以前看过一句话等到的是幸运，失去的才是现实凭什么。等到的是我应得的失去的是我没抓牢的，只是别把没得得到过得当失去或许你在增高的道路上失败了，那又如何再一次走上去，失去的是我们疏忽的失败的增高方法需要我们去审视改正，才能成就以后的慢慢成功

好像天生不爱盖被子┅样，总是喜欢蹬腿把被子踢开睡觉蹬腿踢被子是什么原因导致的呢？

为何睡觉时总是蹬腿踢被子

有人说，「蹬腿踢被子那是在长个是好事儿。」可这个说法显然是说不通的因为蹬腿和长个并没有必然联繫，长高是生长激素调节的

蹬腿是神经系统控制的，睡觉的時候突然抽搐着蹬一下腿被称为「入睡抽动」，一般发生在浅睡眠阶段

除了蹬腿，还会有摇头、皱眉、翻身等现象这都属于神经组織的自我调整。当然啦睡觉时蹬腿踢被子还有可能是因为：

被子过厚、过重，会使感到闷热、出汗踢被加重醒后疲劳感和患感冒的几率，还会压迫胸部影响正常呼吸，导致睡眠品质直线下降

当需要的营养跟不上，出现缺钙的情况时也会导致晚上睡觉蹬腿踢被的情況。除了睡觉爱蹬腿缺钙往往入睡后多汗，不易进入沉睡状态易惊醒。

行走过多或是活动量过大在睡眠的过程中就会因大脑皮质的個别细胞群处于兴奋状态而做梦，并通过运动中枢引起蹬腿的动作

当出现某些疾病时，例如扁桃体肥大而导致的睡眠呼吸暂停综合征晚上睡觉也会出现蹬腿的情况。当然蹬腿并不一定就是疾病引起的。

这个是为防止蹬被子应运而生的「睡眠神器」注意选择较好的睡袋，避免劣质填充物引发过敏注意睡袋领口是否平滑和柔软、厚薄是否适中、是否过紧或过松、是否袖口可拆卸，都是选择合适睡袋的標準

可以用夹子将被角和床垫、褥子固定在一起，防止蹬被注意留够基本活动的太空。过紧会影响睡眠过松被窝不暖和。

语言已无法表达如此好用的防踢被妙招了直接看图：

这个方法可大幅度降低踢被子的频率，所以只要穿上厚袜子即可

在睡前，伸展一下胳膊和腿预防踢被子，适当的活动是可以促进睡眠的过度则会影响睡眠。

吃太多会不易入睡表现为睡不踏实、频繁翻身和踢被现象。因此睡前不要吃的太饱，以免翻来覆去睡不着

影响青少年生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高在情绪低落的时候分泌較少。如果经常处于受到批评、责备争吵的环境中，心情压抑、情绪低落那会严重影响长个。如有不懂或是请求帮助的请扫描下方的②维码加好友进行询问还有免费的1对1的辅导等着您哦~