燕窝一个月吃几次最佳？_百度拇指医生
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?燕窝一个月吃几次最佳？
女20岁|科室：其他
河北省威县人民医院
燕窝作为一种滋补品，没有说吃多少比较合适的，根据你的经济条件和身体情况等适量的吃一些就可以了，既可以做菜，比如炖鸡汤，也可以做甜品，如冰糖燕窝。
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你好，燕窝一个星期一次就行了！
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这个东西还是比较补的，所...
燕窝可以养阴润燥，益气补中。益气使血液循环良好，精神饱满；补中则是补足中气，增进...
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燕窝作为一种滋补品，没有说吃多少比较合适的，
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根据你的经...
这些疾病可以吃燕窝的，但效果多不理想，目前的小便异常，要考虑和泌尿系感染有关的，...
你好！燕窝拒目前的营养学研究来说，营养价值并不大，如果是需要补充营养，可以吃点高...
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向医生提问　　想想这些年为了美的奋斗，真心感觉可以写成一本书了，而且是一本厚厚的书！　　小时候脸上莫名其妙的长了不少雀斑，那时候可把我妈给愁坏了，她想着这么点小人就开始长斑，这要是长大了，还了得？还好那时候我还是相当年幼滴，对美丑基本上可以称之为毫无概念。还好，随着年龄增长，这些个莫名其妙的斑，又莫名其妙的消失了，仅剩的星星点点，也可以忽略不计了。　　各位是不是觉得没有斑了，应该很庆幸了，很嗨皮了？那你们就大错特错了！！！　　话说从初二开始，额头上突然鼓起来些些个包包，青春的脚步就这么悄悄滴来临了。然后 ，尼玛，什么叫一发不可收拾啊？什么叫脸上没一快好皮啊？我的战痘生涯就这么开始了，话说上至三甲中医院，下至各种小偏方，我都有试过啊！尼玛，都试过啊！！　　我的战痘经验，可以出一套书啊！注意，不是一本书，是一套书啊！！哎，貌似跑题太远了，因为一想到痘痘，我就特别激动，激动的泪流满面！　　这里，我就不细说我的血泪史了，好好的一张脸，就这么被我搞成了敏感肌肤。。。　　当然了，如果有长痘烦恼的朋友（这里指的是痘多的，数的清几颗的就不要在那怨天怨地了，在我眼里，脸上痘痘如果能数的清，那根本就不叫长痘），可以给我留个言什么的，虽然也许我帮不了你，但是弯路还是可以帮你少走些的。因为，因为，因为市面上滴产品能叫出名子的，我大多都用过！！尼玛，都用过啊都用过，尼玛，我又想泪牛满面了。。。　　好了，说说现在，说说燕窝，说说为什么要说燕窝。　　话说现在跳出了痘痘这片苦海中，但是紧随而来的肤色暗沉、蜡黄、弹性变差……等等问题。还有黑眼圈，常在想，是不是下一步就是鱼尾纹，法令纹，各种纹了？想着想着就觉得眼前一片黑。　　是，我知道，人不可能不衰老，但是青春的脚步能不能不要走得那么快嘛~　　据说燕窝有各种好处，话说我神马都木有看见，就看见4个字了，延缓衰老 。于是乎，就走上了燕窝的这条“不归路”。不要问我为什么，看上面，话说当年为了战痘，各种方法，各种产品我都用过，这就说明了我还有什么不敢试试的。　　尤其对于我这么个吃货而言，在好吃中又可以美美哒，为什么不去？
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　　根据楼主我的经历来看，大家还是需要对市场有一定的信心滴！反正我是没有遇到百分之百假燕窝的啦（难道是我吃的不够多么？哈~）燕窝还是真滴，只不过很多都被加过各种东东而已，想什么漂白啦，粘碎啦 ，刷胶啦，什么什么的。这里貌似刷胶真心普遍啊。想想也是，咱不说正规药店的大几十块钱一克的，像很多只要几块钱一克的，还是在各种需要卖家的缴费平台的，不刷点胶什么的，岂不是要亏的吐血了？还得是吐的大口大口滴！　　如果真的有这么物美价廉的燕窝，楼主我也想要啊！求购啊！　　当然，这里不是说正规药店的东西一定是好货，毕竟要在一个繁华的地段的店面+人力成本+税收成本+能源消耗成本+……各种成本一去掉，到底本钱怎么样，是多少，谁也不知道啦。　　说到这里，有很多人，起码楼主我身边就有很多这样的人，说吃燕窝太贵怎么怎么样的。但是我想说的是，能有多贵呢？（起码我卖的就不贵）　　一个月几百块钱，吃燕窝那是足足滴。嫌贵，一个月少去两次SAP，或者少买瓶化妆品，或者少买衣服，或者少下次馆子，或者少旅个游，那省下的钱是足足滴！那有人会说，我从来不做SAP，从来不用化妆品，衣服也难得买一件，从来不下馆子，从来不旅游。　　好吧，那楼主我真心是无语了。。。　　一个女人省到这个份上，楼主我想说的是，存那么多钱的意义是什么？努力工作的目的是什么？难道都是每天晚上睡觉前掏出存折看看余额，然后兴奋无比的在梦中疯狂撒钱么？？
　　当然，每个的价值观不同，有人就是爱玩爱旅游，有的人就是爱逛街爱买衣服鞋子，有的人就是爱吃美食。但是我觉得嘛，没有人不爱美的，预期外在精致，不如从内而外。如果肌肤好，还需要打厚厚的粉底么。如果不爱没，打那么厚的粉底做成什么？(*^__^*) 　　如果不爱没，买那么多漂亮衣服漂亮鞋子做什么。
　　说到燕窝，楼主也是经过犹豫才决定吃的。之前也是觉得这么精贵的东西，等将来生宝宝的时候再吃，或者等将来岁数大点的时候再吃。　　其实，所谓保养，就是让自己停留在年轻的状态，延缓衰老。难道要在四五十岁的时候再保养？那这个就不叫保养了，叫养生了。大家总不会以为吃燕窝真能回到十八岁，消除皱纹 ，清除色斑么？如果真能，那么它就不叫燕窝了，应该叫它仙丹！
　　楼主我是个比较想的开的人，不管什么东西，只要买了，都喜欢往好的地方想。就拿燕窝来说吧，当初什么都不懂，想着既然买了，就得相信卖家。总不好买都买了，然后整天纠结是不是假货啦，有没有少称啦，是不是买贵啦，吃了会不会根本没用了，等等等等。这么想，这不是纯粹是给自己添堵么？就像有很多人买化妆品，在网上买，找人代购，然后整天忧心重重滴担心自己上当了。在这里，楼主要奉劝大家一下，凡事还是往好的地方想，尤其卖家代购者还是熟人的情况下。想多了会伤感情的哦！再说了，要是真心不敢相信，那就去专柜买好喽！　　所以，不管当初买的燕窝怎么样，楼主我都是快快乐乐滴把它们全部都吃掉了，而且还吃得很high。只是现在回想起来，当年偶是吃了多少滴胶哦～～　　说到刷胶，大家可以想开点，基本上都是食用胶，燕窝发泡后冲洗时多冲几次，反正只要不是给准妈妈吃，不是给小朋友吃，那么点胶吃点也木有太大关系滴啦！～吃完了下次不再去那家买就是了，　　在这里这么说的原因主要是本着不要浪费的原则，不然怎么办，买都买了，难道丢掉么？就算再便宜，买一次也得不少钱吧！就这么丢掉也太土豪了吧～　　当然啦，大家不要误会，楼主我家的燕窝绝对是不刷胶，不漂白，不粘碎的。各位有兴趣的可以试试啦～哈哈??????
　　再说说漂白，这里要特别说到那些个燕角啊，小燕条啊，小燕碎啊，燕泡泡沫啊等等的。在楼主我看来，都可以统称为燕渣渣，因为碎得都成渣了！买了这些的，就不要再研究它们漂没漂白了，越研究越心塞额。就怕它们的原材料是个草燕什么的，就算是金丝燕好了，那得是多重的毛啊，质量多差的燕窝啊！估计能是些边角料。大家想想吧，这点边角料，会有人专门去人工挑么？要知道这年头人力成本多贵啊，放着盏不挑，挑渣渣，傻了吧。　　上面楼主说了，刷胶的燕窝（这里指的是燕盏哦），咱们还可以多冲冲凑合凑合吃吃，准妈妈和小朋友不可以的哦。这种燕渣渣就甭了吧，丢了吧，别再到处问人了，给自己添堵。。。
　　再说说粘碎。楼主发现，很多人认为底座大的燕窝都是不好的，有粘碎的嫌疑。其实不是的，这样说太片面了。要知道，如果燕窝没有修，底座都是比较大的。有很多好的燕盏，都是先把里面的囊丝剪下来，清洗挑毛后在粘回去。粘不可怕，可怕的是要看粘什么了。有的卖家为了多赚钱，降低成本，就用很低劣的燕碎甚至是草燕打碎后往燕碎上粘。想想真是太可怕了！快要赶上地沟油了。。。
　　好像都木有人看哦～好木有动力～～～
　　我在看呀，亲　　
　　回复&@szellie:真是真的么？好感动额
　　感觉光说燕窝貌似也木有人感兴趣哦~下面就来说说楼主这些年在美容护肤的这道路上的跌打滚爬吧！　　想当年楼主最讨厌的就是那种脸上起了一两颗痘痘就在那狂喊“毁容啦~肿么办？？？”的人！尼玛，你起个一两颗痘痘就毁容，那我这样满脸一块好地儿都木有的人怎么办？去shi么？？要知道在满脸痘痘的人面前喊这话，纯粹就是往楼主心里插刀啊！！我想说的是，尼玛，你敢再矫情点么！！！！看偶不踢死你！
　　记得最早出现痘痘是从上初二开始，起初只是在额头上长了星星点点的白色小痘痘。那时候少嘛，也就不是很在意。然后慢慢就密密麻麻地铺遍了整个脑门。
　　@小啊T
10:58:25.0　　回复?@szellie:真是真的么？好感动额　　—————————————　　是呀，我现在也在买燕窝，所以到处看燕窝知识呢。有空去我帖子帮顶一下哈。http://www.xcar.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=　　
　　@szellie
13:00:44　　@小啊T
10:58:25.0　　回复?
:真是真的么？好
额　　—————————————　　是呀，我现在也在买燕窝，所以到处看燕窝知识呢。有空去我帖子帮顶一下哈。http://www.xcar.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=　　-----------------------------　　其实我也是业余的，主要是自己吃，然后顺便卖卖，卖不出的就全部自己吃掉O(∩_∩)O　　女人嘛，就是的对自己好点~~　　你的链接我进去看了，感觉图片不大好呢，好像刷胶的哦，是不是照片拍的不好啊。　　不过价格确实比我的要稍微便宜点。　　但是我的绝对不漂白不刷胶不粘碎。毕竟是我自己吃的东东，不能坑自己呢。
　　今天跑去好远的地方买了婚纱，坐车坐得好累╮(╯▽╰)╭　　继续今早的话题。自从满脑袋痘痘之后，楼主我就开始了漫长的战痘之旅。知道有多漫长么？话说抗日八年，尼玛，楼主抗痘痘可是抗了八+N年！　　那时候祛痘从洗面奶开始。尼玛，那时候楼主单纯哪，特别相信广告，广告上说什么就无条件的相信，死心塌地的相信。每天早上洗脸就要洗个半小时，使劲的揉啊，还真心认为只要功夫深，黑头总是能揉出来的！痘痘总会被揉掉的！至于效果，楼主就不想说了，心塞。。。　　紧接着，不知道听谁说，用那个什么什么牛黄香皂好。赶紧买来试试。好吧，我承认那时候经济情况比较差，和现在的孩子零花钱百百的不能比。那时候家里也是一般般，能给的零花钱也很有限。所以对于二三十块的洗面奶，楼主还是和吃力的。这个牛黄香皂只要块把钱，楼主负担的很轻松，当然必须买来试试，毕竟，万一要是有效呢。　　这个香皂嘛，又是块把钱的，大家应该知道，其碱性是无与伦比的大啊。楼主那是后战痘只是单纯的洗脸，还没有发展到后续的各种产品。所以，每天也就是洗洗脸，洗完后嘛也不抹的。那个碱性大啊，大到洗完后脸绷得紧紧的。脸皮都被拉紧了，从某种程度上来说，一些小的痘痘确实没了，因为被拉平了！　　那时候楼主得意啊，以为真心淘到好东西了，有效果的东西啊。然后就使劲用。现在想想，多亏 了当年年轻啊，皮肤修复能力高，要搁到今天，脸不是都烧烂了？？。。。结果嘛，可想而知，直接导致了皮肤拼命分泌油脂缓解肌肤的干燥，白话文就是，成功的进化成了一张大油脸。。。然后，然后痘痘一发不可收拾。。。
　　后来，大概是楼主上初三的时候，市面上出现了个叫什么痘的药水，还是药店才有售的。当年在当地报纸上做了好大的广告啊~（话说随后三四年后，楼主又在当地报纸上看到关于这个产品的广告，广告的主要内容是说这个产品被国家XX局严禁，因为里面含有XX。楼主再次心塞不已。。。）楼主前面说了，楼主是一个爱看广告，相信广告的人。于是乎，深深滴为它着迷。　　楼主我很清楚滴记得当年它要99块钱一瓶，并且一瓶只有30ml。要知道对于当时滴楼主来说，99块钱那相当于天价啊，比现在吃燕窝贵多了去去去去去的！于是乎，楼主开始了漫长滴省吃俭，甚至不吃早饭（由于楼主午饭晚饭都是在家吃的，省不下来）。为此还被老妈骂“就知道吃外面的！家里有饭不好好吃！就知道买着吃！买着吃好吧，不花钱心里难受！干脆死在外面不要回来了！”哎，不找接口出去吃早饭，如何能剩下来钱，如何去买我那心仪滴战痘神器？？不过说句题外话，当年楼主也是心里强大的人哪，不然被老妈天天骂成那样，估计换现在的小孩，早跳楼上吊喝药什么的了。　　在经过不懈努力，终于买来了那个传说中的药水！的确挺有效的，大一点的痘痘都消成了小痘痘。毕竟含有违规的激素，所以效果还是有滴，只是消小了的痘痘，或者说消了的痘痘，都变成了大大的黑头和粗粗的毛孔。。。。不过对当年的楼主来讲，黑头，大毛孔什么的在痘痘面前都是浮云~~~~都是可以藐视的~~~~~　　前面说了，这个药水很贵，且只有30ml。即使楼主已经相当小心翼翼滴省着用了，它还是很快的就见了低。要知道，楼主可没有钱去续了。就楼主那点经济来源和攒钱速度，不提也罢。说了这个药水是含有激素的，所以一旦停用，立马反弹。这时候，老妈不知打哪儿听到的消息，说，哪哪有配什么药膏的，就像抹脸霜一样，周边邻居好评如潮，只要15块！！！　　可是我不相信哪，因为那个配药的地方实在太不能让人信服了。大家见过那种在老房区里，深巷中，那种待拆迁的一件小小屋子，里面一个穿着白大褂，也不知道有没有上岗证的老头or老太太。感觉好像江湖浪子，打一枪换个地方的感觉。　　于是我拒绝了老妈的提议，好吧，随后换来了老妈的各种谩骂。于是，楼主有妥协了，毕竟邻居的好评如潮对楼主还是有一定的吸引力的。在老妈的陪同下，花了十五块钱，配了一瓶，用吃完了的空药瓶装的抹脸霜。当然，钱是老妈赞助的。　　用了这个，额头上的小痘痘确实消了不少，因为曾经的小痘痘都发展成了大包包。要知道一个大包包是需要一定的占地面积的，在这个情况下，必须有些小痘痘做出让步，腾出空间给大包包。　　好吧，楼主深刻明白了什么叫欲哭无泪。曾经的小颗粒，成功晋级成红色大包包。。。用老妈的话说，别人都有用，就我这样，说明是我的脸有毛病。　　于是，楼主又开始了想尽一切办法省吃俭用，攒钱买那曾经的药水，不求别的，只求大包包变回之前的小痘痘。。。
　　说了那个药水含有违规的激素，所以楼主开始出现毛孔粗大，黑头等状况。　　很多人都会说长痘痘了，长黑头了，不能用手抠，不能用手挤。　　我想说的是，说这话的人一定是没有长过痘痘的人！！楼主那时候傻呀，也不知道世界上有一种东西叫粉刺针。所以都是用手纯挤！用手啊~基本上就靠指甲了，经常扣得鲜血淋漓的。但是只要能抠出来，其它一切都是浮云~　　不知道有没有长痘痘的同道中人，你没在扣出痘痘、黑头的时候，是不是很兴奋？根本感觉不到疼？楼主我深刻怀疑，草莓鼻就是那个时候形成的。　　因为以前也不知道什么收缩毛孔什么的，逮到就扣就挤，也不管手脏不脏的，扣完挤完就算了，也不知道找点化妆水收缩下毛孔（当然那个时候也不知道什么叫化妆水的啦，囧）。然后毛孔就越来越大，尤其是鼻子上。一旦毛孔大了，里面就容易长黑头，就算把里面的脏东西清理干净了，还是会不断的长。尤其是现在空气这么糟糕，油脂分泌多点，再一氧化，黑头就这么诞生了，哎~　　总之这个阶段楼主我的痘痘范围主要是额头和鼻子四周。另外，楼主还是一个无辣不欢，无肉不欢的人。不要和楼主说吃的清淡点什么的，首先是管不住嘴，其次根本没有用。就像一个胖子，要是胖，喝水都会长肉是一个道理的。　　那个时候楼主我用遍了各种洗面奶，只要你们叫得出名字，我必用过！且当时药房的各种药膏，各种药水也都用过。那个时候我们那儿药店管的不严，楼主无意之中得知可以刷医保卡，于是就经常借着老爸的医保卡刷遍了各种祛痘药品。当然，都是没有任何效果的。除了上面说的那个有激素的药水。。。　　在无可奈何的情况下，楼主剪了个刘海，想着既然去不掉，那就遮起来吧。就这样，一遮就遮到了高中。
　　@小啊T
20:02:52.0　　其实我也是业余的，主要是自己吃，然后顺便卖卖，卖不出的就全部自己吃掉O(∩_∩)O 　　女人嘛，就是的对自己好点~~ 　　你的链接我进去看了，感觉图片不大好呢，好像刷胶的哦，是不是照片拍的不好啊。 　　不过价格确实比我的要稍微便宜点。 　　但是我的绝对不漂白不刷胶不粘碎。毕竟是我自己吃的东东，不能坑自己呢。　　—————————————　　谢谢哈，因为我几个高中女同学都吃这家的，所以我就买了，你的有图吗？也给我看看。我这次好好吃得体验下。祝你越来越美，学习了??　　
　　帮顶！　　
　　@szellie
21:45:50　　@小啊T
20:02:52.0　　其实我也是业余的，主要是自己吃，然后顺便卖卖，卖不出的就全部自己吃掉O(∩_∩)O　　女人嘛，就是的对自己好点~~　　你的链接我进去看了，感觉图片不大好呢，好像刷胶的哦，是不是照片拍的不好啊。　　不过价格确实比我的要稍微便宜点。　　但是我的绝对不漂白不刷胶不粘碎。毕竟是我自己吃的东东，不能坑自己呢。　　—————————————　　谢谢哈，因为我几个高中女......　　-----------------------------　　图还是有的，你可以去我空间看下，　　不过不多，只有几张，我不怎么拍的，因为我觉得看图没什么大用，也太假。要知道中国的各种PS软件实在不是一般的强大！关键还是要试货，有比较才好。比如第一次买我的，我都会推荐客人先买20g大燕条，觉得的确不错再来买好的燕盏。不然你特豪地一下就来个100g，还有来一斤的，回头人家要是换个号跑了，你怎么办？
　　基本上楼主我在十几岁的时候祛痘护肤仅限于洗脸，各种洗面奶洗脸，再来就是各种药膏涂痘痘。什么补水啦，保湿啦就没有的。主要原因是一那时候不懂那么高深的。二那时候可没有现在这么发达的互联网，可以没事问问度娘的。三上高中的时候忙的不得了，每天天不亮起床上学，半夜才会回家，也没那么多的时间。想想现在这些个不用上 晚自习的学生，真是羡慕嫉妒恨啊。四那时候整天脸油乎乎的，不抹任何东西都油，哪里敢再抹点这个乳那个霜的。　　当然了，楼主那个年代的学生总体来讲还是比较朴素滴，不想现在的学生各种攀比，和各种韩剧的。这里插句题外话，楼主印象很深的有两个剧，一是蓝色生死恋，二是流星花园。不过楼主都没看过，主要是不好这口，但是当时貌似周围的小伙伴们都疯狂滴迷恋。奇怪，我好想是对韩剧不感冒额，包括今天火遍全球的来自星星的你。我觉得都是一些非常无聊的题材拍的无聊的电视剧。额。。。楼主我在想，说这话会不会挨打啊。。。(⊙o⊙)…　　就这样，在每天各种洗脸的日子中，楼主开始了大学生涯。不过说来也奇怪，因为每天都留着刘海，看不到额头。正所谓，眼不见心不烦，当突然有一天楼主撩起刘海的时候，发现，曾经令人苦恼的痘痘都莫名其妙滴消失了大半，只剩下了星星点点！楼主我那是开心啊，兴奋啊，happy啊~~　　大家以为这就是ending么？那就是大错特错了！！！　　这不是结束，这只是一个中间休息站，一个我的护肤里程中的战痘里程中的一个休息站！
　　在这里，楼主我要插入三个月的美白历程！　　总所周知，高中是黑暗的，但是高考完了就是一片光明啊！然后就是三个月的快乐假期~　　在这里，请容楼主我特脸厚的自夸下，楼主我是属于相当白的人。但是，白不代表就不想更白。再加上之前长痘痘时留下的后遗症，皮肤粗糙，毛孔大。　　然后我就用牛奶敷脸做面膜！　　因为楼主我的皮肤油，所以选用的是脱脂牛奶，就是超市那种三块钱一盒的，一盒能用一星期的说。每天倒一点（冰的哈，放冰箱里冻一下），然后用一颗泡膜，每天都敷一次。尼玛，楼主是多么意志力坚强的人哪，这么一敷就是三个月，一直敷到楼主去上大学。期间风雨无阻啊！！大家想知道效果么？效果嘛，还是有的，变白是没觉得，但是不容易晒黑是真的。要知道夏天啊，盛夏啊，楼主我天天出去玩，还不做防晒的人，一个夏天过去了，都没有被晒黑。还是很庆幸的。　　但是随着年龄的增长，我觉得还是和那时候年轻有关，肌肤恢复能力强。因为现在楼主再用牛奶敷脸，就感觉毛效果都没有了。。。
　　最近这几天真心不是一般般滴忙啊！　　接着上次的聊，话说楼主我就去开始了大学生活。在这里要说一下，楼主是一个先天不聪明，后天不努力的人。所以，学习成绩当然也不会好到哪里去了。考了个踩线分，灰溜溜滴泡到离家很远的西北的一个城市去上学了。　　虽然我没有地域歧视，但是说实话，西北那个地方，风真心大，且相当干燥。好多当地的同学看起来确实要比楼主的那些个高中同学显成熟。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)燕窝一个月吃几次合适？_百度拇指医生
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?燕窝一个月吃几次合适？
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其实呢，燕窝可以每天吃。每天吃大概3-5克，克数超过那个就浪费了，身体也吸收不了那么多的蛋白质。关于一个月吃几次，是要看个人的能力嘛。因为燕窝是要长期食用才有明显的效果，所以最好是刚开始每天吃，两周以后可以慢慢的减少两三天一次。反正一周最少吃一次，最好是一周能吃两次哦。
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其实呢，燕窝可以每天吃。每天吃大概3-5克，克数超过那个就浪费了，身体也吸收不了那么多的蛋白质。关于一个月吃几次，是要看个人的能力嘛。因为燕窝是要长期食用才有明显的效果，所以最好是刚开始每天吃，两周以后可以慢慢的减少两三天一次。反正一周最少吃一次，最好是一周能吃两次哦。
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向医生提问纯净燕窝一人一次吃多少克为宜,一天吃几次_百度知道
纯净燕窝一人一次吃多少克为宜,一天吃几次
纯净燕窝一人一次吃多少克为宜,一天吃几次
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即食燕窝20-30克。要想吃燕窝首先要将干燕窝泡发、药膳，燕窝性质平和，需要长期坚持服用才可以见到效果。市面上的所谓“血燕”，则是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一，功效渗透比较慢。譬如国内最好的两大燕窝品牌福临门燕窝和同仁堂，其中福临门燕窝性价比最高，炖的时候可以选择隔水炖，其泡发率往往可以达到8倍以上，这样做出来的燕窝口感和效 果自然也就很好，因此选材最关键，挑杂质的时候动作一定要轻，不要弄坏了燕窝丝，挑好之后可以讲燕窝用凉水冲洗干净，之后放入锅内慢慢炖烂食用。燕窝泡发的质量从根本上决定了燕窝做出来的效果，泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，这个时候燕窝是白色的，盘子是白色的，可以讲燕窝放在清水中泡发，等到燕窝泡发之后可以讲燕窝轻轻从水中捞出来，放在白色的盘子里,必需保持食用3―5个月的时光,而每个月食用的次数不少于10次,每次用量不少于干燕窝3―5克。若希望通过食用燕窝到达美容功能，也可以当做菜肴，如果有杂质的话比较容易发现、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种燕窝又称燕菜，也不要弄坏了燕窝的性状、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色，之后用尖头镊子将燕窝中的杂质挑出来，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕
成人每天食用干燕窝3-5克就可以，可以天天吃或者隔一天一次，一周不要低于十克。能够一天一次5-6克最好啦,也就一盏多一点点,多吃没有必要，另外早晚空腹吃燕窝是效果最好的。
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