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学会科学喝牛奶 冲泡奶粉有技巧
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山东新闻' />
在现代都市生活中，快餐生活是节省时间的最好选择，很多都市人已经越来越接受牛奶加面包的早餐生活了。但是牛奶营养丰富，很多人也就是随便热一下，或者是随便添加一些自己爱吃的东西，来享用牛奶，殊不知，这样做是非常不科学的。
1.什么时候喝牛奶好?
喝牛奶也要讲究时间安排，要配合人体消化系统的最佳时间，才能更有效地吸收牛奶中的营养。
很多人习惯早餐喝奶，需要注意的是早上喝奶要避免空腹饮用。这是因为早晨空腹喝奶，容易刺激肠胃而感到不适，甚至发生腹泻。此外，牛奶在胃中停留时间短，牛奶中的优质蛋白质很快作为热能消耗掉，营养往往得不到充分吸收，起不到应有的效果。因此，早晨喝奶最好和馒头、面包等主食一起吃。若牛奶在早餐后1～2小时后喝，也有利于机体消化利用。晚睡前喝牛奶既能够补充营养，还可以满足人体夜间对钙质的需求，使血钙维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了钙流失、骨质疏松症。牛奶中的L-色氨酸和微量的吗啡类物质还能促进睡眠，有利于人们的休息。所以在睡前喝一杯温牛奶对人们尤其是老年人有益。
除了早晚最佳的喝奶时机，对于学生，推荐在上午10点左右和下午4点左右喝一袋牛奶或酸奶，可以迅速提高血糖浓度，补充儿童生长发育所必需的营养成分和微量元素。
2.如何加热牛奶?
对于不适合吃凉食或者喜欢喝热牛奶的人，还是可以将牛奶适当加热。加热牛奶不宜使用铜器，铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养的损失。用锅加热牛奶温度不超过70℃，在牛奶表面出现小波纹即可。用微波炉热牛奶十分方便快捷，1分钟左右就行了。时报
初审编辑：
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根据招标计划，轨道交通R2线西延工程线路全长约9.65公里，共一个标段、4站4区间，4大站点分别为王府庄站、任家庄站、腊山站、西二环站。本线是为解决王府庄至闫千户段交通压力，支撑城市空间扩展、沟通轨道交通网络各线的线路。
03-17 08-03济南日报
济南二手房数据中心数据显示，济南二手房(住宅)均价实现了七连涨，从2015年7月的10389元/O连续上涨到2016年2月的11001元/O，均价上涨了612元。据腾讯房产的《3?15楼市消费陷阱报告》显示，有四成消费者反映中介故意隐瞒房源隐患和缺陷。
03-17 08-03舜网
根据国家统一部署，2016年山东省普通高考外语、文科综合、理科综合科目将使用全国卷，山东自行命制语文、数学科目的试题。根据我省教育部门统一安排，我省夏季高考英语科目去年已经使用了全国卷，今年文综和理综加入了这个行列。
03-17 08-03大众网
前天凌晨,济南历城区七里堡桥下一辆轿车突然变道与货车相撞，随后又撞上护栏翻滚着停下来，车辆几乎报废。事发后，轿车内钻出的三名醉汉都不承认是自己开的车。今天，车主吕某到交警队称自己是事发司机，目前此案仍在进一步调查中。
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让王勇峰感动的是，许多网友坚守住了诚信，而在广大网友的关注中，315万元的诚信挑战金也即将完成打款。王勇峰提醒诚信回款的网友，如果使用支付宝等进行诚信还款时，请注明姓名和手机号，以方便进行确定统计。
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德州市首次出台社会救助办法：符合条件外来人口可申领低保，3月16日，记者从德州市民政局获悉，德州市首次出台《德州市社会救助办法》（以下简称《办法》），提出最低生活保障。取消农业和非农业户口划分的地区……　　
德州新闻网讯（晚报记者 汤锦瑶 通讯员 田...
03-17 09-03德州新闻网
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牛奶怎么喝才科学？
核心提示：加热牛奶不宜使用铜器，铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养的损失。
& & 知识点：加热牛奶不宜使用铜器，铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养的损失。
& & 在现代都市生活中，快餐生活是节省时间的最好选择，很多都市人已经越来越接受牛奶加面包的早餐生活了。但是牛奶营养丰富，很多人也就是随便热一下，或者是随便添加一些自己爱吃的东西，来享用牛奶，殊不知，这样做是非常不科学的。
& & 其实，喝奶也有很多学问，比如什么时间喝？每天喝多少？喝奶要注意什么？如果方法不恰当，可能使牛奶中本该被吸收的营养白白流失，甚至对身体带来不利影响。
& & 1. 什么时候喝牛奶好？
& & 喝牛奶也要讲究时间安排，要配合人体消化系统的最佳时间，才能更有效地吸收牛奶中的营养。
& & 很多人习惯早餐喝奶，需要注意的是早上喝奶要避免空腹饮用。这是因为早晨空腹喝奶，容易刺激肠胃而感到不适，甚至发生腹泻。此外，牛奶在胃中停留时间短，牛奶中的优质蛋白质很快作为热能消耗掉，营养往往得不到充分吸收，起不到应有的效果。因此，早晨喝奶最好和馒头、面包等主食一起吃。
& & 若牛奶在早餐后1～2小时后喝，也有利于机体消化利用。晚上睡前喝牛奶既能够补充营养，还可以满足人体夜间对钙质的需求，使血钙维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了钙流失、骨质疏松症。牛奶中的L-色氨酸和微量的吗啡类物质还能促进睡眠，有利于人们的休息。所以在睡前喝一杯温牛奶对人们尤其是老年人有益。
& & 除了早晚最佳的喝奶时机，对于学生，推荐在上午10点左右和下午4点左右喝一袋牛奶或酸奶，可以迅速提高血糖浓度，补充儿童生长发育所必需的营养成分和微量元素。
& & 2. 每天喝多少奶好？
& & 每天适当饮用牛奶对人们的身体健康大有益处，但牛奶也不是多多益善，更不可把牛奶当水喝。牛奶虽含有大量水分，却是高渗性饮品，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。牛奶营养价值很高，除含有蛋白质外，还含有脂肪、糖、钙、磷等许多营养成分。如果过多饮用牛奶，导致脂肪等营养物质摄入过多，会影响营养元素的摄入均衡，蛋白质摄入过多还可能引发消化不良、腹泻等问题，给身体带来不良影响。
& & 一般来说，成人一天喝300～500毫升牛奶为宜，即1～2袋或1～2杯的奶量。而对于特殊人群如儿童、青少年、孕妇、乳母等需要更多营养补充的人们，可适当增加牛奶的摄入量至3袋奶，但最多也不要超过1升。对于每天喜欢大量饮用牛奶的人，可以选择低脂或脱脂牛奶，这样可以防止脂肪摄入过多。
& & 3. 牛奶与食物如何搭配？
& & 牛奶是很多人都会选用的饮品，营养价值丰富，其实牛奶与许多食物搭配起来，营养价值会更高。最好是选择含淀粉较多的谷物类食物，如面包、馒头、米饭等。因为主食中的碳水化合物可以提供身体需要的热量，减少牛奶中的优质蛋白质作为热能的消耗，从而为机体组织提供生理活性物质和能量。此外可以搭配一些水果，如草莓、木瓜、芒果。
& & 4. 如何加热牛奶？
& & 对于不适合吃凉食或者喜欢喝热牛奶的人，还是可以将牛奶适当加热。加热牛奶不宜使用铜器，铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养的损失。用锅加热牛奶温度不超过70℃，在牛奶表面出现小波纹即可。用微波炉热牛奶十分方便快捷，1分钟左右就行了。
& & 另外，牛奶虽好，也别贪杯哦！凡事物极必反。2013年《江南时报》有报道称，贵阳一名6岁的小女孩因为长期饮用鲜奶，过度补钙造成了钙化形成输尿管结石。因此，喝奶也一定要适度，一定要引以为诫。
编辑：lanxin_21牛奶到底要什么时候喝什么时候喝才科学？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
牛奶到底要什么时候喝什么时候喝才科学？
网上到处都说要晚上喝，果壳又说不要晚上喝，那我那一箱特仑苏到底要什么时候喝嘛~！难道要我都用来敷脸嘛~！！
我早晚都喝，渴了也喝……纠结什么，毛主席早就说过了，想吃什么的时候就是缺什么的时候，(*^__^*) 嘻嘻……
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编辑：紫一编辑小文
不能和牛奶一起吃的食物
牛奶和米汤、稀饭：有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
牛奶和巧克力：有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
牛奶和鸡蛋：专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
以上这些不能和牛奶一起吃的食物，希望大家从今天开始就不要再做错了。牛奶中富含丰富的钙质，对于缺钙的朋友来说，每天喝一杯牛奶，这样就有了一个很好的钙质来源。不过也有些朋友不喜欢牛奶的那种味道，那么要怎么补钙呢?紫一是碳酸钙与3的复合营养胶囊，因为两者配合可以提高钙的生物利用活性，使钙均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收，补钙效果更明显。成年人均可服用补充，无副作用。
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