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下奶追奶So Easy,终极母乳秘方大公开!
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你可能喜欢谁说没有奶的？！只要你掌握这些正确的追奶方法！
谁说没有奶的？！只要你掌握这些正确的追奶方法！
导读：今天公众号第二条是团购儿童创意绘画玩具，也可以点击本文“阅读原文”母乳喂养将母爱诠释的淋漓尽致，有人说“母乳是妈妈的血液化作而来”，虽然这话并不准确，但母乳中的营养确实完全来自于母体。在哺乳期，宝妈即便自身营养不足，也要优先满足宝宝的生长需要。比如钙元素就是一个很好的例子，可能妈妈体内的钙早已到了缺乏的地步，但为了保证宝宝的健康，会拆掉骨骼中的钙来补充乳汁中的钙，这些都足以证明母爱的伟大！而很多哺乳期妈妈遇到的“追奶”的问题，也是如此！有些妈妈在哺乳的时候，乳头被宝宝咬破，每次哺乳都会有种钻心的疼痛，但依然不肯放弃，依然坚持母乳喂养，这样的妈妈，真的要给100个赞。今天，口袋育儿（微信：koudaiyuer）会为哺乳期的妈妈们，介绍一些正确的追奶方法，掌握了这些方法，你可以让自己成为最好的催乳师！1 ｜“追奶”方法为了追奶，宝妈们尝试各种方法，喝中药，鲫鱼汤、猪蹄汤，甚至生吃土虾，天哪，真是太恐怖了。中药促进产奶没有任何的理论依据，甚至可能对身体造成伤害；而鲫鱼汤、猪蹄汤中含有大量的脂肪，不仅使得妈妈脂肪摄入过多引发肥胖，还可能导致宝宝消化不良，引起腹泻。至于生吃某些东西，不光容易感染寄生虫，能不能吃的下也是一个问题。接下来，我们说一说正确的追奶方法。1、宝宝的是最好的催乳剂乳汁的分泌有三大要素：宝宝吸吮、乳房、妈妈的大脑，当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳房分泌乳汁，在这个过程中，宝宝的吸吮至关重要，因为只有这样，才能形成良好的刺激。有人说，吸奶器吸引也可以促进乳汁分泌啊。确实是这样，但是吸奶器只是模拟了宝宝吸吮的原理，依然不能像宝宝的吸吮那样有力地刺激并使乳房排空。所以，如果可以，一定要亲自喂养，通过宝宝的吸吮刺激，促进产生更多的乳汁。说到这里，有的妈妈乳头发生疼痛和破损时，依然坚持哺乳，也着实让人心疼，可是为了宝宝的健康，妈妈只能拼了。保持正确的含乳方式是防止乳头疼痛和皲裂的最重要因素，如果发生了这种情况，应该找相关的人员咨询，是否存在喂养姿势不当的问题，千万不能一味地忍忍忍!正确的衔乳方式应该是：抱起宝宝后，让宝宝半躺呈45度角；然后母乳妈妈的乳头要对着宝宝的鼻尖，这样凑过去喂奶的时候，宝宝的下嘴唇就会轻微反转，然后嘴巴就能把整个乳晕大部分都包住。这才是正确的衔乳姿势，切记：宝宝要吮吸整个乳晕，而不是只吮吸乳头！如下图示：（图片来源：）另外，在最初的几周里，宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的，导致喂养次数少，也不利于乳汁量的增加。此时可以通过唤醒宝宝，或者吸奶器吸引的方法来促进乳汁分泌，保证每天白天1.5-2小时喂奶一次，夜间每3小时喂奶一次。有时候，由于某些原因，妈妈不能和宝宝待在一起，那么及时吸奶显得尤为重要。这个时候，带上宝宝的照片或者一件小衣服，在吸奶时，看着宝宝可爱的小脸儿，问着熟悉的味道，并在脑海里想象宝宝吸吮乳头的画面，你会发现，这样会让乳汁流淌的更加顺利，其实这些都是通过刺激你的大脑，来增加乳汁分泌的。2、确保有效的喂养。有时候，可能我们觉得宝宝在吃奶，但是由于喂养方法不当，导致宝宝根本没吃到奶，以至于奶积聚在乳房内，引起奶量减少，甚至乳腺管堵塞，所以保证宝宝真的吃到奶才行，比如听宝宝是否有规律的吞咽声等。有的宝宝吃奶的时候总是吃吃停停，吃一会儿睡了，过会儿醒过来又接着吃，当然，这也不是什么太大的问题，只要多给他些时间，让他充足吃饱。也可以在他昏昏欲睡的时候，通过摸摸他的小脚，换另一侧乳房的方法，让他保持清醒。3、保证充足的休息。妈妈生产后由于各种原因，休息不好，比如夜间照顾宝宝，白天自己带宝宝，还要做家务，真的是很辛苦。但是，这种过度劳累也会降低产奶量。可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，白天请保姆来做家务等等，请求别人的帮助，让自己有更多的休息时间。在必要的时候，完全卧床休息也是有必要的。保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。4、避免使用奶嘴和奶瓶有时候宝宝哭闹，妈妈可能会使用安慰奶嘴。但是，这样会减少宝宝吃奶的次数，因为，有时宝宝吃奶，只是为了一种自我安慰，如果使用了安慰奶嘴，自然不再需要妈妈的乳房，喂奶次数减少，乳房会自动的降低产奶量，不利于追奶。另外，有些特殊情况下，医生可能要求给宝宝喂其他东西，比如药物或者水，如果采用奶瓶，可能导致乳头的混淆，可以使用勺子、滴管的方法喂养。还有一种辅助哺乳设备--婴儿喂食器，也是不错的选择。这样既可以达到频繁的吸吮奶头，又可以避免使用奶瓶带来的乳头混淆。5、严格控制或者减少配方奶的摄入配方奶的添加会减少宝宝吃母乳的次数，使得乳汁分泌下降。但是对于那些已经添加了配方奶的宝宝来说，完全断掉也是不可能的，只能严格控制使用量，其他时候采用母乳喂养的方式，增加吸吮次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶的用量，最终实现完全母乳喂养。但是这个过程是艰难的，需要妈妈的坚持才行。有时候，宝宝会嚎啕大哭，妈妈心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人会的心疼直接导致增加配方奶。但是，我要跟妈妈们说的是，无论其他人怎么样，首先我们自己一定要坚持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，宝宝是睡得踏实，家人也放心了，却阻挡了追奶前进的道路。为了宝宝，加油！6、多喝水，促进乳汁分泌。有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择，也有研究表明，补充钙也可以促进乳汁的分泌，还真是一举两得那。7、产奶另一法宝：心情愉悦。刚才说到宝宝是最好的催乳剂，而另一个法宝则是妈妈自己的良好情绪。有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，一些研究表明，这种身体和精神的压力可以减缓催产素的释放，从而导致奶量减少，所以，一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功。另外，通过听音乐等方法，放松自己，保持心情的愉悦，也可以促进乳汁的分泌。8、需求专业人员的帮助。在必要的时候，应该寻求专业人员的帮助。2 ｜哪些情况被误认为是奶量不足？1、乳房不再有涨奶的感觉：有的妈妈开始的时候，会有涨奶感觉，或者有的妈妈根本就没有这种感觉，每个人的感觉是不同的，所以这不能作为奶量不足的判断标准。另外，妈妈在开始泌乳的时候，搞不清楚宝宝到底需要多少奶，所以奶量还没有调整好，然后乳房表现出涨奶的感觉。一段时间后，妈妈和宝宝形成了一种的默契，宝宝吃多少奶，妈妈就产多少奶，基本稳定下来，乳房就感觉软软的了，也没有了涨奶感，不用感到失落，涨奶的感觉是因人而异，因时而异，并不是奶量不足的标志。2、宝宝频繁要奶吃：小宝宝的胃容量很小，需要频繁喂奶，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收，也是导致宝宝容易饥饿的原因。当宝宝处于快速生长期，常常出现在2-3周、6周、3个月左右的时候，也会不停的想要吃奶，大概1小时就要吃一次奶。不用担心，这种情况是正常现象，只需要增加喂奶次数即可，此时乳房也会提高泌乳量，从而满足宝宝的需要。切忌此时给宝宝喂配方奶粉或者其他液体。如果4-5天之后，这种现象仍然没有回归到正常的情况，可以咨询医生。其实，对于宝宝来说，吃奶也是一种安慰自己的一种方式，他们喜欢经常到妈妈的乳房上吃两口奶来寻求安全感。如果这个时候贸然给宝宝添加奶粉，可能会导致奶量下降，造成真正的奶量不足。宝妈的追奶历程是艰辛的，需要一直坚持下去。在妈妈整个过程中，一定注意监测宝宝的体重情况，如果不但没有增长，反而有所减轻，及时咨询医生，查找是否存在其他问题。｜参考资料：/hot-topics/low-supply/#/0_low-milk-supply_8487.bc/404_is-it-true-that-stress-can-cause-breast-milk-to-dry-up_.bc关键词回复维生素D 丨手足口病&&| &长高&|&绘本 |&驱蚊 |&幼儿急疹 | &头型&&| &趴着玩 &| &牙膏&&| &牙刷 & | 中医 &| & 补液盐 &| &性早熟 &| &便秘 &| &外伤 &| &纸尿裤 &| &闪卡&| 关注“口袋育儿”公众号，回复：关键词获取相关知识按照下面操作，把“口袋育儿”公众号置顶喔！团购儿童创意绘画玩具，点击本文“阅读原文”
产品建议及投诉请联系：　　被奶少，就发生在我的身上，后来我遇见了“母乳大本营”决定追回我的奶。我已经有20天没有亲喂，也没有挤奶了。决定后我拿吸奶器，挤出来不到5毫升。接下来跟婆婆沟通，说出了我心里的决定，希望得到她的支持。她没有多说什么，尊重我的选择。前面的时间因为他们一些错误的观念，总是说我没有奶，言语中对我怀疑否定，最后我才放弃的。对了，目前我的宝宝二个半月。　　11.5　　算是我追奶的正在开始。　　晚上八点钟那顿，只喂了60ml奶粉，结果她还没吃完。因为我前面一直在挂喂，不知道她有没有吃进去。按照她平时的食量，应该是吸进去一点我的买了。边喂奶边打字。　　晚上11点又喂了60ml，她吃完了睡觉了。我也抓紧时间睡觉。据说追奶的关键是要宝宝多吸，妈妈多喝水，休息好，另外还有心情好，有毅力，相信自己！今天记录完毕。加油↖(^ω^)↗
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　　11.6　　夜里一点多我醒来了，我以为到小家伙吃的时间了，把rf塞进她的嘴巴里，可是她很不配合，一点都没动。碰到这样的情况，很无奈吧！网上说追奶夜奶重要，晚上乳汁分泌比白天多，充分利用晚上来追奶。小家伙不吸，我就拿吸奶器吸。每边吸10分钟，可是令人不太乐观的是都没有奶出来！没事，我给自己打气，我相信坚持的力量！　　吸完奶1点36分，继续睡觉??
　　11.6　　1点50分挂喂，左边35分钟，右边25分钟，一起挂了一个小时。怕小家伙饿着，我又冲了50ml的奶粉，全部喝光了。　　问题来了，9点到现在3点，6个小时都没有小便。　　我继续抓紧时间睡觉。
　　关注你的帖子。我是个41岁的高龄二胎妈妈，baby刚满月，也是追奶过程中。一起努力!
　　11.6　　6点婆婆就进来抱小家伙出去大便，她每隔一天都是在这个时候拉的大便。我以为她饿着了，拉不出来，结果出去一把，大小便都出来了。她拉大便的时候我回来用吸奶器吸奶，每边10分钟，可是还是一滴未收获。有点崩溃的感觉。等我再出去的时候，她已经把婆婆冲的60ml喝完了。我抱着她回房间想继续喂她吃，可是吸两口之后又不吸了，还特别不高兴，把rt吐了出来，我也没办法了，只好暂时放弃，由婆婆抱出去了，我准备休息，并嘱咐下次喂奶前一定要抱来先吸我的奶。6点42分了，继续睡一下。
　　@vinda2014 两个半月应该可以 据说6个月内都可以的 加油
　　宝贝多大了　　母乳喂了多久　　我家宝贝快俩月了　　一天累计吃五百多毫升吧　　我夜奶不够吃　　吃了上顿没下顿　　下下顿的时候又溢奶　　宝贝又吃不完　　不晓得咋回事情　　追奶最重要要亲喂、勤喂　　越吸越有　　
　　@雨台-06 09:55:00　　@vinda2014 两个半月应该可以 据说6个月内都可以的 加油　　-----------------------　　现在在努力
　　@生个大帅送老公
09:59:00　　宝贝多大了　　母乳喂了多久　　我家宝贝快俩月了　　一天累计吃五百多毫升吧　　我夜奶不够吃　　吃了上顿没下顿　　下下顿的时候又溢奶　　宝贝又吃不完　　不晓得咋回事情　　追奶最重要要亲喂、勤喂　　越...　　-----------------------　　宝贝二个半月，停母乳20天了，现在想追回来。
　　@xixiDT
06:10:00　　关注你的帖子。我是个41岁的高龄二胎妈妈，baby刚满月，也是追奶过程中。一起努力!　　-----------------------　　好的，一起努力。
　　11.6　　6点50分钟睡去后直到9点15分才醒来，真的是太困了。在这段时间里小家伙尿了2次。然后从9点15分钟开始亲喂，喂了40分钟，然后添加了60ml的奶粉。　　早餐：一碗小米粥，一个鸡蛋，外加一碗半的缪酒鸡蛋汤。
　　11.6　　吃完那60ml的奶粉抱小家伙在客厅玩了半小时，她情绪还是很不错的。10点半抱回来房间吸rf，断断续续吸了1个小时吧，中间有睡着了。吸rt的时候容易睡觉。　　12点开始喂奶粉，其实每次喂她的时候都不是她叫着要吃的，就是我怕她饿着。这次吃了60ml还不够，又冲了30ml，可是最后的30ml都没吃完，大概还剩下15ml。吃前拉了1次小便，吃完后玩了半小时，又拉了1次。应该算是不饿着她的。因为看她心情特别好，叽叽呀呀地笑叫着。　　午餐:米饭1碗，猪蹄花生汤1.5碗，豆角粉丝炒猪肉。
　　11.6　　3点18分开始给她吸奶，吸了1个小时一起。4点15分开始冲60ml的奶粉。吃完又继续冲了30ml，全部吃完了。　　中午这段时间我好好睡了一觉，也许是累了，也许是凉了很好睡，反正睡得很舒服。平时的午休都是睡不好的，老是在玩手机。
　　应该先喝母乳，再喂奶粉，饿的时候劲大，再吸得通乳管　　
　　11.6　　5点多开始一直给她吸，问题一吸就容易睡觉。然后我们吃饭，吃的大杂烩，外加鲫鱼汤。吃完玩耍下我又让她吸，可是又睡觉了。看到了7点15分，到她吃的时间。冲了60ml还是不够，最后又来30ml，吃得真是津津有味。看她满足的样子我都觉得有点郁闷，怀疑自己真的自找没事追奶吗？奶粉又轻松又不用我劳累。　　好吧，刚刚开始，不能心急，一切顺其自然的态度对待吧！
　　11.6　　被老公的电话搞得有点想法，工作上的事情整天都抱怨。虽然运气不好，不顺利，凡事看开点就好了。过多的抱怨没有用，要么忍，要么滚。不过我很快就调整好了Y(^o^)Y　　跟他说我追奶的时候，他居然说我不是没奶了吗？快不要了……好晕，怎么这样说！不过我还是要坚持，要靠自己努力！　　10点开始吸我的奶，10点43分开始喂70ml的奶粉。叽叽呀呀不肯睡觉，又冲了30ml，好了吃完终于安静睡觉去了。　　有时候真的怀疑自己了，这才开始多久呀！　　宝宝，多配合妈妈吧！
　　11.7　　1点多开始让她吸呀吸，吸了多久我也不知道，迷迷糊糊睡了。可是她却不怎么用力吸，难道是饿得没力气么？也不知道小家伙吃到没有，哎。不哭也不闹按理很好带的，可是也是这样不知道怎么判断她到底饿还是不饿。到了5点实在等不住了，冲了奶粉90ml，一喝就不够，又继续加30ml。她是不喝不哭，一喝不够就不行的，当然还是没有哭，但是可以判断是吃不够的表现。　　困，累，忽然觉得没必要坚持了。　　意志力太薄弱，做事难以坚持，三分钟热度，这是给我自己的中肯的评价。　　小家伙吃得太急，我还没写完就闹开了，最后吐奶了。安抚了10多分钟最后才睡去。
　　楼主，少喝水，多喝汤汤水水，花生豆浆，也要多吃主食，吃的饱饱的才有多余的能量产奶；多休息，夜里多喂，宝宝不吸自己就用吸奶器；睡前吃点儿木瓜牛奶；还有相信自己但别急躁、要坚持！　　祝你成功！　　
　　@面包女-07 08:27:00　　楼主，少喝水，多喝汤汤水水，花生豆浆，也要多吃主食，吃的饱饱的才有多余的能量产奶；多休息，夜里多喂，宝宝不吸自己就用吸奶器；睡前吃点儿木瓜牛奶；还有相信自己但别急躁、要坚持！　　祝你成功！　　-----------------------　　吸奶器什么也吸不出来，哎！她有不配合，放弃吧！
　　经过昨天的折腾，晚上的她一点都不配合，吸奶器啥也吸不出来。太累，我也不想折腾了，下个月好好去上班赚奶粉钱吧！　　鄙视下自己吧！　　这个贴就这样结束吧！　　再见！
　　楼主加油、别气馁！　　
　　没想到下午能轻松挤出40ml的奶　　
　　53391　　
　　53319　　
　　请问能加你微信吗？交流方便点。希望你的希望能鼓励下我　　
　　@vinda-11 15:53:00　　没想到下午能轻松挤出40ml的奶　　—————————————　　加油。我也曾有过追奶的想法。总是摇摆不定，宝宝常生病很内疚，可过两天又气馁了　　
　　奇怪地很，已经4个月过去，洗澡的时候还可以挤出来一点奶！哎~
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&&&上班奶量骤减，怎么追奶？
悬赏:700分
上班奶量骤减，怎么追奶？
我宝宝三个多月，我已经上班了，但上班之后奶量骤减，现在已经少的可怜。我很想坚持母乳，但汤水不断，也有吃催乳产品，似乎完全不见效。请问有什么办法可以追奶？急。。。。。。
亲，要想奶多除了多吃下奶的东西还要让宝宝多吸，越吸越多
1.多喝汤汤水水，多吃带油多的食物，比如：排骨汤、母鸡汤、猪蹄汤等，炒菜的时候也要多放些油，这样下奶也快，我记得我那时候没奶，我妈就给我吃这些，菜都很油，我奶就会多。
2.红枣木瓜汤也是下奶的，木瓜切块放水里和红枣煮，煮熟了再放些红糖也是下奶的。
3.丝瓜也是下奶的，多吃些丝瓜或是喝点丝瓜汤也可以奥。
4.还是要让宝宝多吸奶，奶越吸越多。不吸慢慢就没有了。
提问者对回答的评价(星)：
喂的越勤，奶越多！如果上班，那就买个好一些的吸奶器试试！再有就是多吃多喝！嘿嘿，我自己是管用，你试试！
中医点穴催乳: 点穴催乳理论知识, 穴位与按摩手法, 须提示的注意事项。
健康专家长期倡导的母乳喂养被越来越多的妈妈们接受，面对部分妈妈无乳、少乳、乳房胀痛等哺乳期乳房常见症状，cocodemer产后修复专家独创了中医点穴按摩催乳方法，对产妇多个穴位的按摩，刺激母乳分泌，配以营养的催乳汤(催乳汤可补气血，养血滋阴，补0乳。调节内分泌紊乱，增加垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使乳腺细胞分泌乳汁)，通乳、增乳效果显著。
下面谈谈母乳喂养的小窍门吧：
多喝水多喝汤，但是，如果奶少了千万别只顾着找发奶方子喝千奇百怪的汤，其实发奶巨简单——就两个字：多吸！！！如果你有时间就一个小时喂一次，或者干脆别看时间，只要宝宝不拒绝就抱起来喂几口，哪怕他只吃一点点，记住吮吸的频率是最重要的。不要着急，放松下来，频繁哺乳2、3天（一天哺乳超过15次以上），试试看，很快就会有效果。新妈妈们切记：奶是吃出来的，不是攒出来的，越吃奶才会越多。
2、
如果宝宝因为各种原因不吃NN，比如乳头短小内陷或者正好在厌奶期，用吸奶器一样可以保证奶量，只要频繁吸奶。最好2个小时吸一次，尽量不要超过间隔4个小时。我的好朋友单边RT内陷，一直是吸出来喂的，因为坚持频繁吸奶，单边产量就有180ML。我的宝宝从4个月开始厌奶，一次只吃一点点，也是靠吸奶器维持奶量的。强烈推荐新安怡吸奶器，真的好用啊，省力，吸得也很多很快。
3、
跟支持你母乳喂养的人在一起，多看书或者上网了解母乳喂养的知识。我这半年的母乳喂养经历其实根本不算长，但是就在这不长的时间里，有人怀疑我的奶不够宝宝吃，有人说我的奶太清，有人说过了6个月奶就没营养了，有人说我宝宝长湿疹是母乳造成的不如喝奶粉，还有人在宝宝厌奶的时候要我断奶。诸如此类不胜其烦。后来我发现一个规律，凡是这么说的人一定没有纯母乳喂养的经历，多数是人工喂养的妈妈、还有男士、甚至没生过宝宝的小女生。相反倒是那些纯母乳喂养超过1年以上的妈妈对我十分宽容，经常分享经验，常常鼓励我。
4、
不要让NN总处于涨满的状态，奶会慢慢涨回去的。要吸奶。吸出来的母乳用消好毒的容器装起来冷冻，可以保存4个月，以备不时之需。吃的时候解冻然后放在热水碗里温热摇匀就可以了。吸奶和盛奶的工具消好毒是不会有问题的。我家亮亮吃了3个月冷冻奶了。如果当天吃冷藏就可以了，会有分层，上面白下面清，那是脂肪分离开了，摇匀就行。奶袋和储存瓶网上都有卖，有新安怡、贝亲、嘉宝等。前面两种贵些。
5、
母乳宝宝吃惯了妈妈的奶，妈妈上班后会很抗拒奶瓶，最好从2个月的时候就锻炼他喝奶瓶，每天用奶瓶给他喝点水，其实纯母乳宝宝6个月前是不用喝水的，但是少喝一点点也没关系的，重要的是让他有使用奶瓶的经验，毕竟吸奶瓶和吃NN是完全不同的吮吸方法。或者把奶挤点出来到奶瓶里喝。有很多母乳宝宝月子里还愿意吃奶瓶，出月子妈妈实现纯母乳了就没吃奶瓶，等到4个月妈妈上班了宝宝怎么都不吃奶嘴了，也是挺着急人的。我是因为奶太急，每次都挤大概30ML出来到奶瓶里，先喝奶瓶，再吃NN，免得宝宝呛奶。结果无意间反而锻炼了宝宝吃奶瓶，我上班后宝宝天天吃奶嘴挺好的。
6、
上班不等于必须断奶，只要在上班时间尽量保证按时挤奶，备好储存奶水的工具比如保温筒、储存瓶、冰块，完全可以继续纯母乳。开始的一个礼拜可能有些不适应，奶可能会少些，过几天就好了，要记得多喝水。
希望对大家有帮助。
宝妈在公司的时候要用吸奶器把乳汁吸出来保存在冰箱里的哦，不然时间长的话奶水会回掉的。对乳房多做做热敷，热敷完按摩一下，疏通奶结。鲫鱼汤，猪蹄汤里面可以加点通草、王不留行，这些可以在中药房买到，下奶的食物还有酒酿蛋，黄花菜，茭白等。吃饭之前一定要先喝汤。还有宝妈要注意休息，多睡睡，休息的好心情舒畅奶量也会多的哦。
多吃猪蹄，我就是这样做的，奶水滚滚来！
多吃猪蹄，我就是多吃了，奶水非常充足，试试吧。
上班了，想要追奶很难，除非你是奶牛的体质，这个月份喝汤水已经不如前三个月那么管用了，另外工作的压力和环境，也会让奶量减少，尤其是分心最容易减少奶水，最好的办法就是回家抱着宝宝吸允，不能回家的话，在单位也要频繁吸奶，估计是很困难的，如果不能不工作，就不要强求了，顺其自然，奶水当宝宝的零食也可以。
懂楼主的心情，可能你本来奶量就不多吧。
再加上上班了宝宝吸吮的次数更少了，其实平时多喝汤之外，还是需要宝宝的吸吮的，但你在上班时间宝宝不在身边，就应该用吸奶器来吸，特别是有感觉涨奶时，像你这种情况千万不要让它有涨的感觉，建议你在上班时间以后每隔3～4小时必须要用吸奶器吸一次，每次约15～20分钟，两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。另外就是要注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠、精神愉快，防止过度劳累。楼主要特别注意的是下班后不能及时给宝宝喂奶的，比如有涨奶了，宝宝吃了会拉肚子，要吸掉些再清洗干净后喂宝宝，祝你与宝宝健康快乐每一天。
上班的时候多挤出奶，储起来，晚上就宝宝多吸吸的，多饮汤水。
上班了，因为宝宝不能随时吮吸，奶水自然就少了，最好定时挤奶，这样对奶量影响不太大，我就是这样的！
有可能是因为上班时间长，你没喂宝宝，奶太涨，就涨回了。如果是涨回了的话可能再催奶比较困难，你可以去找个专业的医生来咨询下！
可以喝一些汤类 多吃猪蹄 鲫鱼汤啊
带个吸奶器，多带几个瓶子，3到5个小时吸一次奶。黄花炖猪脚可以发奶，特别有效
我家宝宝满月之前，我的奶水不足。用了很多方法追奶，（喝鲫鱼汤、鸽子汤、母鸡汤、各种肉汤、请催奶师催奶）。现在宝宝100天了，奶水仍然很足，不用吃奶粉。
买个吸奶器，平时上班空余时间多吸吸，吸出来的奶装奶袋里给宝宝白天吃，然后多注意喝点鲫鱼汤和猪脚炖黄豆，催奶的！
我以前也是很少奶水，试过很多都不见效，你试下木瓜黄豆汤，或者猪蹄花生都可以催奶。效果不错哦经常用温水敷下乳房。偶尔煮鸡蛋汤喝，呵护乳房
其实影响奶水量多少的原因是多方面的，如果现在真的试了这么多方法都不见效的话，还真没什么其他很好的方面，其实自己的心情也很关键，上班的话精神绷得紧点，还是要顺其自然，放松心情。
我也上班了，为了保持奶量，我就上下午更一次用吸奶器吸的，不然会回奶的。
1. 多喝下奶的汤。
2. 尽管上班，也要坚持3个小时吸一次奶，最好多带几个奶瓶，现在也有母乳保鲜包买，下班带回去给宝宝第二天喝。
3. 宝宝6个月以内，建议多喝母乳。
4. 只要坚持，用心，你可以做到的。
因为上班也后压力会增加很多，身体的能量消耗会增大，这样就会减少产奶量，如果你原来母乳就不多，现在上班了，基本上可以说不用断奶，奶水就会慢慢的消失的，所以还是给孩子补充点奶粉吧，即便是要你不上班了，回家喂孩子，你的奶水还是会少的，这个与你的性格和压力有关，要记得啊！
黄豆炖猪蹄，下奶。喜头鱼汤
我的情况跟你的差不多，也是上班后奶水不足，后来听一朋友说，用银耳炖冰糖奶水会多，试了下还是有点效果的。这个还可以用瓶子还可以带到公司当饮料喝，不错的，你也可以试试
多吃花生猪蹄汤，我就是多吃了，奶水非常充足，还有就是让宝宝多吸多吃，定时挤奶，经常热敷乳房，这样就不会少了，试试看吧
多吃花生猪蹄汤，我就是多吃了，奶水非常充足，还有就是让宝宝多吸多吃，定时挤奶，经常热敷乳房，这样就不会少了，试试看吧
我也有过这种情况。只有宝宝小嘴吸才是最好的！吸奶器和手挤绝对不能和宝宝小嘴比的！多给宝宝吸
吃猪蹄，面子汤打鸡蛋，方便又实惠。
猪蹄通草汤，然后上班的时候可以带上吸奶器，经常吸
如果上班压力大的话奶水也会少
休息不好肯定也会影响乳汁的分泌量的，加上没有经常给宝宝吸，奶量少了也正常。如果实在不行那就喝奶粉吧，不过三个月断奶是有点早了，一般6个月断比较好
跟平时一样的挤奶频率，然后工作上要轻松，不能太累，饮食上注意和在家里一样，基本就不会有问题，我是工作太累，没几周就彻底断奶了，悲剧呀，注意午休
喂的越勤，奶才会多！上班的话，如果时间可以，带个吸奶器试试！没事多挤挤。中午有条件也多喝点有营养的汤水。这样应该有好转的，宝妈可以试试
要备吸奶器，坚持下午一吸，中午回家喂宝，下午再吸一次，很容易就有奶了。
都说心情也是很重要的，保持好心情也会心如所愿哦。嘿嘿。越胀是越少的，太胀了要挤掉点，上班的时候。祝宝健康快乐每一天哦。
除了每天保证水份和汤品摄入，最主要是定时吸奶，准备好吸奶器，冰袋这样既能保证乳汁分泌，又能延长宝宝全母乳的时间
木瓜炖猪脚，鲫鱼汤，介绍给朋友，朋友说不喝就没奶，喝了就好
猪蹄炖花生不错，还有鱼汤
这么早就上班了啊，上班后奶量确实会比较少，用吸奶器定时的吸，下奶汤要坚持吃 下班回家给宝宝多吸
亲，多喝鱼汤，猪蹄汤什么的，减少劳累，劳累也会使奶水少，少生气，让宝宝多吸奶，越吸越多。
我奶水不多，我宝又不吃奶粉，我还喝了脐带血和红糖一起泡的水，喝了以后奶水明显感觉多了，要不你也试试吧。
相关未解决
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