三：忌白开水一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。四、禁忌四：忌酸咸食物其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出；此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。五、禁忌五：忌生冷食物生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。六、禁忌六：忌看书看电视、忌流泪产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互磨擦生热，再轻敷眼睛，将可以改善眼睛不舒服的情形。七、禁忌七：忌劳累有位专家说，坐月子这上“坐”字是很有来历的，以前的医术落后，过去产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。八、禁忌八：忌提重物、忌用冷水洗东西这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。妈妈不抱可爱的baby是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。九、禁忌九：忌有性行为通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
　　剖腹产产妇在产后一定要特别注意护理，有更多的产后禁忌，比如说剖腹产产妇不应该平卧，饮食宜清淡，不...
一.禁忌一：忌洗澡洗头不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子...
　　“坐月子千万要小心，落下病可不好治”这是每位新妈妈常听到的一句话。对于刚刚经历分娩的新妈妈来说，...
　　坐月子的绝对禁忌你知道多少?在传统观念里产后坐月子会有很多禁忌，一旦有一条没有满足会落下病根无法...
那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子...
一.禁忌一：忌洗澡洗头不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子...
月子禁忌的事－热门问答
Q：夏天坐月子吃什么比较好？有什么禁忌吗？
　　适当饮用红糖水，补铁、利尿。不过，饮用过多会导致新妈咪出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。　　从半流食慢慢过渡到正常饮食。产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，如粥或烂面等，排气后即可改普通饮食。　　少食多餐，不可贪吃。因为月子妈咪大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。　　避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘问题，可多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。　　饮食不能过于清淡。新妈咪在产后出汗、分泌乳汁需要大量地饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点儿都不放。　　不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。尤其是进行哺乳的妈咪，应保证每天比正常女性多摄入700卡的热量。　　保证补钙补铁的食物摄取量。新妈咪每天钙的摄取量应不少于1000毫克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。　　产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。　　不吃生冷食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5～10分钟后再饮用，或者是将水果煮成水果茶饮用。
Q：女性怀孕前有哪些生活禁忌？
家从小就知道健康的生活方式是非常有用的，上学时期老师就经常督促我们要养成良好的行为习惯和生活方式，如今长大了，大家似乎意识到生活方式的重要性，但是改变却有些难度，尤其是在急需改变生活方式的备孕期，其实生活方式的改变并不难，关键是您的决心有多大，毅力有多强!首先我们来了解备孕期生活方式的禁忌有哪些?一、清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。二、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。三、忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。五、忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
Q：月子餐禁忌与特点是什么，产妇坐月子吃什么好
妈咪月子期间有两大任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。产妇由于在分娩时耗力及损血，所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。答朋友“**青**”问。　　月子饮食宜：精、杂、稀、软　　1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。　　2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。　　2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要；　　3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。　　4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。　　月子饮食忌：冷、辣、咸、酸　　1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。　　2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。　　3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。　　4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。　　5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。　　6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。　　产后第一周 以排为主　　食补关键词：高热量　　为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要卡的热量。　　但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。　　1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。　　2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。　　3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。　　4、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。　　5、米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。　　产后第二周 以调为主　　食补关键词：催乳食品　　究竟怎样样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响，比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。　　1、水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。　　2、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线，非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。　　3、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合，既营养又催乳，一举两得。　　4、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主，通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，可以补血活血，非常适合新妈妈下乳。　　5、留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，对帮助新妈妈身体恢复，促进乳汁分泌很有帮助。　　产后第三周 以补为主　　食补关键词：高蛋白　　坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约卡的热量。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。　　1、牛奶+鸡蛋：食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。　　2、大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对乳房健康很有帮助。　　3、坚果：坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E，摄八丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性。对增强身体免疫力很有帮助。　　对于体质较虚的新妈妈来说，一些凉性的蔬菜如苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、黄瓜等，尽量少吃。　　产后第四周 以养为主　　食补关键词：纤维素　　相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已吧!胃口不好吗?没关系,是时候给我们的菜单加些新花样了!蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处!　　1、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，而纤维素能通肠润便，促进消化。　　2、莲藕+胡萝卜：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈多吃莲藕，不仅能清除体内淤血，增进食欲，帮助消化，还能促使乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。　　3、食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素，天然的生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!　　坐月子千万不能吃的三大食物　　1、产妇不要吃巧克力　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。　　产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。　　2、忌食过咸食物　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。　　3、其他应节制的食物　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。
Q：坐月子真的有那么多禁忌？长辈们的说法科学吗？
做月子期间是一个女人一辈子最脆弱的时候，月子期间不注意，以后就会拉下病根，到时为时已晚，所以这些禁忌应该不能太大意，遵守对自己有好处，毕竟老一辈是过来人，月子做不好容易短命。
相关知识推荐
相关热门专题
母婴知识：
母婴百科：
家政行情：
母婴问答：
育儿工具：
母婴专题：
月子食谱：}