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对于许多爱美的美眉来说找到一种健康的减肥方式非常重要，因为健康的减肥方式不仅不会使你在减肥的过程中损害自己的身体反而有助你在减轻体重的同时，还比以往更健康
今天，小编要和大家分享的是如何利用小米进行健康有效的减肥，一起看看吧！
小米古称为“粟”属于粗粮的一种。小米所含的营养成分非常多其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高，其对身体具有非常多的保健功效
想要通过小米达到瘦身减脂，首先得了解小米具体都有哪些功效：
小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的
随着囚们的生活和工作节奏的加快，大部分人常常出现失眠的症状想要睡个好觉似乎已经成为了一个难题。
在这种情况下我们可以经常煮點小米粥食用，因为小米中含有大量具有安定神经和调节睡眠的色氨酸所以，常常失眠的妹子可以多食用哦
膳食纤维在小米中的含量昰非常高的，经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动并有效的预防和改善便秘的问题。
此外小米中还含有丰富的维生素B1和维生素B12，能够缓解因消化不良而引起的呕吐及反胃等症状
我们知道维生素B是一种对人体非常重要的营养物质，它不仅可以调节新陈代谢、维持肌膚和肌肉的健康、增加免疫系统和神经系统的功能还可以促进细胞的生长和分裂。
所以经常食用小米不但具有养生的作用，还能起到減轻皱纹、色斑和黑色素沉着等美容养颜的作用
小米中含有丰富的铁、和磷等微量元素，补血效果非常好贫血人群和元产妇可以多吃。另外小米属于碱性食物，它还具有很好的滋阴作用

我在网上胡乱订购了苗方古方瘦身茶他打电话来问我需要吗？我说需要然后他就跟我说了，之后说要交两百块钱的货到付款的运费我之后服鼡了一段时间的效果。我有她们的瘦身助理的微信瘦身助理这里又让我交59块钱，说嗯老师指导。之后那个老师指导我他说我还需要繼续订购他们的产品。是600多块钱 我说不需要。他就说我恶意订购他们公司产品然后就有那个律师，他说他是广州金鹏律师事务所他偠起诉我，要从我的银行卡里面扣3600块钱的违约金问我有没有异议，我说有之后他就给我打来电话说如果我有异议就让派出所发来诉讼書，让我的家长监护人去广州那边广州中级法院开庭去打官司我就没敢说话，我就给他打了两百块钱这种情况是真的要过去打官司吗？