气血两虚，内分泌失调吃什么药调理_百度拇指医生
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?气血两虚，内分泌失调吃什么药调理
女42岁|科室：中医综合
乐平市临港中心卫生院
这个可以服用一些疏肝解郁和补气养血的药物进行调理，一般可以选择使用当归补血口服液和逍遥丸等。
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这两种药可以一起吃吗
可以一起吃的，相互之间没有冲突。
宁武县中医院
气血两虚建议最好找中医大夫喝中药治疗，成药可口服八珍丸试试，希望回复对你有帮助
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你的情况较为复杂，这个年纪，身体机能出现下降，各种问题也就出现了，调理需要逐步来...
这种情况用中成药可以试用乌鸡白凤丸和艾附暖宫丸。最好还是找中医大夫面诊一下服用中...
可以服用乌鸡白凤丸和妇科千金片调理治疗，同时保持会阴部卫生，防止细菌感染。
病情分析：
你的情况考虑是内分泌失调了，多吃含维C的果蔬多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣...
指导意见：
多考虑内分泌失调有关的，注意多吃水果蔬菜、避免日晒，可以口服逍遥丸和 ...
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内分泌失调，气血虚的进来看看无妨收藏
近来我发现身边的人都有着湿气的困扰，比如：便秘、肥胖、失眠、长痘痘、没精神、易疲劳、内分泌失调等等，特别是一些长辈，比如：我的爸爸妈妈，年纪大了，加上东南地区特别潮湿，他们都有着不同程度的湿气困扰，而我借助2年的中医知识和这段时间在书籍和网络的整理和收集，进一步的了解了湿气到底是什么东西，更是让爸妈的风湿病和便秘等湿气问题改善了许多。在这里我也分享一点有关去祛除湿气的干货。
【什么是湿气】在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿气是万恶之邪，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿邪入侵主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做“内湿”；另一种则称为“外湿”，主要表现在皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
【判断湿气方法】1.起床时看感觉有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
2.如厕时看大便方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，就百病丛生了。
3. 洗漱时看舌苔舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4. 刷牙看口气看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也是体内有湿气的表现。
5. 小腿肚子发酸发沉 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
【祛除体内的湿气】祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗？
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。
经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢？”在熬薏米红豆粥的时候 ,千万不能加大米进去！ 为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
【杜绝以下坏习惯】如果你经常生活不规律，生活习惯又不好，吃再多祛湿的东西都没用睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重 炎症反应。爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。 穿得少。“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。 不通风。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。 在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。保持衣物干爽，不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。 夏天不要贪凉睡地板尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
有时候身体觉得很累不一定是湿气导致的，要看你累的感觉，如果是无力的那种累就是气虚，如果是觉得身体沉重就是湿。头晕也一样，湿气重的表现就是天旋地转。很多减肥的人都喜欢喝一些减肥茶，喝了就拉，看似有效，其实长久下去，身体“水土流失”导致脾虚、气虚——虚胖。瘦的人也是跟脾有关的，如果你很瘦，但是四肢有力，怎样才算四肢有力？男生要举得起与体重相当的重量，才算有力。而女生就不好判断了。。。自身的感觉也是可以感觉出来的。所以，瘦而有力是阴虚。瘦而无力的人脾虚。脾虚往往口谈不想吃放。那么在日常如何去调理呢？1.晒太阳（有效又免费，顶过吃什么补品）2.多户外运动
3.食疗常用食物牛肉、羊肉、牛肚、兔肉、香菇、莲子、锅巴（这个很推荐！健脾！）、玉米、高梁、大麦、黄豆、薏苡仁、冬瓜、胡萝卜、海带、紫菜、扁豆+陈皮、赤小豆+黑豆忌：肥腻食品、滋阴品。常用药物人参、党参、五指毛桃、白术、茯苓、白扁豆、甘草、灵芝、贝母、半夏、佛手、薏苡仁、佩兰、砂仁、荷叶、木瓜（药用木瓜）中成药参苓白术散、四君子丸、香砂六君丸、二陈丸常用穴位足三里、丰隆、神阙（肚脐）
以上的内容是我浓缩后觉得比较实用的资料和总结，由于后面的内容实在太多，穴位、食疗、中成药、湿气与胖瘦、日常的调理等等，有需要的朋友也可以提供资料给大家方便阅读了解。对祛除湿气有兴趣的朋友可以加我的V：hgl 希望能帮到对大家有帮助
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核心提示：一些女性朋友的月经有些不正常，比如出现了月经量偏少、经期延长、月经稀发、痛经等症状，这些月经不调症状主要是内分泌失调导致的。有人说内分泌失调和气血不足有关，那么，内分泌失调是气血不足吗？该怎么调理气血不足呢？
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一些女性朋友的月经有些不正常，比如出现了月经量偏少、经期延长、月经稀发、痛经等症状，这些月经不调症状主要是内分泌失调导致的。有人说内分泌失调和气血不足有关，那么，内分泌失调是气血不足吗？该怎么调理气血不足呢？想要知道答案的朋友不妨接着往下看。
1、内分泌失调和气血不足关系
内分泌失调和气血不足的关系很大，也是气血不足的常见症状。所以，当女性朋友出现内分泌失调的情况时，需考虑是否跟气血不足有关，如果是气血不足导致的内分泌失调，建议及时的调理气血，这样才能改善内分泌失调的症状。
2、多吃些补气血的食物
对于气血不足导致内分泌失调的女性朋友来说，不妨多吃些补气血的食物，可以改善气血不足的症状。常见的补气血的食物有：桂圆、红枣、猪血、猪肝、花生、菠菜、葡萄、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、羊肉、金针菜等。
3、中药补气血
想要补气血的话，也可以通过吃中药来调理。建议大家在中医的指导下服用相关补气血的中药，千万不要乱用中药偏方，以免危害自身健康。
4、提高睡眠质量补气血
提高睡眠质量，也有助于改善气血不足的症状。很多气血不足的朋友都存在睡眠质量不高的情况，可以通过一些方法来改善睡眠，比如睡前泡脚、营造良好的睡眠环境、调整情绪等，都有助于睡眠，从而提高睡眠质量。
很多女性朋友都想知道内分泌失调是气血不足吗这个问题。一般来说，内分泌失调，和气血不足有着很大的关系。当出现内分泌失调的情况时，首先应该考虑是否和气血不足有关。如果是气血不足导致的内分泌失调，建议通过上面介绍的相关方法来调理气血，效果是比较好的。内分泌失调吃什么中药 内分泌失调中药调理
很多女性都有内分泌失调的现象，内分泌失调的原因有很多，中药是调节内分泌最好的方法，内分泌失调吃什么中药呢?怎样预防内分泌失调呢?下文有详细的中药调理方法。
内分泌失调吃什么中药
中医在我国已有多年的历史，中药调理内分泌能治疗根本，而且没有任何副作用，通过中医调理能让你的身体更健康。
中药对调整内分泌失调有独到疗效，从平衡内分泌入手，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任来调理女性各脏器功能。从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类。
血虚是女人的常有病症，血虚继而引起内分泌失调，如何解决血虚呢?可以服用中药调理，让气血旺起来。
根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
内分泌失调的女性要根据自己的实际身体情况，对症选药。最好事先咨询医生意见后，根据医生处方选择合适的药物进服。
内分泌失调原因
1.环境因素
由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
随着科技的发展，环境污染越来越严重，不仅影响女性皮肤健康，而且对女性内分泌也造成很大的影响。
2.生理因素
人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。
3.情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。
4.营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
内分泌失调四大预防方法
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
但是，通过饮食调理见效很慢，而且做起来也比较复杂，不适合都市女性的要求。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
因此，要想调理好内分泌就应该有很强的克制力，能够克制自己的情绪，但是很多人都做不到这一点。
3、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
这个方法贵在坚持，所以患者一定要坚持每天这样才会起到效果，不然内分泌也是很难调理好的。
4、之元巢舒安调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，必须要延缓卵巢功能衰退。
而要做到这一点目前效果最好的是之元巢舒安，它特别添加了多种天然成分，可迅速渗透人体细胞，直达女性卵巢内层，在卵巢中不断释放养份，使卵巢得到深层的滋养，延长卵巢生命力，对于调节内分泌失调具有重要的意义。
中医调理内分泌失调
1.饮食调理食物多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。
2. 精神调理保持愉快情绪，保持平和的心态，重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、恐等不良精神刺激内分泌失调。
3.睡眠调理应该按时作息，做到劳逸结合。控制夜生活，积极的保证充足的睡眠。
4.运动调理适度运动，促进血液循环以及新陈代谢，运动后应及时补充身体消耗的能量，恢复身体机能。
5.排毒调理注意保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的毒素有通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
养成良好的生活习惯
1.黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2.能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!
每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3.多泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。
同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
4.随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
5.少吃快餐，远离毒素快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
结语：综上所述，您知道内分泌失调吃什么中药了吗?中医能发展至今，必有其独特的医疗作用，很多疾病是西药无法解决的，女性内分泌失调通过中药调理可以彻底治愈。
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问题分析：气血虚的话可以服用些补气活血的药物，如八珍汤颗粒，这个效果比较好一些。意见建议：另外日常生活中要注意规律作息，避免过于劳累，进食的营养结构要搭配合理。
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问内分泌失调吃什么中成药好？
职称：医师
专长：皮肤科
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病情分析：您好；根据您的描述月经长期提前7--10天的话可以使用乌鸡白凤丸和益母草进行调理的
意见建议：
建议你平时加强营养,增强体质,注意经期卫生,月经期间注意保暖,忌食辛辣生冷食物,保持良好的心态
问气血不足，内分泌失调，该吃什么药。
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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您好， 建议注意低脂饮食,低胆固醇饮食和戒烟酒,有头晕服用尼莫地平 西比灵 脑灵素 丹参或者肌肉注射:培他定.这个只能减轻症状的啊
问补气血吃什么中成药？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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你的情况考虑是属于肝郁气滞气血亏虚引起的症状你的情况可以考虑使用柴胡舒肝丸加上气血和胶囊加上安神定志丸治疗一下就是可以的
问大夫您好：脾虚，肾虚，气血虚，肝火大，导致内分泌失调，是怎么回事？需要吃些什麽中成药
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78298
病情分析：您的情况首先要从食物上调理的，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品。意见建议：保持愉快、乐观的情绪，注意保持大便、让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，一定要注意及时补充水分的，吃药的话可以吃点中药制剂的八珍丸。
问内分泌失调吃什么中成药
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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问题分析：朋友你好，建议口服乌鸡白凤丸可以的 调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，意见建议：同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。 祝你健康
问你好请问内分泌失调吃什麽中成药好
职称：医生会员
专长：心脑血管、儿科
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病情分析： 调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质.生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠.意见建议：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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