BCDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||便秘的人要多喝水 怎么正确喝水排清宿便来源：&& | 摘要：很多网友问到，每天都有喝水，可是还是便秘，这要怎么办？其实喝水也有学问，正确喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？那么究竟怎么正确喝水排清宿便？专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善。最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。编辑推荐：早上第一杯水，性命攸关！女人是水做的，水对女人来说特别重要。女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美丽。3款排毒粥跟便秘说Byebye你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的？在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊？今天小编推荐6道排毒粥给大家，多喝保证你快速通便排毒，迅速瘦小腹。在家中就可完成的清肠法 宿便清光光数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20％左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1－15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：寻家）掌上淘医安卓版
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楼主发言：11次 发图：0张 | 更多
　　按起来真的超级疼，过了一会儿去厕所，拉出好多像类似山羊便便的大便。　　
　　我在天涯发这种帖子是不是不太好。T T　　
　　长年便秘的人完全不懂宿便是什么。我便秘的程度你想像不到。我有时候一个多礼拜拉一次正常到不行。又不长痘痘又不口臭就是不拉屎。之前是饮食不均。一天一顿饭感觉是不是没什么可拉的。现在有人照顾。三餐及时还是不拉我也是醉了　　
　　@杨可er 3楼
01:14　　长年便秘的人完全不懂宿便是什么。我便秘的程度你想像不到。我有时候一个多礼拜拉一次正常到不行。又不长痘痘又不口臭就是不拉屎。之前是饮食不均。一天一顿饭感觉是不是没什么可拉的。现在有人照顾。三餐及时还是不拉我也是醉了　　-----------------------------　　小学时候一直都是一周1次左右，我以为这是正常的，说起来都是泪啊。　　
　　@那个绿色的猪头
14:18　　@杨可er 3楼
01:14 　　长年便秘的人完全不懂宿便是什么。我便秘的程度你想像不到。我有时候一个多礼拜拉一次正常到不行。又不长痘痘又不口臭就是不拉屎。之前...　　-----------------------------　　跟你们一样　　
　　经常一周一次的人来给楼主顶贴挽尊...
　　建议喝大麦若叶，不是广告，实实在在受惠来告诉你们的　　
　　经常想不起来，上一次是什么时候上过大号……
　　一天一次。。。早上都睡不了懒觉因为都急着上厕所。。。
　　@那个绿色的猪头
14:18:13　　@杨可er 3楼
01:14 　　长年便秘的人完全不懂宿便是什么。我便秘的程度你想像不到。我有时候一个多礼拜拉一次正常到不行。又不长痘痘又不口臭就是不拉屎。之前是饮食不均。一天一顿饭感觉是不是没　　-----------------------------　　我经常记不得自己上次大便是什么时侯　　
　　@happy的夏天
17:38:18　　表说我打广告哦 　　推荐用清之颜，淘宝一搜有好多卖的 　　我以前也是便秘来着 　　用了以后排的很舒服 　　刚开始吃头几天一天会拉很多次，这是排毒阶段 　　过了调整期，每天两粒，每天早晚必排，现在感觉自己很健　　-----------------------------　　会有副作用的。以后不吃更拉不出。所以我这么严重便秘都没喝那些什么肠胃茶之内的　　
　　艾玛。家人一直说我是极品。原来极品这么多。好想体会每天早上起来定时排泄的赶脚。　　
　　一天拉多次的泪奔。有时吃点油的就想上厕所。肠胃太虚弱。　　
　　不是辟谣说宿便是商业包装出来的词吗？医学上没有这个概念，楼主大概是便秘吧
　　@凝露CC
01:49:40　　一天拉多次的泪奔。有时吃点油的就想上厕所。肠胃太虚弱。 　　-----------------------------　　可是我好像肠胃不好。吃火锅之后必拉肚子。还爱吃的不行。无辣不欢。可也还是便秘。　　
　　@杨可er 16楼
01:54　　@凝露CC
01:49:40　　一天拉多次的泪奔。有时吃点油的就想上厕所。肠胃太虚弱。 　　-----------------------------　　可是我好像肠胃不好。吃火锅之后必拉肚子。还爱吃的不行。无辣不欢。可也还是便秘。　　-----------------------------　　我吃辣的也拉肚子，拉完之后该便秘还是便秘，平躺着的时候，肚脐眼周围那一圈真的轻轻按都疼啊！想想里面全是粑粑我就蛋疼！！　　
　　@杨可er
01:48:00　　艾玛。家人一直说我是极品。原来极品这么多。好想体会每天早上起来定时排泄的赶脚。　　—————————————————　　同想体验　　
　　多喝水 吃冬枣。再一个 抽一天出去大步散步1个半小时。绝对解决　　
　　我想体验下按粑粑的感觉，还没感受过。　　
　　吃酸奶真的有用。。。。。
　　@happy的夏天
17:38:18　　表说我打广告哦　　推荐用清之颜，淘宝一搜有好多卖的　　我以前也是便秘来着　　用了以后排的很舒服　　刚开始吃头几天一天会拉很多次，这是排
阶段　　过了调整期，每天两粒，每天早晚必排，现在感觉自己很健　　-----------------------------　　@杨可er 12楼
01:47:12　　会有副作用的。以后不吃更拉不出。所以我这么严重便秘都没喝那些什么肠胃茶之内的　　-----------------------------　　我觉得吃纤维消化饼干就好了。。之前也是一天一次。。但是最近吃了那个实在太顺畅有点接受不鸟了
　　每次出国行李里半箱开塞露的路过，每次两只，每天两次，你们造么？　　
　　有没有试过早上起早一点喝一大罐水？超有效！　　
　　每次吃完晚饭出门散步，散步前不想上厕所，散完步后就想拉的不得了，量超多的
　　@最爱Vaseline
18:38:56　　每次出国行李里半箱开塞露的路过，每次两只，每天两次，你们造么？ 　　-----------------------------　　好恐怖好可怜wwwwwww　　
　　一天1～2次
　　空腹喝2瓶养乐多或者可尔必思，会全部排空，你们造吗
　　别吃药！别瞎花钱，喝酸奶，再灌点凉白开！有用的　　
　　吃火龙果　　
　　上厕所上不出来的时候 用手指使劲按着肚子就好 这个方法蛮有效的
　　@黑色的狮子 18楼
18:04　　@杨可er
01:48:00　　艾玛。家人一直说我是极品。原来极品这么多。好想体会每天早上起来定时排泄的赶脚。　　—————————————————　　同想体验　　-----------------------------　　之前也一样，不过我后来试过辟谷，现在好多了　　
　　如果真的感觉有硬块的话，那也有可能是肿瘤，特别是女孩子的小肚子捏到有点硬块一样的东西，一定不能掉以轻心，要上医院检查
　　感谢上帝让我进了这个帖。　　可以不用去吃宵夜了。。。。。。。
　　@大_热 28楼
19:07:18　　空腹喝2瓶养乐多或者可尔必思，会全部排空，你们造吗　　-----------------------------　　我空腹喝一排养乐多都没用
　　真恶心，不行了。。　　
　　高中每天早上上早自习喝一瓶水，下早自习必上厕所　　
　　每天坚持喝酸奶，多吃菜　　
　　楼主呀～我自身经历是，从初中吧好像，一直到大学毕业工作第一年，我都是便秘。。四五天拉一次。。。然后现在是每天早上一次，有时吃的多，晚上还会拉一次→_→期间我的改变是，每晚跑步半个多小时，多喝水，下午一个苹果，要不了两个月就好了。　　
　　我高中刚时候是这种情况 高三后期找到一个好中医看了吃了中药 　　到现在七八年了 每天都大号 很痛快。　　以前也吃过排毒养颜胶囊 完全不好使。　　我觉得还是内分泌失调的问题
　　这几天也是拉一粒粒的啊 今天喝两瓶酸奶都没有拉肚子 是要逼着明天喝三瓶哦5555555
　　一天要上n次厕所的人飘过。。。。。肠胃不好。。　　
　　@斜阳秋雪
16:01:00　　建议喝大麦若叶，不是广告，实实在在受惠来告诉你们的　　—————————————————　　在哪买？　　
　　以前也便秘 现在每天按时，
　　早上起床烧一壶开水，拿只鸡蛋放在大碗里打散，水开了直接把鸡蛋冲了，就变成蛋花汤，晾衣晾温度合适了就喝掉，水要多点才有效果，通便还管饱　　
　　@披个马甲数星星 40楼
23:24:35　　楼主呀～我自身经历是，从初中吧好像，一直到大学毕业工作第一年，我都是便秘。。四五天拉一次。。。然后现在是每天早上一次，有时吃的多，晚上还会拉一次→_→期间我的改变是，每晚跑步半个多小时，多喝水，下午一个苹果，要不了两个月就好了。　　-----------------------------
　　@目_光_深_邃 20楼
18:35　　我想体验下按粑粑的感觉，还没感受过。　　-----------------------------　　憋屎憋几天试试。。层主你好奇葩啊。。　　
　　@最爱Vaseline 23楼
18:38　　每次出国行李里半箱开塞露的路过，每次两只，每天两次，你们造么？　　-----------------------------　　开塞露是什么。我先去百度。哈哈　　
　　@大_热 28楼
19:07　　空腹喝2瓶养乐多或者可尔必思，会全部排空，你们造吗　　-----------------------------　　喝再多都没用，你们造吗！！　　
　　@断灭想 33楼
21:48　　如果真的感觉有硬块的话，那也有可能是肿瘤，特别是女孩子的小肚子捏到有点硬块一样的东西，一定不能掉以轻心，要上医院检查　　-----------------------------　　大了之后就没了。。　　
　　@大_热
19:07:18　　空腹喝2瓶养乐多或者可尔必思，会全部排空，你们造吗　　-----------------------------　　@elvira_2014 36楼
22:12:31　　我空腹喝一排养乐多都没用　　-----------------------------　　真的嘛？会全部排空，你确定，可尔必思是嘛玩意，我去百度一下
　　楼主你是不是运动不多啊，建议加强锻炼，早起喝一杯蜂蜜水，早上再跑步一圈，我之前也便秘，后来加强运动，调节饮食，就好多了
　　半瓶香油，好过任何开塞露
　　我一天三次，有时候四次，我也想看医生呢，拉太多啦。　　每次吃完就要拉的感觉你们也不懂，真麻烦。　　有时候感觉不爽一天才一次。　　
　　哎一到冷天就便秘，胃寒不敢吃水果　　
　　@在哪里猫
17:27:43　　一天一次。。。早上都睡不了懒觉因为都急着上厕所。。。　　—————————————　　你这是赤裸裸的炫富…　　
　　@吃着白菜卖豆腐
18:47:46　　一天1～2次　　—————————————　　你是白菜豆腐吃的爽吧　　
　　绿茶10克
山楂3颗(药房那种)
话梅2颗泡茶喝　　保证有效　　
　　@猫眼草-13 19:04:18　　我一天三次，有时候四次，我也想看医生呢，拉太多啦。 　　每次吃完就要拉的感觉你们也不懂，真麻烦。 　　有时候感觉不爽一天才一次。　　—————————————　　亲，你多少斤啊，　　
　　@大_热
19:07:00　　空腹喝2瓶养乐多或者可尔必思，会全部排空，你们造吗　　—————————————————　　养乐多对我来说就像喝水一样，完全木有效果，悲催　　
　　@最爱Vaseline 23楼
18:38:56　　每次出国行李里半箱开塞露的路过，每次两只，每天两次，你们造么？　　-----------------------------　　HAHAAHAHAAH,一样.....其它东西会忘，这个一定会记得带。。。。　　反正是觉得什么便秘会什么长痘脸黄啥的是不信的，反正我吃得多也不拉也没长任何东西没口气没干啥，不过就是从小这样子，估计身体也习惯了。。。。
　　@elvira_2014
22:12:00　　@大_热 28楼
19:07:18 　　空腹喝2瓶养乐多或者可尔必思，会全部排空，你们造吗 　　----------------------------- 　　我空腹喝一排养乐多都没用 　　—————————————————　　好牛掰的感觉　　
　　建议多吃几顿萝卜啥的，效果超好　　
　　吃一个梨，喝一杯温白开水，肯定拉　　
　　有种是脾胃弱，气弱，吃红豆汤
　　天啊，一周一次。。。。。。一天一次的人不能理解　　有段时间天天喝蜂蜜，结果就早中晚三次粑粑。。。。
　　楼主~跟你说几个我便秘时候用的方法！！　　1.来伊份的加州西梅，要加州西梅哦，不是小西梅不是西梅！你连吃三包试试看　　2.好想你的大红枣，八颗一袋的样子吧，我是先泡开水里泡开，喝掉水再吃掉枣子!　　3.光明的糙米浆　　那什么常润茶喝了会拉肚子，有番泻叶，就是让人拉的，别喝哟~　　我不是广告我不是广告~~
　　这贴好好笑。，。
　　@杨可er 3楼
01:14:35　　长年便秘的人完全不懂宿便是什么。我便秘的程度你想像不到。我有时候一个多礼拜拉一次正常到不行。又不长痘痘又不口臭就是不拉屎。之前是饮食不均。一天一顿饭感觉是不是没什么可拉的。现在有人照顾。三餐及时还是不拉我也是醉了　　-----------------------------　　你有没有吃菜啊，吃菜的效果真的很好，如果不行推荐你吃地瓜，吃一段时间，看看怎么样
　　@一两荷叶 46楼
11:40:47　　早上起床烧一壶开水，拿只鸡蛋放在大碗里打散，水开了直接把鸡蛋冲了，就变成蛋花汤，晾衣晾温度合适了就喝掉，水要多点才有效果，通便还管饱　　-----------------------------　　我真是怕了这种吃法哈哈哈哈哈哈，小时候被电到了，就有喝这个，上次想着回味一下小时候的感觉，差点没吐了233333
　　@qsxtqsxt 44楼
23:45:14　　@斜阳秋雪
16:01:00　　建议喝大麦若叶，不是广告，实实在在受惠来告诉你们的　　—————————————————　　在哪买？　　-----------------------------　　在淘宝找日代，一般110左右吧，兑牛奶酸奶喝，其他也可以。　　一天一包，上厕所不要太爽
　　好搞笑33333
　　@良小怪 73楼
20:12　　好搞笑33333　　-----------------------------　　搞笑吗3　　
　　吃过某桃k的芦荟胶囊，每天早上吃完中午肯定要去通畅，当然，我不便秘　　
　　@芝蜘 15楼
01:54　　不是辟谣说宿便是商业包装出来的词吗？医学上没有这个概念，楼主大概是便秘吧　　-----------------------------　　排　　其实就是便秘　　
　　我也便秘啊。不过我爱吃肉，现在吃肉以后强迫自己吃很多蔬菜，好多了。而且我觉得那些什么肠动力的酸牛奶，我一喝肚子就咕咕叫，一会就想上厕所了。　　
　　@happy的夏天
17:38:18　　表说我打广告哦　　推荐用清之颜，淘宝一搜有好多卖的　　我以前也是便秘来着　　用了以后排的很舒服　　刚开始吃头几天一天会拉很多次，这是排
阶段　　过了调整期，每天两粒，每天早晚必排，现在感觉自己很健　　-----------------------------　　@杨可er
01:47:12　　会有副作用的。以后不吃更拉不出。所以我这么严重便秘都没喝那些什么肠胃茶之内的　　-----------------------------　　@干嘛还想着他 22楼
18:38:29　　我觉得吃纤维消化饼干就好了。。之前也是一天一次。。但是最近吃了那个实在太顺畅有点接受不鸟了　　-----------------------------　　我也是吃这种饼干就可以，但是有时候不想吃。。。。= =
　　@杨可er
01:14:35.0　　长年便秘的人完全不懂宿便是什么。我便秘的程度你想像不到。我有时候一个多礼拜拉一次正常到不行。又不长痘痘又不口臭就是不拉屎。之前是饮食不均。一天一顿饭感觉是不是没什么可拉的。现在有人照顾。三餐及时还是不拉我也是醉了 　　—————————————　　我也是，烦，而且我天天正餐正常　　
　　@小海和泡泡
19:27　　别吃药！别瞎花钱，喝酸奶，再灌点凉白开！有用的 　　-----------------------------　　什么牌子的酸奶？能上个图吗？　　
01:54:00　　不是辟谣说宿便是商业包装出来的词吗？医学上没有这个概念，楼主大概是便秘吧　　—————————————————　　对。。医学上没有宿便这个词的。　　
　　@斜阳秋雪
16:01:00　　建议喝大麦若叶，不是广告，实实在在受惠来告诉你们的　　—————————————————　　真的有用吗？能具体说说变化不，便秘快烦死了，只能靠喝润肠茶，不喝就根本上不出来　　
　　还以为是广告贴 哈哈哈　　
　　为什么不去医院看看调理调理呃？长期宿便得直肠癌的几率会大大提高哦。　　
　　你就算从嘴里吐出来在分给全家吃又怎么样？这里是娱乐八卦板块，谁要看你们全家吃屎啊，滚粗！！！！　　你就算从嘴里吐出来在分给全家吃又怎么样？这里是娱乐八卦板块，谁要看你们全家吃屎啊，滚粗！！！！　　你就算从嘴里吐出来在分给全家吃又怎么样？这里是娱乐八卦板块，谁要看你们全家吃屎啊，滚粗！！！！　　你就算从嘴里吐出来在分给全家吃又怎么样？这里是娱乐八卦板块，谁要看你们全家吃屎啊，滚粗！！！！
　　吃柚子很有效的。
　　@jojoC3 56楼
17:30　　半瓶香油，好过任何开塞露　　-----------------------------　　喝半瓶香油…确定不会胖吗…　　
　　我三年前三天一次便便居然都觉得没什么O_o。现在一天早上固定吃完早饭就想。我觉得要先每天固定一个点，就算不想拉也蹲一下，早饭吃好了，注意自己的体重，适当减肥，揉肚子经常搜热乎了。　　
　　@那个绿色的猪头 我以前也是，多喝水多吃水果慢慢调。我调了四年，好多了，虽然还是两三天一次吗，至少排出来不是一粒一粒的，基本没便秘的感觉。
　　从来没有便秘过。。。最爱吃水果了　　
　　找个中医，开几副凉药，排毒效果很好的　　
　　以前看哪个贴教的 按肚脐下方 也就是丹田那里 可以排便 真的有用 有时候上火我就这这么治好的便秘 还有一段时间每次都排便出血 吓死宝宝了 我觉得是用力过度裂了 然后要好不好的时候 拉粑粑又这样了 好可怕 还不敢告诉妈妈 幸好没事
　　@最爱Vaseline
18:38:56　　每次出国行李里半箱开塞露的路过，每次两只，每天两次，你们造么？　　-----------------------　　哎，亲啊，我和你一样，其实不便秘，每天都会拉，只是不用开塞露已经没力拉出来。医生说是屁屁那两边的肌肉没力了。还去医院做过电击疗法，没坚持下来！
　　便秘的可以试试维秘的瘦腰大法，超通便的　　
　　天呐 你们不要再形容拉多拉少 粒粒便便啊 出贴，，，　　
　　大便顺畅的人路过 拉屎比尿尿速度还快。。。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)最近便秘，几天没大大，肚子里有不少宿便，_百度宝宝知道我今年二十一岁，性别女，疹状是肚子胀胀的，想拉又拉不出，一蹲就是老半天，听说是便秘，请问有什么推荐_百度知道
我今年二十一岁，性别女，疹状是肚子胀胀的，想拉又拉不出，一蹲就是老半天，听说是便秘，请问有什么推荐
我今年二十一岁，性别女，疹状是肚子胀胀的，想拉又拉不出，一蹲就是老半天，听说是便秘，请问有什么推荐有效果的药没有，谢谢！
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
买点泄药，多吃的水果吃香蕉最有效，多吃几个
还要怎么具体
你现在就去买点药，然后再买点香蕉，多吃几个
嗯！谢谢！
采纳率：10%
芦荟胶囊。坚持吃几天
确定有效果吗？
还是改善一下生活习惯
经常散步 不吃太油腻多吃水果。 适量的水
不能光靠药物。
好的，谢谢！你说的药容易买到吗？还有贵不贵
很便宜 药店就有。
一定要改善生活习惯
慢慢会好的
好的，谢谢！
吃的泻肚得东西。会好一些
蕃茄叶子泡水喝
番茄叶子不好弄吧！
中药店有&#39;很便宜
有条件灌肠来得快
是香肠吗？
哈哈&#39;你不懂&#39;还是喝点点番茄叶水吧
假如是单纯的便秘，饮食上，如多吃水果和蔬菜，吃点粗粮，坚持早上可以空腹喝一杯温水。肚子胀也可以吃点助消化的中药，如保和丸，效果都挺好的。
要加分啊哦.1多吃香蕉；2喝点蜂蜜；3胆宁片按计量服用包你好
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