爱长痘的看过来——炎炎夏日袪暑防痘吃什么好
内容来源：时尚小爱
　　长痘痘一直是让帅哥和美媚最烦恼的事了，在这炎炎夏日更是让爱长痘痘的脸雪上加霜……怎么样才能减轻炎热的夏天对痘痘的影响呢？小编建议大家不要烦燥，用食物来配合！虽然说吃什么不能决定你长不长痘，但可以让痘痘长得轻一点或帮助消失的哦。　　夏季天热，持续的高温使得人的胃口变差，不少人习惯吃冷饮降暑。爱长痘的可千万不要吃冷饮之类的食物或饮料，否则容易恶性循环，让长痘者苦不堪言……那么天热没胃口怎么办呢?从中医角度来说，天气炎热爱长痘的身体基本湿热都很重，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑袪湿的好食物。不妨吃些瓜类的食物，即可以改善胃口，又可以减轻痘痘。　　瓜果蔬菜袪暑防痘最适宜　　1、白瓜：属葫芦科。白瓜外皮光滑，有纵长线条，汁多、质脆。可以生吃，亦可做莱、汤等。白瓜性味甘、寒，有利小便、解热毒的作用，可治烦热口渴，小便不利等症。　　2、苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。　　3、黄瓜：性凉，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。　　4、丝瓜：丝瓜爽滑鲜甜，香嫩爽口，且有通经络、凉血解毒的功效，不仅可以用来炒，还能用来滚汤，是不少市民做家常菜的选择。医药典籍《本草纲目》皆说：“丝瓜能清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。　　5、茄瓜：茄子的紫色皮中含有丰富的维生素，是其他蔬菜无法比的。维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。　　6、葫芦瓜：《食物本草》说葫芦瓜：“主利大汤，润泽肌肤。”具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结等功效，适用于消渴、烦热、黄疸、水肿、热毒疮疡等症。特别是其利尿祛湿的功效，有助减肥、润肤。现代营养学认为，葫芦瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力，免疫力低下的人群可以多吃。另外，加上其糖分转化率较低，一般人群均可食用，特别适合高血压患者、糖尿病患者日常食用。　　7、西瓜：西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。　　8、冬瓜：中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，还能解鱼、酒毒。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。　　9、哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称。哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜多四到七倍，比苹果高六倍。其次，每百克瓜肉中，含有蛋白质0.4克，灰分元素2克，铁1毫克，以及其他营养元素。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作，以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。由于哈密瓜性寒味甘，含膳食纤维、维生素A、果胶、胡萝卜素等营养物质，所以哈密瓜的药用价值也很高。　　10、除了要多吃瓜类外，一些凉性蔬菜也可以防暑降温防痘，如西红柿、芹菜、苋菜等等，同时也要多喝水，绿豆汤、红豆薏仁汤、酸梅汤也是不错的哟!！　　另外：桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助于维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可有利于炎症修复。　　蒲公英茶：蒲公英含有丰富的营养物质以及微量元素，不仅能清热解毒下火，还有护肤和抗菌的成分，因此日常泡水饮用，有良好的抑制青春痘的功效。　　小编提醒大家：天气炎热会导致痘痘加重，一定要注意生活中的细节，保持睡眠质量和心情舒畅才能让夏天不加重。以上说的少吃食物，是要注意少吃，并不是完全不让你碰。 其实爱长痘的男女们没必要为痘痘太过苦恼，太压抑，青少年冒痘是很平常的事，如果严重的话就必需治疗了　　————————————————————————————————————————————以上的这个方法虽有效，但毕竟每个人情况不同，如果有不懂的地方，询问砖家扣：8 4 8 7 0 6 0 4 6 给你意见和解决方法　　
[精彩推荐]夏天喝什么汤 炎炎夏日常喝这些汤防暑又防病
18:20:42|来源:网络|
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&&原文标题：夏天喝什么汤 炎炎夏日常喝这些汤防暑又防病--来源：明星保健养生分享网站 - STAR星贝网 ；本文责任编辑/Linda--更多独家明星健康，养生保健，生活饮食、疾病预防，请关注【微信公众号：starxinbei】
&　　炎热的夏季人体大量出汗，很容易流失水分及盐分，此时补水是很重要的，补水的方法除了正常饮水之外，餐时喝汤也是很好的选择，下面就让我们一起来看一看夏天喝什么汤好以及这些汤的做法吧。　　夏天喝什么汤　　夏季人很容易出现中暑以及缺水的情况，今天为大家带来的这些汤点便可以帮助我们预防中暑和缺水哦。　　1、百合绿豆汤　　材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。　　做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。　　功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。&　　2、冬瓜海带鲫鱼汤　　材料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。　　做法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。　　功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。　　3、土茯苓麦冬猪骨汤　　材料：土茯苓一两，麦冬一两，猪骨一斤，生姜适量。&　　做法：首先把猪骨焯水，然后与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中，加足量水，大火烧开后小火煲四小时，平素身体虚者还可以同时加红枣和枸杞适量，最后以盐调味即可。待汤冷后即可用勺盛起饮用。　　功效：土茯苓性平，是利水祛湿的药。功能主要就是除湿，解毒，通利关节，适用于湿热淋浊，有清热利湿，除心脾积热的功效。麦冬的功能主治是养阴生津，润肺清心。因此二者用在一起和猪骨煮汤，可以凉爽的过完夏天，有很好的祛湿功效。&　　4、赤小豆粉葛煲鲮鱼　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。　　做法：先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄;最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。　　功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。　　5、节瓜薏米鳝鱼汤　　材料：黄鳝200克，节瓜250克，薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜4片。　　做法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;节瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量武火煮沸，改用文火煲1小时，调味食用。　　功效：用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能。芡实能益肾固精，健脾除湿。&
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夏天宝宝可以喝绿豆汤吗？
请问夏天到了，宝宝可以喝绿豆汤袪暑吗？
不可以给宝宝喝纯绿豆的汤，因为绿豆性寒，小宝宝和老人都不可以喝，如果在煮绿豆汤时加点米的话就可以了，煮成绿豆粥，即有清热消署的功效，又不至于太寒。
提问者对回答的评价(星)：
你好！不知道你的宝宝多大，一般一岁就可以考虑吃点，但不要过多，容易胀气。
您好，宝宝周岁后可以适当喝点，但是绿豆性寒凉，不建议多喝，另外不要空腹喝。夏季也可以给宝宝添加益生菌，预防便秘和夏季腹泻的发生。祝宝宝健康！有疑问您可以留言咨询。
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