正确刷牙的方法步骤图，这才是刷牙正确打开方式
&　　说到刷牙，要是有人问你，你会刷牙吗?相信很多人会说刷牙谁不会啊。但你真的你刷牙吗?你知道怎样刷牙才是正确的刷牙方式。下面我们就来看看正确的刷牙方式是什么。
　　怎样刷牙才是正确?
　　5大刷牙NG动作并教你科学的刷牙方法!
　　NG动作1：刷牙前牙膏先沾水
　　很多人都不知道刷牙前牙膏其实不能沾水的!因为如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，牙齿还未真正被刷干净，人们就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
　　NG动作2：用冷水刷牙
　　很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道吗?牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
　　NG动作3：横向刷牙、刷牙太用力
　　绝大部分的人都会错误地横向刷牙，但其实这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。知道注意的是刷牙的时候力量太大也会出现这些症状!
　　NG动作4：刷牙时间过短
　　刷牙的目的不是为了清除食物残渣，而是为了清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
　　NG动作5：牙刷大小不合适
　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，如果刷牙时不够注意会容易引起恶心;但如果牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议多试试几款牙刷!
　　下面编辑教你正确的刷牙打开方式：
　　Step1：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45&角指向根尖方向;
　　Step2：按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;
　　Step3：用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;
　　Step4：颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。
　　刷牙原则：&三、 三、三&
　　就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
　　正确刷牙的操作方法
　　1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，虽然刷毛呈45&角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45&角。
正确刷牙的方法步骤图，这才是刷牙正确打开方式
　　2. 刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45&角。
　　3. 勿使刷毛屈曲： 轻度加压，使刷毛端进入龈沟。
　　4. 颤动牙刷： 以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。
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揭秘：刷牙之前需要先含水吗？
来源： 11:02:30编辑：小山羊
【导读】：刷牙是我们每天必做的一件事，但是很多人都不知道如何刷牙才是最健康的。这里就来说说刷牙的正确方法。
干刷容易损害牙龈
　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水?
　　专家指出，刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
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刷牙前要不要漱口 教你正确的刷牙方法
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（原标题：刷牙前要不要漱口 教你正确的刷牙方法）
刷牙是人们日常生活中必做的一件事，似乎大家都熟能生巧了。但有研究发现，只有10%的人掌握了正确的刷牙方式。那么问题来了，你会刷牙吗?你知道刷牙前要不要漱口吗?一起去看看刷牙的相关知识吧!刷牙前要不要先漱口?很多人喜欢在刷牙前漱一下口，让牙齿湿润一下，或者用牙刷蘸一下水，对此，护齿专家表示，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要视情况而定，某些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，因为遇水后活性成分会快速释放，所以一般使用这种牙膏时建议干刷。刷牙水温选择很重要许多人牙齿“寿命”比人体寿命短，其原因就在于用凉水刷牙这一习惯。如果刷牙漱口时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血、牙齿敏感，还可能出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃-36℃为宜，可避免刺激，减少牙龈炎症的发生。　教你正确的刷牙方法1、首先要清楚的是，牙刷毛应该斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微深入牙龈沟震荡才能把菌斑有效清除干净。2、第一将牙刷摆45°方向，先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟;以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，然后顺着牙缝轻抚三次，再移至下一组2-3颗牙。3、再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。4、刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟。5、最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。6、结束后别忘了刷一下舌苔哦!在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣，保持舌苔的清洁，既可除去令人讨厌的口腔异味(口臭)，也有益于健康7、刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，下次改进!
　刷牙讲究三个“3”如何更有效的发挥刷牙效果?其实只需记住333，即每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。其中睡觉前那次刷牙最不可省!因为食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿就容易被腐蚀，容易引发牙周问题和蛀牙。原来我们大家刷了这么长时间的牙，竟然连正确的方法都没有搞明白，真是大大的失误呀!所以，我们以后在刷牙的时候，一定要按正规的方法来刷牙，否则会对我们的牙牙非常的不好，更重要的是记住一定要买一支适合自己的牙刷呀!
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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刷牙前是否要先沾水？ 教你三种刷牙好方法
来源：家庭医生在线作者：
对此金明认为，无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，金明并不赞同。
刷牙前是否要先沾水？ 教你三种刷牙好方法
教你如何正确刷牙
　　干刷容易损害牙龈
　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？
　　专家指出，刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
　　牙刷头宜朝上放置
　　还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。
　　对此金明认为，无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。
　　不过，针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，金明并不赞同。他说，这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。
原标题:刷牙前是否要先沾水？教你如何正确刷牙
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