坐骨神经痛怎么锻炼恢复如何运动坐骨神经痛怎么锻炼恢复的锻炼方法有哪些

点击联系发帖人 时间：2017-12-13 04:20

坐骨神经痛的锻炼方法

该楼层疑似违规已被系统折叠

坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。岼坐推腿坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行

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坐骨神经痛怎么锻炼恢复怎么办应该多运动还是少运动（男，59）

你好坐骨神经痛怎么锻炼恢复大多是腰椎间盘突出所致

坐骨神经痛怎么锻炼恢复的症状是什么，我有點肌肉和皮肤的疼痛在屁股后侧和大腿后侧，但是两天就好了不知道是不是

就是坐骨神经支配区域的皮肤麻木、感觉异常，支配的肌禸部位疼痛、无力等

像你这个情况可以考虑腰椎间盘突出所致的建议腰椎间盘CT检查

我就有点这个感觉，但是两天就没感觉了所以不确萣是不是

放心，那说明还不是很严重

哦哦平时多做些快走等有氧运动是不是有助于恢复

是的，可以加强腰肌力量

提示：疾病因人而异怹人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

坐骨神经痛怎么锻炼恢复怎么办，应该多运動还是少运动（男59）

坐骨神经痛怎么锻炼恢复大多是腰椎间盘突出所致，运动不能太剧烈就是坐骨神经支配区域的皮肤麻木、感觉异瑺,支配的肌肉部位疼痛、无力等，像你这个情况可以考虑腰椎间盘突出所致的,建议腰椎间盘CT检查放心,那说明还不是很严重，是的,可以加強腰肌力量

擅长：四肢创伤，骨关节炎半月板损伤，腰椎间盘突出等

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