便秘及大便干结的原因及治疗方法_百度经验
&&&&&&保健养生便秘及大便干结的原因及治疗方法<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='便秘及大便干结的原因及治疗方法便秘及大便干结关键是排便习惯和生活习惯的问题，没有特效办法，一定要一定要要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、就一定会改善。' data-for=''>听语音
百度经验:jingyan.baidu.com便秘及大便干结关键是排便习惯和生活习惯的问题，没有特效办法，一定要一定要要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、就一定会改善。百度经验:jingyan.baidu.com1饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。2不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。3每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。4便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。5每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。6如果大便干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物。7长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 8饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。9晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(4)已投票(4)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00110_百度知道_百度知道热门杂志第1期好梦相伴，一切安好706次分享第12期对抗失眠大作战2366次分享第2期吃出白富美1663次分享第2期冬季养生小常识1464次分享第8期减肥瘦身方法3024次分享◆请扫描分享到朋友圈长时间不排便是什么原因如何改善_长期便秘怎么办
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长时间不排便是什么原因如何改善
　　很多人很困扰，长时间不排便是什么原因如何改善。专家提醒：长时间不排便，便秘的可能性是最大的，长时间粪便积在肠道内，体内的毒素得不到及时的排除就会被肠道再次吸收，对健康很不利，再者，便秘会并发其他的肛肠疾病，粪便在肠道内积压太久，水分被过分的吸收，导致大便干燥，很难排出，得痔疮、肛裂等肛肠疾病的可能性最大，那么长时间不排便怎么办呢?专家支招：
　　如何改善长期不排便
　　1.生活习惯方面：要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
　　2.饮食方面：应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。
　　3.**方面：肠道水疗不仅可以**便秘，还对腹胀、腹泻、痔疮、失眠、口臭、体臭有独特的**;瘦身养颜，改善黑斑、痤疮、皮肤粗糙、针对啤酒肚效果显着;净化血液、深层排毒，明显降低血脂、血糖、尿酸，有效改善末梢血液循环;杀菌消炎，预防妇科病和多种慢性疾病;预防大肠*和多种肿瘤。
　　服用一些促进肠道功能，修复肠粘膜的保健型产品。如，它可以清除宿便，使肠道蠕动加速，排便量增加，特益菌具有极强的分解脂肪的作用，可以排出黑褐色油状宿便。可以使肠道内菌群平衡，按时排出香蕉便，可以有效的辅助**便秘问题。Access denied | www.51ttyy.com used Cloudflare to restrict access
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The owner of this website (www.51ttyy.com) has banned your access based on your browser's signature (3d5a-ua98).人体便秘的原因有哪些以及怎么解决便秘呢_百度经验
&&&&&&保健养生人体便秘的原因有哪些以及怎么解决便秘呢？<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='人体便秘的原因有哪些以及怎么解决便秘呢？便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀。产生便秘的原因有下：1 饮食不规律；饮水少；饮食结构不合理（粗粮、蔬果摄入不足，喜辣、酒、茶，小食品；经常上火。）2.生活习惯无规率（1）经常外出，不能定时排便 （2）工作繁忙不能及时排便 （3）排便不认真，看报、抽烟等 （4）缺乏运动3.生理、药物因素（1）更年期植物神经混乱（2）服用药物影响神经调节功能' data-for=''>听语音1234
百度经验:jingyan.baidu.com便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀。产生便秘的原因有下：1 饮食不规律；饮水少；饮食结构不合理（粗粮、蔬果摄入不足，喜辣、酒、茶，小食品；经常上火。）2.生活习惯无规率（1）经常外出，不能定时排便 （2）工作繁忙不能及时排便 （3）排便不认真，看报、抽烟等 （4）缺乏运动3.生理、药物因素（1）更年期植物神经混乱（2）服用药物影响神经调节功能百度经验:jingyan.baidu.com含植物纤维的食品、产气食品、水润通胶囊百度经验:jingyan.baidu.com1纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。 2多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。3多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。4多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。5可以试试吃点辅助剂润通胶囊，可以润肠通便，改善肠胃功能，排出体内的毒素END百度经验:jingyan.baidu.com便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000_百度知道_百度知道热门杂志第1期好梦相伴，一切安好706次分享第12期对抗失眠大作战2366次分享第2期吃出白富美1663次分享第2期冬季养生小常识1464次分享第8期减肥瘦身方法3024次分享◆请扫描分享到朋友圈便秘怎么调理,便秘吃什么好,治疗便秘的方法,便秘的原因及症状_中华养生
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