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女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火
&　　有很多女性朋友肝火旺，脾气易燥易怒，其实女人肝火旺可以通过食物来改善喔。下面要给大家分享的内容是：&女人肝火旺吃什么好
这5款食物可降肝火&，一起来看下吧!
　　首先来看下女人肝火旺吃什么好
　　有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
　　草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
　　&苦&味食物
　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
　　含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
　　西红柿
　　含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
　　接着一起来了解下女性肝火旺有什么症状
　　1.头晕口干
　　身体上部具有热或者上冲的特点，会有头晕、面目红赤、红潮难退、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等不良的症状。
　　2.月经失常
　　这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;
　　3.肝导致失眠
　　这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;
　　是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。
　　肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
　　治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。
　　4.食欲下降
　　孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
　　5.肝火上炎
　　肝火上炎是指肝火旺造成的上部有热或者上冲的症状，比如头晕、面红、目赤、口苦、甚至发狂、晕厥、呕血等。
　　治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。
　　6.肝火旺致恶阻
　　肝火旺致恶阻多数是由妇女孕以后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲造成的，表现为呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等等。
　　治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。
　　7.四肢无力
　　肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等。
　　最后来看下女性肝火旺除了食疗外还有什么办法
　　1、休息好
要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠
　　2、运动
进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。
　　3、保持良好的心情
　　尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
　　4、少吃甘热性食物
　　避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
　　5、中药调理
　　预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
　　以上就是关于：&女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火&的分享，希望对你有帮助。一、肝火旺吃什么下火呢
　　1.在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称.如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。　　2.很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。　　3.草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。　　4.西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。　　5.尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火”。　　6.春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御。
二、“降肝火”中药茶饮
　　肝火，中医名词，指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。临床表现多见目赤.易怒.头痛.胁痛.口苦.吐血.咯血.脉弦数等症。　　肝火主要表现为：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。急躁就会肝火上升，所以肝火旺会出现急躁易怒等症。　　爱发脾气，情绪容易激动的人，常常被视为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列一些症状：口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增厚
等。　　虽然以上症状都被通称为“肝火”，实际上则可能是由不同器官组织造成的，如肝脏、胃，脾脏、胰脏、横隔膜、大肠、小肠、腹膜等，不同的病因最好能选用不同的配方来保养。　　下面提供一些简便的“降肝火”中药茶饮，适合“肝火大”的人平时饮用。　　“降肝火”的茶饮　　1、小麦苗茶　　材料：小麦苗一把，滑石粉2—3钱。　　作法：水煎、去渣、代茶饮。　　主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。　　2、柴甘茅根茶　　材料：柴胡3—10钱，甘草2钱，白茅根10钱。　　作法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。　　主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。　　3、清暑茶　　材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱。　　做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。　　主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。　　3、茵陈干姜茶　　材料：茵陈3—5钱、干姜1钱。　　作法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。　　主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。　　民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清热退火，这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人，而体虚、易怕冷、大便稀溏的人较不适合。但即使如此，清热退火的方药短暂使用尚可，长期使用则容易苦寒败胃、伤害元气，因此最好能闲歇服用，若有任何不适即需停服为当。
三、平时生活如何预防肝火旺
　　肝火的预防办法关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳，因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒。食疗办法可选菊花10克，加开水泡代茶饮，加少许冰糖，有清肝明目之功效。平时要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。　　1、常年坚持用桶温水泡脚的人，是不会肝火旺盛的。　　2、每天坚持背部轻轻撞墙20分钟，或者做转腰操。　　3、肝火旺的话可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝气，降肝火。　　4、尽量少吃上火的食物，像辣椒，姜，大蒜等，不要喝酒。不要吃寒凉的食物。夏天可以适当吃性凉的食物。像水果冬天最好不要吃。　　5、多吃补血的食物，红枣加花生，或者红枣加黑木耳制成糊，可以补血，润燥，滋阴，通便，去火，每天可以喝固元膏以及当归尾(几个月后可以吃全当归)配合吃，效果更好。　　6、少吃鱼虾，每个星期吃一次海虾，不能超过半斤，但是如果配着海参就可以多吃点。能补肾，固肾，补而不燥，不易上火。但是一定不能吃寒凉的食物，否则加重病情。　　7、多吃牛肉猪肉，鸡肉以及保证数槽的量。菜要性平的性温的，肉与菜的比例是1：1，可以保证营养。　　8、夏季吃当季的水果，喝水以白开水最好。　　9、经常的口腔溃疡是身体内寒湿重的表现，更要坚持泡脚。
四、去肝火旺的注意事项
　　去肝火旺的注意事项　　肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。　　这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。　　平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。　　肝火旺吃什么食物较好，在我们看了上述知识点介绍之后，对于肝火旺除了在饮食上调节外，其实我们也是需要多加注意身体上的自我保健，比如怎么样去调节自己的情绪、养成良好的起居习惯。对于治疗肝火旺是比较有好处的，我们要了解才是。　　去肝火旺的水果　　1、荸荠　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。　　2、橄榄　　橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。　　3、柠檬　　柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。　　4、山楂　　如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。　　5、苹果　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。　　6、西红柿　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。　　7、葡萄　　葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。　　8、梨　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。　　9、火龙果　　火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。　　10、猕猴桃　　食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。　　11、金桔　　金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。
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///文章正文
心肝火旺吃什么食物调理
养生之道网导读：心肝火旺吃什么食物调理？现在正是天气比较干燥的季节，而人体的津液也很容易受到影响而出现心肝火上升的现象。那么心肝火旺吃什么食物调理呢？
心肝火旺吃什么食物调理1、心火旺吃什么食物调理1.1、桑葚味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。1.2、荸荠味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。1.3、百合味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。1.4、绿豆味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。1.5、梨味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。2、肝火旺吃什么食物调理2.1、芹菜芹菜性凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心包经。具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、、降低血压、健脑镇静的功效。2.2、黑豆黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒,有养血平肝、、补虚黑发之功效。2.3、海藻海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。2.4、金银花具有清肝明目、、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以时节金银花茶也是不错的饮品之选。2.5、蕃茄医学界认为,蕃茄味酸甘、性平、无毒、有清热解毒、凉悦平肝、解暑止渴的作用,适用于、牙根出血、胃热口苦、发热烦渴、中暑等症。2.6、苦瓜苦瓜含有高成分的苦瓜碱,能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等),吃了可以清湿毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息风,减少眼屎分泌。3、心肝火旺要注意什么多喝水(建议白开水、少喝饮料),少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜,注意室内经常通风。预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或、绵茵陈调治。保证良好的生活习惯, 要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼。尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。心肝火旺有什么症状1、心火旺的症状中医讲心火旺可以有两种情况,一种是实火,另一种就是虚火。而对于实火旺主要是指的像小便发黄,口干舌燥,等,像虚火是指的盗汗,心烦,等。2、肝火旺的症状肝火旺会对致身体上部有热,或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。心肝火旺是什么原因1、心火旺的原因人体的散热体系,除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外,体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度,人体也会出现产热散热平衡的失调,从而出现各种发热性疾病,这就是产热相对过多的情况,在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)” 。2、肝火旺的原因平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。睡眠不好,也会导致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)季节变化。随着季节的变化,人也会跟着在变,秋天比较容易肝火大。喝水太少。身体里面的毒素排不出去。
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