好的生活习惯可以避免听力下降【老人助听器吧】_百度贴吧
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听力是关乎着人类生存的一个极大的感觉器官，可以想象一下，如果你从一个本来听力极好的人，变成一个听力不清楚，或者是听力出现问题的患者的话，你是不是会感觉到悲观。没错，听力下降会让人变得悲观难受。人如果一直生存在吵闹的环境下，或者是随着年龄的增长，听力也会有下降的趋势。针对这种现象来看，我们今天要分享的就是平时生活中，如何做才能避免听力下降趋势的发生呢。一、戒烟戒酒规律饮食这个是必须提到的第一项，烟酒对人体的感官伤害是相当大的，这种伤害不仅仅作用在你的肺，肝等器官里，而且也对你的视力，听力，以及嗅觉和味觉等产生极严重的伤害。因为其烟酒会直接作用到你的神经系统上，引起不必要的麻烦和结果。而且烟草里的尼古丁，以及酒精里的酒精成分，都会对血液造成伤害。最终引起了不必要的耳聋现象。要知道，如果耳朵处的供血不足情况下，就会引起耳聋现象。二、避免生活在噪音下生存环境如果有过量的噪音的话，就会引起人体的听力问题。这个主要是因为一直处在噪音的环境下，就会让耳朵里的一些微细的血管处在痉挛或者是破裂的状态下，导致耳朵处的供血不足，引起了听力障碍或者是听力下降等现象。因此，在听音乐的时候，或者是玩网络游戏，以及看电视的时候，也不要过分地开大声音，否则伤害了听力。还有长期处在噪音环境下，会让耳膜受损，耳鼓敏感度下降，导致听力受损。因此，平时生活中，一定要减少噪音污染。尤其是工厂上班的，要戴耳塞。三、固定掏耳时间经常进行耳部按摩不要经常乱掏耳朵，否则可能也会伤害到鼓膜等，建议你最好是保持固定的掏耳的习惯，一个月固定一次时间来掏耳朵，掏耳朵的时候，也要记得，最好是用小量的酒精或者是甘油来进行沾洗，这样才能把耳朵里的脏东西给清洁出来，又不会伤害到耳朵里的小结构，避免了听力伤害。而且耳朵是被很多人忽略了的器官，平时如果是注意按摩耳朵，也能保持听力活跃，尤其是拉或者是抻耳外轮，具有极好的效果和作用。四、保持愉快心情锻炼人体之所以会走下坡路，就是人处在不快乐的状态下，或者是一直不锻炼引起的。所以，如果想要保持好的听力视力以及各种器官的正常运作的话，就要保持一个愉快的心情，以及规律的锻炼过程。人体情绪对听力的影响极大，如愤怒，暴躁等都会让耳朵充血频率加快，导致听力受损。锻炼反而会减少血管受损，让耳朵内细小血管血液充沛，保持听力。以上就是平时生活中，如何做才会更好地维持听力水平的生活习惯。尤其是提醒那些爱玩游戏的男性朋友们，过分地处在大声音的状态下，只会永久性伤害你的听
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健康的生活习惯 可以避免老年人记忆力衰退
睡眠不好，会对大脑造成很大损伤。为了良好的睡眠，在睡前不要使用电子产品，不要喝咖啡浓茶。
独处时间过长，感到孤独，会造成大脑衰退以及老年痴呆。应该多接触些朋友，多尝试一些新鲜的东西。
耳机声音不要太大，大部分老年人听力都不太好，长此以往会对大脑造成损伤。应当听一段时间后及时休息。
阳光有助于保持良好心情，新陈代谢加快，大脑思维增加，有助于维持大脑良好的工作性能。
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老人听力下降？补充4种营养素助缓解
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富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、酵母、芝麻、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
（原标题：老人听力下降吃什么？补充4种营养素助缓解）
& 人上了年龄就会容易出现听力下降的症状，有什么办法可以缓解和避免呢？其实，只要在饮食上补充一些具有缓解听力下降的营养元素就会有效果了。今天，为大家介绍一下哪些食物可以缓解听力下降吧。老年人听力下降吃什么？& 富含P-胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。& 富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。& 富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。& 富含维生素D和钙的食物。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。& 除此之外，避免老年人听力下降，在生活中还要注意一下几点。老年人避免听力下降的方法& 合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。& 戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。& 避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
& 忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。& 保持愉快的心情，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。& 以上缓解老年人听力下降的食物仅供大家参考。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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分享至好友和朋友圈“爱耳日”：这些习惯偷走我们的听力
2014年全国爱耳日主题确定为“爱耳护耳，健康听力”
　　日是全国爱耳日
　　全国爱耳日宣传教育活动主题确定为“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”
　　自己掏耳朵、长时间煲电话粥……今天是全国爱耳日，耳鼻喉科听力中心主任说，这些习惯会悄悄“偷走”我们的听力。
　　耳朵里有耳屎怎么办?
　　今天是第十五次全国“爱耳日”，今年“爱耳日”宣传教育活动主题确定为“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”。
　　医生说，我们的耳道具有自我清洁的功能，少量的耳屎对外耳道是有保护作用的，而且会自行排出，除非耳屎非常多或者非常粘稠容易结块形成所谓的“耳结”，否则不需要经常清洁耳屎，更不要用指甲或者挖耳勺等硬物来取。如果耳屎结成了块状，可以到医院请医生处理。自行处理容易造成外耳道甚至鼓膜的损伤，造成听力下降。
　　耳朵里进异物该如何处理?
　　耳朵进异物是比较常见的，尤其是小孩子，常常会把什么豆子啊、玩具啊塞到耳朵里。这个时候家长不要轻易去掏，因为通常这些异物比较光滑，非常难拿，要及时带孩子到医院处理，虽然医生可以想办法取出来，但还是预防为主，要教育孩子不能随便把东西塞到耳朵里。还有耳朵里面有虫子飞进去或爬进去也是非常常见的，
尤其是夏天，这需要到医院进行处理。
　　耳朵进水该如何处理?
　　通常正常人洗澡、游泳耳朵进了水是没有太大关系的，一般都能自行排出来。但是如果耳朵有炎症的话就不能进水了，尤其是有慢性中耳炎或者鼓膜有穿孔的情况，耳朵一旦进了水就会加重炎症。
　　年轻人如何保护听力?
　　对于年轻人来说，最重要的是避免噪音对耳朵的刺激。现在很多人随时都带着耳机，这个对听力的损害是很大的。但是有些人说我就是爱听音乐啊，怎么办?通常建议听20分钟或者半个小时要休息一下，同时不要把耳塞音量调得过大，在嘈杂环境中就不要听耳机了，因为这时候你必须把音量调节得很大才能听清，这对听力是很大的损伤。另外适当的体育锻炼是非常必要的。现在很多人都有颈椎啊肩背的问题，这都会影响我们大脑和耳朵的供血，导致听力下降，所以要适当锻炼，尤其是针对颈椎和肩背的锻炼。还有就是保持良好的生活方式和心态，这对延缓衰老、避免听力快速下降也很重要。
　　老年人如何减缓听力下降?
　　对于老年人，良好的生活习惯很重要。预防听力下降要注意以下方面：一，要保持健康的生活，要多锻炼，戒烟、酒，
避免刺激性的饮食，与人多交往多动脑，保持心情舒畅。二，要及时治疗原发病，比如高血压、糖尿病、高血脂等，这些全身疾病会使血管的紧张程度增加，血管痉挛，或者血管硬化、导致我们耳朵的供血不足，从而加速耳聋的进程。三，避免接触噪声，噪声是导致耳聋的一个重要原因。四，一些可致耳聋性的药物，在使用的时候要跟大夫沟通。哪些药物是容易导致耳聋呢?比如庆大霉素，链霉素，一些抗肿瘤的药物如长春新碱，还有比如阿司匹林和速尿，长期大剂量使用会导致耳聋耳鸣，老年人群可能伤害的更重、影响更大。
　　助听器可以随便买吗?
　　选配助听器是非常复杂的，因为第一个要把听力搞清楚，第二要考虑你用哪一种助听器能比较有效地提高听力。还有，配完助听器以后还要有一些随访以进行不断调整。因此这些必须由专业人员完成。有的子女对老人比较孝敬，老人住的比较远，觉得我给老人买一个寄过去，老人一戴听力就能正常了。这种观念对老人听力的康复是没有好处的。每个老人听力损失状况和频率都有特定性，每一个人都不一样，所以每一个人都要根据自己的听力损失状况，根据专门的测试之后再选择比较适宜的助听器，这就和配眼镜一样。另外在配完之后要不断地调整。尤其现在助听器的功能越来越多，所以到底用哪一种功能好，或者用哪一种频率的助听器更能适合你的耳朵，这个是一个磨合的过程。再有戴上了助听器不是说你马上就有了一个正常耳朵，里面还有聆听技巧的学习过程，这也需要专业人员的指导。
　　眩晕可能是耳朵惹的祸?
　　我们的耳朵不仅管听力，还管平衡。有一些眩晕的疾病就是由于耳朵管平衡的部分~即内耳出现了问题而出现的，如梅尼埃病、良性阵发性位置性眩晕(俗称耳石症)、前庭神经炎等。因此很多眩晕的患者在神经内科等科室就诊后会到耳鼻喉科来进行进一步的检查和确诊。
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