是时候给自己的身体排排毒了！教你几招排尽体内毒素！_腾讯视频
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生活中，你不经意间的一些行为方式和饮食习惯，可能就会引起新陈代谢紊乱，而使体内毒素堆积。体内毒素超标，就会引发各种各样的疾病
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_传统中医_健康一线
清肠排毒方法 这些信号说明体内已有毒素
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　你知道吗?很多时候身体不适和我们体内毒素太多有很大的关系，为什么这样说呢?因为毒素长时间的堆积在体内，容易使得各器官有负担等。那么如果排毒呢?清肠排毒方法有哪些呢?一起来看看吧。
　　中药排毒妙方
　　自测体内毒素
　　好多人常常会出现嘴里有异味、便秘、胃炎、体重不断增加以及皮肤瘙痒等症状，这时候你就要当心了哦，不要总认为这些症状是不经意间表现出来的。
　　中医告诉你，这些表现很有可能是因为你的体内积聚毒素所导致的，不可轻易忽视。你的身体已经告诉你，你需要排毒啦!还在等什么!
　　体内有毒素时出现的症状
　　中毒表现1：口臭
　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
　　中毒表现2：便秘
　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
　　长久的便秘，使得粪便不能够及时的排出体外，这样会使得大量的毒素堆积在体内，如果它们被吸收的话，容易导致胃不适、口臭、色斑等其他症状，从而体内器官的功能减弱以及抵抗力下降等。
　　中毒表现3：皮肤骚痒
　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发骚痒。
　　中毒表现4：慢性胃炎
　　慢性胃炎是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。　　中毒表现5：胖
　　如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数&体重(千克)/体表面积(平方米)&大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
　　大家排毒最好从三个方面进行
　　1：排毒第一步&&喝
　　我们都知道人体是由百分之七十的水分组成的，所以想要调节身体平衡的话，最好的方法就是用水来改善。
　　春夏季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。
　　每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。
　　2：排毒第二步&&吃
　　说到吃，其实身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：　　(1)：蔬菜水果类
　　黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。
　　(2)：粗粮类
　　现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们&刮油&、&排毒&。
　　3：排毒第三步&&动
　　我们身体的排毒功能除了通过排泄以外，还可以通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出，因此，想要做到真正彻底的排毒，还应增加我们平时的运动，让身体出汗，简单的慢跑、游泳，或者是带有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常适合进行的。
　　除此之外，有条件的还可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴，通过扩张毛孔，来促进排汗排毒，达到清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用。在说了这么多的排毒妙法以后，大家应该真正的行动起来，就像一句广告语说的一样&排除毒素，一身轻松。&就让我们一起来打响保卫身体的第一战吧。　　排毒偏方
　　体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。
　　主动咳嗽法
　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而&株连&全身。借助主动咳嗽可以&清扫&肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
　　饮水冲洗法
　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
　　运动出汗法
　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
　　巧用食物法
　　1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
　　鲜果、鲜菜汁是体内&清洁剂&，它们能解除体内堆积的毒素和废物。　　2.常吃海带
　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
　　3.常喝绿豆汤
　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
　　4.常吃猪血汤
　　猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
　　5.常吃菌类植物
　　黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。　　中医排毒养生茶
　　传统中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。西医则是认为人体内脂肪、醣、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物，和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。而身体有&毒素&，就中医的观点，会有以下的症状出现，像是口臭、便秘、长青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、眼红、嘴破等;尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火毒内生为最常见的原因。
　　而要促进皮肤排出毒素最好的方法，就是多流汗;建议大家在洗澡时，用天然丝瓜布轻轻刷洗身体，这种刷洗可扩展皮表微血管等，将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素，带到血液循环中，进而排除体内毒素。
　　还可以刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛处，沾油轻刮，释放毒素，而民间多以此原理发展的养生法，例如适当拍打，原则上可促进循环，但若误解&愈大力愈好&下手过重，反造成皮肤瘀血或出现发炎症状，就自作孽了。
　　进行刮痧排毒时，首先应自我评估，自己是否适合这些保健方法，例如糖尿病患，末稍循环不佳，对于冷热、痛觉不够敏感，若误解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜发炎。另外，肌肉保护少、神经敏感部位，如膝盖、腕、指、肋骨等处，勿大力打以免受伤。
　　青叶清热茶
　　适用：体内清热解毒，保持良好体内环保。
　　材料：板蓝根、大青叶各20克，菊花、金银花各12克，冰糖适量。
　　作法：将材料稍用开水冲洗，用1200ml热开水冲泡，放置10分钟后去渣加糖饮用。
　　2.排毒参芪茶
　　适用：调整体质补元气、促进排毒，但身体实热、易脸红口干者不可饮用。
　　材料：黄芪30克，人参、甘草各10克。
　　作法：将材料稍用开水冲洗，以500ml热开水冲泡，闷10分钟即可饮用。
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中医养生常识~
作者热点文章体内毒素排不出去？是因为你没有找到“排毒穴位”
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常常按摩腋窝的极泉穴，可以有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、冠心病、心痛等、还可以调理和保健肩臂疼痛、肩关节炎、腋臭、息病等疾患。
拍打肘窝主要是起到消除心肺火气，心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦、缓解个人骨骼压力，心经方面障碍等情况，拍打5-10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
膝窝，位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻！
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。
每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。
每天敲天枢穴排便减肥法！
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。
每天揉腹三次，胜吃人参一支！
民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。力度要适中，揉的次数一般是在36次以上。把腹部的软组织带动起来，起到减少腹部赘肉。
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亲，你的皮肤是属于油性？中性？干性？看这儿就知道~~
那家名为问叹的微商公司，摊上事儿了！
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孕前怎么知道自己身体里是否有毒素
来源：寻医问药社区
发布者：罂粟
每个妈妈都希望自己的宝宝可以健健康康的，那么如果妈妈身体里面含有一些毒素的话，势必对孩子产生了不利的影响，那么到底怎么知道自己身体里是否有毒素呢？让我们一起来看看吧！
1、便秘。排便时间间隔多于3天以上的女性，说明你可能患上了便秘。便秘可分为偶然性便秘和习惯性便秘。如果体内有毒，会影响脾胃的运行从而造成肠道不通产生便秘。长期便秘，粪便未能及时排出，大量的毒素在肠道里堆积，被人体重新吸收，会发生口臭、色斑和肠胃不适等症状，引起抵抗力下降。
2、肥胖。肥胖是指体重超过标准体重的20%。肥胖是营养过剩的一种疾病，如果你长期喜欢食用高脂肪、高热量的食物，体内就会滋生毒素，引起机体失衡，造成肥胖。
3、痤疮。痤疮是皮脂腺和毛囊的慢性炎症皮肤病。毒素在细菌的作用下产生各种有毒物质，这些毒物会随着血液的流通而遍及全身，当排出时受阻碍，毒素就会通过皮肤向外渗出，是皮肤变得粗糙。
4、黄褐斑。慢性、长期口服避孕药、肿瘤、肝脏疾病、内分泌变化都是引起黄褐斑发生的原因。
5、口臭。口臭多由胃、脾、肺积热或消化不良引起的，积热长期淤积在人体内部无法排出，就会变成毒素。某些口腔疾病也会引起口气不好。
6、皮肤瘙痒。人体最大的排毒器官就是皮肤了。皮肤上拥有的皮脂腺和汗腺可以通过出汗等方式将体内其他器官无法排出的毒素排出。内分泌失调、精神紧张和生活不规律等会让皮肤排毒功能减弱。
7、湿疹。一般是由消化系统疾病、精神紧张、肠胃功能失调、环境中众多的化学和物理物质刺激而引起的皮肤病。湿疹也是新城代谢过程中废物无法及时排出体外，堆积在体内造成的。
通过以上的介绍，准备受孕的妈妈们应该注意一下自己的身体是否出现了以上的现象呢？如果出现了，那么一定要及时排毒，以防给孩子带来危害。
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