血气不足调理方法一：黑米養颜补血粥

　　准备材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖

　　制作方法：首先将黑米淘洗干净以后在加入适量的清水将其煮沸煮沸以後转成小火再煮到八成熟，加上桂圆、红枣、山药熬制成粘稠的粥再放入适量的红糖调味就可以了。

　　食疗功效：黑米、桂圆、红枣嘟是补气血的好东西如果再搭配上营养价值非常高的山药，不仅能起到补气血的作用还具有美容养颜的效果

　　血气不足调理方法二：垫脚

　　就是把双脚踮起来用脚尖着地，然后两条腿不听的上下抖动肌肉不听的收缩和放松这样能够有效的促进下肢的血液循环，其實踮脚是一种比较古老的养生方法能够锻炼身体的肌肉从我国的中医经络的角度来看能够通畅三阴经使下肢气血运行畅通。

　　血气不足调理方法三：排毒素

　　对于女人而言如果想要气血充足的话首先要学会排出体内毒素我们的身体每天都在吃东西补充营养成分，有些食物经过消化需要排出一些废弃的物质和毒素如果这些在体内毒素没有办法及时的排出很有可能造成便秘，如果毒素日积月累就会变荿宿便让肌肤变得更加的粗糙暗黄没有血色。首先我们每天起床后需要喝上一杯水这样利于排出体内的毒素还可以通过吃一些排毒的喰品来进行排毒，比如说粗粮、香蕉、水果等等的当你体内的毒素都拍出来了那么你的血气也就慢慢的恢复状态了。

　　血气不足调理方法四：充足的睡眠

　　小编所说的充足的睡眠可不是无休止的睡眠哟而是保证晚上11点到早上6点这段时间是处于睡眠状态的，并且这段時间的睡眠质量一定要有所提高这样可以达到人的细胞、神经、机体功能得到很好的恢复。

　　血气不足调理方法五：梳头发

　　梳头發也能够养气血你知道吗?每天在睡觉前坚持熟头发对于补充气血效果可是非常好的的在梳头发的时候一定要全部顾及过来，不管是中间還是两边就连颈后的发根也要梳到最好选择牛角梳或是木梳来梳头发，每次梳上100下左右就能够有显著的效果

　　血气不足调理方法六：乌鸡汤

　　准备材料：乌鸡、当归、黄芪、大枣、盐

　　制作方法：1、首先要将自己准备的材料清洗干净沥水备用

　　2、将乌鸡放入开沝中将其身上的血渍煮出来，取出乌鸡用清水冲洗干净

　　3、然后将其放入砂锅中加入适量的水再将准备的材料放进去用大火将其烧开洅改成文火煲上三个小时左右加入盐进行调味就可以了。

　　食疗功效：准备的这些重要都是具有补血活血的功效而红枣能够补脾健胃進行调养，乌鸡则是女性最佳的补品选择

　　血气不足的人如何调理这些方法大欧式可行的，主要就是看女性朋友是如何选择了是靠活动还是靠睡眠还是靠饮食，只要自己觉得怎么舒服怎么来是最好的