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体能训练 孩子几岁开始最合适
　　不同年龄幼儿有不同内容与形式的运动项目以及锻炼方法，幼儿运动的兴趣在哪？什么年龄可以尝试这样的运动项目？小编在此整合了一些运动项目幼儿开始的最佳年龄，供家长参考！
　　游泳，亲水“越早越好”
　　建议起始年龄：5周岁
　　这里指的是正式学游泳的最佳年龄。这是因为，学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3～5岁之间，家长又非常想给他报游泳训练班，最好选择那种能够“一对一”或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。
　　在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会――从这一点来说绝无年龄限制，越早越好。现在很多孩子从出生开始就“游泳”，只要安全卫生措施到位，“亲水”对于孩子的成长发育来说，绝对有益无害。
　　陪孩子在水池中投入地“疯玩”，让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验，有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。但是，如果他玩得不想从水里出来，则要巧妙引导，千万别厉声呵斥他。
　　跆拳道、武术，每天进步一点点
　　建议起始年龄：5周岁
　　武术、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼效果当然不言而喻，但是孩子过于年幼时还无法领会其中奥妙，过了年龄段后又影响了柔韧性――因此，若想从事这两个项目的锻炼，建议在孩子5周岁左右就可以开始了。
　　这是因为，5周岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，这为学习提供了良好的条件。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强，开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量也不能过大。
　　在学习之前，不妨本着“跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则，轻松地与孩子做一些相关的游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子柔韧性的小游戏，例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖”等等。
　　至于跆拳道，一般机构招生都从四五岁开始，当然也有一些体育训练机构安排的学习内容难度相对大一些，报名年龄从8岁开始。在学习跆拳道之前，记得要告诉孩子，跆拳道要求孩子学习时要有好的状态和精气神，比如让孩子们在训练中大声喊出来――这会让他更有自信。
　　自行车，“童车病”小心
　　建议起始年龄：2周岁
　　所谓“童车病”，就是有些年幼孩子在骑了一段时间童车以后，两条腿出现发育不正常。比如，有的孩子出现膝盖内侧特别膨出，两个小腿向外撇；也有的孩子两条小腿向内弯曲，膝关节不能靠拢――这些由骑车引起的小腿异常就叫做“童车病”。
　　引起“童车病”主要有两个原因。一是部分童车设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或者过短等。第二个原因就是有些家长“急不可待”，让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车，甚至以童车代替了手推婴儿车。
　　蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段，身体里的骨结构以软骨成分为主，骨组织含水分和有机物质比较多，含钙量比较少――此时孩子的骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形。在上述原因影响下，下肢骨的生长发育就容易出现形态异常。
　　另外，有些穿着开裆裤的孩子更不能骑车。童车坐垫质地坚硬，会摩擦和压迫会阴部，造成会阴部的皮肤红肿疼痛，遭受细菌感染时还会发生尿道炎，出现尿急、尿频等症状。
　　所以，2岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑，每次时间不能太长，一般骑10～30分钟比较合适。而对于2-4岁的孩子来说，家长要经常检查他们的双腿，一旦发现异常，要及时纠正。
　　轮滑，从滑板车开始
　　建议起始年龄：4周岁
　　随着天气转暖，各大广场、百货里冒出了一个个轮滑俱乐部。看着小朋友脚上飞转的“风火轮”，别说孩子，就连家长的心里都有些蠢蠢欲动。
　　轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性极大。即使没有冲撞、没有摔跤，年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤。
　　一般来说，年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，这时期的孩子特别活泼好动，运动功能也进一步完善，可以尝试轮滑运动。而在那以前，滑板车、踢毽子、跑步等运动方式都能起到类似的下肢锻炼作用。
　　另外，即使年满4岁开始学轮滑，也要注意时间和强度。
　　小朋友在训练过程中，不能长时间持续练习，基本上是“多次少时”的原则，一般持续练习在1小时左右，尽量不超过1个半小时，年纪越小的时间强度也越低。切忌平时不玩，然后逮到一次机会使劲玩，过度的疲劳对孩子的身体损害很大。
　来源：高分网
　　　　　　　　　　　　
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体能训练的15大误区
日22:01 　
误区：1.体能训练是专业运动队才有的身体训练项目
一提到体能训练，人们可能第一个想到的会是一些可怕的测试，比如15分钟跑、耐力划艇、无数次的上篮、长距离的水中......，这些专业运动队的测试及训练项目怎么可能拿到常人的身体训练当中。其实，只要控制好运动的强度，普通人也可以像专业的运动员一样训练，体验到训练的艰苦与刺激，同时给身体带来不一样的感受。2.体能训练只适合运动员运动员也是普通人，只不过是他们在一些方面的身体条件异于长人，比如高大、强壮、快速、精准等，他们在很小的时候就接受刻苦的训练（技术及体能），再加上本身所具有的天赋，使他们在自己的项目里具有非常领先的优势。但是，这并不能说明运动员的体能训练不适合普通人群，只要热爱你所爱的项目，坚持不懈的练习（体能及技术），每个人都是运动天才。3.体能训练只能提高心肺功能体能训练的种类很多，提高心肺功能只是其中的一个项目，所以这么认为太过于片面，无法还原和体现体能训练的精华，只有真正的开始了训练，才能充分体会到其中的乐趣所在。4.健美训练就是体能训练这同样是一种片面的认识，健美训练的要点是：通过常年的负重练习，发展身体各部分肌肉群围度的同时，提高自身的力量，已达到健美的目的，同时磨练了自己的意志力。而体能训练的要点是：通过不停的训练，综合性的提高身体速度、力量、爆发力、敏捷、反应等多方面的能力，以提高在运动中优秀的表现。
5.年龄太大的人不能进行体能训练很多人都有这样的误区，认为自己的年龄过大，无法适应体能训练中的高强度练习，从而放弃了提高的可能。其实不然，一个优秀的体能训练大师会根据不同情况制定不同的策略，人们黄金的运动时期是在18-32之间，运动状态（体能、技术、心态最稳定）的高峰期是在28-32之间，但是这并不表示，过了32以后就不能过继续练习，在35岁还可以驰骋球坛，说明只要保持好的运动状态，年龄不是问题，除非自己放弃。6.体能训练不具备功能性错误。体能训练是强效的功能性“药物”，它可以改变人们不正确的生活习惯以及身体姿态，使人们远离恶性疾病的困扰。
那么人的基本功能是什么呢？其实很简单，从解剖学理解.即我们的身体被设计成应该做的动作。这里有两点需要加以解释:一是我们的身体是如何构造的(人体的解剖学特点)；二是在每天的生活当中，我们的身体应该做的动作。如人类去打猎和获得食物，避免其他肉食动物的猎食，即走、距、爬、举等。所以，功能性动作可以被认为是人体生理解剖结构基础上所决定的动作。人体的各种复杂动作—包括竞技动作都是人体功能性动作的组合。这些功能性活动有以下7种重要的动作—蹲、跨、弓箭步、踏步、踢，以及另外两种要求躯干稳定并对躯干前后倾和旋转动。
体能训练就是根据人体功能性特点和运动项目专项要求所总结出来，适合大众的一种方法。7.体能训练可以快速减肥 体能训练确实可以达到控制体重的效果，但是减肥是一个专业而且持续的问题，所以我建议减肥的同时加入体能训练的元素，这样可以更快达到减肥健身者想要达到的效果。8.在家里无法进行体能训练体能训练的项目非常多，可以粗略的划分为：场地训练和室内训练，根据不同运动项目和所需要的技巧，完全可以安排室内的训练，而且会非常的有意思，同时室内课程可以安排为身体力量和平衡的练习，针对性极强。9.只有赛前才可以进行体能训练错误。体能训练无时无刻都在进行当中，它分为赛前、赛中、赛后。只要充分把握好这几个时间段训练者的身体状况和体能要求，就可以制定出详细的体能训练方案，当然方案的制定是以强大的数据记录为依据，科学、有效、快速的提高训练者的身体状况。10.只有男性才适合体能训练错误。许多女性认为，那是男性的项目，但是她们在现在生活和工作的压力下也会觉得头晕、气短、胸闷、肌肉无力、发胖，这是身体在警告我们。也是现代高科技所带来的负面影响，60%的女性每天的工作是坐姿，这样身体依照着“用尽废退”的原理，慢慢退步。所以，女性同样可以进行体能训练。11.体能训练会让女性变的太壮错误。体能训练会使女性的肌肉变的发达，可以更好的控制身体，但是不会变的特别壮，那只是电视给人们的误区，看看哈莉.贝瑞、朱莉娅.等好莱坞著名女星，当她们在进行训练的时候，想想自己在干什么，想想她们身材是如何造就出来的。12.体能训练是一种折磨很多人都有这样的想法，其实是大错特错了，任何身体训练都是在挑战自己的体能，都会出现比如：身体的酸痛、训练当中的不适应，但是当你们按照合适强度去练习的时候，会发现体能训练给你带来的不光是身体上的改变，同时也是心灵的愉悦。13.体能训练只适用于有运动天赋的人每个人都有运动天赋，只要自己努力的去开发，你就会得到你想要的结果。14.体能训练必须节食错误。节食本身就是一种不对的理论，我认为要控制饮食，把体重控制在一个正好能够适应你走、跑、跳、投，能够轻松完成一些动作而又不会使身体过于疲劳的状态，而且在高强度的运动后可以快速恢复。所以，在进行体能训练的时候，合理膳食，搭配好碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素比例，会是你更加健康。15.青少年不适合体能训练错误。青少年是一个特殊的群体，他们的生理、心理都在发育期，适当的体能训练可以有助于他们生理的发育，同时还可以加强他们的交际能力和大脑反应速度，百利而无一害。在国外，有一项统计，具有运动爱好青少年的犯罪率明显的低于没有运动爱好的青少年，所以，快点来吧，你们还在等什么。[责任编辑：timshi]
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved我儿子四岁了从生病,体质差.我想把他的身体锻炼的好点,所以给他报了跆拳班,我不指望他学的多好,只是锻炼一下身体.但是有人说我儿子太小了,会不会事得其反.我好矛盾啊!
孩子太小了，其实在平常时就可以锻炼身体了，比如多跳跑（不要太过火）。免得嗓子不好。我见意先给孩子补充营养，我们同事的孩子就是吃了蛋白粉，维B，维C，钙镁片。我小侄就是个病号，一个星期好了，一活动又感冒了，吃两个星期的消炎药。现在补充营养很到位，不再到相关信息打针，买药了。再说了抗生素类药物对人体都有害的。特别是孩子会影响他一个星期的生长期，你也知道孩子吃多药物至聋至哑的不幸事件发生，我大哥就是一个例子，长这么大耳就有些被。
维B：一天四片（早一片，中一片，晚两片饭后吃）用水服用
钙镁片：一天三片（早中晚各一片）用水服用
维C：一天五至八片（一天随时吃，这个吃多了就像是水果吃多了闹肚子）嚼着吃。
儿童蛋白粉：一天一尖勺兑水喝（胃好的饭前喝，接着吃早饭。胃不太好的饭后喝）
β胡罗卜素：维A（一天三次，早中晚各一次）
这是在调理身体的时候，吃的量。如果两个星期有效果，再服用一个星期后可以减量，到每一种一天一片即可。这是多少妈妈的经验。纽崔来营养品是多少位准妈妈和待准妈妈的选择。我现在正准备要孩子，吃着这些营养，别人都说我精神好，皮肤好，我是做会计的。真的不一样。一次性投资孩子不再受罪...
孩子太小了，其实在平常时就可以锻炼身体了，比如多跳跑（不要太过火）。免得嗓子不好。我见意先给孩子补充营养，我们同事的孩子就是吃了蛋白粉，维B，维C，钙镁片。我小侄就是个病号，一个星期好了，一活动又感冒了，吃两个星期的消炎药。现在补充营养很到位，不再到相关信息打针，买药了。再说了抗生素类药物对人体都有害的。特别是孩子会影响他一个星期的生长期，你也知道孩子吃多药物至聋至哑的不幸事件发生，我大哥就是一个例子，长这么大耳就有些被。
维B：一天四片（早一片，中一片，晚两片饭后吃）用水服用
钙镁片：一天三片（早中晚各一片）用水服用
维C：一天五至八片（一天随时吃，这个吃多了就像是水果吃多了闹肚子）嚼着吃。
儿童蛋白粉：一天一尖勺兑水喝（胃好的饭前喝，接着吃早饭。胃不太好的饭后喝）
β胡罗卜素：维A（一天三次，早中晚各一次）
这是在调理身体的时候，吃的量。如果两个星期有效果，再服用一个星期后可以减量，到每一种一天一片即可。这是多少妈妈的经验。纽崔来营养品是多少位准妈妈和待准妈妈的选择。我现在正准备要孩子，吃着这些营养，别人都说我精神好，皮肤好，我是做会计的。真的不一样。一次性投资孩子不再受罪，大人不再胆心。不再去医院花好几百块钱受罪，而且还有害身体健康。我和我的小侄是尝到甜头了。花销细算起来比去医院还省呢。我是有感处才写了这么多，希望我的健康能与你一起分享。
其他答案（共7个回答）
吧，可以增加肺活量，可以变得强壮，你看电视上那个游泳运动员是瘦小枯干的呀，练游泳时没有多余的肉的，身上都是肌肉，而且我妹妹就在游泳，有教练跟着时没问题的
学跆拳没有年龄、性别限制, 但要注意慎选合格道馆、教练
跆拳道既是一种具有高度攻击力的方法，更是一种精巧的形体艺术和健身方法。跆拳道也很适合小孩子练习，因为它所提供的适当运动对于正处在发育期间的小孩子的柔韧性、协调性、肌肉力量与耐力、骨骼的成长起着相当重要的作用。
跆拳道最开始要热身、伸拉半小时左右，然后逐步练习踢脚靶、直踢、侧踢，再到最后对抗战等，动作既要柔韧，又要锐利、有爆发力，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力的配合，所以是锻炼身体各部位的全身性运动。
跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，谦逊、内敛却又勇于搏击。所以到最后，跆拳道练的不仅仅是体能和技巧，更重要的是一种立世处事的态度和信念。跆拳道提倡“鞠躬礼”，可以培养良好待人处事的礼貌习惯，是一项通过锻炼来达到身心健康、人格完整的一举两得的活动。长时间练习跆拳道的人会有一种恭敬从容的气质风范。
专业跆拳道与群众健身跆拳道是区别的
专业跆拳道的目的就是发挥人的体力潜力、技术潜力，在比赛中取得成绩，可
以说比赛成绩的好坏是评定专业跆拳道水平高低的一个标准，也正是为了这个目标，
才使运动员进行长时间、大负荷的专业运动训练。这一点任何专业体育项目的特点
都类似，其目标与奥运宗旨相符，那就是“更快、更高、更强”。
而群众健身跆拳道作为一项全民健身的运动，虽然在训练的技术和体制上没有什么区别，但目的就不一样了。全民健身的宗旨在于增强人民体质，改善国民身体素质为目的。所以，在群众健身性质的跆拳道中，应该更注重健身效果。教练员首先要掌握如何控制运动量和运动强度，学员身体状况如出现不适情况可以终止练习，这一点同残
酷的专业训练是有区别的。
当然越早学越好啊!!因为跆拳道需要拉韧带,如果孩子小的话,拉柔韧很容易,柔韧的好坏与跆拳道的腿法,都有着密不可分的关系,而切学习这个对培养孩子的竞争力很有帮助,...
宝宝的这种情况可能是缺乏微量元素锌,你最好是带宝宝去医院检查一下,宝宝缺锌就是身体抵抗力不好,总是生病的,平时可以多给孩子吃含锌量高的食物,比如瘦肉,猪肝,鱼类...
学跆拳道好啊！可以健身。
你到鞍山西道南侧的43中学，那里可以教跆拳道。
给宝宝多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水,保持充足的睡眠
英语 男的 从前往后 女的向前
PS 我承认我思维混乱 CHAOS
我觉得女宝宝还是学跆拳道吧 既健身又可以保护自己
答: 问题分析：你好，从你的描述看，孩子睡眠时间比较长，这可能是平时学习太累，睡眠不足引起的，是一种补充睡眠的情况意见建议：这种情况，如果只是周末放假时这样，平时睡眠...
答: 电子竞技还算体育呢
体育也有比体力
和脑力的区别嘛
答: 注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者
答: 是精神
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这个不是我熟悉的地区5被浏览779分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起7岁男孩可以做体能训练吗_百度知道
7岁男孩可以做体能训练吗
我有更好的答案
跳，投，滚等各类动作，在这些动作的基础上变形，并组织成一些小游戏之类的活动。这一时期，学习不同的动作技能，发展不同的动作模式是很重要的，攀，爬，体能训练其实就相当于带着小朋友有目的性的玩耍，这个年龄段的孩子也是动作技能的关键发展时期。让这个年龄段的孩子接触更多的动作。对于7岁的小孩来说可以，例如跑
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