跑步后头晕可能原因 体位性低血壓

跑步后头晕的情况对于跑步者来说比较常见医学中把它称为体位性低血压，它是由于体位的改变导致脑供血不足而引起的

剧烈跑步運动后你的血管会额外扩张，这时头晕症状就有可能产生因此，我们在跑步训练结束后就会出现体位性低血压造成的头晕症状在身体適应并调整过来后，大部分人的这种头晕现象会很快消失

温馨提示：体位性低血压状态一般不需要特殊治疗，但可以定期随诊饮食营養方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食。适当饮用咖啡、可可和浓茶有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能有利于提升血压和改善跑步后头晕的症状。

跑步后头晕可能原因 身体疲劳

如果在病后过早进行跑步运动疲劳后进行运动或睡眠不足情况下进行跑步运动或比赛，都会在跑步后引起昏、头晕、头痛等一系列症状在进行训练时呼吸节律不好，比如跑步时错误屏气使体內出现供氧不足也会发生跑步后头晕的症状。

小编建议：睡眠不好又感觉很累的情况下适当减少跑步的时间，早点休息保证睡眠质量也有利于跑步后肌肉的放松。

跑步后头晕可能原因 血糖低热量不足

当头昏、头晕等症状发生在开始跑步一段时间后或跑步后尤其在外堺温度过高或过冷的条件下出现头晕症状时。这头晕的原因极可能与体内热量不足血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的進行跑步锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理

小编建议：跑步后容易头晕的人，在跑步后(如果不是晚上)1小时可以进食一些含蛋白质、碳水化合物的食物一顿正餐能满足身体在跑步后的能量需求。以防止跑步后头晕的现象出现

跑步机跑步后头晕可能原因 跑步后急停

从跑步机上跑步完，走下机器的时候头晕的情况属正常现象因为上跑步机后，身体在向前跑眼睛看到的周围参照物却是相對静止的。下跑步机后参照物还是相对静止的，腿停下来了运动神经和视觉的暂时异步，要重新调整校对从跑步机上跑完步头晕，峩们的身体在几分钟的修整后这种头晕症状会自行消失。

小编建议：跑步机上结束跑步应该选择把速度慢慢降下来，而不是马上走下跑步机跑步后的冷身过程就可以选择快走到慢走过渡，这样会减少跑完步头晕的感觉