尿酸高了，真的样样都要忌口吗？
尿酸高了，真的样样都要忌口吗？
来源：医患家科普频道
作者：天津市眼科医院 李晓霞医师
导读：在临床上，经常会被问到这样的问题：“大夫我这尿酸值这么高，应该忌口些什么东西呢”，本期科普带领大家认识一下什么是高尿酸血症？高尿酸血症有什么危害？除了药物治疗，饮食上我们该如何调理才能很好的预防高尿酸？ 什么是高尿酸血症？
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420umol/L,女性高于360umol/L，即称为高尿酸血症。 尿酸高了意味着就一定会得痛风吗？
众所周知，高尿酸是痛风的高危因素，临床上5%~15%以上高尿酸血症患者发展为痛风，所以高尿酸了不要怕，只要我们能做好饮食护理，管住嘴，就可以很好的预防高尿酸发展为痛风。但管住嘴是不是就意味着吃什么都得吃出四面楚歌的悲怆来，这也不敢吃，那也不敢吃，下面我们就来认识一下日常高尿酸饮食的几个误区吧。
尿酸高了，怎么吃才能吃的健康？
临床上很多患者知道自己尿酸高了，要么就是小心翼翼，吃的营养不良了，要么就是不管不顾，导致病情加重，追悔莫及。下面我们来看看几种既要有效防治疾病，同时又能满足舌尖上的味蕾几种吃法，让高尿酸患者吃的过瘾！
1豆类、豆制品真的是痛风禁忌吗？
豆类、豆制品被认为是高嘌呤食物，通常建议高尿酸患者避免实用，但国外相关研究表明，适量摄入豆制品是痛风的保护因素，同时还能补充蛋白质，因此痛风患者可以摄入一定量豆制品但切记不能过量，更不要日日食用。 2尿酸高了，真的要少吃肉吗？
猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的富含嘌呤，是高尿酸的禁忌，而鸡鸭等家禽类的肉每日摄入适量并不会对血尿酸有明显影响。因此，高尿酸患者可摄入适量家禽肉，但需注意，家禽类皮下组织脂肪丰富，含嘌呤较多，食用时一定要去皮。 3尿酸高该怎么吃水果
高尿酸患者应该少吃果糖较多的水果，如苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴。而果糖含量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等。
4高尿酸患者想喝酒了怎么办？
酒类是高尿酸重要的饮食危险因素，啤酒与烈酒均可增加痛风的发病风险，而适量饮用红酒并不增加痛风的发病率，还能预防心脑血管疾病的发生发展，因此痛风患者可适量饮用红酒。 最后我为大家总结一下各类食物中嘌呤含量高低：
1、嘌呤含量少或不含嘌呤
富强粉、豆浆、玉米、白面包、馒头、白面条、苏打水、饼干、脱脂牛奶、蛋类、干果、花生米（花生酱含脂肪高应限制）糖果及糖、咖啡、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、土豆、南瓜、豆角、番茄
2、嘌呤含量较少
菠菜、蘑菇、麦片、豌豆、鸡、鸭、鹅、螃蟹、牛肉汤
3、嘌呤含量较高
贝壳类、牛肉、猪肉、鲤鱼
4、嘌呤含量极高
凤尾鱼、腰子、鱼、心已解决问题
尿酸过高，应该注意什么？.生意经求助
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尿酸高与饮食&在体检中，验血报告单有一个项目为尿酸，正常参考值范围为：150-440umol/L。&医学界临床研究结果证实，高血压病患者的尿酸过多，中风的几率越高。&英国权威医学学术期刊《柳叶刀》(TheLancet)日前发表的一篇&LIFEStudy&研究报告显示，研究员利用两种高血压药物&&血管紧张素II&Losartan&药物和传统抗血压药（乙型阻滞剂）&Atenolol&作一比较，以测试两种药物对血压和心血管疾病有何影响。&研究显示，Losartan与Atenolol的功效类似，都能有效地控制血压保持正常，但是服用Losartan的病人，中风病发率比服用Atenolol的减少了25.8%，而且整体的中风、心血管坏死及心肌梗塞的风险也降低了13%。&尿酸与中风有关&此外，血液中尿酸含量最高的25%病人中，中风、心血管坏死及心脏病的病发率，较尿酸含量最低的25%病人来得高。&该研究在7个国家及地区的945个医药中心同步进行，共9193名左心室肥大症的高血压患者参与，约5年后得出结果。&高血压者容易中风，90%患者会因血管阻塞而中风，而且其中约一半有高尿酸的问题，但是，不少高血压者却经常忽略了尿酸问题。&尿酸是嘌呤代谢产物&尿酸是指人体内嘌呤(purine)代谢的最终产物。它会使体内积聚过多尿酸，造成代谢失调。&通常，嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出?旧希堰实纳亢团判沽看笤枷嗟取?&嘌呤的生产量，三分之一来自食物，其余是体内自行合成;排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。&尿酸过高，通常跟常吃红肉和动物内脏、年纪大、肥胖、酗酒、新陈代谢疾病如糖尿病有关。&降血压药物的考虑。&由于尿酸会影响内皮细胞(Endothelium)，阻碍平衡血管收窄的一氧化氮，引致血管内壁细胞受阻而引起中风。病人在日常生活中，应以吸取低嘌呤食物为准。&上述研究发现，高血压患者越能降低尿酸，中风几率越低，因此在选择药物时，除了要达到降血压的目标，也必须考虑其他效用。&Losartan除了能抗血压和?ど鲈嗤猓灿薪档湍蛩岬墓&В珹tenolol则缺少这方面的优点。Losartan在肾脏中，发挥防止血液吸收尿酸的功能，直接将尿酸排出体外;而服用利尿剂会引致尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。&尿酸过高，也会引发其他疾病，如尿酸盐沉积在关节内，造成关节发炎和痛风。&食物中嘌呤含量指标&轻微嘌呤含量（每100克含0-25克嘌呤）&牛奶、芝士、乳酪、鸡蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。&中等嘌呤含量（每100克含25-100克嘌呤）&瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。&高度嘌呤含量（每100克含150-1000克嘌呤）&鹅肉、动物内脏（肝、肾、肠、心和脑）、鳗鱼、鲱、鱼卵、鱼皮、虾米、海味、贝类如扇贝、蚝等、发酵粉等。&高尿酸食物治疗指引&①选择轻微嘌呤含量的食品&②适量摄取蛋白，每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质，例如，一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。&③限制脂肪的摄取量，总卡路里的脂肪量低于30%。&④增加流质的摄取，至少每天2公升（约8至10杯），以增加尿量的排出。&⑤维持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂地提升尿酸素。&⑥避免或减少摄取酒精。|||【高尿酸食物治疗指引&①选择轻微嘌呤含量的食品&②适量摄取蛋白，每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质，例如，一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。&③限制脂肪的摄取量，总卡路里的脂肪量低于30%。&④增加流质的摄取，至少每天2公升（约8至10杯），以增加尿量的排出。&⑤维持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂地提升尿酸素。&⑥避免或减少摄取酒精。&正常人有时尿酸也会高，内因：一是如跌打受损时肌体代谢受损细胞时分解了细胞核的核酸，核酸代谢成嘌呤，嘌呤再代谢成尿酸。二是运动使身体产生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物质，身体排泄通道被乳酸挤占而使尿酸暂时升高，喝酒也会出现同样的情况。外因：食入过多含嘌呤的食物。多吃些蔬菜水果，少吃些海鲜啊什么的。尿酸三分之二是肌体自身代谢产生的。三分之一是吃进去的，如果尿酸只高一点，通过饮食可以纠正。过尿酸过高者可用复贝兹降酸茶进行调理，饮用复贝兹降酸茶一疗程后，大部分人血尿酸可降低50-100。其深受尿酸高患者的信赖！&在平常生活及饮食中，我们也特别需要注意防范。&&&1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。&&&2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。4、少吃肉，我为什么不说&不吃肉&呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。&6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的！但可以用复贝兹降酸茶进行调理。8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。|||尿酸过高，应该注意防止痛风发作。&痛风又称&高尿酸血症&，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应(敏感)而造成痛苦的炎症。一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。&痛风可引起肾脏损害：痛风可以出现肾脏损害。据统计，痛风病人&20&％&-25&％有尿酸性肾病，而经尸检证实，有肾脏病变者几乎为&100&％。它包括痛风性肾病、急性梗阻性肾病和尿路结石。注意避免进食高嘌呤食物。1.引起尿酸高的原因　　核酸的氧化分解占内源性嘌呤的80%，食物等外源性嘌呤占总嘌呤的20%。&　　进食含有过多嘌呤成份的食品，而在新陈代谢过程中，身体未能将嘌呤进一步代谢成为可以从肾脏中经尿液排出之排泄物。血中尿酸浓度如果达到饱和的话，这些物质最终形成结晶体，积存于软组织中。如果有诱因引起沉积在软组织如关节膜或肌腱里的尿酸结晶释出，那便导致身体免疫系统出现过敏而造成炎症。&　　如果血中尿酸浓度长期高于这个饱和点，医学上称为&高尿酸血症&。&2.高嘌呤成份的食品　　2.1&　　动物类内脏如脑、肝、肾、心、肚。和颜色深的肉类、西式浓肉汤、牛素、鸡精等。&　　海产类；沙甸鱼、仓鱼，鲱鱼(Herring)、牙带鱼、多春鱼、带子、海参、瑶柱、蚝、青口、司鲶、虾米，小鱼干、鱼皮、鱼卵等。&　　鹅肉、野生动物等。&　　2.2&　　硬壳果如花生腰果之类、全麦制品、乳酸饮品、酵母菌、酒(过量)&　　2.3&　　植物幼芽部分一般含中度成份，不可多食，菜花类，豆苗，笋类，豆类。&3.引起痛风的诱因　　痛风可以由饮食，天气变化如温度气压突变，外伤等多方面引发。&　　饮酒容易引发痛风，因为酒精在肝组织代谢时，大量吹收水份，使血浓度加强，使到原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成炎症，痛风古称&王者之疾&，因此症好发在达官贵人的身上，如元世祖忽必烈晚年就因饮酒过量而饱受痛风之苦。&　　一些食品经过代谢后，其中部分衍生物可以引发原来积蓄在软组织的尿酸结晶重新溶解，这时可诱发并加重关节炎。|||少吃海鲜、啤酒，豆类制品，多喝水多运动出汗，喝小苏打水|||痛风又称&高尿酸血症&，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应(敏感)而造成痛苦的炎症。一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。&&&&痛风可引起肾脏损害：痛风可以出现肾脏损害。据统计，痛风病人&20&％&-25&％有尿酸性肾病，而经尸检证实，有肾脏病变者几乎为&100&％。它包括痛风性肾病、急性梗阻性肾病和尿路结石。|||尿酸(uA)是体内嘌呤代谢的终产物。当富含嘌呤的食物摄入过多、体内嘌呤生物合成障碍以及肾小管对尿酸盐的清除率降低时均可出现血尿酸含量增高，从而导致高尿酸血症。降尿酸药物包括：促进尿酸排泄药物(苯溴马隆、丙磺舒、磺吡酮)与抑制尿酸合成药物(别嘌呤醇)。另外有苯溴马隆与别嘌呤醇复方制剂，临床较少用。降尿酸药物的选择根据患者的肾功能情况决定，肾功能正常或轻度损害者，可用苯溴马隆和丙磺舒排尿酸；中度以上肾功能受损者，如果使用排尿酸药，可能会造成尿酸盐结石而加重。肾损害，应选用抑制尿酸生成药物别嘌呤醇。&&&&尿酸生成过多的高尿酸血症，主要运用抑制尿酸生成的药物。用药都是采用小剂量逐渐递增法，这样可避免引起急性尿酸性肾病和诱发痛风性关节炎的急性发作。由于促尿酸排泄药物可导致痛风急性发作，不宜过早应用促进排尿酸药物苯溴马隆，应首先考虑非药物降尿酸方法，如严格低嘌呤、低盐低脂饮食，保证足够的尿量，纠正尿pH、碱化尿液、戒酒、减肥，避免过劳，停用利尿剂等。当血尿酸水平适当下降后，再小剂量应用苯溴马隆。&&&&血尿酸控制的理想标准：一般认为血尿酸应降至297．5I,zmol／L以下时，有利于治疗高血压，同时如果有痛风痛风石也可逐渐被吸收，还可预防关节破坏和肾损害。|||尿酸过高，是因为体内负责嘌呤代谢的酶活性不够引起的。长期高水平的尿酸，会导致继发痛风。建议过半个月再检查一次，如果还是超过500，要考虑使用别嘌醇抑制尿酸的生成。饮食方面，应该戒酒，避免食用牛肉、动物肝脏、豆制品等嘌呤含量高的食物，多喝水，也可以服用碳酸氢钠片促进尿酸的排泄。|||尿酸是身体的代谢产物，正常人的尿酸在血液中应该低于200ml/dl，通过小便排除体外.现在，生活水平提高了，国人的饮食结构也发生了变化，摄入过多蛋白质、脂肪含量丰富的食物.这类食物过多摄入，会导致体内尿酸代谢失恒.需要指出的是，如此刻仅是血尿酸高，那么可以通过饮食调理，如已发展成为痛风，那可就麻烦多了.现在饮食注意事项:1.多喝水,每日最好达到2000ml，少量多次喝完.2.饮食中蔬菜水果牛奶不限量，严格戒酒;啤酒加海鲜绝对禁止.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素.尿酸偏高是由肾脏疾病、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高.另外，食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高.现在很多人都有尿酸偏高的症状.饮食：①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃；多吃高钾的食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。②多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。③避免暴饮暴食或饥饿。④节制烟酒，尤其不能酗酒。⑤不喝浓茶、咖啡等饮料。尿酸高与饮食&在体检中，验血报告单有一个项目为尿酸，正常参考值范围为：150-440umol/L。&医学界临床研究结果证实，高血压病患者的尿酸过多，中风的几率越高。&英国权威医学学术期刊《柳叶刀》(TheLancet)日前发表的一篇&LIFEStudy&研究报告显示，研究员利用两种高血压药物&&血管紧张素II&Losartan&药物和传统抗血压药（乙型阻滞剂）&Atenolol&作一比较，以测试两种药物对血压和心血管疾病有何影响。&研究显示，Losartan与Atenolol的功效类似，都能有效地控制血压保持正常，但是服用Losartan的病人，中风病发率比服用Atenolol的减少了25.8%，而且整体的中风、心血管坏死及心肌梗塞的风险也降低了13%。&尿酸与中风有关&此外，血液中尿酸含量最高的25%病人中，中风、心血管坏死及心脏病的病发率，较尿酸含量最低的25%病人来得高。&该研究在7个国家及地区的945个医药中心同步进行，共9193名左心室肥大症的高血压患者参与，约5年后得出结果。&高血压者容易中风，90%患者会因血管阻塞而中风，而且其中约一半有高尿酸的问题，但是，不少高血压者却经常忽略了尿酸问题。&尿酸是嘌呤代谢产物&尿酸是指人体内嘌呤(purine)代谢的最终产物。它会使体内积聚过多尿酸，造成代谢失调。&通常，嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出。基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等。&嘌呤的生产量，三分之一来自食物，其余是体内自行合成；排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。&尿酸过高，通常跟常吃红肉和动物内脏、年纪大、肥胖、酗酒、新陈代谢疾病如糖尿病有关。&降血压药物的考虑。&由于尿酸会影响内皮细胞(Endothelium)，阻碍平衡血管收窄的一氧化氮，引致血管内壁细胞受阻而引起中风。病人在日常生活中，应以吸取低嘌呤食物为准。&上述研究发现，高血压患者越能降低尿酸，中风几率越低，因此在选择药物时，除了要达到降血压的目标，也必须考虑其他效用。&Losartan除了能抗血压和保护肾脏外，也有降低尿酸的功效，Atenolol则缺少这方面的优点。Losartan在肾脏中，发挥防止血液吸收尿酸的功能，直接将尿酸排出体外；而服用利尿剂会引致尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。&尿酸过高，也会引发其他疾病，如尿酸盐沉积在关节内，造成关节发炎和痛风。&食物中嘌呤含量指标&轻微嘌呤含量（每100克含0-25克嘌呤）&牛奶、芝士、乳酪、鸡蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。&中等嘌呤含量（每100克含25-100克嘌呤）&瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。&高度嘌呤含量（每100克含150-1000克嘌呤）&鹅肉、动物内脏（肝、肾、肠、心和脑）、鳗鱼、鲱、鱼卵、鱼皮、虾米、海味、贝类如扇贝、蚝等、发酵粉等。&高尿酸食物治疗指引&①选择轻微嘌呤含量的食品&②适量摄取蛋白，每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质，例如，一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。&③限制脂肪的摄取量，总卡路里的脂肪量低于30%。&④增加流质的摄取，至少每天2公升（约8至10杯），以增加尿量的排出。&⑤维持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂地提升尿酸素。&⑥避免或减少摄取酒精。|||在体检中，验血报告单有一个项目为尿酸，正常参考值范围为：150-440&umol/L。&如果长时间尿酸过高，就可能引起痛风！&痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病，起因是长时间的尿酸过高引起的，尿酸在关节、肾处沉积等问题。病变常侵犯关节、肾脏等组织，发病年龄多在40以上，患病率随年龄而增加，男女之比为50:1，多数妇性病人为绝经后女妇，常在春、秋季节发病。常见的症状:&1、无症状期：有高尿酸血症而无临床症状。&2、痛风性关节炎,&3、痛风结节,常见于耳轮和关节周围，呈大小不一的降起赘生物，可向皮肤破溃，排出白色的尿酸盐结晶。4、肾脏病变,5、少数有发热、头痛等全身症状。医学界临床研究结果证实，高血压病患者的尿酸过多，中风的几率越高。对于尿酸高的人群，可选用复贝兹降酸茶进行调理。复贝兹降酸茶中的绞股蓝和冬虫夏草成分可以从正反两个方向调节人体内的嘌呤代谢：分别提高嘌呤合成酶和嘌呤抑制酶的数量和活性。体内减少了嘌呤的合成，有效抑制高尿酸。&研究显示饮用复贝兹的病人，中风病发率比未饮用的患者降低了30%。&高尿酸食物治疗指引&①选择轻微嘌呤含量的食品&②适量摄取蛋白，每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质，例如，一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。&③限制脂肪的摄取量，总卡路里的脂肪量低于30%。&④增加流质的摄取，至少每天2公升（约8至10杯），以增加尿量的排出。&⑤维持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂地提升尿酸素。&⑥避免或减少摄取酒精。&正常人有时尿酸也会高，内因：一是如跌打受损时肌体代谢受损细胞时分解了细胞核的核酸，核酸代谢成嘌呤，嘌呤再代谢成尿酸。二是运动使身体产生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物质，身体排泄通道被乳酸挤占而使尿酸暂时升高，喝酒也会出现同样的情况。外因：食入过多含嘌呤的食物。多吃些蔬菜水果，少吃些海鲜啊什么的。尿酸三分之二是肌体自身代谢产生的。三分之一是吃进去的，如果尿酸只高一点，通过饮食可以纠正。过尿酸过高者可用复贝兹降酸茶进行调理，饮用复贝兹降酸茶一疗程后，大部分人血尿酸可降低50-100。其深受尿酸高患者的信赖！&在平常生活及饮食中，我们也特别需要注意防范。&&&1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。&&&2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。4、少吃肉，我为什么不说&不吃肉&呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。&6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的！但可以用复贝兹降酸茶进行调理。8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。|||在体检中，验血报告单有一个项目为尿酸，正常参考值范围为：150-440&umol/L。&如果长时间尿酸过高，就可能引起痛风！&痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病，起因是长时间的尿酸过高引起的，尿酸在关节、肾处沉积等问题。病变常侵犯关节、肾脏等组织，发病年龄多在40以上，患病率随年龄而增加，男女之比为50:1，多数妇性病人为绝经后女妇，常在春、秋季节发病。常见的症状:&1、无症状期：有高尿酸血症而无临床症状。&2、痛风性关节炎,&3、痛风结节,常见于耳轮和关节周围，呈大小不一的降起赘生物，可向皮肤破溃，排出白色的尿酸盐结晶。&4、肾脏病变,&5、少数有发热、头痛等全身症状。&医学界临床研究结果证实，高血压病患者的尿酸过多，中风的几率越高。对于尿酸高的人群，可选用复贝兹降酸茶进行调理。复贝兹降酸茶中的绞股蓝和冬虫夏草成分可以从正反两个方向调节人体内的嘌呤代谢：分别提高嘌呤合成酶和嘌呤抑制酶的数量和活性。体内减少了嘌呤的合成，有效抑制高尿酸。&研究显示饮用复贝兹的病人，中风病发率比未饮用的患者降低了30%。&高尿酸食物治疗指引&①选择轻微嘌呤含量的食品&②适量摄取蛋白，每公斤体重只可摄取0.8克蛋白质，例如，一个60公斤的人，每天最多可摄取50克的蛋白质。&③限制脂肪的摄取量，总卡路里的脂肪量低于30%。&④增加流质的摄取，至少每天2公升（约8至10杯），以增加尿量的排出。&⑤维持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂地提升尿酸素。&⑥避免或减少摄取酒精。&正常人有时尿酸也会高，内因：一是如跌打受损时肌体代谢受损细胞时分解了细胞核的核酸，核酸代谢成嘌呤，嘌呤再代谢成尿酸。二是运动使身体产生乳酸，乳酸和核酸都是酸性的物质，身体排泄通道被乳酸挤占而使尿酸暂时升高，喝酒也会出现同样的情况。外因：食入过多含嘌呤的食物。多吃些蔬菜水果，少吃些海鲜啊什么的。尿酸三分之二是肌体自身代谢产生的。三分之一是吃进去的，如果尿酸只高一点，通过饮食可以纠正。过尿酸过高者可用复贝兹降酸茶进行调理，饮用复贝兹降酸茶一疗程后，大部分人血尿酸可降低50-100。其深受尿酸高患者的信赖！&在平常生活及饮食中，我们也特别需要注意防范。&1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。&2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。&3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。&4、少吃肉，我为什么不说&不吃肉&呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。&5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。&6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。&7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的！但可以用复贝兹降酸茶进行调理。&8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。|||治疗口服别嘌呤醇，1次1-2片，禁忌酒以及其含有酒精成分的食品药品等，禁忌海鲜、动物内脏等，要定期复查，如继续加重，则要早就医；&尿酸过高，是因为体内负责嘌呤代谢的酶活性不够引起的。长期高水平的尿酸，会导致继发痛风。&建议过半个月再检查一次，如果还是超过500，要考虑使用别嘌醇抑制尿酸的生成。&饮食方面，应该戒酒，避免食用牛肉、动物肝脏、豆制品等嘌呤含量高的食物，多喝水，也可以服用碳酸氢钠片促进尿酸的排泄。|||治疗口服别嘌呤醇，1次1-2片，禁忌酒以及其含有酒精成分的食品药品等，禁忌海鲜、动物内脏等，要定期复查，如继续加重，则要早就医；&尿酸过高，是因为体内负责嘌呤代谢的酶活性不够引起的。长期高水平的尿酸，会导致继发痛风。&建议过半个月再检查一次，如果还是超过500，要考虑使用别嘌醇抑制尿酸的生成。&饮食方面，应该戒酒，避免食用牛肉、动物肝脏、豆制品等嘌呤含量高的食物，多喝水，也可以服用碳酸氢钠片促进尿酸的排泄。|||尿酸过高，是因为体内负责嘌呤代谢的酶活性不够引起的。长期高水平的尿酸，会导致继发痛风。建议过半个月再检查一次，如果还是超过500，要考虑使用别嘌醇抑制尿酸的生成。饮食方面，应该戒酒，避免食用牛肉、动物肝脏、豆制品等嘌呤含量高的食物，多喝水，也可以服用碳酸氢钠片促进尿酸的排泄。|||豆制品一定要少吃！
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