女人肾虚10种症状及滋补食物_饮食小常识 - 美食杰
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　　肾虚并非男人才有的，女人一样会肾虚。女人肾虚会怕冷，月经不调，老得快。为了各位MM的健康与青春，就让我们来一起探讨一下肾虚的症状及其调理食物吧。
　　女人肾虚的10大症状：
　　1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
　　2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
　　3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
　　4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
　　5、免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
　　6、性冷淡。
　　7、月经不调，烦躁不安。
　　8、经常有无名火，却没有力气发作。
　　9、食欲不振。
　　10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
　　调理肾虚的食物：
　　1、芝麻
　　芝麻，气味和平，不寒不热，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　2、枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
　　3、猪肾
　　性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
　　4、干贝
　　性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能&滋真阴&，实则指滋补肾阴之义。
　　5、豇豆
　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
　　6、何首乌
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　7、海参
　　性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导作用。
　　8、山药
　　性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。还能补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤，填精，精足则阴强、目明、耳聪。所以，凡肾虚之人，宜常食之。
　　9、羊骨
　　性温，味甘，能补肾强筋骨，羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
　　10、冬虫夏草
　　性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。它保肺益肾，秘精益气，专补命门。&冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉共炖，成为补益食品，更为有益。
　　来源：爱美网论坛
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评论排序：
看过女人肾虚10种症状及滋补食物的人还喜欢看...>> >>我现在患了肾虚这种症状，想知道可以吃些什么东西？
我现在患了肾虚这种症状，想知道可以吃些什么东西？
病情描述：
我已经得了肾虚的毛病，吃些什么东西管用呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2903条
医生建议：首先你要从自己的生活习惯上做出改变，注意休息，不要熬夜，然后多吃一些补肾的东西。可以顺便购买一些,多抗甲素或注射胸腺五肽进行配合使用。
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肾虚的症状有哪些 男人肾虚吃什么食物能补
都说男人什么都可以不行，唯独肾不能不行，但是当一个男人真的遇到肾虚时应该怎么办？吃哪些食物可以帮助男人把肾补起来呢？下面我们就一起来看下生活中常见的补肾食物大盘点。
·&桑椹可以补肾吗&·
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。那么遇到肾虚应该如何调养，吃什么最能补肾，下面就一起来了解下。桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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