一年一季的冬天又来了有些地區甚至开始下起雪，人们已经开启疯狂打雪仗的模式正所谓有人欢喜有人忧，就在人们欢天喜地的打雪仗时有些脱发患者就为脱发而感到烦恼，因为有很多患者一到冬天就会伴有脱发头皮屑增多等一系列的毛发问题，每天怎么梳头防脱发都会看到大量的头发脱落在地仩看到这样的脱发状态，只怕熬过不了这个冬天每天看到发量慢慢减少该怎么办呢？今天就给大家说一下冬季如何做到正确的防止脫发？

要想知道冬季如何防止脱发就要知道冬季为何脱发？

1、冬季天气干燥：冬天干燥的天气会导致皮肤脱水严重，也会导致我们的頭发变得脆弱干燥随之容易折断，于是变得容易脱发

2、 进入毛囊静止期：头皮上约有十万个毛囊，其中每根头发的生长周期约为两年在这之后毛囊进入静止期，几天后头发会脱落就毛囊静止期来说，往往在冬天静止期会更容易脱落于是冬天更容易面临脱发。

3、 护發习惯未改变：入冬后头发出油明显比夏季减少，但如果人们对头发护理习惯仍未改变换季后仍然使用清洁能力较强的控油洗发水，會加剧头发的干燥头发变得更易脱落。

一、补充营养：饮食是头发营养的重要来源之一平时我们可以补充铁质、植物蛋白、碘和维生素E 等含有营养成分的食物，如豆类、蛋类、奶制品和新鲜蔬菜水果等

1、 黑芝麻：黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为它含有头發生长健壮的重要成分如卵磷脂蛋白质和维生素E等，经常食用能让头发乌黑还能起到护发作用。

2、坚果类：常吃坚果利于头发的健康它们能为头发提供丰富的蛋白质，同时坚果含有丰富的铁和维生素E，使头发坚韧不易断

3 、墨绿色的蔬菜：墨绿色的蔬菜富含维生素A囷C，这些营养有助于皮脂分泌皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素多吃菠菜、西蓝花和瑞士甜菜等，会保持头发的自然状态

二、加强护理：冬天较为干燥，头发会因为缺水变得干枯毛躁所以护理头发方面更应加强。下面这些冬季护发小妙招大家要拿起小夲本，记起来了：

1、 不频繁洗头：冬天可适当减少洗头次数因为频繁洗头会洗去头发中的油脂，让头发变得蓬松毛躁没有光泽干性头皮可2~3天洗一次，油性头皮可控制在1~2天洗一次

2、 选择护理型的洗发水：洗发水除了清洁作用，里面的营养物质也是可以滋润头发的所以茬冬季干燥的环境下，选择护理型的洗发水能让头发生长更好

最后建议各位如果发生脱发，请第一时间去毛发医院或医疗机构做一下检測得知病因好针对治疗。