红豆薏米非万能&去湿得对症下药！（详解寒湿、湿热）
关于去湿的问题，现在越来越受关注，这主要与我们平时的生活习惯有密切的关系，现在人们太爱享乐，完全不顾及身体能不能承受得住，因此，“湿气”这一现代疾病也逐渐凸显出来了。
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在去湿的问题上，许多人存在一些误区，最明显的就是用红豆薏米去湿，红豆薏米去湿虽好，但去不了所有的湿！
因为湿气并没那么简单，湿邪常跟寒、热、风等相互勾搭，形成湿热、湿寒及风湿等，大家熟知的红豆薏米对湿热体质的人比较对症，而对于体内的寒、风等起不到调理祛除的效果，是帮不上忙的。
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薏米红豆对湿热有一定效果没错，但要注意两点：
1、红豆一定要用赤小豆，而不是超市中最常见的红豆哦，赤小豆常用于药，能祛湿，而红豆养心。可以从外形上看出来二者的不同，赤小豆比红豆小，赤小豆是更扁，外形是长方形的。
2、薏米的确有健脾利湿效果，但薏米性寒，如果直接煮薏米喝的话，很容易伤脾，如果只是利湿不健脾反而伤脾，真是得不偿失了！所以针对这个弊端，建议在食用薏米之前，用干锅不放油，将薏米炒一下，炒至其微黄、有香味即可盛出备用。这样一来就将薏米的寒性降低很多，另外像苦瓜、冬瓜等利水利湿食物，道理是一样的，最好烹饪后食用，生吃会伤脾。
注意，如果患懒癌者，小编自荐一个去湿热的方法，不用天天去闷热的厨房熬粥，不用等待，分分钟去湿，当当当~~~怡清茶。
怡清茶我闺蜜最近推荐给我的，说能去湿热的中药茶，亲测效果还真的有诶，想通过中药去湿气，想偷懒的朋友可以试试。
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那么，问题来了
去湿热用红豆薏米挺管用，湿寒体质怎么去湿最科学最健康？
我们一直在讲的辨证去湿，说湿热可以喝点怡清茶，而湿寒对应的就是沁元茶，当然除了喝这些茶外，还需要从两方面来去湿，一是动，二是吃。
想快速去湿，你得动起来！
体内有湿，跟懒有特别大的关系，每天几乎零运动量，脏器也会跟着偷懒的，所以，下班后或者清晨早起一会去溜达溜达，快走就可以了，不用大汗淋漓的狂奔！
当然健脾还需要吃，吃点健脾养胃的，不吃损害脾胃的，就这么简单，可做起来还真不容易。
寒湿的你可以吃一些辛辣、温热的东西，平时炒菜的时候，比如放些葱姜等来保持一些驱寒的饮食习惯，另外像牛肉、羊肉都属于温热食物。
如果你不清楚自己是什么性质的湿，什么体质，可添加专业的老师沈悦微信gcd36933，为你一对一解答。
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副主任医师除寒湿常喝红豆薏米水_网易新闻
除寒湿常喝红豆薏米水
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（原标题：除寒湿常喝红豆薏米水）
根据我多年的临床经验来看，现代人普遍是身体寒和湿比较严重。如小肠经受寒会引起心慌、胸闷;膀胱经受寒会造成心脏供血不足等。人生病主要有外因和内因，外因主要是风、寒、湿、燥。
　　要想除湿的话，喝红豆薏米水、粥效果不错。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。红豆，有利水、消肿，健脾胃之功效，由于它是红色的，红色入心，还有补心的功效。所以这款食疗从健脾利湿的效果是可以的。但对已出现寒湿侵入经络的人，应推荐到中医院进行刮痧疗法，尤其是在三伏天刮痧，对除体内的寒气效果特别好。　　中国中医科学院针灸医院消化科 董峰
(原标题：除寒湿常喝红豆薏米水)
本文来源：山西新闻网-山西农民报
责任编辑：王晓易_NE0011
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食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值是不同的，我们要懂得一些搭配的小常识。猪皮不知道大家是否爱吃呢，很多人买肉的时候都会把皮直接扔掉，其实猪皮的营养价值也是比较多的哦，可以美容养颜，和薏米一起搭配煮水还可以有去湿气的作用，是不错的消肿饮品。薏米猪皮水食材主料：猪皮150g、薏米50g辅料：滚水适量步骤1.食材：猪皮和薏米。2.将薏米洗净，用清水浸泡2小时。3.将猪皮洗净，焯烫一下。4.将猪皮和薏米放入电炖锅中。5.一次性加入适量的滚水。6.盖锅盖，通电。7.炖2小时，即可断电。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，它含有维生素B1和多种氨基酸，有润肺、清热、除湿、消水肿等功效。在广东，人们一直有夏天喝薏米茶的习惯，就是为了对抗湿热的暑气。这道【薏米猪皮水】常食用可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。这样的一道汤品是不错的清热去火的首选食谱，而且还能补充丰富的营养物质，具有消暑祛湿的作用，清热去火的同时有可以滋补肝肾，祛湿降脂，同时有可以有减少皱纹和雀斑的作用哦。关于薏米猪皮水的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，祛湿气增强体质消暑去水肿，具有保护肝脏的作用，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。这样的一道汤品适合夏季食用，清热去火，而且还可以去湿气，大家不妨试试。
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