(Less is more)
(噼里啪啦君)
(Lizy小姐。°·。)
第三方登录：　　我们作为一个中国人，平日里懂得点中医养生，运用中医来调理亚健康状态，是能够很好的预防疾病改善颜值的。只有身体健康了，气色才会好，眼睛才会明亮有神，精力充沛才有能力让自己的生活变得美好！　　第一次接触中医的楼主还在上初三,那时考试压力突然变大,楼主经常觉得眼睛干痛,来的例假颜色都发黑,关键是乳房胀痛啊!连走路都颠着痛,脾气也很闷很坏,睡眠不好,白天又困。去医院检查也查不出各社么来,成绩直线下滑,急的楼主天天在家里哭。后来妈妈去找楼主的外公求助,因为外公是中医,当时外公给楼主开了生麦芽煮水喝,是月经前喝的,大概喝了2,3个月经周期吧,楼主胸胀痛的情况没有了。同时外公还开了茶饮给楼主平时喝,楼主真心觉得挺管用的,眼睛不再痛了,例假颜色也好看了,人舒爽了许多。那时候就觉得,中医真的是好神奇!　　但是后来,楼主脸上长痘痘了,经不住诱惑,爱美心切,当了多年的小白鼠和跟风狗,花了那么多钱不仅皮肤没变好,反而给弄得敏感了,心中那个气啊!心情又浮躁起来。这时候外公建议我放弃所有化妆品,只用清水洗脸,涂凡士林护肤,并教我要注重饮食调理。外公是中医擅长骨科,但对养生外公也是很在行的。看起来就是比一般人精神,腰板也直。楼主听话照做了,刚开始楼主真的好不习惯,但坚持了一个月后,楼主的皮肤貌似不那么敏感了,痘痘也没有以前那么嚣张了,楼主心情也慢慢好了很多。直到现在，楼主面部也很少长痘。　　从此后,楼主觉得无论遇到社么事情我们不能心浮气躁,因为那样只能让事情变得更糟。静下心来,思索一下是不是自己在追寻美丽的方向给走错了?放下那么多的瓶瓶罐罐以及各种保健药,其实营养和美丽都来源于我们的生活上的点点滴滴。　　我们的皮肤不好了,身材走样了,其实都来源于我们的体质。调节人体本身体质，体质正常了，那些恼人的症状自然就没有了。然后才能变美变健康，享受生活的美好！
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　　后来楼主上大学了，工作了，愈来愈发现外公所言不虚。饮食上的调理才是美容养颜的根本和基础。楼主因为工作原因接触了不少药剂师，其实那些化妆品里面化学添加剂那真的是太多了，对皮肤的伤害真的可想而知了。　　好的皮肤能为你增添不少姿色。所以我们人人都向往肤若凝脂的皮肤。我觉得再差的皮肤,只要调理得当皮肤也是能变好的!那些外用的护肤品只能防护作用,比如保湿啊,防晒。再好再贵的护肤品,其实连皮肤的真皮层都到达不了,只能在皮肤的角质层上下功夫做文章,让你摸起来好像滑溜了,看起来好像有光泽了。其实这种效果是短暂的。为什么呢?因为我们的角质是有更新的,大概27天一次更新吧。也就是说,你抹上再贵再营养的面霜,都是要被跟新掉的。护肤品的功效就只在一个“护”上,你如果想要好皮肤,内在调理滋润皮肤细胞,那才是根本!如果在中医的范畴来讲就是要“滋阴”　　皮肤起痘痘貌似上火实则体内有寒，这些火都是虚火，是阴阳不平衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了。　　如何利用呢? 可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。睡眠好了,皮肤自然好。痘印斑点也能很好的淡化。比任何化妆品来的都管用!　　还有一个好方法，就是喝粥，喝粥能够从内部滋润我们的皮肤，降我们体内五脏六腑中的虚火，调节阴阳平衡，缓解皮肤外油内干的现象。粥最好要放到早上吃，能滋润我们的肠胃。　　早饭吃粥非常养生,很能调养你的脾胃,脾胃好,气血就充盈,皮肤才有光泽脸色也好看。脾胃不好了,那就不仅仅是皮肤不好看的事了,身材还会走形,健康也会出现问题。所以说早上喝粥是养生美颜的第一步也是最重要的一步。　　喝粥的花样很多,但要根据时节来煮不同的粥来调养自己,养生上讲就叫做“顺应四时”,现在是秋天啦,楼主就推荐一款秋季养生粥给大家。如果你能将这个粥坚持喝上一个月,保管你的皮肤能有极大的改善,如果你能喝完这个秋天,你的皮肤绝对会有本质上的改变：干巴巴没有光泽毛孔粗大橘子皮皮肤不见了,水嫩美肌不是梦！
　　把材料公布给大家：　　材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。　　煮好了应该是这个样子的：　　　　坚持喝上一个秋天,皮肤水嫩得能掐出水来~连头发也没有那么干燥了。为什么这么神奇呢?因为,秋季对应的是我们的肺,肺主皮毛。也就是说我们能把肺调养好了,皮肤才会漂亮。以上都是滋阴润肺为主的食材,肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好!　　当然还有适合冬天养生的粥,春天的夏天的粥。我们严格按照《黄帝内经》的养生法则，就是要“顺应四时”来养生美颜，这个时节吃秋季养生粥正当时！总之,想皮肤好身体健康的第一步,就从早上的一碗粥开始吧!
　　先来谈谈皮肤长痘~　　很多人皮肤长痘痘，都是体质发生的变化。一般来说，湿热体质是最容易长痘痘，或是毛孔粗大，出油量多。我们与其买化妆品涂抹还不如分点精力来内在调养，改变湿热体质，这样你的皮肤自然就干爽清透没有痘痘。　　我们要坚信皮肤问题只是表象,只有内在调理才能够改善的心态去工作和学习,心情要放轻松。内心有主见，不受化妆品广告的诱导。　　内在上,首先要滋阴。其次,要祛除五脏的热气,也就是俗称,“下火”。这样才能从根本上控制和根治痘痘在脸上肆虐。　　如果你的痘痘长在额头，发红起痘,嘴苦，舌尖有红点的话一般脾胃也不好。 用莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药"栀子金花丸”来调理，会很有效果。　　如果痘痘长在左边面颊上，嘴有苦味， 眼睛有眼屎 视力模糊，血压上升两肋胀痛等症状，可以吃枸杞菊花水来调理。大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要焦茶碗里捻末)。因为决明子性寒。　　如果脸上长痘但是嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。说你脾虚发痘。 可以用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。 　　如果痘痘多发在右边脸颊或是两颊发红起痘,嘴有辣味。 说明有肺火了，用大枣和沙参煮水喝来调理，严重的吃中药“清肺益火片”。 　　如果痘痘经常发在下巴，眼里有红血丝,甚至还有耳鸣，盗汗，人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热的症状，说明肾阴虚了，那么就再不能熬夜了。可以吃中药＂知柏地黄丸＂ 来调理一段时间。　　还有的痘痘发在鼻子周围,有口臭，大便干燥有宿便，说明有胃火了。那么清清肠胃吧，吃点 绿豆百合粥来调理效果不错，严重的可以吃 牛黄清胃丸。　　
　　在中医看法，面部长痘其实还是比较好调理的，除了内调，我们还可以外涂。这里我推荐用“珍珠粉”。每天用手指按压一点珍珠粉按摩在痘痘表面就可以了，一般不出3天，痘痘都会瘪下去。　　珍珠粉无毒、无副作用，是极好的美容护肤用品。但是，前提是一定得选择优质的珍珠粉，如果选择粗制或者伪劣珍珠粉，本身产品的卫生、安全性达不到要求，就谈不上健康和美丽了。　　　　所以我需要提醒姐妹们，现在的珍珠粉质量参差不齐，大家最好到一些规模大的、信誉好的药房去买。珍珠粉越细越好，当然也就越贵。但是再贵也比商场里的一瓶护肤品便宜啊，所以大家买珍珠粉得时候千万不要贪便宜！那种五块十块一包的千万别用！劣质的珍珠粉，颗粒很粗，甚至有的粗如砂粒。这种珍珠粉内服无法吸收，外用伤害皮肤，会损伤角质层。 甚至有用贝壳粉冒充珍珠粉的，唉~真是世风日下，人心不古！　　那些标榜着纳米技术的也不值得买，所谓的“纳米级珍珠粉”，只是一个高科技的噱头而已，据我所知，我国打粉技术暂时还没达到这个水平。商家这么宣传这只是为了提高产品的价格，让消费者心甘情愿多掏腰包而已。　　珍珠粉我觉得还是要看历史和品牌的，珍珠粉是老祖宗留下来的美容珍宝，好的珍珠粉品牌我推荐：同仁堂，李良源，雷允上。
　　在中医看来，面部气色不好那才是真正需要好好调养的。　　比如说，面色发黄。就是俗称的“黄脸婆”。气色不好、面色发黄的女人太常见了。特别是当我们开始衰老，开始脾气虚，发黄的气色就更常见，这是中国人身体上的薄弱环节。为此，中医在创始之初就特意强调“脾为后天之本”，脾的“职称”之高，仅次于“先天之本”的肾。　　　　很多女人累了之后疲惫、头痛，甚至发低烧，都提示她们的体质虚弱，而且主要是气血虚。这种人的美容护肤是要从身体抓起的，否则只是表面文章，具体说就是要补血。中医一般都是诊断为“血虚”　　血虚除了气色不好之外，还有很多身体上的问题，即很容易疲劳，特别是下午容易没精神，如果赶上开会，室内空气不好，又要头痛、疲惫了。头痛之所以容易发生在下午，就与她们的气血虚弱有关。　　疲劳、面色不好，从颜色到肤质都不好，显得比同龄人憔悴。　　属于中医的血虚，需要补血更需要补气，一定要在补血药，比如阿胶、生地黄、龙眼肉之外，加上黄芪、党参之类的补气药，才能使血细胞背负氧气的能力增加，气是动力，有动力血才能运行。否则，就算是血量足够，但仍旧怠工或者不能负力，这样越是补越是运化不了，留在身体里形成痰湿，人也依旧会觉得疲倦，面色难看。所以补血，改善“黄脸婆”的状态，一定要兼顾到补气，特别是补脾气。　　具体到这些血虚的人，除了用阿胶之类的经典补血药，药店里就能买到的“补中益气丸”、“人参健脾丸”也是可以的。在秋冬季节，可以每隔一天吃一次，一次吃一丸，和缓地改变体质，给脸色“扫黄”。　　
　　还有一点，光皮肤白没啥了不起，白里透红有光泽的才是真正的好皮肤呢！　　立秋之后，我们的美肤计划要提上日程了，秋季养肺，就是养我们最最关心的皮肤啦。如何养肤，美肤呢？　　女人的面色应该是什么颜色才最健康美丽呢？我们中国人都是以白为美，“一白遮三丑”，但是如果没有光泽，只是白，那不仅不好看，还是身体气血不充盈的标志，为健康埋下隐患。　　　　真正的好皮肤是白里透红，散发珍珠般光泽的。也许很多人都会联想到桃花一样的颜色，正所谓“白里透红，与众不同”。大多少女们的皮肤都可以这么去形容。那么为什么少女的肌肤总是那么红润呢？为什么女人岁数一大脸色就失去红润了呢？其实，皮肤的红润与光泽主要与气血充盈的程度有关。所以，如果你面色暗沉的话就要多补气血.　　女人过了35岁，阳明脉衰，意思就是气血不足了，会导致面焦发堕。哎！想想就好可怕！　　　　大家看看明星俞飞鸿的面色，真的是可以用“白里透红，散发珍珠般的光泽”来形容呢，也许你会说明星上节目当然要化妆啦，但是！她都已经47岁啦，我找的都是她近年的，没有修饰过的图片。如果没有一个极好的皮肤底子，再高明的化妆师也画不出这样的肌肤状态！　　　　像俞飞鸿这样的好皮肤，气血不充盈是绝对达不到这样的状态的！所以以她为榜样，为目标，好好补充气血，我们也可以过了35，还是面若桃花 ！
　　生活中有很多女人随着年龄啊生活工作压力，面色不是苍白就是泛黄，同时还有精神萎靡、气短、不爱说话的毛病，这说明面色与我们的健康也有密切的关系。　　面色苍白或者萎黄，像“黄脸婆”一样，那说明女人体内的“血”不充足；如果身体犯懒、气短、不想说话，那就说明体内的“气”不足了。二者合一，就是气血不足。　　楼主有个亲戚，看上去总是面色萎黄，做事懒洋洋、慢吞吞的，她就属于典型的气血不足。吃了一段时间我推荐的酒酿冲蛋，脸黄的情况是好一点了，但是说自己还是越来越懒，明明挺想干干家务的，但就是没力气。我就建议她，每天喝喝八珍汤，半个月之后再看效果。　　半个月后，她主动约我出来坐坐，我一看，她整个人的气色只能用脱胎换骨来形容，儿时的红脸蛋都隐约出现了，她说自己气短的毛病也好了不少，而且还变得爱运动了。你看，这就是气血充盈给人带来身体和皮肤上的巨大变化！
　　我们身体里的气和血，气越强，就越有力量把血输布到全身各处，血到达了全身各处，身体就会越强壮，同时气还会就更充足。　　　　如果你和她一样气血不充足的话，那就试试大名鼎鼎的“八珍汤”，这可是自古以来益气补血的经典名方呢。　　“八珍汤”的药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克，煎之前先用1000毫升清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煮约40分钟就可以了。煮出来的药汁不是很浓，可以当做日常的茶来饮用。　　一年当中，每隔几个月我自己也会喝上一段时间的八珍汤，它真的会给我带来与众不同的感觉，喝了它不仅能让我脸色红润，而且步伐也轻盈多了，整个人的精气神都上来了！　　秋季是收获的季节，美食美肤便是秋季养生的功课。在贴秋膘前，一定要保证自己气血充盈，才能化解肥腻食物滋养我们的身体，才能让我们的皮肤水当当。磨刀不误砍柴功，此时节好好充盈气血最关键！
　　然后再来谈谈面部皱纹~~　　其实随着年龄的增长，长皱纹是最正常不过的了。但是！我们还是希望皱纹来得迟一点儿，所以各大化妆品品牌各种去皱霜纷至沓来，诱惑着爱美的女性朋友。其实，我们花那么多钱在面膜上面，其实还不如泡泡茶炖炖汤来喝。再贵的面膜的营养都达不到皮肤的真皮层。而这些滋润的汤水才是好皮肤细胞的亲妈呢~　　这样的季节就是需要滋阴，只有体内阴液充足了，皮肤才水润。除了开头推荐的秋季养生粥，这里再有一个补充皮肤胶原蛋白的汤介绍给大家。　　这款汤水绝对是有点分量的，就是能够补充胶原蛋白，击退和缓解面部细纹，让小脸看起来饱满紧致！胶原蛋白的作用大家应该都懂的，好处多多我就不啰嗦了。关键是胶原蛋白你吃下去不代表你能够吸收，气虚的人往往吃任何滋补的食材都没有用，反而会在体内产生痰湿。但是这款汤水不一样，它补充胶原蛋白还兼补气，化湿。让吃进去的营养能转化为能量，达到滋养我们的肌肤，而不是滞留在体内形成痰湿。所以懂得养生的人都知道，滋阴的汤品一定要兼顾补气。　　经过了一个炎热的夏天，大家多多少少都有点中气不足有气虚的状态，有些妹子都觉得自己的胸部好像都有点缩水了！好吧，不要急，这是正常的现象，脾虚了嘛，我们及时的煮上这样的一锅汤，把失掉的脾气给补上来，乳房就会恢复以往的坚挺丰满了。　　
　　给这款汤水起名就叫：美肤猪脚汤 这里介绍两种做法供大家选择！　　材料：猪脚一只，胡萝卜100克，生姜3片，人参须10克，黄芪15克，麦门冬10克，薏仁50克　　　　做法1:药材分别洗净，将人参须，黄芪，麦门冬放入棉布袋中，薏仁泡水30分钟，放入砂锅；　　猪脚洗净后剁块，开水微煮1分钟，洗净放入砂锅，加水生姜，大火煮沸后撒上料酒，煮开15钟后转小火并放入胡萝卜。　　将中药包放入砂锅中煮1小时后捞出，撒上盐调味即可。吃肉喝汤。　　做法2：猪脚洗净后剁块，开水微煮1分钟，洗净放入砂锅，加水，生姜，大火煮沸后撒上料酒，煮开15分钟后，用勺子刮去血沫和浮油后，滴少许醋后转小火炖。　　半小时后，再次刮去浮油，放入中药包，再炖上3个小时，把中药包捞出，用网勺将炖烂的猪脚也捞出丢掉。　　放入泡好的薏米，胡萝卜，木耳，铁棍山药，菌菇，泡发好的腐竹，炖煮一会儿薏米开花了，撒上少许盐调味，一锅既有美色又有美味，营养不油腻的汤就完成啦！见下图：　　
　　身体瘦弱的人选择第一种做法来吃就很好了。但是如果你怕胖，或是不喜欢油腻，可以和我一样选择第二种做法哦。也许你会觉得把煮烂的猪脚丢弃很可惜，但是，都炖了那么久了，里面的胶原蛋白和营养物质早就融化在汤中了呢，此时的汤看起来像牛奶一样白且浓厚，这才是真正的精华所在哦。有得必有失，这时候的猪脚早已炖的破破烂烂的了，影响口感更影响美观，丢弃了才是上策。　　　　用这样的汤头煮上述的菌菇山药，那滋味真是人间极品，喝下去身体满意了精神上也相当有满足感！　　大家可以一周做一次美肤猪脚汤来滋补身体，美容养颜。女孩子月经结束后喝这样的汤 ，可以补充流失的胶原蛋白，能很快恢复体力。更年期的女性喝上这样的汤可以缓解身体发热症状，改善睡眠。
　　女性如果大姨妈正常了，往往皮肤和体质都不会差。　　但是工作当中，总是遇到菇凉们为痛经困扰。痛经虽不能致命，但是带来的痛苦菇凉们是深有体会的！我自己呢，因为不是属于寒性体质，例假期间会忌口，平时也比较注意，所以很少受到过痛经的折磨，偶尔会有不舒服，但相对还是比较轻微的。　　　　不过微信上有好多妹子向楼主哭诉姨妈的恶行哦。比如有个菇凉说，姨妈这家伙不管怎么好吃好喝对待她 ，都是没有用的， 为了让姨妈不虐她， 一年到头不敢吃冷饮 ，不敢喝冷水 ，大夏天40度也不敢喝冰水；还有的妹子说每次姨妈来的时候， 基本上两天不能下床， 不想说话 ，不能动弹， 小腹真是绞痛啊绞痛；还有个妹子说，一来例假就开始腰酸背痛， 胸口胀痛，每次姨妈来之前就万分想喝碳酸饮料 ，但是知道那是找死 所以只能忍耐，而且每次姨妈来的时候都痛的半死；还有的菇凉说每次姨妈驾到前，脾气如同火山，想抓狂，有暴走的冲动。。。　　看来痛经真的很难受，不少妹子还受着痛经的折磨，大多数人痛经的时候都选择红糖姜茶贴暖宝宝。但是，中医是讲究辩证的，没有一方通吃。所以痛经喝红糖姜茶绝对不是万灵药，调理痛经之前，必须要弄明白自己属于哪种类型的痛经哦。　　比如，有的人症状是经前心里特别烦，胸闷，乳房及胸肋部胀痛，还特别爱跟男朋友吵架。这种类型的痛经喝红糖姜茶，是一点作用也没有的。　　红糖姜茶适合寒凝血淤型的痛经。但这是标准的气滞血淤型痛经，喝红糖姜茶是不管用的。呵呵，貌似我自己就是这么个情况，只是木有那么严重，因为平时我经常喝玫瑰花茶调理，而且经常练瑜伽排郁气。体质调养，美容瘦身，疾病防治欢迎关注微信公众号：可儿的生活助手 最专业最实用的原创文章及时跟新。但是，经前如果看到不顺眼的事，火气还是会比平时的大！哎呀~修为不够啊，面壁去先~ 　　很多妹子对待痛经的态度就是忍一忍就过去了，请你千万不要这么想！痛经是身体出现问题的前兆，一定要及时治疗和调养，才能防患于未然。还有菇凉们想要气色好，那姨妈就必须调理好，这是根本。　　那么中医辩证治疗痛经有那几款呢？
　　一、寒湿凝滞型痛经　　这类的痛经最常见，最普遍。这种痛经有先天体质造成的，比如寒性体质。也有后天护理不当造成的，比如冬天穿太少冻着了，产后调养不善等等，主要的原因中医上讲就是寒湿入体。　　这在南方也比较普遍，不要看南方暖和，但是湿啊！湿是万病之源。就是因为南方气候湿润，冬天了最容易湿寒入体，再加上女孩子爱美穿得太少，非常容易形成寒湿凝滞型痛经。　　其症状为：　　经色淡而少，小便清长，腰酸腿软，手足欠温。　　这种情况下，喝红糖姜茶很合适了！不过其中的生姜要选老的，嫩姜火力不够，而且煮的时候要去皮，因为姜皮寒凉。　　　　正处于经期痛经的童鞋可以用艾叶红糖老姜（去皮）煮鸡蛋，喝汤吃蛋，暖暖的一大碗吃下去，整个人都暖和了。缓解这种痛经非常有效果，还能缓解经期干呕症状。出门的时候在小腹和后腰贴上暖宝宝也能有效御寒，缓解痛经。　　如果确定自己是寒湿凝滞型痛经，且比较严重，中医上有个经典方子叫温经汤。里面有： 吴茱萸9克 当归9克 芍药6克 川芎6克 人参6克 桂枝6克 阿胶9克 牡丹皮（去心）6克 生姜6克 甘草6克 半夏6克 麦门冬（去心）9克。这个方子活血化淤温阳。但是经期不要喝哦！可以在经期前三天喝
　　二、气滞血淤型痛经。　　如果你是那种经常受气，却没有发泄的渠道，把一口气硬憋回来的那种人，那么你很有可能是这种痛经。　　长期的情志不畅会引起肝气郁结，气下沉于小腹，引起痛经。　　具体症状是：　　月经来之前乳房涨痛，心里特别烦闷，情绪不好，一点就着，同时经前两边有肋骨也容易涨痛。　　就是之前说经前郁闷脾气暴躁超想暴走，就是这样的类型哦。（也包括楼主自己~。~）　　　　气滞血淤型痛经，我推荐你喝红糖山楂水。也可以在里面加点点生姜和益母草。气滞就会血淤，益母草是活血化淤的，会增强这个茶饮的效果。这个茶，山楂是主角，除了活血化淤外，还可以行气。加上红糖，喝起来酸甜可口，非常适合喜欢生闷气的妹子们。
　　还有经前乳房胀痛的话，可以喝玫瑰山楂枸杞茶，也可以服用中成药逍遥丸。有很好的顺气化郁的作用。但是行经时喝的话要把玫瑰去掉。　　三、湿热下注型痛经　　如果你平时白带暗黄，脸上有痘，月经来前小腹疼痛，按压痛感加重，经血暗红粘稠，那么，很有可能就是这种了。　　这种痛经平时要注意改变自己的湿热体质，不能喝酒，要多吃清淡的食物。再就是我要介绍一款好喝的汤品，平时多吃，日积月累，你会看见变化。　　丝瓜50克，莲藕50克，蒲公英10克，加少许牛肉煲汤，蒲公英可以解湿毒， 它有小寒，这不打紧，做汤的时候放几片姜片就可以了。　　　　湿热型痛经最有效的还是拔罐。拔罐最大的好处就是可以让毛孔张大，让湿邪、风邪、寒邪一起吸出来，能散风、散寒、除湿，特别适合痰湿和湿热体质。　　最宜选择三阴交、阴陵泉、足三里、丰隆穴，以及背部膀胱经的这几个穴位　　四、气血亏虚型痛经。　　症状就是：大姨妈来了之后，软弱无力，气息奄奄，面色苍白、四肢无力。　　补气血最好、最方便的就是喝当归黄芪泡水。如果你体内湿气不重，当然加上红枣是最好的。　　黄芪补气又不容易上火，当归是女人药，补血活血。红枣味甜，养脾补气血，还可以改善这款茶的口感。　　喝法非常随意，用保温杯闷半小时，喝水就行。　　中成药我非常推荐服用 乌鸡白凤丸，阴阳双补，有很好的调理作用，是妇科圣药。总之这类痛经的菇凉，平时调养上需多加讲究和当心。
　　五、肝肾亏虚型痛经。　　这种，有先天不足的原因。也有后天的，比如生产后不注意调理落下的。　　症状就是：经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软，或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄，头晕耳鸣，舌淡红苔薄白，脉沉细数等症状，就有可能是　肝肾亏虚型痛经。　　　　有一种食材，必须要经常吃的。那就是补肝肾的枸杞子。平时要多喝枸杞泡的水，对肝肾的调养最好的就是乌骨鸡了，在饮食调养上要多多摄取，比如枸杞山药炖乌鸡，这款药膳非常适合此类型的菇凉。还有羊肉，比如当归羊肉汤，同时也要注意补气，不然气虚了，吃这些好东西也消化不了，只会留在体内形成痰湿。 　　寒凝型痛经是宫寒不孕的前兆；气滞型痛经是乳房长东西的前兆；湿热型痛经往往伴随着阴道炎症；气血亏虚型痛经的妹子总容易长斑长痘；还有肝肾亏虚型痛经的妹子容易早衰。　　一般是身体内有虚，湿，瘀，寒这些现像就会引起痛经，所以说大姨妈是我们身体的晴雨表。痛经与否也是容颜的气象站哦，调理好了痛经，才能谈保养跟美容。中医养生，体质调养，美容瘦身，疾病防治欢迎关注微信公众号：可儿的生活助手 最专业最实用的原创文章及时跟新　　与其每次战战兢兢，还不如平时多加调理，运用中医知识对症治疗，让姨妈准时的到，顺顺利利的走，帮我们排除体内的毒素，为我们的健康助上一臂之力！
　　中医特长在调养身体和预防疾病。　　据《史记》载，魏文侯曾问扁鹊说：“你们三兄弟中谁最善于当医生？”扁鹊回答说：“长兄医术最好，中兄次之，自己最差。”　　文侯说：“可以说出来听一听吗？”　　扁鹊说：“长兄治病，是治于病情未发作之前，由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去。中兄治病，是治于病情初起之时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于乡里。而我是治于病情严重之时，在经脉上穿针管来放血，在皮肤上敷药，所以都以为我的医术最高明，名气因此响遍天下。”　　这就是《黄帝内经》里讲得“上医治人,中医治未病,下医治已病。” 　　这就是《黄帝内经》里讲得“上医治人,中医治未病,下医治已病。”这句话的理解,往大了去,能治国。往小了去,能过好普通人的一生。因此中医特长在于修复身体的亚健康状态,而不让疾病暴露出来。　　中医是基于中国人体质的经验科学,应一人一方,一时一方。中医的演变和完善在中国有几千年之久。现存最早的著作《黄帝内经》和《神龙本草经》成书时间距今都在2000年以上。中医一直是以中国人体质为研究和治疗对象。　　现代文明社会,各国文化互相交融,作为一个中国人我们不能忘本。这不是道德绑架,因为忘本对你没好处。比如,你分明是个黄种人偏要学欧美人那样冬天穿的少,任何饮料要加冰,那等待你的就是阳虚体质,这就意味着体弱多病,想精力充沛爬山看日出欣赏自然美景恐怕是有心无力了。　　比如说阴道炎。这里是单指出单纯性阴道炎和霉菌性阴道炎哦　　得了霉菌性阴道炎或单纯阴道炎，不要担心！教你用两味药，安全治疗不 复发！ 　　女性得了霉菌性阴道炎，或是单纯阴道炎，不要担心，这在中医看来就是“湿热下注”导致的，很好治疗的。有了炎症，大家千万不要觉得不好意思，你越是不好意思，有些居心叵测的人越吓唬你，然后忽悠你！忽悠你不懂，做出很嫌弃的样子，搞得你好像有多不纯洁一样。其目的就是让你迷茫，慌乱，然后义无反顾的掏钱！　　这个病其实根本没设么，就好像我们会得感冒一样。炎症主要是体质问题。湿热是很普遍的体质，这跟传染没有太大的关系。有些小医院更是道德沦丧，会拿性病吓唬你，又是杀菌疗程推荐，又是大把西药打点滴，把好好的身体越弄越糟糕！
　　治疗这种阴道炎，医院的医生总是开西药也是很不负责任的表现！这种病其实是小病，具体嘛就不细细深究了，商品经济社会嘛，你懂的！　　我建议患者不要服用西药了，西药寒凉，对女性伤害比男性要大。开始有可能会管用，但是会导致免疫力下降，久治不愈，或是反复发作，慎用！　　女性得了炎症当然会比较痛苦，我推荐用中药治疗霉菌性阴道炎或是单纯性阴道炎，让你无炎一身轻！这两味药也很简单： 　　一味是艾叶。看下图：　　　　用来煮水，坐浴。每天2次，每次15分钟，严重的可以用艾叶水稍稍灌洗下阴道，但不建议经常灌洗哦。用艾叶草煮的水坐浴有很好的止痒作用，效果非常明显，艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，而且没有社么添加剂，所以建议就不要用社么洗剂了，就用艾叶水洗就可以了。　　泡完可涂上治疗湿毒导致皮肤瘙痒的中药膏或是挤出来些内置。　　　　睡前用艾叶水睡前泡脚跑到微微出汗，能改善睡眠，睡眠好对恢复身体免疫力也有辅助的作用哦。　　另一味是鱼腥草　　　　可以开水泡，也可以水煎。一天三杯，早中晚各一杯。有非常好的消炎作用 。大家不要以为鱼腥草名字不好听，喝起来味道很恐怖，其实一点也不难喝哦。嫌麻烦的菇凉也可以到药店买中成药 复方鱼腥草片来吃。严重的可以用鱼腥草和绿豆来煮水喝，但不宜多喝哦，因为比较寒凉。　　鱼腥草能提高人体免疫力。现代研究证实鱼腥草中的一种黄色油状物，对各种微生物（尤其是酵母菌和霉菌）均有抑制作用，所以说用新鲜的鱼腥草榨汁来灌洗下阴道有很好的杀菌效果，比内塞的西药好太多，因为它只杀霉菌杂菌不杀好菌有益菌哦。这种特质让鱼腥草在民间被广泛使用。　　用干的鱼腥草也可以，但要把水煎得浓浓的来用。鱼腥草煎剂在体外能明显促进人外周血白细胞吞噬金黄色葡萄球菌的能力，对治疗杂菌阴道炎很有帮助。所以其煎剂用来熏洗外阴也很有止痒效果。　　这两味药也非常便宜，在中药房几块钱就能买到一大包。我一个朋友找到我跟我诉说她被这种病折磨的好辛苦，还花了好多钱，真是受罪啊！我就推荐这个治疗方法给她，当天晚上她就打电话和我说阴痒的情况好了很多！开心得不得了~
　　艾叶草煮水坐浴去湿止痒的效果是非常明显的。患有单纯性阴道炎和霉菌性阴道炎的患者往往还会有脚气，脚气也是体内湿热的变现。建议也用艾叶草煮水或是鱼腥草煮水每天泡脚。 鱼腥草煮水坐浴是杀菌止痒的效果好。大家可以根据需要交替使用。外涂或内置的中药软膏，大家只需到药房里买那种专门治疗湿毒引起的皮肤瘙痒的就可以用了。　　平时生活中可每天食用酸奶，有辅助治疗作用。也可买点乳酸菌片来吃，不过建议吃酸奶哈，因为还能补钙啊。　　在治疗期间强烈建议素食，这样恢复得才快。忌烟酒，荤腥油腻，作息要规律。 　　这样治疗三天就能得到很大缓解，建议连续治疗七天为好 哦.中医养生，疾病防治，美容美体欢迎关注微信公众号：可儿的生活助手　　这种治疗方法健康无副作用，建议受此疾病困扰的女性朋友一定要试试！
　　我们再来看看乳腺增生　　在生活中，情绪得不到抒发，时间久了就会郁积，就会引起身体疾病，最最常见的就乳腺疾病了，几乎所有成年女性多多少少都会有点乳腺疾病。最近几年频频出现年轻人患乳腺癌的消息，搞得大家为之惋惜的同时也人心惶惶。　　　　随着现代女性所承受的压力越来越大，乳房的困扰似乎越来越多。拥有美胸固然值得“引以为傲”，可是乳痛、乳胀等症困扰着越来越多的女性。这些乳房问题，大家可不能忽视。长期的经络不通，会引起乳腺组织增生。虽然乳腺增生不属于肿瘤等严重疾病，但乳痛明显加重时，可向腋下、肩背部放射，这种痛苦又有谁愿意忍受？而且女性由于生产和哺育，如果没有好好加以调理，身体机能下降会造成乳房下垂，会给众多女性带来很大的困扰。　　曾经楼主还在实习的时候，有一位妇女来瞧病，她是因为产后奶水特别少，她问医生：“我这乳房胀痛啊，天天非常难受，乳房大了好多，摸一摸里面有块状体。天天鸡汤鱼汤的吃，乳房就是胀痛，可就是没有奶水。”主治大夫瞧了瞧她的舌头，也不开药只叮嘱她：“每天拿个牛角木梳疏通疏通，梳理到气顺了就舒服再睡觉。”就让她走了。过了半个月她抱着小宝宝来道谢，说奶水特别多，小孩养得胖胖的，没想到梳头的梳子还能通奶。事后，我问他：“不开药就通乳了？梳子可比药还管用？”他说：“她营养是够够的，就是肝经不通畅堵起来了，所以不用开药。估计平时比较爱生气，给她用梳子疏通疏通肝气，乳腺自然就通畅了。”
　　这位主治医生以前是赤脚大夫出身，经常会有一些我们医书上看不到的单方，还特别有效，实践出真知啊，有时候不得不服！我也暗暗记下这个方法。　　时隔多年，我遇到一位患者，她就是经常性的乳房胀痛，特别是月经前，我当时给开的《逍遥丸》，情况有好转。但是还是经常经前胀痛，她以为是小毛病，不留意，不管它，偶尔吃吃逍遥丸，但后来吃逍遥丸也不管用了，经常提前好几天就开始胀痛，月经后也持续胀痛，过来检查一下确诊为小叶增生，还有点严重的那种。　　　　我开了药，并嘱咐她“要注意情绪调理。。。”话还没说完呢，她便说“注意不了啊，天天事那么多，不如意一件接着一件，孩子不省心。。。”等等等等，我想想也是啊，说是简单，但一般人哪能控制好啊？压制也不行啊，我们又不是圣人，能那样超然。那怎么办呢？我想起当时实习时的主治大夫的方法，叮嘱她每天无论如何在睡前空出5到10分钟来，用牛角梳子梳梳乳房，坚持一个月。　　过了大概2个月这样子，她来检查，增生块小了很多了，反映说只有月经前几天有轻微的疼痛。看来挺有效的，于是我建议她每天还是坚持梳理。
　　根据中医学原理，乳腺疾病大多属肝经出现了问题。气滞，气郁是造成乳腺疾病的元凶。因此，要乳房发育良好，需要从肝经着手。按压按摩的方式可行，但过程比较痛苦，产后乳腺不通，奶水下不来，会请“通乳师”，这是需要一定的技巧和手法的，自己不能乱按一气。在过去的农村，哪有什么“通乳师”“开奶师”啊？乳腺不通，乳汁下不来胀痛，于是“赤脚医生”建议用牛角梳子刮刮，疏通疏通，人也不受罪。产后妈妈还可以先用热毛巾敷一下乳房然后再用梳子梳理，效果 更好些。嫌热毛巾敷麻烦用热水袋热水瓶抱一会儿也是一样的。　　临床经验证明，用梳子梳理乳房能促进乳房血液循环加快，具有增加乳腺分泌和排泄淤积乳汁之功能。对产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。　　　　具体的方法是：躺下，一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻地、慢慢地向乳头方向梳去，每次梳10至15分钟，在梳乳的同时，再轻轻的揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。也可先从乳房底部向乳头方向按顺序四周梳理，接着再从乳房底部向乳头方向做圆周运动式的梳理，每天梳一次，每次梳5分钟左右。同时腋下也多疏通哦，是淋巴排毒的呢，对于减小副乳也很有调理作用。　　即使乳房没有任何疾病，常常梳理也能起到健美的作用。正处于青春时期的女孩常梳理乳房，可以促进正常的发育。生育后的女性常梳乳房可以保持乳房的坚挺饱满。
　　经前乳房胀痛就可以按照这方法来调理，效果不错！梳子可以用木梳，最好是用牛角梳子，齿不要太密，有一点弧度最好。可以一只放在床头，每一天睡前梳理5分钟。还有人和我反映说，梳理的时候不自觉的就要深吸气然后吐气，感觉乳房上的疼痛和心中的郁气都吐出去了一般。这样当然是最好了！说明起到效果了，身体自动的配合吐纳，心情也为之一畅。　　　　还有一些不明就里的保健品少吃为好，因为里面的雌激素的量没有严格按照国家规格来，盲目追求美容效果往往激素含量超标。像之前的激素红糖事件。雌激素过高非常容易引起乳腺病变，大家一定要警惕。　　再提醒一句，效果呢肯定是有的，这是无数实践证明出的。让大家不花一分钱解决乳腺疾病。但是要坚持一些时间，凡事不能急躁，给自己的身体一点时间，看到一点点效果就要给自己鼓励，继续坚持下去，不多久会变成习惯的，这个好习惯会给你受益：减轻了疼痛，身心舒畅，自己的身体正在往好的方向走去。　　中医养生看似养身，其实更重要的是养心啊~
　　@cocowu-23 11:59:38　　把材料公布给大家： 　　材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。 　　煮好了应该是这个样子的： 　　　　坚持喝上一个秋天,皮肤水嫩得能掐出水来~连头发也没有那么干燥了。为什么这么神奇呢?因为,秋季对应的是我们的肺,肺主皮毛。也就是说我们能把肺调养好了,皮肤才会漂亮。以上都是滋阴润肺为主的食材,肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好! 　　当然还有适合冬天养生的粥,春天的夏天的粥。我们严格按照《黄帝内经》的养生法则，就是要“顺应四时”来养生美颜，这个时节吃秋季养生粥正当时！总之,想皮肤好身体健康的第一步,就从早上的一碗粥开始吧!　　-----------------------------　　楼主一次煮一朵银耳太多了吧　　
　　马克学习　　
　　干货。码了慢慢看　　
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　　@cocowu0126
11:59:38　　把材料公布给大家：　　材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。　　煮好了应该是这个样子的：　　　　坚持喝上一个秋天,皮肤水嫩得能掐出水来~连头发也没有那么干燥了。为什么这么神奇呢?因为,秋季对应的是我们的肺,肺主皮毛。也就是说我们能把肺调养好了,皮肤才会漂亮。以上都是滋阴润肺为主的食材,肺好了,皮肤就能润泽,而且是由内而外透出来的,这比什么名牌化妆品都要好!　　当然还有适合冬天养生的粥,春天的夏天的粥。我们严格按照《黄帝内经》的养生法则，就是要“顺应四时”来养生美颜，这个时节吃秋季养生粥正当时！总之,想皮肤好身体健康的第一步,就从早上的一碗粥开始吧!　　-----------------------------　　@qiaoxc-23 19:50:18　　楼主一次煮一朵银耳太多了吧　　-----------------------------　　秋季养肺，清润为好，一朵不多哦。可以多加点水煮。或者半朵银耳也是可以的
　　如何根治霉菌性阴道炎？　　之前我写过一篇关于治疗霉菌性阴道炎的推送，就是用艾叶鱼腥草煮水来泡臀。这个对于身体体质比较好，刚刚得霉菌，又没其它毛病的人很适用。但是对于一些身体比较弱，霉菌，细菌性阴道炎总是反反复复的，甚至又有盆腔积液的人来说，艾叶鱼腥草只能起到简单是外表除湿止痒的功效。　　　　那么，对于反复炎症的人来说，是不是就束手无策了呢？不是哦，今天这篇推送就是专门介绍霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎彻底的治愈方法，另外有盆腔积液的人也可以按照这个方法来治疗。　　得霉菌的女性，一般体内都是有湿邪。湿邪不除，霉菌细菌的生长环境就一直存在！得了霉菌时间比较长或是治疗后反复复发的人，可以严格按照下面的治疗方法来做。　　首先就是要除湿。除湿最好的办法就是艾灸。体质不好，特别是阳虚，血瘀，气郁，气虚，体内寒气，湿气重，或者还有其他妇科病，建议做艾灸除湿，艾草水泡臀只能辅助治疗霉菌的，还要配合艾灸才能祛除体内湿气。因为既然得霉菌这么长时间不好，或者反复，说明你体内湿气已经很重了，光靠艾草水在阴道表层祛湿杀菌作用不大，得去除体内的湿气细菌！　　　　而做艾灸治疗霉菌的同时还能治疗其他疾病，还能多方面调节身体，可谓一举多得！可以说做艾灸可以治疗所有妇科炎症，真正是妇女之宝。但是艾灸调理治疗妇科炎症的穴位和顺序也是有讲究的。
　　首先 八髎灸30分钟，关元穴20分钟，然后隔着内裤灸阴 部5-10分钟左右（注意：灸阴 部 要离的远点，而且把艾条来回走动着灸，不要放在一个点不动的灸，这样容易被烫到。可以用艾柱或掐一段艾条点燃了放在地上，人蹲在上面灸就可以了），再艾灸足三里，阴陵泉，承山穴， 三阴交，蠡沟穴，每个穴位灸10分钟。一定要按这顺序来灸，不要乱灸一通，可以买个随身灸或者艾灸盒，这样灸八髎就会很方便，然后用艾条按着接下来的顺序灸，这样自己在家就可以搞定了。　　　　湿邪比较重的人，若是有条件的话，还可以去养生馆做做背部拔罐，一周一次即可　　用艾灸最好是月经前灸一周，月经期不要灸，月经结束后再这样灸一周巩固一下。这样叫一个疗程。　　其次要杀菌。　　当天艾灸后，睡前最好用艾叶煮水泡臀，泡好后，擦干，塞一粒制霉素片到阴道里，严重的塞两粒，再用一粒用玻璃圆柱体磨成粉涂在外面 。制霉素栓剂和克霉唑这两类塞阴道的栓剂都是可以的。外面也可以用克霉唑软膏涂，不要乱用洗液来洗。月经前，后各5-7天每一天都塞上并配合艾灸为一个疗程。 　　每月月经来前一周和月经干净后一周做哦，月经期间不能做。 做3个疗程即可，做4个疗程最好，可以防止复发。 　　最后介绍两款茶饮来除湿。　　　　薏米红豆汤，这个可以当平时的茶饮，用保温壶焖一夜即可，第二天当水喝。薏米芡实土茯苓汤，这个健脾去湿气的效果也是不错的，可以平时选用做辅助治疗。　　西药治疗炎症虽然能见效明显但很容易复发，为什么呢？因为西药寒凉，会削弱身体体质，体质一下降，就很容易复发霉菌等炎症。而艾灸等调理治疗虽然需要几个疗程的治疗，但是是能培固人体的正气的，体质好了体内湿邪祛除了就不会有霉菌或者细菌的生存空间了。
　　一般情况下，这样调理加治疗4个疗程都会看到非常明显的效果，而且不容易复发。同时平时一定要养成良好的生活习惯，不要过食辛辣。内裤选用棉质的，尽量给太阳暴晒。患有脚气和灰指甲的人也要配合治疗脚气和灰指甲，因为这些会互相传染。还有要适量运动，在阳光下运动到微微出汗时非常有效的排湿方式之一！　　　　在艾灸期间，身体会出现一些排病反映，这时候不要慌张，给自己的身体一点时间 ，要相信艾灸对妇科炎症能起到根本上的治疗作用。同时一定要注意滋阴，多喝银耳百合粥，煮梨子汤，蜂蜜水等，以防上火哦。
　　@cocowu0126
11:59:00　　把材料公布给大家：　　材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。　　煮好了应该是这个样子的：　　...　　—————————————————　　楼主，不能吃糯米的怎么办呢，可以别的替代吗　　
　　@佟悦儿
21:58:17　　@cocowu0126
11:59:00　　把材料公布给大家：　　材料:百合半把,银耳一朵,莲子10颗,枸杞半把,糯米两把,再放几颗大枣,一起煮起来,然后每天早晚喝一碗这样的粥。　　煮好了应该是这个样子的：　　...　　—————————————————　　楼主，不能吃糯米的怎么办呢，可以别的替代吗　　-----------------------------　　小米
　　健康美丽的第一步就是要拒绝当“小腹婆”！！！　　在生活中，很多人是胖在肚子上的，腰围明显增加，这也是人看起来显得衰老的原因之一，这在医学上属于“腹型肥胖”，他们的脂肪主要积存在腹部，这个地方的组织非常疏松，脂肪是最容易消耗也是最容易积存的。如果一个人的胖就胖在肚子这个位置，那他大多是“痰湿体质”　　如何来判断一个人的体内是否有痰湿呢？　　首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的人额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。　　再看他的腰和腹。小腹大，脂肪都集中在了腹部，而且腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。　　　　严重些的，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。　　痰湿体质的人总感觉胸闷，肢体不爽，身体发沉。仔细打量了一下病人，外在形象上就是肚子很大，是典型的苹果型肥胖。严重些的，再看他的双眼，眼睑的上下都有些浮肿。　　有大肚子和美丽是没有缘分的，连边都沾不上，更不要谈魅力了！那如何改善痰湿体质，恢复平坦的小肚子呢？请听楼主细细道来~　　痰湿的人说到底就是“脾肾阳虚”。振奋一身的阳气是养生的关键！那么痰湿的人如何养生才能让阳气升起来或是慢一点消亡呢？其实很简单哦，养阳气，先从每天早上的一杯姜茶开始。 　　姜是热性的，痰湿体质的人最容易生湿，尤其是脾胃，被湿所困，而湿邪的去除是必须借助温性药物的，姜就具备了这个功能，能健脾温胃祛湿。　　脾主运化食物里的水谷精微，让养分到达我们的五脏六腑，也是我们身体的“清洁工”，要负责代谢废物。脾气虚，废物没人打扫 堆积起来就形成了湿，生姜就可驱除体内的寒气、湿气。　　　　每天早上切2片生姜可以剁碎，放两碗用水煮开成一碗水，放点红糖调味，热热的喝下去，唤醒身体，将一天的阳气振奋起来！额头还会微微出汗，那真是极好的！痰湿除了有痰还有湿呢，湿气就是体内的废水，喝了姜茶后能通过汗液排出去。
　　在食疗上 建议有痰湿的人每天都买萝卜，就是普通的象牙白萝卜，买回来就切成三段，每天晚上少吃饭，用白水把萝卜煮一节，蘸点酱油既当饭又当菜来吃。要热热的吃哦，不能冷着吃！痰湿体质的大忌就是嗜食生冷！！！体寒的人还要撒点胡椒煮着吃呢！就这么吃了一个多月，你就会发现自己痰多的毛病没了，而且走路快了也不再呼噜喘，有劲儿了！这其实充分发挥了萝卜的“祛污”作用，萝卜是可以一箭双雕的减肥食物！　　　　对于痰湿体质的人来说，减肥就是要早上姜茶，晚上萝卜。这样坚持一周，会发现肚子真的变小了哦。因为身体里的污浊少了，脾阳上升，腰围自然就会小。　　痰湿体质的人除了肚子胖，也会对健康造成隐患。　　如果体内湿邪没有去除，留到寒冷的冬天了，会形成寒湿，而寒湿是致病的元凶。到时候会很不好治疗！　　痰湿体质还会让年轻人头发毛囊油脂分泌过多，时间长了，会引起脱发。　　所谓的“痰”，这种痰是再人的体内，是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，它有可能藏在你的肾上，也可能藏在你的前列腺上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。　　湿就是水。如果脾和肺的功能松懈，水的运化不及时，水停留在了身体的某个地方，就形成了湿。湿是什么？湿就是身体内的死水，废水。痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。　　痰湿是身体的大敌。这已经不光光是美丽的问题了，是健康问题！我们一定要重视，及时把痰湿体质给调养过来！
　　如果痰湿情况严重的人，怎么办呢？最好还要加点祛痰湿的药材了。因为相对他们吃进的东西来说，他的运化能力不足了，要排出这种过多的代谢物，只能增加机体的功能，也就是我们说的“气”，要补气，在补气的基础上再祛除痰湿。　　有个方子叫“三子养亲汤”，由芥子、紫苏子、莱菔子三味组成。可治疗代谢缓慢而生成痰湿。　　　　还有一个，就是要运动啊运动啊运动啊亲们，每天慢跑绝对是非常管用的。运动是能振奋身体的阳气的！一开始慢慢跑，一点一滴，坚持下去，每天30分钟。体内的废水和废气随着汗液和呼吸被排了出去，配上“上床萝卜，下床姜”，严重些的痰湿再每天喝一付“三子养亲”汤，这样坚持一个月看看，效果绝对是惊人的！
　　如果你现在身体内有痰湿，并很想把痰湿化掉，则必须先把肉暂停一段时间。为什么呢？因为你这边化痰祛湿，继续吃肉的话身体那边就不断堵塞，这样的调理效果很少.　　　俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安！”一个人整天大鱼大肉，脾就会严重受损，脾消化一斤蔬菜，只用两成的力量就够了，而要消化一斤肉，则要用上十成的力量。脾每天都满负荷工作，自然疲劳不堪。脾虚弱了，运化无力，水的代谢就会出现问题；水的代谢出现问题，脾所产生的痰就不能随水代谢出去，就会一起停留在体内，这便又形成了痰湿。痰湿一点点在体内堆积，就会阻塞气道，使气机不畅，气郁闷在胸中，就会胸闷，困倦、身重不爽。　　　　其实，中医调理，三分在医生，七分还要在自己，我不要求所有人吃素，但对于有痰湿的人而言，吃一段时间的素是必须的。　　吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血。帮助尽快的改善痰湿体质。　　痰湿体质的人可以吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
　　保持苗条身材，养成不易发胖的体质最关键！　　好身材不是一定要越瘦越好，而是要匀称，要有曲线感，这就要求我们的身体，脾和肾一定要健康，才能养成不容易发胖的体质，还能气血充盈，乳房丰满，臀部挺翘，腰肢细软，具有曲线美。极具女性魅力！　　经常有朋友问我：“你看我天天吃得那么少，为什么我看起来就是胖呢？”这的确很让人感到困扰，吃得少，居然也胖，总有点吃亏的感觉。但是你仔细观察，发现这种胖不实在，就是肌肉都是松松的，面色也发黄，看起来很没有精神。实胖的面色大多是红润有光泽，讲话声音还很洪亮，看起来也挺有精神。所以实胖和虚胖有很大差别的。　　其实，现代社会里好多人都是虚胖。在中医上讲叫“过劳肥”。那么虚胖是虚在哪儿呢？就是你的脾虚啦。脾是主运化的，主要运化水谷精微转化的能量到五脏。那脾虚了，该代谢出去的水就停留在了体内，因此人就会显得胖胖涨涨的，所以说这样的不叫胖，而是水肿。　　这种虚胖，万不能盲目的使用市面上的减肥药，那些药大多是寒凉下火具有泻的成分，吃这样的减肥药身体会越来越差，也不能盲目的加大锻炼量，适当的运动确实能减肥塑形，但脾虚水肿型肥胖的人盲目的加大运动量只会导致严重气血不足。　　如果你：　
　　1，吃的不多，但腰腹部还是胖。肌肉比较松软。全身无力，总感觉困　　　　2，大便不成形；　　3，月经量少，特别怕冷；　　4，喝了水一会儿就要上厕所，每天都会上很多次，总感觉水一直在肚子里，肚子一圈很胖。　　有以上几种情况的就是脾虚了，想变苗条，就是要健脾。　　脾虚还分脾气虚，脾阳虚。视程度而定。要温阳化湿。所以，这类虚胖的人务必要杜绝寒凉，注意保温。　　药物上可以选用五苓散，补中益气丸，参苓白术丸来调理。但是调理前请务必了解自己的体质，看看自己是不是适合，不然只会适得其反。　　好身材人人都向往，毕竟身材健美代表着身体的健康，任何华丽昂贵的外衣都比不上一副好身材，任何财富都比不上一个健康的身体。
　　楼主自己就相当注意的，毕竟作为一个女性对美还是非常向往的。我深信时尚只和平坦的小腹有关，也知道腰围对身材的影响。秀一下自己的腰！看下图：　　　　所以我利用自己的医学知识对自己进行调养，平时也选择适合自己的运动，从没有去过健身房的我，腰围一直都在一尺八到一尺九这个样子，也从不节食。其实腰部发胖都是你的健康出现问题，节食只会让情况更糟糕。　　没有刻意锻炼居然也有马甲线，说明细腰可不是饿出来的。肌肤也算紧致，我是比较欣慰的，毕竟我也是三十好几的人了，这都得益于中医养生知识的身体力行。
　　不管你是“小腹婆”,还是“大肚腩”又或是“水桶腰”,我也能将你们给一一击破!　　很多人的肥胖都只胖在肚子上，“小腹婆”，“大肚腩”，“水桶腰”就是这类体型的戏称，其腰腹的肉非常松软。这种情况大多是由于宫寒引起的或是脾虚引起寒性痰湿。在我们中医上讲，腰腹肥胖多是因为脾肾阳虚。　　这类人不是靠锻炼就能解决肥胖的，不适当的锻炼不仅不会瘦下来，反而还会让身体更加虚弱更加虚胖。因为这类人体质差，体脂高！相对来说，身体不健康或者亚健康的多。使用不对症的减肥方法，容易反弹，会越减越肥！　　这种虚胖的人我推荐要多在腰腹上下下文章，合理的治疗加调养才能起到真正的疗效！　　　　这就是睡眠减肥法！这简直就是懒人们的福音！为什么这么说呢？虚胖的人往往身体容易疲累，甚至刚吃完饭马上就困乏，睡眠也总是睡不醒，睡多少还是觉得累，运动对这类人来说可以说是有心无力。　　所以，睡眠减肥法非常适合这类人，怎么做呢？接下来让我们马上开始吧！
　　1，准备一瓶艾叶油，倒一些在手心，均匀涂抹在胃部，肚子上以及后腰两侧都要涂上。这时候你会感觉腰部开始发热了，用手从胃部往下推，先慢一点推，由于艾叶油的作用，你会越推肚子越暖和，然后后腰也要按摩，可以自己按摩，也可以请家人帮忙推，直到后腰两侧也是暖暖的。　　　　然后继续推，坚持个15分钟。期间如果推到体内有节，就多揉一揉再继续往下推。如果出现打嗝，排气了，说明有效果了！　　2，经过我们对你的体质有全面了解后确诊，一人一方对症。按照方子抓了药后给中药材打粉，越细腻越好！打粉后，可以兑上少许生姜汁或黄酒或蜂蜜或醋（视个人情况定）调活成团状，塞到肚脐里，然后用胶布贴好，穿上高腰棉内裤，贴上一片暖宝宝在贴上在裤子上，要对准肚脐位置哦,继续发热暖肚子。如果太热可以再肚脐上敷一块棉的小方巾哦。春夏节气时，可以不贴暖宝宝。　　
　　3，平躺在床上，将双脚抬起来，双手拖住后腰，脚趾够到脑袋后的床面上，放松并做10次呼吸，记得一定要用腹式呼吸哦。呼吸完后，双脚举起来，慢慢放到床面上。这个体式在瑜伽里面叫“犁式”。　　　　4，平躺在床上，左脚弯曲，脚心搭在右脚的膝盖上，左膝盖扭到右侧的床面上，双手平展，头转向左边，做10个呼吸。反之一样，再做10个呼吸。这个体式在瑜伽里面叫“侧扭转式”。　　
　　5，最后将艾叶油涂抹在脚底的涌泉穴上，然后按摩一会儿，脚心会发热。　　　　做完这5件事后，就可以睡觉了。暖宝宝持续发温，让胶布下的药粉通过肚脐调理脾肾。这样你还会发现睡眠变好了，起夜的情况也会好很多。　　效果明显的，3天就能看出自己的腰围小了一些。配合一些对症的药物和饮食，就能成功减肥，而且副作用为0！！！　　为什么会这么神奇呢？因为“废水，废气，宿便”是危害身体的三大元凶，这种睡眠治疗法就是通过肚脐，也就是“神阙穴”，来振奋脾阳和肾阳，排除体内废水废气，温暖我们的腹部及后腰，通过推腹和介绍的那两个动作，清除体内宿便和毒素。改善睡眠，让你在轻松美满的一觉醒来后健康瘦身！　　　　至于中药敷脐，是清洗肚脐后平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒或蜂蜜或醋调成糊状，纳入脐孔，用纱布覆盖，透气胶布固定。一般保留6—12小时。　　那么选择社么样的中药材敷肚脐呢？切记要针对你身体所需要的减肥药方来塞肚脐。因为每个人的发胖原因和程度不同，所以没有一个固定的处方处方都是根据不同原因所制定的。即便你找到一个减肥的方子，对于你也不一定就适合。中医治疗从来就没有一方通吃的说法。如果有的话，那绝对是打着中医的幌子骗人的。所以建议大家还是在专业中医师的指导下，选择减肥的方法或处方。
　　一直很羡慕像你这样的人，有目标，有追求　　
　　@zfq-25 02:24:35　　一直很羡慕像你这样的人，有目标，有追求　　-----------------------------　　啊？哈哈，谢谢！这还不简单？你也可以啊
　　你好，如果是我湿寒重，容易口干，掉发，脸部油腻。应该怎么办呢　　
　　@cocowu0126
12:05:40　　先来谈谈皮肤长痘~　　很多人皮肤长痘痘，都是体质发生的变化。一般来说，湿热体质是最容易长痘痘，或是毛孔粗大，出油量多。我们与其买化妆品涂抹还不如分点精力来内在调养，改变湿热体质，这样你的皮肤自然就干爽清透没有痘痘。　　我们要坚信皮肤问题只是表象,只有内在调理才能够改善的心态去工作和学习,心情要放轻松。内心有主见，不受化妆品广告的诱导。　　内在上,首先要滋阴。其次,要祛除五脏的热气,也就是俗称,......　　-----------------------------　　@wedadewo-09-25 22:28:15　　真的假的？　　-----------------------------　　你可以试试
　　@爱小羊的太阳
23:19:37　　你好，如果是我湿寒重，容易口干，掉发，脸部油腻。应该怎么办呢　　-----------------------------　　比较复杂，需要分清主次来调理。具体已经私信
　　想要去湿气？吃它就对了！　　昼夜温差开始大了，早上起得早些能看到地面上的小草或是树上的树叶枝桠上有凝结的水珠，。最近天一凉人们的胃口就特别好，都说“贴秋膘”，所以很多人便以各种理由“打牙祭”，还喜欢夜晚的视乎大快朵颐，殊不知，吃的太好太油腻，很容易滞在体内，形成湿气，聚集得多了还会形成痰湿。　　白露节气后昼夜温差大，但白天气温还是偏高些，阳光直射，气候干燥，所以我们一直提倡初秋时节要清补。最近不少人犯湿疹，脚气，还有皮炎，这说明体内湿气有点多啦，好东西吃多了，或者脾虚了水湿运化不畅，水汽就会在皮肤表层泛滥。还有的最近经常浑身软绵绵，没胃口，身体重，关节酸痛，脸上豆豆冒个不停，这通常来讲，是体内有些湿热。　　　　其实白露节气后是去湿的最好时节，更是美容的黄金时刻。身体的湿气去掉了，面部自然干净清透。说道去湿，大家都会想到“薏苡仁”。　　薏苡仁，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。 ——《本草正》　　薏仁味甘淡，性降而渗，利水。所以薏仁的「祛湿」是从下而祛的，湿气排除的渠道主要是二便。吃薏仁后，二便增多，甚至可能有腹泻现象，都是正常的排湿现象，只要排便后神清气爽就好。　
　　薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。 ——《本草新编》 也就是说薏苡仁能轻松对付：脚气、下肢水肿、风湿痹痛、小便频繁、大便不成型、阴囊潮湿、白带异常。。。之类的“湿”。　　那么如何在白露节气后里去湿气，达到美容 健身的效果呢？这里推荐一款能去湿美容的粥方给大家早上服用。　　材料：红豆150克，薏米150克，茯苓50克，大枣3枚剖开，生姜3片　　做法：炖粥　　这是一个经过改良的薏米红豆汤，味道还挺不错的。其中加入了生姜有温阳去湿的意思，可以平衡薏米的寒气，另一方面能升发阳气，促进水液代谢。加入茯苓更有健脾的功效，放上大枣是为了养护胃气。　　这个粥的药效大多都在汤里，平时可以多放点水，煲出多一些的汤水来，白天可以当茶水来服用。　　　　但凡这个节气里有脚气，皮肤长痘，身上风痒起湿疹，都可以用这个汤来调养，喝个一周就差不多了。初秋时节要常常去去湿气，过一个清爽的秋天的同时，为之后的进补做好准备！
　　楼主，以前的那个帖子呢？有七万多点击量的那个
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　　@亲亲爱爱天天开心
21:59:34　　楼主，以前的那个帖子呢？有七万多点击量的那个　　-----------------------------　　说被隐藏了，说有涉及微信公众号的宣传
　　@亲亲爱爱天天开心
23:34:32　　还是关注楼主公众号方便些，喜欢楼主的原创养生文章！　　-----------------------------　　谢谢，欢迎关注　　
　　彩妆遮瑕哪家强？妹子你需要的不是化妆，而是化淤　　很多女孩子脸色不均匀，眼睛下方还有常年的黑眼圈，嘴唇颜色不够粉润，这时候通常会想到用化妆品来涂抹遮盖。其实，化妆不是不可以，但是私以为，化妆应该是起到锦上添花的作用。如果用来遮盖遮瑕，只能治标不能治本，还会加重皮肤负担造成皮肤损伤。　　与其花大笔银子煞费苦心的去寻找去尝试哪款粉底盖得住斑点，哪款遮瑕膏盖黑眼圈，痘印，不如运用中医养生内在调理身体，身体好了，面色自然滋润有光泽，这时候再适当得化化妆，容颜才能光彩照人，明艳鲜活。　　那么造成女性脸色不好，常年有黑眼圈的原因是社么呢？其实，这都是因为体内有淤血。中医有“十女九瘀”的说法，可见血瘀问题在女性中的高发。　　如何判断一下自己是不是有血淤呢？
　　　　如何判断一下自己是不是有血淤呢？　　1、嘴唇颜色乌黑。有血淤的女性，嘴唇颜色偏暗。这是通过“望”就能直观的看到的。也顿时觉得中医的好，这要是西医，非得架上几百万的机器，花几百块，测几个小时才能测出来吧！　　2、痛经。痛经的妹子，如果伴随着经血暗，经量少，血块偏多，月经总是延迟。那么十有八九是血淤。“痛则不通，通则不痛”，痛经多是伴随着经血排出不畅，子宫内膜脱落产生的废血本来想排出体外，奈何血淤滞住了，怎么也排不利索，身体这厢使劲往外排，血液这边用力堵，一排一堵，可怜我们这小身板，就伴随着发胀的痛经了。我听说有的妹子月事来了痛的都下不了地，痛得在床上滚，去医院西医医生说是内分泌失调，其实最主要的问题就是血淤，改善这个问题，你的痛经绝对会好很多。
　　3、黑眼圈。黑眼圈的成因也挺复杂，有晚睡造成的，有肾虚造成的，但是其中一个非常主要的原因就是血淤。我们身体的经脉是相通的，眼睛下面的黑眼圈是连着子宫。在大姨妈来的那几天，看看自己的眼睛下面，是不是比平时要黑一些呢？这就是在月经来的这几天，你的子宫内膜会脱落出血成淤，所以，就算是没有淤血问题的女人，在那几天，也会不同程度的出现黑眼圈的问题。　　　　但是，月经完全结束了，生活也特别规律，黑眼圈还是有，那么一定要小心了。这说明——子宫有淤血。　　4、舌质暗紫。正常的舌质是粉红带白色的，如果你的舌质颜色偏暗紫，那么，就要考虑是不是血淤的问题了。
　　5、皮肤灰暗，面无血色。很多妹子出现这种皮肤问题都会觉得自己贫血，但是用西医的仪器测出来血细胞一点也不少啊。这也可能是血淤的症状。面如桃花气血好的妹子是一池流动的清泉，而你就好比是腊月天里的那股溪水，都快结成冰了，流不动啊，就算是有血，淤滞住了，也不会为身体所用，体现在脸蛋上的，就是贫血的症状。　　比如有一个妹子，也是气色差，别人都劝她，要补血了。买回去一大堆阿胶虫草，结果肤色越吃越差，还平白无故的生出一身的痰湿来。其实，她也并非是缺血，血是足够的，但是给淤住了，吃补血的东西，也消化吸收不了，排不出去，转化不了气血，只能生成痰浊。而且现在的生活条件，只要是不节食，极少有缺血的妹子，很多贫血的症状其实是血淤造成的。
　　@cocowu-29 14:50:29　　5、皮肤灰暗，面无血色。很多妹子出现这种皮肤问题都会觉得自己贫血，但是用西医的仪器测出来血细胞一点也不少啊。这也可能是血淤的症状。面如桃花气血好的妹子是一池流动的清泉，而你就好比是腊月天里的那股溪水，都快结成冰了，流不动啊，就算是有血，淤滞住了，也不会为身体所用，体现在脸蛋上的，就是贫血的症状。 　　比如有一个妹子，也是气色差，别人都劝她，要补血了。买回去一大堆阿胶虫草，结果肤色越吃越差，还平白无故的生出一身的痰湿来。其实，她也并非是缺血，血是足够的，但是给淤住了，吃补血的东西，也消化吸收不了，排不出去，转化不了气血，只能生成痰浊。而且现在的生活条件，只要是不节食，极少有缺血的妹子，很多贫血的症状其实是血淤造成的。　　-----------------------------　　哪怎么调理　　
　　那么血淤是怎么产生的呢？　　1、寒则生淤。你的血液就像水一样，你的身体暖和，血流通畅，春色无限，你的身体寒冷，寒则生滞，寒则生淤，好好的活血生生的冻成一个冰疙瘩。堵在血管里面，身体难受，脸色也就不好看了。　　2、活动太少。妹子们的很多病都是“文明病”，现代科技带来便利的同时也带来了很多亚健康。洗碗有洗碗机，出门有代步车，洗衣服现在有超级好用的全自动洗衣机，根本不用人动手，这要是在过去啊，这都是大小姐级别的待遇呢。　　动则生阳，静则生淤。活动少会让血液循环变慢，长期造成血淤，尤其是盆腔那一块的血管壁薄，弹性小，血流到这里本来就减慢，如果再天天在电脑前面坐着不运动，血流会更慢，时间长了就会形成淤症。　　比如乳腺炎，这在刚当妈妈的人群中特别常见。以前的妈妈们哪有这种情况，以前的妈妈们每天忙出忙进，手脚都停不下来，全身上下的经络都是通的，现在的姑娘们饭来张口，特别是乳腺这一块都是堵住的，再一泌乳，加上营养又好，堵的更厉害。
　　3、气虚。血淤更多的见于大病初愈的人、年老体弱的老年人、刚生宝宝的妈妈……这些人都有一个共同特点——气虚。气滞则血淤，气，听起来好像很玄，但是却非常重要。气可以固摄液体，也可以推动液体在体内循环活动。气虚的妹子，无力推动血液流动，便会淤滞住。　　　　4、心情不好，容易不高兴。心情不好，总喜欢生气的人是非常容易血淤的。今天你心情愉快，你吃着健康的五谷蔬果，你的气血和畅，血液洁净通畅，如果情绪郁闷，周身的血流也会郁住。其实开心了是一天，不开心也是一天，那还不如开心着过呢，是吧！　　如何改善血淤的体质呢？　　1、瑜珈　　对有血淤的妹子，我是非常推荐你去做瑜珈的。瑜伽里有好些动作主要是改善盆腔的淤血的，其实咱们的淤血主要指的也是这一块，对于调理痛经有奇效。
　　比如坐角式，是一个非常简单又能解决痛经的好办法，这个动作，月经前做一周，再来例假的时候就不会痛经了。有痛经的妹子可以试试看。　　　　这个动作虽然效果好，可是天下没有免费的午餐，这被我认为是瑜珈里面最难最痛苦的动作，我还记得初次做的时候，大腿根部那刻骨的痛，但是女人对自己不狠，大姨妈就会对你狠，为了调理好自己的大姨妈，我也是咬着牙坚持。　　2，玫瑰花茶（孕妇不要喝）　　玫瑰花香气馥郁，有理气活血的作用。再配上活血的桃花、补心的桂圆、养肝的枸杞、养气血的红枣、还有暖胃散寒的桂花，这款茶好看，又好喝，喜欢喝味道甜一些的可以加上桂圆、红枣，喜欢香气大一些的可以加上桂花，喜欢颜色好看一些的可以多加玫瑰，血淤比较严重的可以多加上几朵桃花，阴虚口干的妹子可以加上麦冬，自由配比，只要自己喝了高兴，怎么搭配都可以。　　　　这款花茶泡完之后，茶水是淡淡的橙色，茶香是浓郁的花香，还有水果的甜味，由于加上了桂花，喝到胃里面暖暖的，精力差的妹子，早上喝这么一杯花茶，感觉一天都有精神了，郁闷的妹子看见干果、鲜花在水中一点点儿的沉淀，心情也会变得好起来。　　人生苦短，女人么，还是要对自己好起来，要自己会找乐子。怎么好，怎么乐啊？就从这一杯芳香馥郁的玫瑰花茶开始吧！
　　3、藕　　藕是一种特别神奇的食材，生于淤泥之中，却洁白如玉，入肺经，润肺的同时也有很好的活血化淤的功效，我们可以用藕来炖山药排骨汤，也可以每天冲一碗桂花藕粉来喝，而且藕是药食同源，吃多了也没有副作用，还含有丰富的营养，味道好，热量低，女人离不开藕。　　4、三七炖鸭　　取5克三七、500克鸭肉，文火慢炖三小时，喝汤吃肉。三七最好是打粉，这样功效可以充分融入汤中。三七活血化瘀，鸭子能滋阴，这款汤非常适合夏秋季喝，还具有养颜美容的功效（月经期不能喝）　　5，黄芪三七炖母鸡　　　　体质虚寒淤血比较严重的菇凉可以试试这个汤水。黄芪补气血，气一上来，身体自然就有力气把淤血给化开，而三七是化淤的，而且三七化淤但是不伤气，这个汤，即可以补气养血，又能够活血化淤，每周煮二斤鸡肉的量，时间一长，就会逐渐把淤住的血给化开。（月经期不要喝）
　　看看。　　
　　6，山楂红糖茶　　如果例假前有乳房胀痛，心情莫名烦躁等症状，属于气滞血淤型痛经，可以尝试山楂红糖茶，我自己试过很有效，来例假没有以前那么涨了，而且经血颜色也变红了。山楂活血，加上红糖，活血而不伤新血。这是一款一个好喝又有效的饮品，酸酸甜甜的，我也非常喜欢，常喝可以脸色好。　　以上就是能够活血化瘀的号方法喝食疗方，安全无副作用！好好的吃，轻松的美，不到关键时候，何苦要喝苦死人不偿命的中药呢？　　　　女人总是比男人有更多疼痛问题，比如痛经，比如神经性头痛。还比男人有更多的损伤，比如生育，哺乳，流产等。所以，先天的柔弱加后天的损伤使得女性的身体更加脆弱。对待自己好一点，智慧一点，是对自己负责也是对家人负责。　　中医养生贵再坚持，贵在智慧，拥有了一个好身体还怕没有一个好容颜吗？
　　最能暴露你芳龄的眼袋，我用两味药赶走你！　　我们 每一个人都希望自己永远年轻漂亮、青春永驻。有的人 “保密工作”就是做得很好，分明已经40岁出头了，看起来还像刚30岁一样。可是有的人，即便妆化得再好，别人还是能一眼看出她的年龄。问题出在哪里呢？　　斑点可以盖住，但是眼袋却是无论如何都无法掩盖的衰老标志，下垂的眼袋会让人显得苍老、憔悴。眼袋挂在脸上让人看起来没社么精神，还会对面容带来不小的影响。轻中度眼袋会影响人的容貌和自信心，重度眼袋因下睑臃肿，向外突出，会给人一种老态龙钟的感觉。　　
　　我有一个刚生过孩子的朋友，都休了半年产假，但是一上班，大家都发现她变化非常大。没生孩子之前，她的眼袋并不是很明显的，结果产假休完了，眼袋就变得很厚，整个人看上去比实际年龄大了三五岁呢。　　后来她自己也发现了这个问题，先是买了不少名贵的眼霜涂抹，但是没有效果，急得她非要去做去除眼袋的手术。手术的效果有多惊人我不好妄下定论。且不管手术的费用，手术都是有风险的，疼痛也是必然。就算是手术非常成功，你能保证眼袋就不再长出来吗？何况现在才三十岁呢！　　于是我就问她，你可知道眼袋是怎么产生的吗？她说都是累的，因为带孩子特别累。　　古人云：知己知彼，百战不殆。今天我就给大家揭开眼袋的秘密，让大家认识它，继而战胜它！中医认为，我们的下眼睑，也叫肉轮，归脾胃管。一般情况下，当脾胃的消化吸收、运化功能比较强的时候，下眼睑就会黄润有光泽。所以，除了遗传的原因外，20岁左右的小姑娘、小伙子一般都不会出现严重的长期不退的眼袋。为什么呢？脾胃好呀，吃啥啥香。而到了30岁，人的脏腑功能就开始走下坡路了，脾胃功能逐渐地虚弱了，眼睑就会下垂，尤其是脾脏有湿的时候，眼袋就更明显了。
　　当然，这个问题也可以从经络上来解释：眼睑周围是足阳明胃经的通道，归胃经管。如果胃的功能出问题了，眼袋就出来了。另外，脾和胃是相表里的，所以出现眼袋了，一是可能脾胃虚，二是可能脾脏有湿邪了。　　这里，我有个小方子，只有两味药，却可以健脾胃、祛湿邪。可以很大程度的减轻眼袋。　　　　具体做法是：茯苓30克、猪苓10克，每天泡水喝就可以了。　　这两味药里，茯苓的功效相对大一些，中医上说它可以健脾和胃、渗湿利水，还可以宁心安神。因为这个药不仅入脾经，还可以入心经和肾经。大家看到猪苓这种药的时候，千万不要以为它是一种来自动物身上的药，其实它是一种菌类，也有渗湿利水的作用。　　我朋友听了我的话，将信将疑，抱着试试的态度，喝了一个星期。自己拍照片对比了一下，眼袋的确是小了不少。公司的同事还追问她用了啥好眼霜呢！把她开心得不行~
　　说到眼霜，我想大部分人都会在这方面很舍得花钱的，因为大家都意识到眼部的衰老对人外在形象的影响。但是我要说上一句让大家扫兴的话，再好再贵的眼霜也只能起到保湿的作用，其作用类似于几毛钱的凡士林。只是凡士林不好吸收，手感不好，味道也没有，没有市场上的眼霜用起来有感觉。　　越是贵越是名牌的眼霜越会在色香味以及手感上下足功夫，让你有一种变美的美好感觉。说白了，我们花那么多的钱去买护肤品真的就是买这个美好感觉而已。当然，如果这种感觉能让你心情舒畅，花这份钱也是值得的。好心情在很大程度上对健康还是非常有利的。　　
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　　@螺纹钢之家
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　　帮顶，这么好的帖子不能沉
　　但是，眼霜还是要用的。因为我们眼部的皮肤不分泌油脂，没有油脂保护下的皮肤很容易长细纹。富含油脂的眼霜能有效缓解这类干性细纹的产生。但是想要祛除眼袋，是不可能有眼霜能达到这种功效的哦。　　客观地讲，这个方子在祛眼袋方面是有一定功效的。对于眼袋比较轻的，就可以完全消下去。而对于眼袋较重的，也可以适当消掉一些。但是，它的最终目的还是为了调理你的脾胃，脾胃是我们的“后天之本”，脾胃好除了能提升你的颜值，说重一点儿，我们能活多大岁数，就指望它们了。　　　　脾胃好了，整个人也会非常健康。如果你脾胃非常健康，就会感觉自己每天精神百倍，像温暖的旭日一样，动力十足。脸庞自然鲜润光泽，恼人的眼袋也会离你远远的。
　　别让眼袋暴露你的芳龄，动动脑筋动动手，既然能有经济有效不伤身的好办法，又何必花冤枉钱去做手术去眼袋呢？ 　　
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16:13:17　　不客气哎，还是得谢谢你，我的月经就是让你给调理正常的。你们的一对一中医调理还是很符合需求的，推荐了好几个朋友，都夸可儿负责又专业　　-----------------------------　　亲们调理的又效果我们也非常开心，祝亲健康！
　　立秋后美白皮肤“扫黄”正当时，“贴秋膘”还要再等等　　传说中的“贴秋膘”就是滋阴，女人滋阴可以很好的美白皮肤，让皮肤水当当。但是立秋不宜马上贴秋膘哦，因为刚过了炎炎夏季，人往往容易脾气虚。如果这时候贴秋膘，身体不容易消化这些营养，最容易留在体内形成痰湿。　　　　而脾虚的人是最容易长成“黄脸婆”的了。脾虚会导致气血虚，没有力量将食物有效吸收。皮肤和心脑肾相比，是次要器官，气血虚的时候，身体会舍车保帅，皮肤会在气血不足时首当其冲地受到影响，所以，“黄脸婆”就是气血虚的最明显标志。　　我们通过食物来补充气血，但是一切消化吸收都是需要耗能的，而容易吸收的食物，都有健脾的价值，只有脾气不虚了，气血自然也就充盛了，黄脸婆自然也有了好气色。
　　在这个时节，每天早晨来一碗酒酿冲蛋，补气健脾好消化，能够让皮肤白嫩红润，扫除黄气，远离可恶的“黄脸婆”。　　　　这是南方的一款小吃，叫醪糟，也叫酒酿，因为已经发酵为酒，所以性质偏温，对与脾气虚同时并见的虚寒问题也兼顾到了。现在很多超市都可以买到。因为经过了发酵，米中的淀粉变成了单糖，蛋白质也分解为氨基酸，因此远比大米更容易吸收，用醪糟炖鸡蛋做早餐，是最适合脾虚导致的“黄脸婆”的“扫黄”食品。　　　　做法也很简单： 将醪糟和适量的枸杞煮开后关火，打一个生鸡蛋的碗里搅拌成蛋液，冲到煮开的酒酿里就可以了。如果再加点姜丝，大枣，就更适合在秋冬时驱寒了。发酵好的醪糟本身就是甜的，可以不必再加糖，这样热量也不会过高，不会超过一碗饭的热量，所以不必担心发胖。
　　如果已经有了因脾气虚导致的脸黄，还伴有月经不调，月经量少，颜色深的人，可以再加入当归和生姜，煮水，用煮过当归的水加在醪糟里煮开后打鸡蛋，就相当于在这道食材中加了当归，一是增加了补血的效果，而且当归本身是通便的，对于因为血虚引起的习惯性便秘，这是个很有效的通便良方哦。　　只有当你健了脾，祛除了体内的湿气，然后再适当的“贴秋膘”来滋阴，你的身体才能将营养充分吸收，皮肤才能达到美白没有黄气，皮肤的含水量高，才会看起来白白嫩嫩水当当！
　　真正的好皮肤是怎样的存在？“面若桃李”真的是气色好吗？　　大家不要看最近的气候非常干燥，阳光也猛烈，现在可是保养皮肤的黄金时节哦，不仅是爱美爱养生的人弄汤水吃吃喝喝来保养皮肤，各大商场里的化妆推销也是琳琅满目。好皮肤当然人人都爱，好皮肤是身体健康的标志，是提升颜值的重要武器。那么怎么样的皮肤才称之为好皮肤呢？　　　　一，滋润饱满，自觉无干燥紧绷感。　　化妆品广告里面经常讲要面部“补水”，而中医养生提倡的是身体的内部补水，可不是用护肤品在脸上拍拍打打哦。化妆品的广告里面总是建议女孩子：皮肤干燥？是因为你的皮肤缺水了；皮肤油腻？要补水；毛孔粗大？也要补水；长皱纹了？那是严重缺水！这样的广告宣传，差不多是对的，但不是外在各种爽肤水，精华液的补水，而是内在补水，这才能起到真正的作用。　　当然外在护肤也要注意。选择护肤品，选择能保湿的即可。干性皮肤用面霜，最好里能含有杏仁油的；混合型皮肤选乳液；油性皮肤选择清爽一点乳液，最好里面有葡萄籽油成分的；敏感型皮肤最好选择舒缓的乳液或者面霜，里面含有金盏花精油，芦荟成分的。总之只要能起到保湿不油腻即可达到目的，无需在其它方面多花银子。
　　女人不要在生活上亏待自己，但花费也要讲究效果，这笔钱省下来可以买点好食材煲汤给自己喝，买好衣服穿，或者买点高档的彩妆来修饰自己，都可以明显的提升自己的颜值。这里可儿要提醒大家的是，天干物燥的节气里，洁面产品要少用，不要听信不用洗面奶脸洗不干净，都是乱讲的！我们的皮肤上面有无数的毛孔在不断的分泌油脂，面部皮肤有很好的自净能力，不要过多的人为去油脂。我自己从来就不用洗面奶，也没见我的脸脏到哪里了。　　　　那么中医讲的体内补水，如何补呢？就是滋阴。能通过内在的滋阴达到补水的目的，吃一段时间你会发现皮肤水嫩，T区出油的症状得到明显的改善，非常适合现在的节气吃。
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　　二，红润有光泽　　好皮肤一定是要看起来红润，我们黄种人更要注意，一不小心就是苍黄的脸，看起来特别没有生气，就是俗称的“黄脸婆”。还有 过度贫血苍白的脸色，也不好看。这个时候就要注意补气血了，气血流畅，气血足，脸色就会红润起来。我之前发过“八珍汤”的方子，就是给大家补充气血的。　　还有一种面色是不正常的红，就是“艳若桃李”。（古人形容女子脸色美，貌似有点夸张）就是脸天天通红的，特别是到傍晚时分，跟个红脸关公似得。自己都能感觉到浑身燥热，还伴有手心发烫，喜欢长出气，脾气不好爱动怒，这可不是健康面色的红润，是因为肝郁导致的，这是亚健康，这种情况就不能吃八珍汤了，要吃逍遥丸，来疏肝理气降火润燥。火气大的要吃加味逍遥丸，更能清虚热。　　更有一种面部光泽是美容过度，就是去角质产品用多啦，导致皮肤角质被打磨的很薄，显得很有光泽，几乎是满脸明晃晃的光泽，这也是不健康的。
　　@jxj6-10-07 22:04:10　　你们　　-----------------------------　　?
　　今天是“寒露”节气，这是阳气收藏入土的最后阶段，地面上阴气渐重。所以寒露以后的阳光特别补，此时的阳光已没有炎夏时的“热毒”，温暖如酥，尤其是偏阴寒体质的人晒一晒，会非常受用　　
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