吃什么能淡斑
这个最近有这么一个说法就是这个白术泡白醋可以祛斑，很多人就问……
　　补水可以祛斑吗　　补水有一定的淡斑效果，但是不能完全祛斑。　　补水可以改善皮肤干燥、肤色黯沉的问题，还可以起到美白的效果，所以补水在一定程度上是有淡化斑点的作用的，但是想要完全祛斑只靠补水还是不行的。皮肤色斑是因为皮肤内色素沉淀，经过了一定的积累后就形成了色斑，补水不能将这些黑色素消除，所以要祛斑还是要使用有针对性的祛斑方法及产品。　　补水对祛斑有什么作用　　如果皮肤过于干燥缺水，也会容易产生黑色素，所以补水也是预防色斑的一个重要步骤。而且如果皮肤受到了阳光紫外线的照射，皮肤干燥就很容易导致皮肤氧化起斑，而且也会加深原有斑点的颜色，所以补水虽然不能祛斑，但是对祛斑还是有很重要的辅助作用的。
　　夏季来临，容易导致各种肌肤问题，缺水、黑头、色斑。大家可要注意了，色斑一出，立马消灭。从现在开始了解你的色斑，了解更多如蜂蜜祛斑、白醋祛斑的小窍门，让肌肤重焕光彩。　　成斑原因1：内分泌失调导致身体肌肤排谢不畅，经期和妊娠期的体内性激素水平变化都会影响色素产生。　　成斑原因2：后天护肤不当，强光日晒、辐射、不良的生活习惯会令肌肤内的色素增加。　　成斑原因3：化妆品用的次数过勤，皮肤的清洁度不够，而这不是只靠一个蜂蜜祛斑就可行的。　　熬夜是美肤的大敌，如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。造成皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽、色斑等问题，因此不要天天熬夜，美容觉对女人来说比较重要。　　面对工作压力，抽烟是帮助排解烦闷忧愁的一大法宝，女烟民也不在少数。科学家指出，吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制，从而导致皮肤出现皱纹，代谢不规律，进一步引发色斑，恢复起来可不容易，手边的白醋祛斑的小窍门可不管用哦。　　早晨空腹喝蜂蜜水可以有利于排便。但是浓度别太浓。　　意见建议：清晨起来喝一杯蜂蜜水很好.很科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养. 对祛斑有一定的好处。　　喝蜂蜜水美容祛斑吗　　喝蜂蜜水美容祛斑吗：我跟一位在医院工作的朋友和一位开美容保健的朋友多次交流过，她们都是这方面的专家，而且她们也都在用蜂蜜水来养颜美容，养生，她们告诉我，蜂蜜的确是好东西，它里面富含氨基酸，维生素，微量元素，多种糖类，可以排毒，养颜，大家也都有这种生活感受，就是喝了蜂蜜水后大便通畅，心清气爽，也就是这个缘故，当然，蜂蜜的选择至关重要，她们推荐用积安堂洋槐花土蜂蜜。　　蜂蜜美白祛斑　　蜂蜜美白祛斑：1、生姜蜂蜜茶内调祛斑　　准备材料：生姜、积安堂蜂蜜500毫升、干净的茶壶　　具体制作方法：将生姜洗净并切成小块，但不要太碎。将其放入盛有清水的锅里煮，煮开之后，再放入红茶，然后将其倒在茶壶里，大概能入口的时候再加入蜂蜜即可。　　2、柠檬蜂蜜茶内调祛斑　　准备材料：新鲜柠檬2个、蜂蜜500毫升、干净的玻璃容器　　具体制作方法：将柠檬切成薄片，并用积安堂蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，以一层柠檬一层蜂蜜的方式放入。然后旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。第二天即可冲调，用一杯温水调入两勺泡好的柠檬蜂蜜汁，搅拌均匀即可饮用。　　3、蜂蜜水外敷祛斑　　具体做法：每天洗脸的时候，先用温水将脸部清洗干净，然后将蜂蜜加入2&3倍的清水稀释之后，每天涂敷于面部，并进行适当地按摩。大约10分钟左右，再用水清洗干净即可。　　4、蜂蜜面膜祛斑　　准备材料：蜂蜜60克、甘油、面粉200克、面膜碗1个　　具体做法：将面粉倒入面膜碗中，并倒入适量清水、甘油以及蜂蜜，将其均匀混合成膏状。然后敷于面部，大约20分钟左右再用清水洗干净即可。　　蜂蜜是天然的美容护肤圣品，不仅仅能祛斑，还有滋补护肤的美容作用。不论是直接食用还是拿来做面膜敷用，都是美容护肤的绝佳产品。
　　蜂蜜的祛斑方法　　1、蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱)　　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20～30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。　　2、蜂蜜珍珠粉面膜　　准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。　　使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过30分钟后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。　　3、红酒蜂蜜面膜(美白滋养)　　红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。　　方法：将一小杯红酒加2～3勺子洋槐花蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗干净。　　注意：酒精过敏的人慎用!　　4、洋槐花蜂蜜甘油面膜(美白补水)　　蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜，20～25分钟后小心将面膜去掉即可，这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤，每周1～2次。　　5、蜂蜜番茄面膜(美白保湿)　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20～30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用。　　6、蜂蜜柠檬面膜(防晒)　　生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。
　　一、冬瓜　　冬瓜有明显美白功效　　《神农本草经》中说，冬瓜&令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老&。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。　　二、豌豆　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有&祛除黑斑，令面光泽&的功效。　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。　　三、土豆　　有关美白的蔬菜，还有&双豆&一说，双豆即土豆和豌豆。　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
　　黑木耳红枣汤祛斑　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。　　胡萝卜汁祛斑　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　　西红柿汁祛斑　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为&维生素C的仓库&。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，淡化色斑。　　黄瓜粥祛斑　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
　　斑点怎么去除1、祛斑泡醋祛斑　　取一个新鲜鸡蛋，将鸡蛋的外表清洗干净后，放在一个可以密封的玻璃容器内，然后倒满米醋后密封，米醋的量以覆盖鸡蛋为主。一个星期后，打开密封的玻璃容器，取出鸡蛋，你会发现鸡蛋的外壳全部就被米醋腐蚀了，将泡在米醋内的鸡蛋清留下，米醋和蛋黄可以倒掉，用鸡蛋清敷脸，每两天敷一次，一周后就可以看到脸上的斑点在淡化，如果配上兑白祛斑霜，效果就更加明显啦。　　斑点怎么去除2、鲜牛奶敷脸去斑点　　准备一小杯鲜牛奶，然后放入蒸脸机中蒸脸，如果没有蒸脸机，也可以将牛奶倒入锅中煮沸，用牛奶冒出的蒸汽蒸脸，蒸15分钟左右，就可以用清水清洗脸部啦，经常这样做，可以有效去除脸上的斑点，并且可以均匀脸上的肤色哦。　　斑点怎么去除3、黄瓜敷面祛斑　　黄瓜祛斑是一种常见的方法，首先将黄瓜洗净，用刀剖成薄片，然后将瓜皮贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，大约5分钟换一次新的黄瓜片，多换几次，这样可以平衡皮肤的温度，帮助皮肤及时的排出积聚在毛孔里面的废物，有助祛斑，让肌肤更现完美。　　斑点怎么去除4、黑牵牛米祛斑　　准备好一个新鲜鸡蛋，然后将蛋清取出，加上适量的黑牵牛米一起调匀备用，在晚上清洁完面部以后，把调好的蛋清涂抹在脸上，第二日早上清洗干净。这种面膜能有效去除黄褐斑，紧致肌肤。
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一、脸上长斑怎么缓解
　　1.生姜蜂蜜水可祛斑　　生姜性辛温，用它涂抹脸上有斑的部位，可以促进局部血液循环，减轻色素沉着。生姜之所以能淡化我们面部的色斑跟生姜中含有的多种活性成分有很大的关系，人们面部出现色斑跟自由基有很大的关系，体内的自由基可以加快肌肤的老化，招致黑色素排泄过剩，在面部发生镇定，组成色斑。而生姜中的活性成分可以有用的遏止自由基的发生。　　做法：将生姜切片或切丝，在滚水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀即可。　　功效：每天喝一杯生姜蜂蜜水，可以有效去除脸上的色斑。　　2.生姜白糖膏可祛斑　　做法：将生姜去皮切成丝状，用红糖或者白砂糖腌制，放在常温下2天，之后放入罐中用蜂蜜浸泡25天。食用时用开水冲泡即可。　　功效：生姜中有丰富的维生素E，具有抗氧化效果，能防止体内色素沉积。蜂蜜是抗衰老食物。两者搭配营养成分很丰厚，长时间吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面庞红润。　　3.白茯苓蜂蜜可祛斑　　做法：白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。　　功效：来自“大长今”上的美容祛斑方法。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。　　4.丝瓜祛斑法　　做法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。　　功效：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
二、女性祛斑的食谱
　　西红柿汁：每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
三、女性祛斑两款汤品
　　猪肾山药汤　　配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。　　制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。　　功能：补肾健脾，补血养颜。　　本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。　　地黄老鸭煲　　配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。　　制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水；生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。　　功能：育肾养阴，泽面润肤。
四、祛斑的食物有这些
　　TOP 1、猕猴桃　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。　　TOP 2、西红柿　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。　　TOP 3、柠檬　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。　　TOP 4、黄瓜　　取黄瓜堵剖面，迟早搓擦面部，持久搓擦，既能消弭斑点，又能使面部细嫩白皙。　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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吃什么可以祛斑 几招让黄褐斑一去不复返
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（原标题：吃什么可以祛斑 几招让黄褐斑一去不复返）
女性一上年龄，皮肤问题就会自然而然地显露出来。特别是面部肌肤，比如脸上长了黄褐斑，对于爱美的女性是一种令人抓狂的折磨。那么吃哪些食物可以祛除黄褐斑呢？下面跟随小编一起来看看吧！绿豆百合美白汤将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。冬瓜仁冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。三仁美容粥桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。猪肾薏苡仁粥猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。黑木耳红枣汤
将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈如何去除脸上的色斑 教你正确祛斑
　　去除色斑是很多人的心声，这也看出来色斑给人们带来很多的不便了，由于现在很多的电子产品的增多，人们在生活的辐射也就越来越多，这对于脸上的色斑是不好的，所以很多都困扰如何去吃脸上的色斑，今天小编就给大家介绍一下如何去脸上的色斑。
　　中医祛斑是根据长斑的位置，遵照出我们的五脏出现的问题。
　　黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。
　　长在额头两侧及太阳穴。此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。
　　长在鼻梁中间。鼻梁中部对应的是肝胆。面色青黄，鼻中部出现黄褐斑，多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄，肝胆郁滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。
　　中医排肝毒：
　　生活中可以经常的按摩太冲穴，这样可以有效的帮助肝排毒。
　　太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　肝脏饮食排毒法
　　1、吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。
　　2、枸杞子。具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　长在外眼角下。外眼角下对应的是颈肩、上肢，此处出现黄褐斑，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。
　　锻炼颈肩肌肉：
　　立正军姿：双脚跟合拢，收臀收腹，双手紧贴大腿，挺胸肩下拉，头微微上扬，目视前方，心里默念10下。该动作也称为脊柱操，对整个颈腰背腿的肌群都有调整和锻炼作用。
　　颈后肌群锻炼操：双手交叉放在枕后骨上，双臂用力向前拉的同时头尽量用力向后对抗，直至后颈部肌肉有绷紧的感觉。保留该掌颈对抗15秒再放松，重复5次。该动作可在任何时候进行，包括站立时、坐车时均可。加强颈后肌群损伤是防治颈椎病的主要原因，可阻止椎间盘突出和骨刺等疾病的恶化。
　　长在两颧部。两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应区，上部是三焦经循行部位。颧骨部位的黄褐斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。两颧部至耳前及上方有黄褐斑或老年斑提示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。
　　肾气虚食疗
　　枸杞猪心
　　配方：枸杞子10克，鲜猪心1个。
　　制法：将猪心和枸杞子一起文火煮1小时左右，加少许盐调味。
　　功效：补肾纳气。
　　用法：佐餐食用。
　　核桃人参饮
　　配方：核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。
　　制法：将核桃肉、人参、生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。
　　功效：温肾纳气，止咳化痰。
　　用法：不拘时饮用。
　　柚子鸡
　　配方：柚子1～2个，雄鸡1只(约1000克)。
　　制法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
　　功效：补益脾肾，化痰止咳。
　　用法：每2周1次，连服3次，佐餐食用。
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