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喝酸奶的好处和坏处有哪些
酸奶的口味独特、营养丰富，所以备受人们的青睐。那么喝酸奶的好处和坏处都有哪些呢？酸奶是用牛奶经过特殊的发酵而成的，其中的营养更容易被人体消化吸收，而且还可以平衡体内的微生物，从而提高人体免疫力。那么喝酸奶有坏处吗？本文就讲解析喝酸奶的好处。
大家都了解酸奶是用牛奶发酵而成的，在营养方面酸奶可谓是青出于蓝。除了好吃，喝酸奶有没有坏处呢？小编先卖一个关子，就请大家跟小编一起来了解一下喝酸奶的好处与坏处吧！
&&&& 喝酸奶的好处&&利于孩子大脑发育
&&&& 酸奶中含有半乳糖，在化学结构上它属于单糖，很容易被孩子吸收，为孩子提供能量；而且半乳糖是构成大脑和神经系统中脑苷脂类的成分，所以与脑子的发育息息相关，特别是２岁以前，是孩子大脑发育的关键时期。因此，半岁以后给孩子喝酸奶，有利于大脑和神经系统正常发育。
&&&& 喝酸奶的好处&&预防便秘和腹泻
&&&& 酸奶的发酵剂是乳酸菌，主要有保加利亚乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸链球菌、嗜热链球菌等乳酸菌。由于菌种不同，生化作用各异，用不同菌种发酵可制成风味不同的酸奶。酸奶中的乳酸菌是人体有益菌，牛奶经它发酵后其营养成分使人体更易吸收。同时，它能抑制肠道中有害微生物的生长，抑制肠内腐败作用，减少毒素生成，可预防便秘和腹泻，提高免疫力而促进身体健康。
&&&& 喝酸奶的好处&&降低胆固醇
&&&& 酸奶中含有大量的钙，而钙具有促进血液中胆固醇下降的作用。美国科学家发现，酸奶中嗜乳酸杆菌的某些菌属能在消化道吸收胆固醇，促进胆固醇代谢。酸奶中的乳基酸有抑制胆固醇生成作用。
&&&& 虽然喝酸奶的好处有很多，但是我们却要明白，酸奶中的乳酸菌对于过小的婴儿是没有好处的。虽然乳酸菌可以抑制和消灭肠胃中的有害菌类，但是也能够伤害体内的有益菌，从而影响消化系统的正常工作。特别是对于肠胃还很娇弱的婴儿来说，这种破坏将更加严重，从而引起婴儿的呕吐、拉稀等。所以千万不要给婴幼儿喂食酸奶哦！
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酸nai能够调节体内的菌群，然后还能够促进消化，好处多多哦
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验证码输入错误，请重新输入喝酸奶对身体有什么好处酸奶是牛奶的一种经过加工发酵的一种产物，喝酸奶对身体有很多好处，喝酸奶可以减肥，还有很多营养成分。但是喝酸奶也有很多要注意的事项，那么我们应该如何喝酸奶呢？又应该什么时候喝酸奶呢？关于酸奶的各种知识，快来看看小编的专题吧。
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对于这样的一道做起来也是非常容易的啦，如何自己在家做自制豆浆酸奶，应该怎么做呢？ 做法步骤 准备好所需的原料和工具 将酸奶机中的不锈钢碗和打蛋器用开水彻底消毒标签：
都说酸奶可以促进消化而且还有营养，今天我们就来看一下什么时候喝酸奶最养生？喝酸奶要注意什么？标签：
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1杯酸奶=2罐可乐？相信很多网友看到过后，都会表示疑惑，这是真的么？酸奶的糖分含量真的有这么高吗？马上小编就为大家带来详细的分析！ 【网上疯传1杯酸奶=2罐可乐 你以后还敢喝吗？】 最近有一种观点提出：喝1杯酸奶= 2罐可乐！一杯下肚，还不如吃白米饭！医生表示，这种说法不太靠谱！关键要看食物的总热卡！酸奶标签：
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步骤/方法：
首先，酸奶可以提高人的免疫力。我们都知道酸奶里面含有丰富的活性菌，可以很好的帮我们抵御一些细菌的侵扰，还可以很好的改善我们的肠道消化，所以我们平时可以多喝酸奶来预防一些疾病。
其次，酸奶可以预防骨质疏松。我们狠人一旦上了年纪，就容易患骨质疏松等疾病，这时我们就可以多喝些酸奶，因为酸奶中含有丰富的维生素D，可以很好的促进骨络的生长，对对预防骨质疏松起着很好的功效。
最后，可以预防高血压。据一项调查显示，喝酸奶的群体患上高血压的人数要比没喝酸奶的少一半以上。这些数据就可以充分的说明，多喝酸奶可以很好的预防高血压这种疾病。
注意事项：
酸奶里面所含有的营养远不只是这些，我们喝酸奶的好处还有很多。我们可以根据自己的口味去选择适合自己的酸奶，这样我们的生活就可以更加的健康。
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酸奶对人有什么好处
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2，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老，所以具有保健作用。 1.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障。
3，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，抑制有害菌对肠道的入侵.酸奶含有多种酶酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌
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