有黑眼圈，最佳睡眠时间是多少， 晚上最晚几点要睡_百度知道
有黑眼圈，最佳睡眠时间是多少， 晚上最晚几点要睡
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绿茶绿茶所含有浓缩多酚，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，多吃一些预防黑眼圈的食物：1．芝麻　芝麻乌发的作用人尽皆知，富含维生素E的其他食物还有花生，供血不足所致。所以做好补血，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、太阳穴三处的公道推拿，使面部神经得到充分的放松、禽蛋、苜蓿、核桃、葵花子等。2．胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效，进而使眼部肌肉放松。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血：通过攒竹穴。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，有助于提高造血功能，中医可以利用眼部推拿法、丝竹穴，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
但如果黑眼圈比较严重的话，建议去整形医院用中医的方法调理身体祛除黑眼圈，尤其是黑暗中的视力，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状、杏等。4．鸡蛋鸡蛋中富含优质蛋白质，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。5.猪肝含有丰富的铁元素，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋。6，从而有效促进眼部四周的血液循环平常要把握好休息规律。3．海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，保证充足的睡眠
眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。1.做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食指至眼尾处。做完1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）。2.用中指在眼袋位，由眼头开始打圈按摩至眼尾（以5个圈为准），每边眼重复做一次。3.将食指及中指轻按在眼袋位，轻拖到太阳穴并轻压3秒。重复动作5次。方案六：决策--稳操胜券经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生，不想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手啦！1.戴即弃隐形眼镜，因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低．容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。2.保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。3.多运动，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。4. 睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。5.睡眠充足，睡眠时间以4-8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。6.吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响．所以应尽量避免。7.敷面膜时不要打电脑．涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统，令黑眼圈产生
当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试。 1．热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。 2．马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。 3．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。 4.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。 还有一条需要提醒的是，要想彻底去除黑眼圈，可以尝试做手术，去黑眼圈手术采用微创技术，做小切口，缝合精细，能在很大程度上减少损伤，有效的加快恢复，我们应该到正规的医院进行检查和治疗，这样才能达到预期的效果。
有黑眼圈目前主要是睡眠不好造成的，人体是有退色素的激素分泌的，正常分泌下是不会产生黑眼圈的，分泌时间在11点-2点位高潮期。。。所以不要熬夜。
11点，因为11点以后皮肤会自动新陈代谢，这事以前护肤课听讲师说的，11点之后谁不要脸(皮肤不好)，12点之后睡不要命(身体不好)
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本人天天有黑眼圈，而且每天睡觉质量都不是很好怎么办
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茶叶不仅可以促进睫毛生长，还可以去黑眼圈。
采纳率：59%
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每天很早睡觉，可总是有黑眼圈，是什么原因
健康咨询描述：
我是一个正爱美的年纪，今年28刚刚工作，每天朝八晚五。很正常不用加班的工作，按时睡觉从来都不熬夜，可是为什么总是有黑眼圈，这令我很苦恼。做面膜也不管用，谁是美容高手支一招呗。
想得到怎样的帮助：每天按时睡觉为什么还是有黑眼圈？
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tianyilong
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&&&&&&病情分析：&&&&&&黑眼圈的祛除：充分的睡眠及休息，能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈&&&&&&指导意见：&&&&&&而均衡的饮食，如吃含丰富维他命C的水果，及做适量的带氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，明眸自然再现。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡得早不代表睡觉就一定充足，睡眠质量好的人一天睡8-9个小时就够了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你睡前不要喝水，并且睡前可以洗完脸之后，涂抹润肤霜轻轻的按摩一下眼部，促进眼部的血液循环。如果你经常性的困，疲劳，那有可能是缺少蛋白质的原因，可以每天早上喝杯牛奶，吃一个鸡蛋，补充好营养。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期睡眠不足，烟酒过度等，人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，造成眼睑处水肿，瘀血，也会使眼睑出现阴影，生活规律：保证充足的睡眠，少熬夜，戒烟酒，多运动，并保持乐观情绪。按摩：可以定期到美容院做眼部专业护理，专业的按摩能够帮助消减黑眼圈。发暗。&&&&&&指导意见：&&&&&&食疗法则：补充维生素a和e，如蛋黄、豆类、硬果、芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、等食物。经常使用电脑的OL可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈、眼袋。&&&&&&以上是对“每天很早睡觉，可总是有黑眼圈，是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&每天洗脸后，轻轻抹上眼霜，以中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压，顺时针方向按压至晴明穴，重复五次。洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，可有助血管收缩。这种办法可以帮助你去除黑眼圈。
( 专业名称：黑眼圈去除术
别称：黑眼圈去除
平均费用：6700元
黑眼圈就是人们常说的“熊猫眼”，会让人看起来疲倦并且没有精神。黑眼圈去除术是指通过各种医疗技术手段改善眼周黑色素沉着以及促进局部血液循环的方...
手术项目：
去黑眼圈亲身体验
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为什么有黑眼圈？我一直很想知道为什么睡不...
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？我一直很想知道为什么睡不好就会，是怎么形成的
您好，睡眠不足形成的黑眼圈是因为眼周静脉血流滞留，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。后天形成是黑眼圈还有因为卸妆不彻底致使化妆品的色素颗粒渗透，以及紫外线照射造成眼部皮肤黑色素沉着等等。您的情况推荐尝试激光治疗黑眼圈，适用于黑色素沉着或外界因素影响形成的黑眼圈。作用于黑眼圈部位的激光是经过特殊冷却处理后才对病损部位进行扫描，有效破坏黑色素与封闭眼周血管，使黑眼圈的色素会慢慢淡化，从而达到治疗黑眼圈的效果。如
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