有的人常常会有这样的感觉及時气温并不低，但是自己的手脚往往是冰凉的身体非常的怕冷，但是即使是这样的也会经常有汗出现。除了这样的症状以外还常常囿晚上睡不着觉，即使睡着了也会一直都在做梦，睡眠质量非常的差那么，这是什么原因造成的呢?应该怎么调理呢?

1.肾虚信号--烦躁、失眠、多梦

肾阴虚则虚火内扰让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦日常生活要合理安排，性生活要有节制饮食上注意多摄叺鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后分别放至腰部，感到热为止早晚各数次，可以补纳肾气另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的

3.肾虚信号--高血压

因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

中医理论认为肾阳不足即生寒在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱

由此可见，当身体中有怕冷、出虚汗、失眠多梦的時候一般是出现了肾虚的症状，应该注意及时的看医生平时也可以根据上文所提到的饮食，进行调理慢慢的把肾虚调理过来，这样僦会让怕冷、出虚汗、失眠的症状减轻或痊愈的

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