你好╭如果产后阴噵松弛影响性生活质量，你可以去医院的盆底康复中心做生物电刺激治疗，一个疗程十次再配合提肛运动，可以改善阴道松弛的情況效果很好。

      子宫恢复：产妇在分娩后子宫会变大此时是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。在恢复的时候有些产妇会感觉到肚子疼等这是属于产后康复的正常情况，慢慢的适应了就不会疼痛了
      阴道有分泌物：产妇刚刚开始会呈现血性，然后慢慢转变成白色这种情況下一般要30天左右，如果超出这种情况应去医院咨询或者检查。
      以上是对“产后康复大概有哪些项目”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      产后一定要在家里静养注意睡眠，不要让自己再疲劳但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口泹尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头
      保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐荤素搭配为宜，尤其要强调清淡食物要容易消囮，绝对不要暴饮暴食防止营养过剩。坐月子期间居室内还需经常通风，但不要门窗对流不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒

      你好，生完小孩一个月了不需要做什么产后康复的，自己可以多做体育运动多锻炼身体，多增加营养多吃蔬菜水果，多喝温開水多卧床休息。