脾胃虚寒如何调理 六种食物能调理脾胃
[摘要]如何调理脾胃虚寒呢？脾胃虚寒的人往往容易出现手脚冰凉的情况，或者是腹泻。下面就一起来看下脾胃虚寒的调理方法，以及哪些食物能调理。脾胃虚寒的人在冬季会尤为难受，脾胃虚寒会导致气血不足，冬季容易出现四肢冰冷；脾胃虚寒会出现腹痛腹泻；脾胃虚寒的人面色会暗淡无华。冬季养肾为重，调养脾胃为辅，冬季怎么养脾胃呢?1、注意保暖，起居规律注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。2、忌食生冷，避免饱食尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食；不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。六种食物能调理脾胃1、糯米糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。2、板栗板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。3、白果白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。4、山药山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。5、香菇可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。6、扁豆扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。
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胃寒的人怎么调理，几个小细节可助你暖胃
网络外交官
胃寒的人通常都有这些症状：平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力，泛酸通常是泛出清水。胃寒的人一般身体比较虚，人也比较瘦。在临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多，大约占了60%，“有的人本身脾胃虚寒，但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等，这种情况一定要及时改善调理，做好以下几点可有效调理胃寒。胃寒的人应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很好的适时补品，要纠正不良的饮食习惯，定时定量，多吃促消化食物。胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤。早晚喝点姜糖水，也有助御寒胃。平时不要吃寒冷性凉的食品，多运动，合理的膳食。胃寒的人可喝些稀健丁香茶养胃暖胃，这是非常常见的暖胃方法。稀健丁香茶主要的功能是起到温中壮阳，下气降逆的作用。一般3到5克泡茶，为调理胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者均可喝些稀健丁香茶暖胃，效果非常不错。胃寒的人这些东西千万不能吃，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造黏膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
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作者最新文章我自己的肠胃不是很好，之前有去医院里面看过医生说我胃比较寒，但是最近我总感觉有些效果，而且会出现口干症状，经常会想喝水，而且想吃冰冷的东西，而且我今天早上还流鼻血了，他们说这属于上火了。我自己平时的时候很喜欢吃辛辣的食物，因为我是四川人，所以无辣不欢的，但是像我这种又胃寒又上火的人那么应该怎么办呢？
步骤/方法：
首先，如果上火比较严重的话，那么可以吃一些降火的药，同时要多喝水，喝水可以导致体内的火气下降，还可以多吃一些蔬菜和水果补充体内的维生素C，多吃蔬菜和水果对身体是有好处的。
同时要注意自己的饮食习惯，算说自己喜欢吃辛辣的食物，但是也要注意适量，吃太多辛辣的食物不仅仅对肠胃不好，还很容易导致上火，严重的话可能会出现嘴上长了小水泡脸上长痘痘。
如果说胃寒的患者的话，那么不要因为上火就吃很多凉性的食物，那样对肠胃是不好的，会对肠胃造成更大的刺激和伤害，还是需要吃一温和性的食物，这样比较养胃，而且对人的身体比较好。
注意事项：
平时的时候要多喝水，多吃些蔬菜和水果，如果上火的话可以吃一些降火气的药，饮食上要注意清淡一些，不要再吃辛辣的食物、而且不要吃冰冷的食物。
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咨询实录推荐肠胃不好 有哪些调理办法&&
一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。
--肠胃常见病症--
慢性胃炎出血并不少见：
粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糟食物磨搓、粘膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时可突然吐血，重者头晕，心慌、眼黑、大汗、甚至休克等。
慢性胃炎大量失血后伴有两种贫血：
巨幼红细胞贫血，即恶性贫血，患者具有贫血表现，头晕、乏力、心悸、面色苍白。
缺铁性贫血，一是慢性失血所致;二是慢性胃炎患者吃饭少，营养不足引起;三是胃酸缺乏。
胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡，应及时进行胃镜检查，以免延误诊治。
浅表性胃炎-慢性胃炎-肠化生或不典型增生-胃癌。慢性胃炎的癌变与胃炎性增生密切有关。
有两种情况的慢性胃炎易癌变：
慢性胃炎伴有恶性贫血者，癌变发生率比其它胃肠病要高出20倍以上，要引起胃肠病患者重视。
萎缩性炎伴肠化及重度不典型增生者。
--肠胃不好的原因--
?生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
?吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
?饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
?吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
?吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
?生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
?饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。
?压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
--肠胃不好如何调理--
秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
?吃饭要注意
定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
--肠胃按摩手法--
?按摩腹部方法一
先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。
再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。
注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。
?按摩腹部方法二
将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。
然后，两手同时用力从上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微发热为佳。
?按摩腹部方法三
躺卧在chuang上，然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。
然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟，这个动作反复做30-50次。
注意：这个按摩方法要缓慢进行，身体内感觉到双手推动的气道。
?按摩腹部方法四
按水分穴(肚脐正上方约一指宽处)
治排便不畅--用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。
作用：行气消胀，促代谢，改善便秘。穴位按摩预防肠胃病。
按中脘穴(肚脐上方4指宽处)
治消化不良--用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。
作用：和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感。
按足三里穴(膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处)
治食欲不振--用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。
作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。
按丰隆穴( 膝盖外侧与脚踝连线正中间点)
治胀气恶心--用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。
作用：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。
肠胃保养”是美容师们必须要掌握的一门话术，这既能让美容师向顾客展现专业的一面，又能帮助顾客健康养生，从而提高顾客满意度，最终达成销售。
美容师：姐姐(若比美容师年龄小的则称呼为“妹妹”)，您平时怕冷吗?在秋冬季节，手脚会经常冰凉吗?
倘若顾客确有此症，美容师则可以继续说道：“那就说明您脾虚，脾虚的人会怕冷。说明您气血不足，血液循环差，需要调脾。”
美容师：您最近消化可好?有没有便秘或稀便现象?
倘若顾客确有此症，美容师则可以继续说道：“那说明您的肠胃不好，需要调理。如果肠胃不好的话，很容易影响身体的各个系统，也会使你的皮肤变得暗淡毫无光泽，人也会老得快。”
美容师：您平时睡眠好吗?平时喜欢吃什么呢?
倘若顾客说有失眠现象时，美容师则可以继续说道：“如果您经常失眠，饮食也不规律的话，那么您的健康保障已发出危险信号，您身体的各个功能正在慢慢的老化，随之您的皮肤也会越来越不好。您必须要从现在开始就要调理好身体，才能改善您的身体状况。”
如果顾客确实有以上几种现象，那么美容师一定要建议顾客做肠胃保养。那么，肠胃保养的话术有哪些呢?
姐姐，您今天的肠胃护理流程由我来为您操作，我叫XX，如果您觉得有哪里不舒服的，您就及时告诉我。我现在做的是XX(说明你现在正在操作的环节，并告诉顾客，做这个环节有什么作用，另外，别做时要适时的问一下顾客，手法力度够不够?会不会太大力?或者问是否可以需要再大力一点。)，如：“首先先给您做背部经络舒压，来放松整个背部，使整个身体完全放松，这样有助于达到更好地护理效果。力度够吗?会不会太大力了?如果太大力的话您就和我说一声……”
姐姐，我刚才给您推膀胱经的时候，大小肠的反射区有经络堵塞、瘀滞的现象，不知道您平时胃肠消化排泄如何?是否有便秘或稀便的现象?(正常的排便是香蕉状，金黄色软便，一天一次，并且可以漂浮在水面上，基本没有异味)现在很多人都有肠道疾病，所以就会有肠道毒素堆积、肠憩室的现象。
现在社会十个人九个都有胃病，胃功能弱的时候还会出现打嗝、胃酸、胃胀气、胃痛，甚至导致胃炎，胃溃疡，还有很多人口腔有异味，都是肠胃功能弱所导致。胃寒还会使中下腹血液、淋巴循环减慢。使中下腹脂肪囤积，出现游泳圈。
“万病之源始于肠”，就是说，所有的疾病都是因为肠道的毒素所导致，包括很多女性的妇科疾病、面色晦暗，面颊两侧长痘，面部长斑，身材肥胖等，都是因为肠道毒素过多引起，并且当肠道内的菌群紊乱时，肠粘膜就会受损，严重时还会导致肠炎、肠穿孔、肠癌等疾病。
“肠胃功能差还会出现便秘或便溏，出现一系列症状。便秘会使毒素堆积，不仅面部长斑长痘，而且还会导致直肠出现问题，严重的会导致直肠癌。还会导致痔疮，使很多人苦不堪言。便溏的人会使整个人看起来很弱，吃再多的补品，也不能吸收，长期以往会出现贫血、营养不良、过度消瘦、身体免疫力降低。
被转藏 : 0次
被转藏 : 0次胃寒的人怎么调理 中医师为你支招导语进食后容易腹涨、腹泻，甚至反胃作呕，这往往是胃寒的表现体征。胃寒是指胃受寒邪侵袭或饮食生冷，从而导致胃阳气虚损。那么胃寒的人应该如何调理呢？　　是指脾胃阳气虚衰，饮食习惯不良就容易导致胃寒，如饮食不节，嗜食生冷等。　　导致胃寒的4个原因　　1、精神　　生产力水平的不断提高带来的就是生活节奏的不断加快，这样现代人的精神就越来越紧张，这样很容易导致胃冷胃寒的情况加重。　　2、天气　　一般情况下，胃寒的患者大多都是比较怕冷，并且经常在天气变冷的时候出现肚子痛或者是胃痛的情况。　　3、饮食　　这些患者大多都是喜欢吃一些生冷食物或者是直接喝生水的习惯，这就很容易导致胃黏膜受到刺激。　　4、习惯　　没有一个良好进食的好习惯，或者是喜欢冷热交替的吃饭，以及饥一顿饱一顿，长期如此就会导致出现胃冷胃寒的情况。
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