老人驼背不是正常现象|正常|老人|现象_新浪新闻
　　原标题：老人驼背不是正常现象　　原标题：老人驼背不是正常现象
　　广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞）仔细观察身边的老人，你是否发现不少人有不同程度的驼背，并且越来越矮？专家提醒，别以为这种现象很正常，其实很可能是椎体骨质疏松骨折的表现，长期会影响老年人的心肺功能。
　　72岁的黄阿姨因腰痛多次去广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科就诊。据该科教授张顺聪介绍，其实早在5年前黄阿姨就开始出现驼背，5年来反复出现腰背部酸痛，但她以为人老了都这样，没太当回事。后来，随着驼背越来越严重，黄阿姨的腰背部疼痛加重，多个椎体出现压缩骨折，卧床不起，日常活动明显受限。张顺聪通过中西结合的方法为黄阿姨制定了系统的抗骨质疏松治疗方案，使其腰痛症状逐渐缓解，日常活动受限也明显有了改善。
　　其实，临床上像黄阿姨这样的病例并不少见。人老了为什么会驼背？张顺聪解释说，老年人驼背最常见的原因是骨质疏松。老年人骨量丢失，椎体骨质疏松，骨强度下降，常常会导致椎体骨折塌陷变形，因此，脊椎胸腰段出现后凸畸形改变，最后就出现了驼背。
　　他提醒说，驼背严重危害老年人的健康，它是多个椎体骨质疏松骨折的表现，不是一种正常的现象，长期驼背老年人的心肺功能会受到一定的影响。腰背部疼痛也是椎体骨质疏松骨折最常见的症状，轻微的外力即可导致椎体压缩骨折，例如打喷嚏和用力排便等。严重时还可以出现脊髓神经压迫的症状，表现为胸闷、腹痛腹胀、下肢麻木疼痛等。
　　该怎样减缓驼背的发展进程、减少驼背带来的并发症呢？张顺聪说，最重要的治疗措施自然就是进行系统的抗骨质疏松治疗。他建议驼背老人尽早到正规医院进行骨密度检查，必要时进行系统的抗骨质疏松治疗。他指出，抗骨质疏松治疗不单纯是补钙，还要促进人体对钙的吸收和减少骨量的丢失，当出现椎体骨折时要及时到正规医院的骨科进行治疗，必要时需采取微创手术治疗。
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没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。摘要：有没有觉得和朋友明明一样的身高，走路时总觉得矮了半头？别人穿着高跟鞋气质爆棚，自己穿着却是全身都在遭罪？明明是一个优雅的文案工作者，却坐成了一个豆芽菜的囧相！而这一切，都是因为你的脊椎变形了！脊椎变形
有没有觉得和朋友明明一样的身高，走路时总觉得矮了半头？别人穿着高跟鞋气质爆棚，自己穿着却是全身都在遭罪？明明是一个优雅的文案工作者，却坐成了一个豆芽菜的囧相！而这一切，都是因为你的脊椎变形了！脊椎变形会引起驼背、圆肩、探颈，而驼背就是最常见的一个！因为驼背，脊柱弯曲，含胸状态下的你必定比别人矮了一截；因为驼背，整个重心前移，穿高跟鞋的你时完全把重心放在了脚掌和小腿前侧，不免会造成腿脚酸痛，腰背跟着也僵硬了；因为驼背，文案工作者活生生和气质一词说再见；更有一些家庭主妇，长期抱娃，脊柱日渐弯曲，形象气质全无，更是驼背的典型！所以，腰板不挺直，肩部不打开，再多的好衣服、贵鞋子，都是白搭...驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，最终导致身材变形，出现脊柱侧弯或后凸，出现驼背含胸等现象。多由坐姿不正确或佝偻病，或是强直性脊柱炎引起。当腰椎向下受到压力时，身体上部的胸椎即肩椎自然而然就会向前倾斜。久而久之肩椎前倾，驼背的早期症状就形成了。目前驼背人群中，在校学生、青年人群以及中年人群的比例正在日趋上升，相对以往老年人因骨质疏松更容易出现驼背的现象而言，这部分人群出现驼背的比例更是日趋上升。学生处于身体发育时期，这时候的驼背将更容易造成脊柱的弯曲，影响心肺功能和身体其他机能的正常发育以及体态形象，而青年人和中年人由于长期久坐或是其他原因引起的驼背不仅给让形象气质大打折扣，更是为日后脊柱疾病埋下隐患。而预防以及矫正驼背初期症状的关键就是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带，缓解脊柱被迫弯曲的状态，通过增强的背肌力量，限制后凸的加重。而瑜伽中便有很多可以加强背部力量，增强背肌的体式，不仅可以预防和缓解驼背初期症状，更能让你找回以往的自信与优雅！牛面式双肩完全拉伸，手臂带动肩部的扩张，让打开的双肩，更加有效加强背部肌肉，打开胸腔，绝对是预防和治疗驼背初期的绝佳体式。同时，双肩交叉练习，放松肩部肌肉，也可以有效改善平时的高低肩现象。背后双手无法有效连接的宝宝，可以用一个毛巾作为缓冲带哦。双手抓紧毛巾，来代替双手无法相接的部分。眼镜蛇式眼镜蛇式最重要的是可以更好的打开胸腔、舒缓下后背的疼痛，增强脊椎的强韧性。对于经常坐着工作以及脊椎容易酸痛的宝宝来说可是相当有效的缓解体式了。另外，该体式还可以促进消化系统的血液循环，同时还能调理月经失调，让你的气色更配得上你的气质！骆驼式这个体式对腰力的要求相当高，不过对预防和治愈驼背来说也是体式中的佼佼者。身体的完全后弯，不仅可以将胸腔完全打开，更是对后背肌肉的加强，同时该体式中对脊椎柔韧性的锻炼也是相当有效，防止脊椎变形的恶化。另外还可以练习俯卧撑、脊椎扭转式、三角式、鸽王式等加强背部肌肉的瑜伽体式。当然，生活中除了瑜伽练习外，也要注意各种生活中的小细节来预防|告别不雅的驼背现象：坐立时一定要挺胸，两肩自然下垂，肘部不要同时放在桌子上，凳子坐1/3既可（否则会降低双脚对身体的支撑力）睡硬板床要加厚垫，不能枕太高的枕头注意蛋白质的摄入，营养元素要跟上平时多做户外运动，不要让身体处于长期僵硬状态走路重心放稳，胯部稳住，上身不要前倾，双腿带动上身前行气质真的很重要，而驼背真的很减分，所以，从现在开始，一定要认真起来了哦！文章来源于瑜伽品牌“Wake”，查看更多文章请关注微信公众号“wake-yoga”
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随时查看文章收益为什么中国人容易出现驼背等现象？
全部答案（共1个回答）
力量相对较弱，大腿关节活动区域狭窄，肩关节僵硬的人较多，容易出现驼背，腰椎间盘突出，圆肩的现象
答: 问题分析：您好，根据您 的描述，考虑与腰背肌筋膜炎，腰肌劳损，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肾虚，肝肾虚弱，扭伤等等有关。
意见建议：建议到正规...
答: 这种情况建议扭伤后早期局部冷敷，注意休息，应用云南白药气雾剂，1-2天逐渐热敷理疗，可以注意饮食清淡，忌辛辣刺激饮食
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难
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这个不是我熟悉的地区健身与健康：加强体育锻炼远离含胸驼背
作者：王灿，刘昕彤&&&&来源：中国体育报&&&&时间：
& 人人都期望拥有挺拔的身姿，其实这并不是难事。　　　　驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。医生指出，驼背与脊柱形态有关，而脊柱形态由长期的坐、立、行走姿势决定，因此在平时注意自己的坐立行走对于预防驼背是至关重要的。　　 不良习惯导致含胸驼背 　　来自河南的王冬林在青少年时期有很严重的驼背现象，“因为初中的时候个头蹿得比较快，我比别人都高出来一大截，所以在学校走路的时候总是含着胸、低着头，坐在座位上也爱哈着腰，久而久之驼背就变成了习惯，现在想起来应该是青春期比较敏感脆弱，害怕‘高’人一等吧。”驼背作为一种青少年常见的现象，主要就是由于不好的生活习惯导致的，比如平时走路低头含胸，坐着的时候不注意姿势，学习看书时喜欢趴在桌子上，男孩子因为自己个子突然长高不想被别人注意而哈腰低头，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等，都是驼背的诱因，也是青春期的一种心理现象所致的症状。 　　“由于含胸驼背，整个人显得气质很差，后来经过家人的提醒，我自己也意识到不能再这样下去了，开始纠正自己的错误姿势，争取养成好的生活习惯。上了大学之后有了更多的时间，我开始走进健身房，纠正自己的姿态，掌握科学的锻炼方法，积极进行扩胸运动，同时加强背部的锻炼，让背部更紧弛、有型。不过尽管是这样，刚开始时总还是自然而然地驼背。纠正驼背是一个缓慢的过程，需要自己沉下心来，时刻注意，慢慢进步。”王冬林这样总结。 　　 运动帮助矫正身姿　　健身教练小葛说：“含胸导致驼背，健身可以帮助增强背肌，挺直躯干和扩张胸廓，打开你的身体。”小葛介绍了两个动作供大家训练： 　　坐姿下拉：　　1、坐在下拉训练器上，采用宽握（比肩稍宽）正握握住把手，调整膝垫垫至合适位置。然后握稳横杠，身体微微后倾，肩膀微微外旋，稳定住身体； 　　2、启动肩胛，背阔肌发力收缩带动肱骨内收同时屈肘下拉，将把手拉到胸部锁骨上方，保持肘部靠近身体，停留两秒，挤压你的背阔肌，同时挺胸； 　　3、然后慢慢地伸展背阔肌，同时将手臂伸直尽量向上延伸（感觉背阔肌整个被拉伸）回到起始位置。在整个过程中要注意时刻保持背阔肌张力，同时注意呼吸，下拉时呼气，吸气慢放。根据自身情况，建议做2到4组，每组10到12个即可。 　　引体向上：　　1、采用正手握杆（掌心向外），两只手分别握住横杠，握距在可行范围内尽可能的宽；&&&&& 　　2、两脚交叉相扣，帮助身体很好地保持稳定性，不要试图蹬腿来帮助背部，不要晃动上身，使身体悬挂于横杠下方，充分拉伸背阔肌，并感受背阔肌的拉伸；&&&&&&& 　　3、然后向上拉起身体，挺起胸部，试着让胸部的顶端贴近横杠，起码要下巴过杠。在动作的顶端保持一下，有控制地放下，然后回到起始位置。 　　 青少年更要加强锻炼　　冰冻三尺，非一日之寒。坏习惯不是一天养成的，青少年的骨骼有机物成分较多，骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，就很容易发生变形。 　　因此，在平时要时刻注意端正身体的姿势，不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直，看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 　　同时，青少年去健身房不现实的话，可以在平时加强一些体育锻炼，同样也能起到作用，要认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展，同时做一些矫正体操，例如各种形式的徒手操、利用各种体育器械的矫正操等。 　　“现在我的驼背已经消失无踪了，我也不会害怕觉得自己‘高’人一等了，反而会觉得健身之后增加了很多肌肉是一件很有成就感的事情，自己的身体也变得更加魁梧，更像男子汉了，希望大家也都可以像我一样，积极行动起来。”王冬林这样呼吁大家。 　　矫正驼背是一个很漫长的过程，而且在这个过程中要时刻保持警惕，随时提醒自己直起来。在青少年时期如果有随时把身体挺直的意识的话，就能顺利度过容易驼背的那段成长期。在这其中父母的作用也至关重要，在孩子的成长期，要时刻注意孩子的身体姿态和心理状态，及时给予关心和帮助，将驼背扼杀在摇篮里。　　 健康提示& 老年人驼背要当心　　老年人驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，常见的表现就是骨质疏松。骨小梁变细变薄、断裂、空洞，骨的强度下降，导致松质骨内发生微小骨折，骨折发生后椎体变矮、短缩，靠身体前方的椎体较后方的椎体，短缩的更多。如果多个椎体发生这样的骨折后，人的脊柱就会明显向前弯曲，压缩的程度越厉害、老年人驼背就会越严重。 　　正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后，这个高度减少的同时，还会伴有胸骨的下陷，造成胸腔中的心脏不能充分扩张，泵出的血量减少。为了补偿这种排血量减少，心跳就会加快，心慌随之而来。同时胸腔里的肺也不能充分扩张开来，呼吸不畅，发生缺氧，就会导致气喘。驼背越来越严重的话，心肺功能也会受到影响。因此老年性驼背，更应该及早预防，具体措施主要有： 　　1、平时应防止坐、立、行走姿势不正确，以免引起习惯性驼背； 　　2、注意锻炼：取站立位，两手按住后腰部并挺胸，作适量慢摇摆运动，随后双掌上下按摩腰肌，以锻炼腰肌，增强腰肌的力量； 　　3、经常进行户外活动，如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动，既可以修身养性，又可防止骨质老化，避免过早驼背； 　　4、加强营养，补充一定的维生素D和维生素C、蛋白质和锰、铁、镁元素等，同时可适量进食维生素E，以提高抗衰老能力，并定期测量骨质状况。
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