宝宝寒湿妈妈应该脾虚寒湿吃什么中成药好，或者喝什么汤好
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时间：2018-01-24 11:38
学会疼爱自己&女性经期到底该吃什么好
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原标题：学会疼爱自己 女性经期到底该吃什么好
经期饮食对女性的身体健康的影响不言而喻，吃得不对就会造成女性痛经、经期异常、经量减少等情况，在这方面，女性怎么能不注意自己疼爱自己呢？下面就跟着小编看看女性经期不宜吃什么以及适合吃什么？还有面对女性最头疼的痛经情况，用饮食如何调理吧。
女性经期不要吃的10种食物
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。
此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
看过了不能吃的食物，那么女性经期吃什么食物比较好呢？
1、菜花、胡萝卜、香蕉
每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
2、植物油、菠菜、谷物
到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
3、深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
月经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
4、火鸡肉、牛肉、山核桃
女性在经前一周都不容易入睡，还会觉得疲惫不堪，体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
5、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
经期脸上的痘痘增多也是问题之一。牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。可适当补锌。
6、如奶制品、鱼类、大豆类
有些女人总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如奶制品、鱼类、大豆类会降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
很多女性都有痛经的困扰，而往往让她们困扰的是，月经来了每次都痛，其实这些除了短暂的缓解方法之外，还可以用饮食进行调理。
调理女性痛经的八种食谱
1、玄胡益母草煮鸡蛋通经活络
分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2、乌豆蛋酒汤和血润肤都可以
分析：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。
点评：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3、姜艾薏苡仁粥寒湿凝滞型痛经可以吃
分析：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
点评：适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤痛经了不能忘
分析：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
点评：适用于痛经，并能光艳皮肤。
5、妇女寒性痛经症快吃山楂桂枝红糖汤
分析：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。
点评：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
6、寒性痛经及黄褐斑非姜枣红糖水莫属
分析：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。
点评：适用于寒性痛经及黄褐斑。
7、气血两虚型痛经来一杯韭汁红糖
分析：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。
点评：适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
8、月经不调就喝月季花茶
分析：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。
点评：适用于月经不调，痛经等症。
对于月经这位“大姨妈”，大家可不要轻视慢待，好生伺候才会相安无事，不会痛经哦。
(责编：李彦增、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved经常有女童鞋问老陈有没有什么可以美容养颜的药方。&br&&br&我总是说：你去调理脾胃，脾胃调理好了，气血充足，皮肤一定好。&br&&br&可她们却总是一脸懵逼又面带怀疑的说：我问皮肤怎么才能好，你却叫我去调理脾胃，好像有点儿不靠谱啊。&br&&br&《内经》开篇就提出了中医的总原则：“法于阴阳，和于术数”。阴阳是根本，阴阳二气动，化生出五行相生相克。&br&&br&&br&按现代说法，五行就是宇宙中五种不停运动的能量。古曰：“人身小天地，宇宙大人身”，我们这个宇宙天地就是一个放大后的人体，人体则是微观的宇宙天地。人身、天地、宇宙，形异而理同。&br&&br&&br&老陈说脾胃调理好了，气血充盈，皮肤一定好，也是根据人体五行相生相克的原理。&br&&br&&br&肺属金，主皮肤；脾胃属土，主消积运化；按五行相生理论，脾胃土生肺金。&br&&br&&br&中医讲人的先天根本为肾，后天根本为脾胃。脾胃健运则气血充盈，卫气固则皮肤饱满，血气足则颜色漂亮。&br&&br&&br&我们再看内经&br&&br&&br&《内经》：“输精皮毛，毛脉合精，行气于腑。可知内而经脉，外而皮毛，皆稟气于胃，胃虚皮毛经脉俱无所稟矣”。&br&&br&&br&上文是说人的皮肤靠后天饮食五谷精华所滋养，脾胃虚了则不能输精于皮毛。皮毛失养，则干枯无泽。 &br&&br&&br&《素问·皮部论》：“邪客于皮，则腠理开，开则邪入客于络脉，络脉满，则溢于经络，经络满，则入舍于脏腑也”。&br&&br&&br&这一段则是讲卫气不固，外感邪气的传输顺序和途径，是皮肤（腠理）-----络脉-----经脉-----脏腑由表及里的过程。&br&&br&&br&“诸存内，必形诸外”，反推之，脏腑有内邪，就会反向而行，是脏腑-----经脉-----络脉-----皮肤（腠理）的由里及表的过程，此时皮肤就会表现出疾患。&br&&br&&br&比如，脾胃有问题，循经在面部相应部位就会长痘痘、粉刺等；如脾虚湿困、热郁等，则会有皮肤干燥，易出油，唇风等现象；肝气郁结，小肠泌别清浊功能不足等，则两颧易生黄褐斑······&br&&br&&br&因此，我们把脏腑调理好了，经脉疏理通了，外面的皮肤疾患就会不药而愈。 &br&&br&&br&现代人尤其是女性，为了减肥，少食多饥；求口味，嗜食辛辣厚味；喜食冰淇淋、雪糕等冷饮；追求时尚，大量饮用咖啡、饮料等饮品。长此以往，使得胃弱脾虚，后天生化之源枯竭，并伤及其它脏器，导致现在皮肤问题大肆盛行，表现各不相同，有的甚是古怪。 而各种面膜或皮肤保养品均是治标不治本，旋治旋生。&br&&br&&br&所以理解了这些，当我们皮肤出了问题，除了积极就医，更应该检讨一下自己的生活方式，追根溯源，才可能根本治好，才可能有健康的身体，润泽的肌肤，美丽的容颜。
经常有女童鞋问老陈有没有什么可以美容养颜的药方。 我总是说：你去调理脾胃，脾胃调理好了，气血充足，皮肤一定好。 可她们却总是一脸懵逼又面带怀疑的说：我问皮肤怎么才能好，你却叫我去调理脾胃，好像有点儿不靠谱啊。 《内经》开篇就提出了中医的总原…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-305b33fc3eac6dcd133d7f10_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-305b33fc3eac6dcd133d7f10_r.jpg&&&/figure&&p&前两天回答了一个问题：身体哪些迹象表明你正在衰老？&/p&&p&扩充些在专栏进一步与各位分享。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先说说我自己的几个主观感受吧。&/b&&/p&&p&1. 去打篮球时，明显感觉自己没有高中、大学时候能蹦了，高中时比现在还矮双手抓框都很轻松，现在用力一跃只能碰到框。。。（当然，也跟自己打的频率减少有关）；&/p&&p&2. 打球不再像7、8年前喜欢往内线冲，生怕受伤。&/p&&p&3. 高中大学时候也经常熬夜打DOTA到2、3点，第二天8点起来照样去上课没一点问题；现在12点后睡觉还睡8小时都觉得第二天起来昏昏沉沉。&/p&&p&4. 发际线开始后移。。。（还好我后脑勺头发多，大不了就去植发了！）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d40faef7af1065dfedc673_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d40faef7af1065dfedc673_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&接下来说说客观的，前两周我去朋友健身房玩，顺便做了个体测，结果如下。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5b2f3c49ca09c6b3d1da55_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&634& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&大家可能会觉得成绩还不错啊，但事实上比起高中、大学那会还是差不少。&/p&&p&1. 握力一直比较一般就不说了；&/p&&p&2. 柔韧性，高中大学那会轻松可以双手超过脚尖一手半，现在才能过半个手；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f9c74d6eb25fe7bad4c5b_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f9c74d6eb25fe7bad4c5b_r.jpg&&&/figure&&p&3. 俯卧撑和仰卧起坐由于平时经常锻炼没有下降还有提升；&/p&&p&4. 纵跳高度大学高三那会是80多，现在降低到60以下；&/p&&p&5. 肺活量大大减少！从高三体检那会的7900降低到5900。。。桑心。。。&/p&&p&首先，我觉得上述情况不能完全归咎于身体衰老，也和我们选择的生活方式有关。&b&大部分人其实走出校园之后运动量就大大减少。而身体是会懒惰的，如果它觉得我们不需要这方面的能力了，也会随之削弱。&/b&&/p&&p&相信了解健身的人会知道健身中有个很重要的原则就是针对性原则，就是说我们必须刻意进行某种练习才能让该机能最优化。&/p&&p&比如想跳的高就要进行相应臀腿和增强式训练，想获得力量增长就做力量训练，想增加肺活量就加强心肺训练等等。这也就是为什么我的俯卧撑/仰卧起坐还比高中时提升不少，原因就是我进行了力量训练嘛。所以，显然我之后会多注重柔韧性的训练。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1a71aeb33b8cd1fd2ac7c_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1a71aeb33b8cd1fd2ac7c_r.jpg&&&/figure&&p&但是，随着年龄的增加，即便我们依旧保持原来的习惯，身体机能也会逐渐下降。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于身体衰老&/b&&/p&&p&人人都害怕衰老这是毫无疑问的。人第一次衰老大概从我们20多岁就开始了。你肯定心里会纳闷不过双十年华，正青春，怎么就开始衰老了呢？身体到底哪里有了衰老的迹象呢？不管男女生，这个年纪都基本是一脸满满的胶原蛋白，乌黑亮丽的头发，浑身散发着青春的气息啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc96d78bfb27f545d4a4eb_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc96d78bfb27f545d4a4eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&衰老不一定表现在外在&/b&&/p&&p&其实身体一旦开始衰老并不一定就会从外表上开始显现，有许多器官功能先一步就开始退化了。20多岁后，我们的新陈代谢就会开始降低了，卡路里的消耗速度随之减慢。&/p&&p&当然这些影响我们初期并不会感受太过明显，但是对于喜欢吃高热量食物的人来说，他们发胖的速度会比20岁之前来得更快。那么这个阶段的我们又该做些什么呢？当然是好好锻炼身体，少吃高热量的垃圾食品！&/p&&p&身体发福的朋友尽早开始减肥，虽说任何时候想减肥都不叫晚（只要你别胖到太离谱），但年纪越大，减肥难度也越大的这个规律必须要认识到。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&皮肤&/b&&/p&&p&皮肤实际上从25岁就会出现死皮细胞脱落速度减慢，新皮细胞数量开始略微减少。当然如果要用肉眼就能看迹象的话，一般要到我们 30岁左右才会出现，保养好的人时间会继续延后。&/p&&p&&b&如果你爱抽烟，喜欢日光浴，那么抱歉，你皮肤老化速度会大大加快。&/b&对于护肤的建议，我相信就算对健身不感兴趣的妹子，也能讲得头头是道，让我哑口无言，所以我就不在这里班门弄斧了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38865ab7cae9a5ed2e4e1_b.jpg& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&听力&/b&&/p&&p&人过30岁而立之年以后，听力开始会慢慢出现衰退现象，缓解衰退的方法很简单，少听重金属音乐，尽量让自己的耳朵远离噪音污染，并且减少使用耳机频率。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&视力&/b&&/p&&p&人过40岁以后，视力将会下降，不容易看清楚近处的事物。所以此时多多护眼，尽量少用电子产品，总之一切对于小孩子的护眼建议，大人这个时候也要开始注意起来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&牙齿&/b&&/p&&p&过了50岁以后，会发生牙龈萎缩，不要再认为自己的牙齿跟年轻的时候一样，啥都能啃。总之，进食要有意识护牙。对男人来说，还不得不面临一个悲痛的事实，男性在这一年龄段很容易得前列腺炎。&/p&&p&人过六旬以后，心脏，肠道，膀胱，味觉，嗅觉等器官开始出现大面积的全面退化。这个时候，任何身体的小毛病都要谨慎对待，半年最好就做一次体检，坚持体育锻炼，慎用保健品，及时补充水分，坚持脑力活动，保证思维敏捷，防止记忆力衰退等问题。很多朋友相信还没有打算担忧60岁后的事这里就先打住了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还没有许多身体老化现象没提，今天回答这个问题也是希望能引起大家的重视，千万不要仗着自己年轻，就以为衰老离自己很远，可以随意挥霍自己身体。&/p&&p&&b&总之，减缓衰老甚至“逆生长”的最佳方法就是：全面的科学运动+精准饮食+早睡且睡够。&/b&&/p&&p&另外，心态很重要，既然大家都会老那有什么好怕的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&你今天以怎样的方式对待你的身体，身体将来就会怎么对待你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/183808& class=&internal&&腹肌马甲线的秘密！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/817344& class=&internal&&最适合久坐族的20大健身动作&/a&&/p&&p&&b&微信平台：刘洹Burning&/b&&/p&&p&&b&客服微信：drburning2016&/b&&/p&
前两天回答了一个问题：身体哪些迹象表明你正在衰老？扩充些在专栏进一步与各位分享。 先说说我自己的几个主观感受吧。1. 去打篮球时，明显感觉自己没有高中、大学时候能蹦了，高中时比现在还矮双手抓框都很轻松，现在用力一跃只能碰到框。。。（当然，也跟…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_b.jpg& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_r.jpg&&&/figure&&p&（本文由新氧（微信公众号：新氧，ID：soyoung11）用心原创，转载及合作请联系新氧私信~谢谢合作~）&/p&&p&&br&&/p&&p&《芳华》的票房已经破了十亿了，随着电影的热播，也让《芳华》里的原型从幕后走到了台前。在冯小刚导演做客《国片大首映》里，大家意外的发现，节目组里邀请到的作为女主原型的杨慧，竟然还十分年轻，&b&实际年龄已经58岁的她，看起来顶多30岁，吊打娱乐圈一众“不老女神”。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-5c599c2cc853df71f0fea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-5c599c2cc853df71f0fea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&杨慧阿姨的年轻还不是某个方面的年轻，是每一个镜头，每一个角度都年轻，整体就很年轻。&/b&比如皮肤很饱满紧致，连大笑都没有表情纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-61c4ddde20b609df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-61c4ddde20b609df_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&抬脖子的时候没有颈纹，牙齿的状态也很好。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-de37ca11dc18b85ac8a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-de37ca11dc18b85ac8a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&头发漆黑浓密，眉毛也不稀疏。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&身材仍然很挺拔，匀称苗条。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-1e096cb17d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-1e096cb17d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体态也保持的很好，下腰这种高难度动作，58岁的她做起来毫无压力。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-a042a9ac1c01c82d2fa24b08ac7f63a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-a042a9ac1c01c82d2fa24b08ac7f63a9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有同学注意到了她的手，这简直是18岁的手，无青筋突起、无皮肤松弛、无干燥起皮，仍然非常细嫩。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-545d50b5d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-545d50b5d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有大概20年没见的冯导表示，杨慧还像当年一样年轻。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-53e35ea7ef73b6d420b70a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-53e35ea7ef73b6d420b70a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-091db7eb681a025a1c8fe4b1dc338f2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-091db7eb681a025a1c8fe4b1dc338f2c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-bbfdef84fea8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-bbfdef84fea8c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&冯导感慨自己：都成老头了。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-9cfd240ea5b4ffb8fb3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-9cfd240ea5b4ffb8fb3f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对于冯导的赞美，杨慧抱拳说“谢谢”，笑容很灿烂，脸上有一种从未经历过挫折的幸福满足感，完全没有沧桑气质。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-deadd17fae3e65e7a00cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-deadd17fae3e65e7a00cb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&杨慧阿姨之所以被这么多人关注，主要还是看起来太年轻，她比同样60岁年龄组的“冻龄女神”年轻不少。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-4d186dbd66ec1c3f4bc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&229& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-4d186dbd66ec1c3f4bc1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&比小十岁的50岁年龄组的“冻龄女神”也更年轻。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-eb9a5b8ca000c0621b5ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-eb9a5b8ca000c0621b5ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在我们之前的文章里，一直在讲一个观点：&b&衰老的外观不只是皮肤或者软组织单项引发的，是骨骼、肌肉、脂肪、皮肤一起衰老共同作用下的结果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&从整体的角度来看，杨慧阿姨有几个天生的优势，让她可以比较长时间的保持年轻的状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&英气&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在节目晒照片的时候，我们可以看到杨慧阿姨年轻时候的长相是比较英气的。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-3705afbe65e26d19098f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-3705afbe65e26d19098f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&英气的长相一般意味着一个人的眉骨、颧骨、山根、鼻梁都比较高，脸大多都是属于骨多肉少的长相类型。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-ffa0ddf56f08a1bc9c640bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-ffa0ddf56f08a1bc9c640bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种长相有两个好处，第一是&b&在衰老的过程里，骨骼的高度有足够的消耗空间，不会像骨骼低平的类型那样失去所有支撑；从精神面貌上来说，也会比骨骼低平的要状态好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&下图的左边就是骨骼比较高的类型，右边是比较平的类型，尤其颧骨，老了以后，左边看起来就比右边精神状态好。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-794bcb3ada605d726de2cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-794bcb3ada605d726de2cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&之前我们说过，骨骼在衰老的过程里有多个方面的变化：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老了以后眉骨到鼻尖的骨骼也会缩短，鼻骨开始萎缩&/b&，鼻子就不再坚挺，这就让人容易显得老；&b&颧骨的突出更少&/b&，就会显得苹果肌塌陷；&b&下颚骨在长度和高度方面都有所萎缩&/b&，下颚骨变小会导致双下巴及脖子皱纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-dfbe9d60bb51_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-dfbe9d60bb51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&鼻子看起来挺的人，鼻基底也一般不会太低，所以杨慧的年轻也包括前天我们说的李英爱的抗衰优势，鼻基底高。&br&&/p&&p&鼻子的梨状孔会随着年龄的增大不断的凹陷（下图两个孔的形态对比），&b&凹陷以后鼻子会整体塌陷，鼻子会看起来更宽，鼻翼也更大，会让人看起来没精神。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-68ab89c8dcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-68ab89c8dcb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&另外一个是骨肉比的问题，英气的脸一般是骨多肉少，在衰老的进程里，骨骼发生的改变没有软组织的幅度大，这是英气的脸显年轻的第二个原因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如章子怡的脸虽然不算英气的长相，但也是属于骨多肉少的类型，在这20年里衰老幅度也不是太多。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-7fc02fffea0bd88093a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-7fc02fffea0bd88093a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&李英爱就是骨少肉多的类型。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-d5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-d5c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不注意的话，软组织就容易坍塌，造成法令纹木偶纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-1c7dd856b7ad38b512e4cf494338eecd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-1c7dd856b7ad38b512e4cf494338eecd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可能还有另外一个小的优势，&b&杨慧的颧骨形态可能属于比较像“山坡”而不是“山峰”，过度比较好，这让她没有笑肌断层的问题。&/b&当然也有可能她也去做过医美项目，通过填充把笑肌断层解决了。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-60e8c91d8e77ae715a26983c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-60e8c91d8e77ae715a26983c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&总之，长相英气且是属于骨多肉少的类型，这是杨慧阿姨显年轻的最大原因。&/b&其他的文工团阿姨似乎没有像杨慧这样是属于少女时期浓眉大眼的长相，所以后来的状态保持就没有杨慧好。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-a215fd563298ebeb7a0b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-a215fd563298ebeb7a0b3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-2808d79ecd18fd8a9ab14e2c487f53fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-2808d79ecd18fd8a9ab14e2c487f53fa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-f50b1e8cfa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-f50b1e8cfa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-ffbdbbad164e5bcb66a6158_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-ffbdbbad164e5bcb66a6158_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说到这里，突然担心周冬雨，颧弓不凸，颧骨平的她，今年脸上的软组织已经下滑了不少了。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-f4efbe07eb617f27a5a307_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-f4efbe07eb617f27a5a307_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然这个也不用担心，&b&埋线提升对下垂有很好的改善效果，提升力度足够的话，还能让脸变小。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&眼角&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&从肌肉角度来说，杨慧几乎没有表情纹，咧嘴大笑的时候连鱼尾纹也没有。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-f885f8adeed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-f885f8adeed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这可能是天生的，就好像有些人不会动耳朵一样，&b&有些人天生下眼睑的肌肉不会动，没有这种表情纹也就不容易造成鱼尾纹。如果眼周的肌肉太活跃，就像像赵薇这样，下眼睑会形成一个向上挤压的力量，就容易造成鱼尾纹。&/b&动态纹多了以后，自然有静态纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-a3bc6b4e6d6abe6b1d4d418_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-a3bc6b4e6d6abe6b1d4d418_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&想让肌肉变懒惰，打肉毒素就可以，关于肌肉变懒惰，瘦肌肉，都是使用的肉毒素。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-725e502f1bf6b25a1d2f7f30a717e514_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-725e502f1bf6b25a1d2f7f30a717e514_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&锻炼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果一个人年轻的时候曾经是专业的运动员或者舞蹈演员，那么她很可能会长期保持运动的习惯，从杨慧阿姨下腰的姿势和幅度来看，应该是有长期保持运动量。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-82c025586dcbaf9f2d991b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-82c025586dcbaf9f2d991b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&现场跳舞时的动作也能看出来。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-a7b8e96f4f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-a7b8e96f4f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动和定都比较到位，比后面其他几个阿姨的状态要好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-faa2c49f0f23fe2d8c315c7b1c514744_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&289& data-thumbnail=&http://pic1.zhimg.com/v2-faa2c49f0f23fe2d8c315c7b1c514744_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-faa2c49f0f23fe2d8c315c7b1c514744_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&运动会带来两个好处，第一是肌肉含量的保持，&b&人的年龄到了80岁的时候，人体的肌肉含量会比年轻时候下降30%，肌肉含量的下降，会导致肌肉以外的浅层组织失去支撑，引发松弛和皱纹。&/b&但肌肉衰老可以通过锻炼改善，使其增大仍然饱满。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-0de0c085003ebf0e02bc2ca9c9f6dbea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-0de0c085003ebf0e02bc2ca9c9f6dbea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第二是锻炼能够保持体态的挺拔，因为人的骨骼衰老不仅是脸，骨架也会衰老。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-96e4ba57e34aaf70cb0f78ee961fc323_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&323&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&毛发与牙齿&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&杨慧阿姨的头发眉毛都还很浓密，牙齿也整齐洁白，这三个细节会让她看起来很有朝气。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-7a64bcabfddc6e2b1c4bd6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-7a64bcabfddc6e2b1c4bd6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然最重要的是，她的年轻态很自然，脸不僵不肿，&b&脸僵和脸肿很显老，而且比有几根皱纹更显老。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-8a9eddb44d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-8a9eddb44d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&显年轻可能也有基因优势，有些人的眼睛天生特别有神。而且&b&如果到老眼神还很清亮没有变浑浊的话，就会显得比同龄人年轻很多，&/b&杨慧的眼睛就还很清亮。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-e9fc549bce771d899cf1a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-e9fc549bce771d899cf1a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可能是遗传基因，也可能是后天对点养护的好，在一众的文工团老演员里，气质确实非常出众。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-acc19f810d3a2d7fce6e90a327d63b46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-acc19f810d3a2d7fce6e90a327d63b46_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最重要的是保持一颗年轻的心呐~&/p&&p&&br&&/p&&p&更多美学分析欢迎大家关注迷死氧的公众号：新氧（soyoung111）。&/p&
（本文由新氧（微信公众号：新氧，ID：soyoung11）用心原创，转载及合作请联系新氧私信~谢谢合作~） 《芳华》的票房已经破了十亿了，随着电影的热播，也让《芳华》里的原型从幕后走到了台前。在冯小刚导演做客《国片大首映》里，大家意外的发现，节目组里邀…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a26b08e917a8e7ad9eb637a2ece50f90_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a26b08e917a8e7ad9eb637a2ece50f90_r.jpg&&&/figure&2016年夏季末的某一天，笔者在大成都某繁华路段偶遇了一位多年不见的朋友，与其说是偶遇，不如说是她早早认出了我，并主动上前打招呼。据她当时反应，之所以能够在茫茫人海中一眼就认出了我，主要是因为我和十年前的容貌一模一样。。。说到美容养肤方面，笔者确实有些许心得之体验，既然很多朋友都有兴趣想要深入了解一番，那便在此跟大家一起分享一下！&p&就女人肤龄这一块可以分为两个年纪阶段：一个是客观的实际年纪、一个是生理的保养年纪！只要平时生活习惯得当、内在调养有方，肌肤就是可以一直保持在一个最佳状态，免受时光侵蚀！当然，这只是相当论，相对于自己同龄人的肤质而言，要是永远都不老就是真的神奇了。&/p&&p&各式美容养颜馆或整容整形医院的兴起，立见女人们的爱美之心是有多么般坚决！当人们把捍卫美丽当成人生必修课时，颜值就和人们的日常生活息息相关了！好颜万事足，美好的容颜总是能够给人带来一些便利，相反，相貌平平亦或肌肤粗糙的人群就没那么好运了！有句古话说得好，“世上没有丑女人，只有懒女人”，当你放弃拯救自己青春的机会，随之而来的便是无尽的悔意与意想之内的差异化对待。还在想什么？放下那些无关紧要的逢迎，好好为自己量身定制一个美肌Schedule,享受美丽不要停。。。&/p&&p&美丽肌肤第一步：锁水保湿！是的，你没有看错，无论你是想要美白、祛斑、柔嫩、去皱、减龄。。。第一步都请由补水保湿开始！Keep in mind,please!当你整个肌肤都充盈如水，自然不会有褶皱、横纹、眼嘴纹等问题的烦扰，整个肌肤Bling Bling的、闪闪惹人爱！建议每天几杯温水，具体量力而为，一周三次面膜，辅助肌底保湿！有条件的可以早晚适当使用保湿精华，延长保湿时效。&/p&&p&美丽肌肤第二步：保持良好的日常生活习惯！笔者每天清晨洗漱后，雷打不动一杯温开水（空腹）：清理肠胃垃圾、加速新陈代谢与肠道排毒。笔者不赞同清晨一杯蜂蜜水、柠檬水、淡盐水。。。加重肠胃负担，经过一整晚的消化与沉积，肠道压力已经接近阈值，所以，一杯温开水是最好的选择！每次洗面后从来不用毛巾等任何擦脸工具，一直都是等自然干后再进行处理。因为毛巾或其它擦脸工具长期曝露于空气中，本身会带有一定细菌，用久后也很脏，本来洗得干干净净的脸蛋，反而又弄脏了，久之，皮肤易传染螨虫或痘痘等问题；视皮肤敏感度而言，有些大气的还好，小气点的一次就中标！&/p&&p&美丽肌肤第三步：内调养、外营养！凡属上等人士大多内外兼修，肌肤也一样，也需要摄入足够的营养成分来保持皮肤的弹性与基础功能。笔者每月至少两回药膳鸡汤，例假前后各一次，调经养血、滋养根底！鸡汤里面放些黄芪、当归、党参、枸杞等药材，提升鸡汤营养。平时饮食清淡为宜，远离烟酒辛辣等肌肤杀手！饭前一碗汤，苗条又健康是有一定科学道理的，既摄取了足够营养又能充盈饱腹感，喜瘦美女最爱。这里的内调养不是别的，主要是提倡一种心境，一种心态，平和的空杯心态！菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？怨憎会、爱别离、求不得。。。这三大悲和生、老、病、死等都属人生常态，要学着放下一切执念，享受当下自己所拥有的，做一个懂得满足与感恩的人！理想很丰满、现实很骨感！很多人皆因有太多无法抵达的彼岸，才造就了不快乐的自己与孤独阴暗的内在，直接加速奔向衰老。。。&/p&&p&美丽肌肤第四步：控制情绪、热爱运动！当一个人处于负面情绪的时候，她整个身体连血液都充满着毒素！之前有生气的母亲哺乳婴孩使其受难的前车之鉴，也有女性在例假期间生气导致整个周期紊乱的黑历史。。。女人何苦为难自己？人生短短两三万天，过一天就少一天，今天再怎么不如意，也是自己年华里最年轻的一天，没理由多愁思而不快乐！所以，但凡美丽者皆是善于控制自己情绪的智者！开不开心都是一天，为什么要为自己添堵？此外，每周两三次“大规模”运动也是很有必要的！机器久不运转也会生锈，肌体也一样！膝盖不好就少爬山，多做有氧运动。工作繁忙的职业女性就多做做办公室瑜伽、饭后散散小步。总之，只要你想运动，到处都是场所。&/p&&p&美丽肌肤第五步：早睡早起身体好！很简单的一句话，可就是很少人实践，为什么？因为忙呗，忙着不知所谓呗。。。现在的年轻人都很浮躁，静不下来，十点才开始丰富的夜生活，中午起床也是常事，她们并不知道，各种衰老正一步步向她们迈进，弹指之间！对于各脏器的休息时间，网上已经有太多的指导，好好爱惜它们，可以延缓你的青春。请姑娘们十一点前入睡，养成良好的作息习惯。&/p&&p&美丽肌肤第六步：没事多笑笑！爱笑的姑娘运气都不会太差。爱笑、喜欢笑，其实间接反应的是一种性格，一种豁达、柔和又不失妩媚的特质。面对生活、面对置疑，成熟以待、一笑而过之！&/p&&p&美丽肌肤第七步：培养一颗文艺的心！作为一个文艺女青年，之前一篇已经介绍过大体方向，此处主要是补充一些辅助功效。最长寿的人群当属画家，Why?每天醉心于各种山水，风景独秀中，能不长寿吗？换言之，心胸开阔了，确是可以绵延寿辰的！所以，从现在起，开始培养自己的各种兴趣爱好吧，不要把时间浪费在不值得纠结的地方。拥有几项兴趣爱好，提升综合素质的同时，也忘却了不必要的烦心事，何乐而不为了？&/p&&p&以上便是笔者保养肌肤的一些心得体会，大家可以按自身实际情况斟酌用之！定制美肌计划，不需要让你做到，“回眸一笑百媚生,后宫粉黛无颜色”的崇高境界，你只需把肌肤活成本来最佳时的状态就很优秀了！&/p&&p&愿伊们，岁月静好、容颜依旧！&/p&
2016年夏季末的某一天，笔者在大成都某繁华路段偶遇了一位多年不见的朋友，与其说是偶遇，不如说是她早早认出了我，并主动上前打招呼。据她当时反应，之所以能够在茫茫人海中一眼就认出了我，主要是因为我和十年前的容貌一模一样。。。说到美容养肤方面，笔…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dca32108eaf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dca32108eaf_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&POLA里面到底有啥？&br&&/li&&/ul&&br&&p&前面已经聊过了不要吃太多烧烤（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D453a4363c00fbfef60ef%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抽烟、油炸和烧烤——抗糖化（一）&/a&）和吃甜食时必须注意营养均衡（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D92cb23d08cd05025c41cafb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甜点和美白，怎样两不误——抗糖化（2）&/a&）这两件事情，接下来才是重点——人人都说【抗糖丸】，那么这么贵妇的一个产品，到底里面是什么？&/p&&p&我努力和时断时续的google战斗了一个上午，仍然没有找到一个清晰说明【抗糖丸】成分的页面。&/p&&p&Pola的主页上面是这么说的：“调配入B.A.系列护肤品中所用到的YAC精华。除此之外，加入了草本植物中提取的草本四重奏（herb quartette）、胶原肽和橄榄果精。”&/p&&p&这仍然没有给我太多的线索——YAC和herb quartette是什么东西？没有给出任何细致的说明。好在在另外一个页面上又找到了herb quartette的详细解释：锐刺山楂、罗马洋甘菊、葡萄叶和蕺菜。&/p&&p&YAC呢？经过一番苦斗，终于在一个非常不起眼的杂志上找到了这个YAC的大名：Yomogi AGE clearing（魁蒿AGE清除者）的首字母简称——此时我已经接近奔溃了——这又是什么意思？这里面到底有啥？谁来教教我？&/p&&p&既然厂商不肯透露……&/p&&p&那我就自己像个侦探一样去找吧。&/p&&p&目前的线索是“Pola的【抗糖丸】中主要是植物成分，有【魁蒿】、【锐刺山楂】、【罗马洋甘菊】、【葡萄叶】、【蕺菜】和【橄榄果】，外加一点点【胶原肽】。”&/p&&p&【魁蒿】作为最主要的YAC精华的来源，应该是有抗炎舒缓并且抗氧化的能力的，这也许就是整个B.A.贵妇系列的主要功能成分。目前看到的文献有一篇，发表在2011年的&em&Skin Research Technology&/em&上面，是支持这个精华成分抗老能力的研究结果——大概又是由于日本人不愿意发英文文章，我只找到了这一篇。&/p&&p&我没有找到任何一个口服的结果——再次说明，本人不懂日文，所以我的搜索结果只能作为参考。&/p&&p&而剩下的【锐刺山楂】、【罗马洋甘菊】（我们业内称为【百花春黄菊】）、【葡萄叶】和【蕺菜】（也就是【鱼腥草】），基本上都是植物类的【抗氧化】成分——如果认认真真地比较，这些提取物的能力大概是一些植物【多酚】类的综合。&/p&&p&而【胶原肽】，大概就是【水解胶原】的另外一种说法。&/p&&p&综合目前的搜索结果，我觉得【抗糖丸】是一个比较偏向于植物方向的【抗氧化】组合。价格上比较贵，可能是由于【渠道】特点，或者是由于【原材料】比较精致，这个不好置评。&/p&&p&以上是我搜索到的Pola【抗糖丸】的结果汇报——话就说到这里，好用不好用还是见仁见智，大家自己判断。&/p&&ul&&li&另外一个选项&/li&&/ul&&p&我看到的另外一些研究不是这么难找。&/p&&p&首先，【维生素C】、【维生素E】、【绿茶提取物】和【烟酰胺】（等等等等）这些典型的【抗氧化剂】都在体外模型（体外模型的不准确描述就是取出人体细胞进行培养和复制做出来的组织模型）中都表现出了对【AGE】（什么是【AGE】请看前面的文章：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D92cb23d08cd05025c41cafb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甜点和美白，怎样两不误——抗糖化（2）&/a&）的抑制——他们都可以【抗糖化】。&/p&&p&如果水果蔬菜吃得不够，可以考虑营养补充剂——药店就有，价格很亲民。&/p&&br&&p&其次，有一个叫做【硫辛酸】（Lipoic acid）的小家伙，也算是身体里面的【抗氧化】大家族中的一个。【硫辛酸】的作用并不是自己冲上去大砍大杀和【自由基】（注意，【自由基】是形成【AGE】的最后一步，也是决定性的一步，可以看大叔昨天的文章：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D92cb23d08cd05025c41cafb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甜点和美白，怎样两不误——抗糖化（2）&/a&）作战，而是不断地作为医务兵去恢复战士的能力——维生素C、维生素E和谷胱甘肽都能得到硫辛酸的帮助。&/p&&p&也就是说，一点点【硫辛酸】就能够帮助身体细胞里面的好几个【抗氧化】战士去士气高涨和【自由基】ROS斗争到底——咦，怎么突然想起了赤木晴子和樱木花道？&/p&&p&刚才在美亚（美国亚马逊）上去看了一下，基本上两个月的【硫辛酸】补充剂的价格在15美元左右——我没有暗示什么，只是告诉大家这个价格而已。如果你真的觉得需要补充一点什么来帮助自己身体更好地【抗糖化】，在美白好处和钱包之间，其实有一个不错的选择。&/p&&p&当然，&strong&最好的也是最便宜的选择，是均衡饮食、早睡早起以及锻炼身体&/strong&。&/p&&ul&&li&关于天然和人造的一点想法&/li&&/ul&&p&这个有点偏题，但是我觉得还是讲一讲。&/p&&p&我看到有的商家在标识自己的产品的时候会强调——我这个是天然维生素E，所以价格要高——我承认大部分天然的东西价格会高很多，毕竟天然的东西产量往往要低，质量更加不好控制，也就是说成本会高。&/p&&p&如果你是一个环保主义者（换句话说反对现代大工业），你当然可以拿出钱来支持这些天然产品——你的钱怎么花那是你的自由。&/p&&p&但是，如果你坚定的认为天然的东西就一定比人工的更“纯净”（“天然纯净”现在几乎变成了一个固定词组），或者更加“有效”，至少要“无害”，我觉得你错了。&/p&&p&眼镜蛇的毒液，火山口的浓烟，以及出轨者的蛇蝎心肠，都是“天然”的。&/p&&p&还记得2003年的SARS么？这东西怎么来的？吃“天然”的野味吃出来的。&/p&&p&“天然”的东西在我们这个行业也类似——好的“天然”产品代价很大：每一年的产物都不太一样，对于质量控制部门的同事来说简直头大；天然产品成分复杂，毒理控制困难，需要做更多的测试，等等等等——但是一定要想办法做出来（因为消费者希望看到“天然”两个字），这样增加的成本全部都需要厂商来承担——也就是说，最终需要消费者来买单。&/p&&p&而“天然”的好处呢？我个人认为除去精油和纯露这一类完全无法工业生产的产品类别之外，“天然”（相对于“人工”或者“化学”）对于消费者的好处，仅仅是她是“天然”的——如此而已。&/p&
POLA里面到底有啥？ 前面已经聊过了不要吃太多烧烤（）和吃甜食时必须注意营养均衡（）这两件事情，接下来才是重点——人人都说【抗糖丸】，那么这么贵妇的一个产品，到底里面是什么…
&ul&&li&养面分三类：&br&&/li&&/ul&&ol&&li&养色：精气神，表现一个人的身体状况。&/li&&li&养肉：肉质的松紧、多少、饱满、干瘪、平顺、纹坑痣破等，表现一个人的习惯。&/li&&li&养骨：个人品质。&/li&&/ol&&ul&&li&养气色&/li&&/ul&说到养精气神，最基本的就是，培养良好的生活习惯。&br&&ol&&li&保证睡眠时间与睡眠质量&/li&&li&少喝饮料&/li&&li&经常运动&/li&&/ol&&br&&ul&&li&养肉&/li&&/ul&养肉包含皮肤、饱满程度、弹性等。&br&养面肉，有正向的养法，也有逆向的养法。&br&一般来说部位有皱纹、坑、破都是对这个这个能力的削弱，需要自己学会改善。&br&1、正向养面&br&&ul&&li&多读书，可以增长智慧，对耳朵的增长有利。&/li&&li&养好肾，耳朵也会更有韧度，颜色更白，也更容易变厚实。&/li&&/ul&2、逆向养面&br&&ul&&li&颧骨弱而无力——加强自己的执行力，提高办事效率&/li&&li&颧骨肉少骨太露——控制自己的情绪，少争锋相对，多与人和谐的打交道&/li&&/ul&&br&&ul&&li&养骨&/li&&/ul&养骨就是养一个人的品质&br&一方面是骨正斜：一个人要走得正，坐得正，脊梁正。这才是有利于骨骼有力的姿势。&br&另一方面，是我们对骨的培养，这又回到作息、营养的问题，除此之外还有锻炼、修行等对骨骼、气脉的强化，使得面部的骨相更好。
养面分三类： 养色：精气神，表现一个人的身体状况。养肉：肉质的松紧、多少、饱满、干瘪、平顺、纹坑痣破等，表现一个人的习惯。养骨：个人品质。养气色说到养精气神，最基本的就是，培养良好的生活习惯。 保证睡眠时间与睡眠质量少喝饮料经常运动 养肉养…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b51bcc2df33b92b4edbec33a93364b6_b.jpg& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b51bcc2df33b92b4edbec33a93364b6_r.jpg&&&/figure&讲到观察人的道理，我们都知道看相算命，尤其现在很流行。这两种事，在中国有几千年历史，就是世界各国，有所谓意大利相法，日本相法等等。由此可见任何国家民族，都很流行。讲中国人看相的历史，那很早了。在春秋战国时就多得很，一般而言，中国人的看相，自有一套，包括现在市面上流行的，麻衣、柳庄、铁关刀，乃至现代意大利、日本人研究出来的手相学、掌纹学，许多新的东西都加上，也逃不出中国相法的范围。&br&&p&但中国人还有另外一套看相的方法，叫“神相”或“心相”，这就深奥难懂了。“神相”，不是根据“形态”看，而是看“神态”的；还有一种“心相”，是以中国文化的基本立场，绝对唯心（非西洋唯心的哲学），所以有几句名言&strong&：“有心无相，相由心变。有相无心，相随心转。”&/strong&一个人思想转变了，形态就转变，譬如我们说一个人快发脾气了，是怎么知道的呢？因为从他相上看出来了，他心里发脾气，神经就紧张，样子就变了。所以，看相是科学。&/p&&br&&p&&strong&你本人没精气神，所以你脑力不够，定力不够，身体也不好，假身体。所以你走路脚跟不踮地，做事情也是脚跟不踮地，&/strong&我懒得再要求你。精气神&strong&不够，还要养好身体，&/strong&&strong&把精气神好好补起，脑力、定力一切会好起来，气充足了，运气也会好&/strong&，你想发财。喔！做禅修不是迷信，&strong&一个人精气神充足了运气就会好起来，财源就会发了。财气财气，财也来，气也来。你会看相的，你看那个不得志的人，你看那个生意失败的人，一看气色就知道了。你看要去借钱的人，连话也讲不出来，告诉你，就是气瘪了的样子。&/strong&&br&&/p&&p&每人禀赋不同，胖的瘦的、男的女的、老的少的各有不同。这还不算数，心理的状况不同，&strong&古人讲“人心不同，各如其面”，&/strong&世界上没有两个人面孔相同的。同样的，世界上没有两个人思想是一样的。&/p&&p&换一句话说，高明看相的人，&strong&看了面孔就晓得这个人的个性思想，以及他一生的成就与失败，这就是卦象，挂在脸上&/strong&，你不高兴时就挂出来了；你高兴哈哈大笑，脸上也挂了出来。所以一个人心理的现象表现在每人身上。&/p&&p&眼、耳、鼻、舌、身这前五识，由于意识的善恶，而影响前五识的状态，给人感受上，也有善恶的不同。&br&&/p&&p&&b&1、眉毛：&/b&&/p&&p&譬如相书上说，&strong&人的眉心宽的，他的心量也宽，相反的，眉心窄的人，他的心量也窄。&/strong&心量与眉心本来没有直接的关系，但是可却有间接的影响。&strong&因为心量窄的人，往往喜欢皱眉头，久而久之，两边眉毛就挤在一块了；而心量宽大的人，时常表现着从容与轻松，因此眉心显得比较宽大。&/strong&看面相的人，就根据“从果推因”的定理，从面相的状态，来推断心理的活动，这是相当准确的。&/p&&p&我们看相把印堂这里叫明堂，常说明堂亮不亮等等。有些人明堂很宽，有三个指头那么宽，一定度量宽宏；那个明堂窄的，不要问，脾气又急度量又小。再加上眉毛打结的，一定犯法。有几个同学两眉之间很窄，我说你把它夹宽一点吧！我们骂人常说，你搞什么明堂呀？那个明堂就代表你心里头想些什么，大概这些话还流行的。&br&&/p&&p&&b& 2、眼睛：&/b&&/p&&p&我们如果时常恨人，就会影响到眼睛成为怒目。还有，根据人的性格，也使眼睛有不同的表情，&strong&傲慢的人，眼睛上视；险沉的人，眼睛下看；心神不定的人，眼珠乱转；淫盗邪恶的人，眼球邪视&/strong&等等。&/p&&p&孟子也喜欢看相，不过他没有挂牌，他是注意人家的眼神，光&strong&明正大的人眼神一定很端正；喜欢向上看的人一定很傲慢；喜欢下看的人会动心思；喜欢斜视的人，至少他的心理上有问题。这是看相当中的眼神，是孟子看相的一科，&/strong&也可说是看相当中的“眼科”吧！&/p&&p&&b&3、鼻子&/b&&/p&&p&以开国的帝王来讲，例如汉高祖刘邦，除了历史上赞许他是“隆准龙颜”、“豁达大度”八个字以外，应该说还有四个字，便是“知人善任”的长处。至于什么是“隆准”，是说他鼻子长得挺拔，鼻头特别大一点，犹如相书所说，“一鼻通天，伏犀贯顶”而已。这样的人多的是，我一生也见过几个乞丐和出家的和尚，都是“隆准”，并不能因鼻子大，就可当皇帝。&/p&&p&“龙颜”嘛，谁见过？就算古画上的“龙”吧！那副尊容，除了很有威武以外，也并不特别，平常人也有的是。用这“隆准龙颜”四个字来称赞刘邦，完全是古人写历史的大手笔、妙文。因为没有什么特别好说的，当了皇帝，总要说他有特别过人之处才对。等于后世的什么“龙凤之姿，天日之表”一样的句广，极其谄媚的笔墨。&/p&&p&还有一点，说是“中堂”长的人，主长寿；相反的，短的人，主短命。其实，中堂的长短与寿命绝没有直接关系，不过是中堂短的人，他的嘴唇往往上翘，牙齿合不拢，因此空气中的细菌时常从嘴巴进入内脏，容易产生疾病，当然寿命就比较短，相书上只说其然，而不说其所以然，因此大家对相术就感到很神秘。&/p&&p&&b&4、指甲&/b&&/p&&p&还会有什么事业前途呢？“穷通看指甲”，一个人有没有前途看指甲，指甲又与人的前途有什么关系呢？绝对有关系。根据生理学，指甲是以钙质为主要成分，钙质不够，就是体力差，体力差就没有精神竞争。有些人指甲不像瓦型的而是扁扁的，就知道这种人体质非常弱，多病。“寿夭看脚踵”，命长不长，看他走路时的脚踵。我曾经有一个朋友，走路时脚根不点地，他果然短命。这种人第一是短命，第二是聪明浮燥，所以交待他的事，他做得很快，但不踏实。&/p&&p&&b&5、器宇&/b&&/p&&br&&p&&strong&看一个人头脑够不够精细，不一定要看他的鼻子、眼睛，只要听他讲话，就会知道。&/strong&有些人有条有理；有些人说了半天，主题还没有讲出来。&strong&一个人处事有没有条理，在言语中就可以看出来。&/strong&&/p&&p&有人说，清代中兴名臣曾国藩有十三套学问，流传下来的只有一套——曾国藩家书，其他的没有了，其实传下来的有两套，另一套是&strong&曾国藩看相的学问——《冰鉴》&/strong&这一部书。它所包涵看相的理论，不同其他的相书。他说：“功名看器宇”，讲器宇，又麻烦了。这又讲到中国哲学了，这是与文学连起来的，这“器”怎么解释呢？就是东西。“宇”是代表天体。什么叫“器宇”？就是天体构造的形态。勉强可以如此解释。中国的事物，就是这样讨厌，像中国人说：“这个人风度不坏”。吹过来的是“风”，衡量多宽多长就是“度”。至于一个人的“风度”是讲不出来的，这是一个抽象的形容词，但是也很科学，譬如大庭广众之中，而其中有一人，很吸引大家的注意，这个人并不一定长得漂亮，表面上也无特别之处，但他使人心里的感觉与其他人就不同，这就叫“风度”。&br&&/p&&p&&strong&譬如有些人坐下来会抖腿，在相人术上，这种人有多少钱都会被他抖光，这是一种“败相”，不但钱会抖光，事业也会抖光，&/strong&实际上也就是“行行如也”的一种小动作。&/p&&p&人坐就是坐，睡就是睡，坐有坐相，睡有睡相，走有走相，吃有吃相，前面有相，后面有相，真正看相，太不简单，这是以中国文化中，形名之学作的说明。&/p&&p&眼、耳、鼻、舌、身这前五识，由于意识的善恶，而影响前五识的状态，给人感受上，也有善恶的不同。&/p&&p&&b&6、脾气&/b&&br&&/p&&p&以前有一位老朋友，读书不多，但他从人生经验中，得来几句话，蛮有意思，他说：“&strong&上等人，有本事没有脾气；中等人，有本事也有脾气；末等人，没有本事而脾气却大&/strong&。”这可以说是名言，也是他的学问。所以各位立身处世，就要知道。&/p&有的人有学问，往往会有脾气，就要对他容忍，用他的长处——学问，不计较他的短处——脾气。他发脾气不是对你有恶意，而是他自己的毛病，本来也就是他的短处，与你何关？你要讲孝道，在君道上你要爱护他，尊重他。我有些学生，有时也大光其火，我不理他，后来他和我谈话，道歉一番，我便问他要谈的正题是什么？先不要发脾气，只谈正题，谈完了再让你发脾气。他就笑了。&p&&b&7、气色&/b&&br&&/p&&p&《黄帝内经》的前面提到过望、闻、问、切，望是眼睛看的，就要晓得看气色了。&strong&我们的脸上，春在东方（指左颧骨），夏（指额），秋（指右颧骨），冬（指下巴），中（指鼻子）。肝在春天这一面；夏，心脏；秋，肺；冬，肾脏；中间脾胃。&/strong&所以我们说，就要懂得看相了。&/p&&p&哎哟，你老兄鼻子这里长一颗痣啊！判断你可能有痔疮，或者是外痔，或者是内痔；因为鼻子中央管脾胃肠道，属土。所以，学中医的话，这一套先要学会。而且气是气，色是色，气色是两回事。&/p&&p&有人一进来，如果你学过中医气色论，一看已经知道他的问题了。不但如此，还包括了运气问题。&strong&如果做生意的话，一脸的黑气，或者发青的气（师指右颧骨），一定倒楣，不但蚀本，最少是手边调不动了；严重一点还打官司，坐牢。或者反过来，也可以看要升官发财的。&/strong&气色怎么看呢？里头告诉你，这个色容易看，气你就看不出来了。&/p&&p&学医的时候，要练眼神，我们过去学，也是这么看，要你在人睡着没有亮光时，用蜡烛在脸上一照，不准洗脸就看出来了。这一套学问一大堆。所以学医先学望，眼睛一看已经知道了一半，等到把脉，那是最后的事情了。&/p&&p&我刚才讲方位里头的气，我常常告诉年轻学医的，你要懂医学看气色，多去看京戏，京戏有脸谱啊。&strong&像那个张飞一出来，这里黑的，额头这里白的，白的代表脑子里头的智慧很高，脾气很大，张飞一定有肝病，又会喝酒，所以一脸黑气。&/strong&&strong&白面书生脸白，肺一定有问题，可是有脑筋，也有思想。那么演刘备、诸葛亮出来，没有脸谱，不化妆，看起来很平常；庄子说，看起来很平常的最高明。&/strong&你懂了脸谱，就慢慢去研究气色，学医就懂得“望”了。&/p&&b&8、观察他的动机&/b&&p&孔子观察人谈原则。“视其所以”——看他的目的是什么？“观其所由”——知道他的来源、动机，以法理的观点来说，就是看他的犯意，刑法上某些案子是要有了犯意才算犯罪，过去中国人不大打官司，喜欢打官司的叫作讼棍。曾经有这样一个故事，有人被控用刀杀人，这是有罪的，要偿命的。有讼棍要被告一千两银子，包可无罪。被告为了保命，就是上当受骗，也只好出这一千两银子了。而那个讼棍得了银子，将送出去的公文抽回来，将“用刀杀人”的“用”字，轻轻加了一笔，变成“甩”字，于是“甩”刀杀人，没有犯意，是无罪的。&br&还有满清时候，祭孔大典，凡是参加的人，是不得在祭典中东张西望，或转头回身说话的，否则就犯了“大不敬”，重则杀头，轻则坐牢，至少是免职永不录用。有一次，一位督抚率领部属祭孔，在部属中同僚有隙，某甲到皇帝面前，告某乙在祭典中回头说话，于是皇帝下命令督抚查明这件事。督抚一接到圣旨，惶恐得不得了，最后从部属中，找来了平日最讨厌的讼棍，被敲了八千两银子，一千两银子买一个字，讼棍还说白送了一个字，共有九个字：“臣位列前茅，不敢反顾。”这样答复上去，不但没有事，那个原告，也不敢顶上去了。因为追究下去，你自己如果规规矩矩不转头，又怎么知道被告转了头呢？有罪大家有罪嘛！一件要杀大官们脑袋的大案，就这样由讼棍用九个字，轻轻地平息下去了。&br&李陵答苏武书中所谓“刀笔之吏，弄其文墨。”从政的人，都要了解这一点，公事办久了，从政久了，法律熟了，专门在笔杆上做工夫，害死人杀死人，比刀都厉害。所以讲到这里，要“视其所以”，看他的动机、目的。“观其所由”，看他的来源，整个行动的经过。“察其所安”，再看看他平常作人是安于什么？能不能安于现实。譬如有些人就很难安，有一位七十多岁的朋友，已满头白发了，读书人，学问蛮好。刚刚退休，太太过世了，在生活上打牌没有兴趣，书法好但没兴趣写字，读书人本可看书，但是拿到书，就想睡觉，躺下来又睡不着——讲到这里，&strong&请青年朋友们注意，老年人很可怜，有几件事是相反的：坐着想睡，躺下来却睡不着。哭起来没有眼泪，笑起来把眼泪笑出来了。讲现在的事，当面讲当面忘，对过去的事，连小时候的都记得起来。讲他好话听不见，骂他的话马上听到了。&/strong&这是老年人的惨状——因为他太无聊、寂寞，事事无兴趣，只好交了个女朋友，我劝他不必结婚了。他这种现象，就是老年人的无所安，心不能安，这是老年人，但是年轻人也一样。这是心理上的问题，一个人作学问修养，如果平常无所安顿之处，就大有问题。有些人有工作时，精神很好；没有工作时，就心不能安，可见安其心之难。&br&孔子以这三点观察人，所以他说“人焉叟哉！人焉叟哉！”这个叟是有所逃避的意思。以“视其所以，观其所由，察其所安。”这三个要点来观察人，就没什么可逃避的了。&strong&看任何一个人作人处世，他的目的何在？他的做法怎样？（前者属思想方面，后面属行为方面。）另外，再看他平常的涵养，他安于什么？有的安于逸乐，有的安于贫困，有的安于平淡。学问最难是平淡，安于平淡的人，什么事业都可以做。因为他不会被事业所困扰，这个话怎么说呢？安于平淡的人，今天发了财，他不会觉得自己钱多了而弄得睡不着觉；如果穷了，也不会觉得穷，不会感到钱对他的威胁。所以安心是最难。&/strong&以这三点观人，放在《为政》篇中，就是知人励品的重点所在。&br&&/p&&p&大家问算命看相有没有道理？我说有啊，&strong&那是过去的定业，显现出这一生应受的果报。&/strong&&/p&&p&&b&9、个性&/b&&/p&&p&说哪一省哪一地区比较出漂亮的人物，清秀就是清秀，粗犷就是粗犷。粗犷有粗犷的气派，清秀有清秀的味道，味道跟气派两样。味道只可以看看，气派那硬是可以做一点事情。因此，相法上也讲，&strong&看相的说南人北相，或者北人南相，那都是大贵人，都是了不起。&/strong&这个道理就是说南北的个性，东西的个性，甚至于说每个地区，每个人的个性不同，甚至于长相还有特别之处。&/p&&p&中国这套学问也叫“形名之学”，在魏晋时就流行了。有一部书——《人物志》，大家不妨多读读它，会有用处的，是魏代刘劭著的，北魏刘昺所注，是专门谈论人的，换句话说就是“人”的科学。最近流行的人事管理，职业分类的科学，这些是从外国来的。而我们的《人物志》，却更好，是真正的“人事管理”、“职业分类”，指出哪些人归哪一类。有些人是事业型的，有些人绝对不是事业型的，不要安排错了，有的人有学问，不一定有才能，有些人有才能不一定有品德，有学问又有才能又有品德的人，是第一流的人，这种人才不多。&br&&/p&&p&&u&【直其正也，方其义也。君子敬以直内，义以方外，敬义立而德不孤，直方大，不习无不利，则不疑其所行也。】&/u&&/p&&p&这是孔子儒家的思想，把《易经》天文的法则拿来讲人事，做人修养的道理。&strong&所谓直就代表正，方代表义。中国人看相，以这个原则也蛮通的，说人的脸型，长的主仁，方的主义&/strong&。&/p&&p&“君子敬以直内”，&strong&内心修养绝对公正，自己内心得直，没有弯曲，不在肚子里耍鬼。&/strong&“义以方外”，&strong&对外面，对人对事，一言为定，到处合宜，言而有信，规规矩矩&/strong&，所以“敬义立而德不孤”，不要怕寂寞，不要怕倒媚，自然有自己的道理。“直方大，不习无不利。”孔子用这两句话解释这句爻辞，一个人只要有直、方、大三个字，&strong&公正、义气、仁爱，内方外圆，胸襟伟大，像大地一样，包涵一切&/strong&，“则不疑其所行也”，天下人同心一德了。&/p&&br&&p&&u&&b&佛的三十二相&/b&&br&&/u&佛经记载佛有三十二相、八十种好，都是非常人的特征，不是一个普通肉体的样子，比如佛有行如鹅王相，而他的手指非常修长好看，叫手指纤长相。&strong&足底心是平满的，如果照中国人看相，足底都平平满满的，那是笨蛋才有这个相，聪明人没有这样，越聪明的人，足板心越凹进去的。可是佛的足底却是那么平满，大概下地的时候就凹进去了，然后抬起来便平满了，我们不晓得，没有亲眼见过，这是足安平相。&/strong&&br&&/p&&p&并且我们人是有胳肢窝的，佛是这里一张开也是平满的，叫两腋满相，这个相依我们常人去感觉自己也这样，那难过了。现在我有幸开始修习佛法了我也很想自己修成功这些相。又比如佛的眉间有白毫相，生出一支白毛卷起来，白毛一拉开，大概可以做七弦琴或提琴的线用，所谓“白毫婉转五须弥”，好长啊！“绀目澄清四大海”，那个眼睛青绿色，像四大海水那么澄清。&/p&&p&还有佛有广长舌相，他的舌头吐出来，可以到头发的边际。我们舌头，吐出来舔自己鼻尖都不够长。为什么佛的舌头能这样，因为生生世世没有说过一句谎话，才有这个果报。不过据说佛的舌头还不只如此，他真要伸出来，可将这个三千大千世界盖满。唉呀！我说佛你老人家不要吐舌头，一吐舌头我衣服都晒不干了。后来晓得，高加索地区的女人舌头吐出来大都可以到发际这里，那不个个都是女佛了！为什么？因为那里的女孩子生下来就训练，拿个东西用舌头来舔，慢慢舔惯了，舌头就变那么长。在高加索看这样子觉得很美，可是我们这里却喜欢骂女孩子长舌妇，蛮奇怪的。&/p&&p&后来也就懂了，三十二相八十种好，其实我们每个人都有，我的相你不能有，我的鼻子眼睛生在你的脸上，你也不像你，我也不像我了。&strong&釋迦牟尼佛他有他的三十二相，我有我的三十二相，你有你的三十二相，此理要明，就是：“由心中有真如相大”，真悟了道，你自己个人了达清楚了，便能彰显你自性的报身。&/strong&佛经上常说佛在放光动地，真不真呢？真的。三十二相到底是真的吗？真的。法身成就可以使报身变成这样，同时要放光动地也并不难。&/p&&p&&b&总结&/b&&/p&&p&&strong&你们看人的相，一个人将来会发财啊，会做官啊，会做一番事业啊，可以看出来的，是属于普通人；如果大善人、大菩萨、大坏人，那个相就看不出来了。除非是极高明的人士才会看，那不是看相啊！那是神通智慧，一望而知。&/strong&&br&&/p&&p&譬如有些人，一辈子很富贵，有钱，有地位，可是遭遇永远不好，身体也不好。另外我所晓得的，当年跟随孙中山革命，了不起的几个人，其中有一个大名鼎鼎的历史名人，他天生是“天阉”，天生阳痿，后来他收养一个女儿。天阉的人很多，我在四川时，有个大企业家朋友在自流井，那是四川最富有的地方，出盐的，这个朋友一辈子享受，可是也是“天阉”的；他有这个功名富贵的果报，可是身体却是这样。&/p&&p&再看古代许多英雄才子，遭遇很好，功名富贵，可一身是病，那就是古人的诗：“百年三万六千日”，活一百岁只有三万六千天，“不在愁中即病中”。的确有这些人，我也亲自遇到这些朋友。&/p&&p&你说怎么说呢？&strong&人生的命运，以佛学来解释，那是多生累劫的因果，也就是这句话“假使经百劫，所作业不亡，因缘会遇时，果报还自受”。&/strong&&/p&&p&&strong&相好庄严还是由功德来的，所以要修一切功德，&/strong&学会看相就知道，世上很多人都是讨债的面孔。讨夫妻债、讨儿女债……满街都是这种不友善的面孔，很多机关单位中服务的人也是，一个欢喜的相都没有。&strong&有人的相貌是“对面不见耳”，从正面看不到双耳，相学上说是富贵之相。但这还要其它条件配合。&/strong&&/p&&p&“相具”是外表相貌具足圆满，&strong&真得定、得道的人，即使最丑的相也转庄严了&/strong&。我在前面提过，自己在参学经验中，遇到过许多这样的例子。有些小说也写得对，说&strong&入定的人宝相庄严，脸相变了。如果打起坐来，满脸苦相，背还窝着，说入定了，那是绝无此事的。真得定了，色身气脉必然通的，所有神经细胞自然会松开（不是散掉），脸色自然是端正柔和的。&/strong&&/p&&p&&strong&所以相好庄严是从功德来的，什么功德呢？戒定慧的功德。修心能改相，这是必然的。&/strong&&/p&&br&&p&&b&读者应特别鸣谢：&/b&&b&南怀瑾先生和台湾黄重尘教授&/b&&/p&
讲到观察人的道理，我们都知道看相算命，尤其现在很流行。这两种事，在中国有几千年历史，就是世界各国，有所谓意大利相法，日本相法等等。由此可见任何国家民族，都很流行。讲中国人看相的历史，那很早了。在春秋战国时就多得很，一般而言，中国人的看相，…
&p&首先提问：什么是精气神？&/p&&p&精气神与养生之间有什么关联？&br&&/p&&p&
又怎么养好精气神？&/p&&p&一句话概括：从 中医来讲，所谓“精气神”是人体生命活动的根本。&/p&&p&其中，精是指构成人体、维持人体生命活动的物质基础。一般来说，精是指人体的真阴（又称元阴），从广义上说，精、血、津液都属于精。精的功能有很多，包括促进生长发育，滋养五脏六腑以及生殖繁衍等。气是指生命活动的原动力，是人体各脏腑器官活动的能力。呼吸吐纳、水谷代谢、血液运行、抵御外邪等一切生命活动都必须在气的推动下才能运行。神是指精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅、神的一切活动都得益于后天的滋养，所以只有水谷精神气充足，五脏调和，神的生机才能旺盛。&/p&&p&总之一句话，精是人的生命的起源，气是维持生命的动力，而神则是生命的体现。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-adef51681b9ea_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-adef51681b9ea_r.png&&&/figure&&p&精气神被中医称为“人体三宝”，三者之间相互依存，不可分离，精可化气，气可化精，精气养神，而神则统驭精与气。精神气足是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。药王孙思邈曾说：“精、气、神不可损也，损之则伤生。”古人还有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法。由此不难看出，精气神是人生命存亡的根本，要想延年益寿，身体健康，就要注重精气神的物质补充。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-0d60b2c86240b04afee9fa1_b.png& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&608& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&br&&p&甘露.舒逸康宁藏药浴散------给你的身体排出毒素&/p&&p&功效：加快新陈代谢，改善五脏六腑内环境，增强人体免疫力，减少疾病的发生，改善亚健康症状，从而达到强壮机体、延年益寿的目的。&/p&&p&藏医吸纳了对中医对免疫力的认知，认为免疫力的提升要从排毒开始。血液和脏腑中毒素经药力 和热力排出，利于减轻肝脏压力；增强淋巴代谢速度，使机体自愈能力显著提升。&/p&&p&有图有真相，只为打造更美丽的你!&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-c5f4a3aaa0346_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&990& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-c5f4a3aaa0346_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-3d86aab1a2bbf_b.png& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-3d86aab1a2bbf_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-e04146bf7bfbefc625a30_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&988& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-e04146bf7bfbefc625a30_r.png&&&/figure&&p&如果你有以下症状：身体虚弱、气血淤滞；情绪不稳定、浑身无力；长期便秘；抵抗力、免疫力低下、自愈力差等亚健康人群，就赶紧泡泡藏药浴吧，养生要趁早，就算老了，我相信你也会感激现在的自己。&/p&&p&五脏六腑调理好，精气神也就好。&/p&&p&五脏之中，心为“君主之官”在人体中处于主导地位，统摄和主宰其他各脏器和物质。肝为“将军之官”地位仅次于心，主疏泄，主藏血。肝属里，胆为表，肝胆共同作用，就是人们常说的“肝胆相照”。胃为“五谷之府”，脾为“仓廪之官”，肺为“相傅之官”，肾为“作强之官”，肾与膀胱相表里，膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。&/p&&p&由以上可以看出，五脏六腑每个器官尤为重要，相辅相成，器官不是机器，不是坏了就可以随便换。像什么心脏搭桥，换膝盖，也许听着没什么太大的感觉，那是因为你没经历过，或者听的太多。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-cbe16e3fb3dadd774819_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-cbe16e3fb3dadd774819_r.png&&&/figure&&p&当一个人很富有的时候，但是又不工作，只靠父母留下的财富，吃喝玩乐，当有一天钱财被花完的时候，你才会感觉到饿的危机；当健康正悄无声息的慢慢透支的时候，你才会感觉到，原来金钱都不是首要；当牙齿坏掉，想吃的东西不能吃时，你才后悔当初为什么吃那么多的巧克力糖。图一时的娱乐，一时的开心，却从没想到过消遣的背后还是需要自己承担。&/p&&p&五脏六腑对维持人体正常生理功能的精气神起着生、长、化、收、藏的作用，所以一定要善养脏腑，让我们体内的精、气、神充盈平衡，这样自然就会祛病延年，健康长寿。甘露藏药浴，改善你的五脏六腑环境，增强人体免疫力，排除血液和脏腑毒素，减轻肝脏压力。藏药浴，做个轻松的自己！&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/bEOJkcXElpjprYHy9xZ_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/bEOJkcX&/span&&span class=&invisible&&ElpjprYHy9xZ_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&b&欢迎关注微信公众号：“上海聚阳”
每天养生多一点，健康就多点。&/b&
首先提问：什么是精气神？精气神与养生之间有什么关联？ 又怎么养好精气神？一句话概括：从 中医来讲，所谓“精气神”是人体生命活动的根本。其中，精是指构成人体、维持人体生命活动的物质基础。一般来说，精是指人体的真阴（又称元阴），从广义上说，精、…
题主你好，我个人不太赞同高票答案的一部分观点噢。&br&高票回答中说的找个普通男朋友练习恋爱我觉得真的很不必要，只需要自然大方的和男生相处就好了，你这么棒相处久了大家一定可以感受到的！个人认为“练习谈恋爱”其实是很不尊重对方也不尊重自己的，也学不到多少合理的和异性相处的“智慧”，反而浪费了自己本来可以用来完善和提升自己的时间。&br&&br&首先对于自己的外表，要认真知道自己的优点和缺点，用衣着和妆容修饰自己，最重要是好好保养，认真护理，把自己的皮肤气色养好。身材可以多健身，精气神是最重要的！其他健身减肥也是有必要的，也可以练一下形体呀，改变一下自己的体态和身材。&br&其次最重要的是，学习、自信和素养。&br&学习的作用我就不多说了，腹有诗书气自华这句话}
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原标题：学会疼爱自己 女性经期到底该吃什么好
经期饮食对女性的身体健康的影响不言而喻，吃得不对就会造成女性痛经、经期异常、经量减少等情况，在这方面，女性怎么能不注意自己疼爱自己呢？下面就跟着小编看看女性经期不宜吃什么以及适合吃什么？还有面对女性最头疼的痛经情况，用饮食如何调理吧。
女性经期不要吃的10种食物
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。
此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
看过了不能吃的食物，那么女性经期吃什么食物比较好呢？
1、菜花、胡萝卜、香蕉
每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
2、植物油、菠菜、谷物
到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
3、深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
月经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
4、火鸡肉、牛肉、山核桃
女性在经前一周都不容易入睡，还会觉得疲惫不堪，体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
5、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
经期脸上的痘痘增多也是问题之一。牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。可适当补锌。
6、如奶制品、鱼类、大豆类
有些女人总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如奶制品、鱼类、大豆类会降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
很多女性都有痛经的困扰，而往往让她们困扰的是，月经来了每次都痛，其实这些除了短暂的缓解方法之外，还可以用饮食进行调理。
调理女性痛经的八种食谱
1、玄胡益母草煮鸡蛋通经活络
分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
2、乌豆蛋酒汤和血润肤都可以
分析：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。
点评：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3、姜艾薏苡仁粥寒湿凝滞型痛经可以吃
分析：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
点评：适用于寒湿凝滞型痛经。
4、益母草香附汤痛经了不能忘
分析：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
点评：适用于痛经，并能光艳皮肤。
5、妇女寒性痛经症快吃山楂桂枝红糖汤
分析：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。
点评：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
6、寒性痛经及黄褐斑非姜枣红糖水莫属
分析：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。
点评：适用于寒性痛经及黄褐斑。
7、气血两虚型痛经来一杯韭汁红糖
分析：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。
点评：适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
8、月经不调就喝月季花茶
分析：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。
点评：适用于月经不调，痛经等症。
对于月经这位“大姨妈”，大家可不要轻视慢待，好生伺候才会相安无事，不会痛经哦。
(责编：李彦增、聂丛笑)
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by www.people.com.cn. all rights reserved经常有女童鞋问老陈有没有什么可以美容养颜的药方。&br&&br&我总是说：你去调理脾胃，脾胃调理好了，气血充足，皮肤一定好。&br&&br&可她们却总是一脸懵逼又面带怀疑的说：我问皮肤怎么才能好，你却叫我去调理脾胃，好像有点儿不靠谱啊。&br&&br&《内经》开篇就提出了中医的总原则：“法于阴阳，和于术数”。阴阳是根本，阴阳二气动，化生出五行相生相克。&br&&br&&br&按现代说法，五行就是宇宙中五种不停运动的能量。古曰：“人身小天地，宇宙大人身”，我们这个宇宙天地就是一个放大后的人体，人体则是微观的宇宙天地。人身、天地、宇宙，形异而理同。&br&&br&&br&老陈说脾胃调理好了，气血充盈，皮肤一定好，也是根据人体五行相生相克的原理。&br&&br&&br&肺属金，主皮肤；脾胃属土，主消积运化；按五行相生理论，脾胃土生肺金。&br&&br&&br&中医讲人的先天根本为肾，后天根本为脾胃。脾胃健运则气血充盈，卫气固则皮肤饱满，血气足则颜色漂亮。&br&&br&&br&我们再看内经&br&&br&&br&《内经》：“输精皮毛，毛脉合精，行气于腑。可知内而经脉，外而皮毛，皆稟气于胃，胃虚皮毛经脉俱无所稟矣”。&br&&br&&br&上文是说人的皮肤靠后天饮食五谷精华所滋养，脾胃虚了则不能输精于皮毛。皮毛失养，则干枯无泽。 &br&&br&&br&《素问·皮部论》：“邪客于皮，则腠理开，开则邪入客于络脉，络脉满，则溢于经络，经络满，则入舍于脏腑也”。&br&&br&&br&这一段则是讲卫气不固，外感邪气的传输顺序和途径，是皮肤（腠理）-----络脉-----经脉-----脏腑由表及里的过程。&br&&br&&br&“诸存内，必形诸外”，反推之，脏腑有内邪，就会反向而行，是脏腑-----经脉-----络脉-----皮肤（腠理）的由里及表的过程，此时皮肤就会表现出疾患。&br&&br&&br&比如，脾胃有问题，循经在面部相应部位就会长痘痘、粉刺等；如脾虚湿困、热郁等，则会有皮肤干燥，易出油，唇风等现象；肝气郁结，小肠泌别清浊功能不足等，则两颧易生黄褐斑······&br&&br&&br&因此，我们把脏腑调理好了，经脉疏理通了，外面的皮肤疾患就会不药而愈。 &br&&br&&br&现代人尤其是女性，为了减肥，少食多饥；求口味，嗜食辛辣厚味；喜食冰淇淋、雪糕等冷饮；追求时尚，大量饮用咖啡、饮料等饮品。长此以往，使得胃弱脾虚，后天生化之源枯竭，并伤及其它脏器，导致现在皮肤问题大肆盛行，表现各不相同，有的甚是古怪。 而各种面膜或皮肤保养品均是治标不治本，旋治旋生。&br&&br&&br&所以理解了这些，当我们皮肤出了问题，除了积极就医，更应该检讨一下自己的生活方式，追根溯源，才可能根本治好，才可能有健康的身体，润泽的肌肤，美丽的容颜。
经常有女童鞋问老陈有没有什么可以美容养颜的药方。 我总是说：你去调理脾胃，脾胃调理好了，气血充足，皮肤一定好。 可她们却总是一脸懵逼又面带怀疑的说：我问皮肤怎么才能好，你却叫我去调理脾胃，好像有点儿不靠谱啊。 《内经》开篇就提出了中医的总原…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-305b33fc3eac6dcd133d7f10_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-305b33fc3eac6dcd133d7f10_r.jpg&&&/figure&&p&前两天回答了一个问题：身体哪些迹象表明你正在衰老？&/p&&p&扩充些在专栏进一步与各位分享。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先说说我自己的几个主观感受吧。&/b&&/p&&p&1. 去打篮球时，明显感觉自己没有高中、大学时候能蹦了，高中时比现在还矮双手抓框都很轻松，现在用力一跃只能碰到框。。。（当然，也跟自己打的频率减少有关）；&/p&&p&2. 打球不再像7、8年前喜欢往内线冲，生怕受伤。&/p&&p&3. 高中大学时候也经常熬夜打DOTA到2、3点，第二天8点起来照样去上课没一点问题；现在12点后睡觉还睡8小时都觉得第二天起来昏昏沉沉。&/p&&p&4. 发际线开始后移。。。（还好我后脑勺头发多，大不了就去植发了！）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d40faef7af1065dfedc673_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d40faef7af1065dfedc673_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&接下来说说客观的，前两周我去朋友健身房玩，顺便做了个体测，结果如下。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5b2f3c49ca09c6b3d1da55_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&634& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&大家可能会觉得成绩还不错啊，但事实上比起高中、大学那会还是差不少。&/p&&p&1. 握力一直比较一般就不说了；&/p&&p&2. 柔韧性，高中大学那会轻松可以双手超过脚尖一手半，现在才能过半个手；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f9c74d6eb25fe7bad4c5b_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1f9c74d6eb25fe7bad4c5b_r.jpg&&&/figure&&p&3. 俯卧撑和仰卧起坐由于平时经常锻炼没有下降还有提升；&/p&&p&4. 纵跳高度大学高三那会是80多，现在降低到60以下；&/p&&p&5. 肺活量大大减少！从高三体检那会的7900降低到5900。。。桑心。。。&/p&&p&首先，我觉得上述情况不能完全归咎于身体衰老，也和我们选择的生活方式有关。&b&大部分人其实走出校园之后运动量就大大减少。而身体是会懒惰的，如果它觉得我们不需要这方面的能力了，也会随之削弱。&/b&&/p&&p&相信了解健身的人会知道健身中有个很重要的原则就是针对性原则，就是说我们必须刻意进行某种练习才能让该机能最优化。&/p&&p&比如想跳的高就要进行相应臀腿和增强式训练，想获得力量增长就做力量训练，想增加肺活量就加强心肺训练等等。这也就是为什么我的俯卧撑/仰卧起坐还比高中时提升不少，原因就是我进行了力量训练嘛。所以，显然我之后会多注重柔韧性的训练。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1a71aeb33b8cd1fd2ac7c_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1a71aeb33b8cd1fd2ac7c_r.jpg&&&/figure&&p&但是，随着年龄的增加，即便我们依旧保持原来的习惯，身体机能也会逐渐下降。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于身体衰老&/b&&/p&&p&人人都害怕衰老这是毫无疑问的。人第一次衰老大概从我们20多岁就开始了。你肯定心里会纳闷不过双十年华，正青春，怎么就开始衰老了呢？身体到底哪里有了衰老的迹象呢？不管男女生，这个年纪都基本是一脸满满的胶原蛋白，乌黑亮丽的头发，浑身散发着青春的气息啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc96d78bfb27f545d4a4eb_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&225& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc96d78bfb27f545d4a4eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&衰老不一定表现在外在&/b&&/p&&p&其实身体一旦开始衰老并不一定就会从外表上开始显现，有许多器官功能先一步就开始退化了。20多岁后，我们的新陈代谢就会开始降低了，卡路里的消耗速度随之减慢。&/p&&p&当然这些影响我们初期并不会感受太过明显，但是对于喜欢吃高热量食物的人来说，他们发胖的速度会比20岁之前来得更快。那么这个阶段的我们又该做些什么呢？当然是好好锻炼身体，少吃高热量的垃圾食品！&/p&&p&身体发福的朋友尽早开始减肥，虽说任何时候想减肥都不叫晚（只要你别胖到太离谱），但年纪越大，减肥难度也越大的这个规律必须要认识到。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&皮肤&/b&&/p&&p&皮肤实际上从25岁就会出现死皮细胞脱落速度减慢，新皮细胞数量开始略微减少。当然如果要用肉眼就能看迹象的话，一般要到我们 30岁左右才会出现，保养好的人时间会继续延后。&/p&&p&&b&如果你爱抽烟，喜欢日光浴，那么抱歉，你皮肤老化速度会大大加快。&/b&对于护肤的建议，我相信就算对健身不感兴趣的妹子，也能讲得头头是道，让我哑口无言，所以我就不在这里班门弄斧了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-38865ab7cae9a5ed2e4e1_b.jpg& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&听力&/b&&/p&&p&人过30岁而立之年以后，听力开始会慢慢出现衰退现象，缓解衰退的方法很简单，少听重金属音乐，尽量让自己的耳朵远离噪音污染，并且减少使用耳机频率。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&视力&/b&&/p&&p&人过40岁以后，视力将会下降，不容易看清楚近处的事物。所以此时多多护眼，尽量少用电子产品，总之一切对于小孩子的护眼建议，大人这个时候也要开始注意起来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&牙齿&/b&&/p&&p&过了50岁以后，会发生牙龈萎缩，不要再认为自己的牙齿跟年轻的时候一样，啥都能啃。总之，进食要有意识护牙。对男人来说，还不得不面临一个悲痛的事实，男性在这一年龄段很容易得前列腺炎。&/p&&p&人过六旬以后，心脏，肠道，膀胱，味觉，嗅觉等器官开始出现大面积的全面退化。这个时候，任何身体的小毛病都要谨慎对待，半年最好就做一次体检，坚持体育锻炼，慎用保健品，及时补充水分，坚持脑力活动，保证思维敏捷，防止记忆力衰退等问题。很多朋友相信还没有打算担忧60岁后的事这里就先打住了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还没有许多身体老化现象没提，今天回答这个问题也是希望能引起大家的重视，千万不要仗着自己年轻，就以为衰老离自己很远，可以随意挥霍自己身体。&/p&&p&&b&总之，减缓衰老甚至“逆生长”的最佳方法就是：全面的科学运动+精准饮食+早睡且睡够。&/b&&/p&&p&另外，心态很重要，既然大家都会老那有什么好怕的呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&你今天以怎样的方式对待你的身体，身体将来就会怎么对待你。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/183808& class=&internal&&腹肌马甲线的秘密！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/817344& class=&internal&&最适合久坐族的20大健身动作&/a&&/p&&p&&b&微信平台：刘洹Burning&/b&&/p&&p&&b&客服微信：drburning2016&/b&&/p&
前两天回答了一个问题：身体哪些迹象表明你正在衰老？扩充些在专栏进一步与各位分享。 先说说我自己的几个主观感受吧。1. 去打篮球时，明显感觉自己没有高中、大学时候能蹦了，高中时比现在还矮双手抓框都很轻松，现在用力一跃只能碰到框。。。（当然，也跟…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_b.jpg& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_r.jpg&&&/figure&&p&（本文由新氧（微信公众号：新氧，ID：soyoung11）用心原创，转载及合作请联系新氧私信~谢谢合作~）&/p&&p&&br&&/p&&p&《芳华》的票房已经破了十亿了，随着电影的热播，也让《芳华》里的原型从幕后走到了台前。在冯小刚导演做客《国片大首映》里，大家意外的发现，节目组里邀请到的作为女主原型的杨慧，竟然还十分年轻，&b&实际年龄已经58岁的她，看起来顶多30岁，吊打娱乐圈一众“不老女神”。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-5c599c2cc853df71f0fea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-5c599c2cc853df71f0fea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&杨慧阿姨的年轻还不是某个方面的年轻，是每一个镜头，每一个角度都年轻，整体就很年轻。&/b&比如皮肤很饱满紧致，连大笑都没有表情纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-61c4ddde20b609df_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-61c4ddde20b609df_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&抬脖子的时候没有颈纹，牙齿的状态也很好。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-de37ca11dc18b85ac8a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-de37ca11dc18b85ac8a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&头发漆黑浓密，眉毛也不稀疏。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-ac48a5deeb50a6f5173f95b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&身材仍然很挺拔，匀称苗条。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-1e096cb17d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-1e096cb17d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体态也保持的很好，下腰这种高难度动作，58岁的她做起来毫无压力。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-a042a9ac1c01c82d2fa24b08ac7f63a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-a042a9ac1c01c82d2fa24b08ac7f63a9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有同学注意到了她的手，这简直是18岁的手，无青筋突起、无皮肤松弛、无干燥起皮，仍然非常细嫩。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-545d50b5d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-545d50b5d0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有大概20年没见的冯导表示，杨慧还像当年一样年轻。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-53e35ea7ef73b6d420b70a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-53e35ea7ef73b6d420b70a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-091db7eb681a025a1c8fe4b1dc338f2c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-091db7eb681a025a1c8fe4b1dc338f2c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-bbfdef84fea8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-bbfdef84fea8c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&冯导感慨自己：都成老头了。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-9cfd240ea5b4ffb8fb3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-9cfd240ea5b4ffb8fb3f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对于冯导的赞美，杨慧抱拳说“谢谢”，笑容很灿烂，脸上有一种从未经历过挫折的幸福满足感，完全没有沧桑气质。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-deadd17fae3e65e7a00cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-deadd17fae3e65e7a00cb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&杨慧阿姨之所以被这么多人关注，主要还是看起来太年轻，她比同样60岁年龄组的“冻龄女神”年轻不少。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-4d186dbd66ec1c3f4bc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&229& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-4d186dbd66ec1c3f4bc1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&比小十岁的50岁年龄组的“冻龄女神”也更年轻。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-eb9a5b8ca000c0621b5ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-eb9a5b8ca000c0621b5ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在我们之前的文章里，一直在讲一个观点：&b&衰老的外观不只是皮肤或者软组织单项引发的，是骨骼、肌肉、脂肪、皮肤一起衰老共同作用下的结果。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&从整体的角度来看，杨慧阿姨有几个天生的优势，让她可以比较长时间的保持年轻的状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&英气&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在节目晒照片的时候，我们可以看到杨慧阿姨年轻时候的长相是比较英气的。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-3705afbe65e26d19098f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-3705afbe65e26d19098f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&英气的长相一般意味着一个人的眉骨、颧骨、山根、鼻梁都比较高，脸大多都是属于骨多肉少的长相类型。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-ffa0ddf56f08a1bc9c640bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-ffa0ddf56f08a1bc9c640bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种长相有两个好处，第一是&b&在衰老的过程里，骨骼的高度有足够的消耗空间，不会像骨骼低平的类型那样失去所有支撑；从精神面貌上来说，也会比骨骼低平的要状态好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&下图的左边就是骨骼比较高的类型，右边是比较平的类型，尤其颧骨，老了以后，左边看起来就比右边精神状态好。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-794bcb3ada605d726de2cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-794bcb3ada605d726de2cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&之前我们说过，骨骼在衰老的过程里有多个方面的变化：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老了以后眉骨到鼻尖的骨骼也会缩短，鼻骨开始萎缩&/b&，鼻子就不再坚挺，这就让人容易显得老；&b&颧骨的突出更少&/b&，就会显得苹果肌塌陷；&b&下颚骨在长度和高度方面都有所萎缩&/b&，下颚骨变小会导致双下巴及脖子皱纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-dfbe9d60bb51_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-dfbe9d60bb51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&鼻子看起来挺的人，鼻基底也一般不会太低，所以杨慧的年轻也包括前天我们说的李英爱的抗衰优势，鼻基底高。&br&&/p&&p&鼻子的梨状孔会随着年龄的增大不断的凹陷（下图两个孔的形态对比），&b&凹陷以后鼻子会整体塌陷，鼻子会看起来更宽，鼻翼也更大，会让人看起来没精神。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-68ab89c8dcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-68ab89c8dcb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&另外一个是骨肉比的问题，英气的脸一般是骨多肉少，在衰老的进程里，骨骼发生的改变没有软组织的幅度大，这是英气的脸显年轻的第二个原因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如章子怡的脸虽然不算英气的长相，但也是属于骨多肉少的类型，在这20年里衰老幅度也不是太多。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-7fc02fffea0bd88093a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-7fc02fffea0bd88093a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&李英爱就是骨少肉多的类型。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-d5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-d5c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不注意的话，软组织就容易坍塌，造成法令纹木偶纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-1c7dd856b7ad38b512e4cf494338eecd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-1c7dd856b7ad38b512e4cf494338eecd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可能还有另外一个小的优势，&b&杨慧的颧骨形态可能属于比较像“山坡”而不是“山峰”，过度比较好，这让她没有笑肌断层的问题。&/b&当然也有可能她也去做过医美项目，通过填充把笑肌断层解决了。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-60e8c91d8e77ae715a26983c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-60e8c91d8e77ae715a26983c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&总之，长相英气且是属于骨多肉少的类型，这是杨慧阿姨显年轻的最大原因。&/b&其他的文工团阿姨似乎没有像杨慧这样是属于少女时期浓眉大眼的长相，所以后来的状态保持就没有杨慧好。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-a215fd563298ebeb7a0b3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-a215fd563298ebeb7a0b3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-2808d79ecd18fd8a9ab14e2c487f53fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-2808d79ecd18fd8a9ab14e2c487f53fa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-f50b1e8cfa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-f50b1e8cfa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-ffbdbbad164e5bcb66a6158_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-ffbdbbad164e5bcb66a6158_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说到这里，突然担心周冬雨，颧弓不凸，颧骨平的她，今年脸上的软组织已经下滑了不少了。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-f4efbe07eb617f27a5a307_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-f4efbe07eb617f27a5a307_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然这个也不用担心，&b&埋线提升对下垂有很好的改善效果，提升力度足够的话，还能让脸变小。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&眼角&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&从肌肉角度来说，杨慧几乎没有表情纹，咧嘴大笑的时候连鱼尾纹也没有。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-f885f8adeed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-f885f8adeed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这可能是天生的，就好像有些人不会动耳朵一样，&b&有些人天生下眼睑的肌肉不会动，没有这种表情纹也就不容易造成鱼尾纹。如果眼周的肌肉太活跃，就像像赵薇这样，下眼睑会形成一个向上挤压的力量，就容易造成鱼尾纹。&/b&动态纹多了以后，自然有静态纹。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-a3bc6b4e6d6abe6b1d4d418_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-a3bc6b4e6d6abe6b1d4d418_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&想让肌肉变懒惰，打肉毒素就可以，关于肌肉变懒惰，瘦肌肉，都是使用的肉毒素。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-725e502f1bf6b25a1d2f7f30a717e514_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-725e502f1bf6b25a1d2f7f30a717e514_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&锻炼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果一个人年轻的时候曾经是专业的运动员或者舞蹈演员，那么她很可能会长期保持运动的习惯，从杨慧阿姨下腰的姿势和幅度来看，应该是有长期保持运动量。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-82c025586dcbaf9f2d991b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-82c025586dcbaf9f2d991b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&现场跳舞时的动作也能看出来。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-a7b8e96f4f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-a7b8e96f4f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动和定都比较到位，比后面其他几个阿姨的状态要好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-faa2c49f0f23fe2d8c315c7b1c514744_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&289& data-thumbnail=&http://pic1.zhimg.com/v2-faa2c49f0f23fe2d8c315c7b1c514744_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-faa2c49f0f23fe2d8c315c7b1c514744_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&运动会带来两个好处，第一是肌肉含量的保持，&b&人的年龄到了80岁的时候，人体的肌肉含量会比年轻时候下降30%，肌肉含量的下降，会导致肌肉以外的浅层组织失去支撑，引发松弛和皱纹。&/b&但肌肉衰老可以通过锻炼改善，使其增大仍然饱满。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-0de0c085003ebf0e02bc2ca9c9f6dbea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-0de0c085003ebf0e02bc2ca9c9f6dbea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&第二是锻炼能够保持体态的挺拔，因为人的骨骼衰老不仅是脸，骨架也会衰老。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-96e4ba57e34aaf70cb0f78ee961fc323_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&323&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&毛发与牙齿&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&杨慧阿姨的头发眉毛都还很浓密，牙齿也整齐洁白，这三个细节会让她看起来很有朝气。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-7a64bcabfddc6e2b1c4bd6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-7a64bcabfddc6e2b1c4bd6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然最重要的是，她的年轻态很自然，脸不僵不肿，&b&脸僵和脸肿很显老，而且比有几根皱纹更显老。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-8a9eddb44d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-8a9eddb44d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&显年轻可能也有基因优势，有些人的眼睛天生特别有神。而且&b&如果到老眼神还很清亮没有变浑浊的话，就会显得比同龄人年轻很多，&/b&杨慧的眼睛就还很清亮。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-e9fc549bce771d899cf1a3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-e9fc549bce771d899cf1a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可能是遗传基因，也可能是后天对点养护的好，在一众的文工团老演员里，气质确实非常出众。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-acc19f810d3a2d7fce6e90a327d63b46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-acc19f810d3a2d7fce6e90a327d63b46_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最重要的是保持一颗年轻的心呐~&/p&&p&&br&&/p&&p&更多美学分析欢迎大家关注迷死氧的公众号：新氧（soyoung111）。&/p&
（本文由新氧（微信公众号：新氧，ID：soyoung11）用心原创，转载及合作请联系新氧私信~谢谢合作~） 《芳华》的票房已经破了十亿了，随着电影的热播，也让《芳华》里的原型从幕后走到了台前。在冯小刚导演做客《国片大首映》里，大家意外的发现，节目组里邀…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a26b08e917a8e7ad9eb637a2ece50f90_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a26b08e917a8e7ad9eb637a2ece50f90_r.jpg&&&/figure&2016年夏季末的某一天，笔者在大成都某繁华路段偶遇了一位多年不见的朋友，与其说是偶遇，不如说是她早早认出了我，并主动上前打招呼。据她当时反应，之所以能够在茫茫人海中一眼就认出了我，主要是因为我和十年前的容貌一模一样。。。说到美容养肤方面，笔者确实有些许心得之体验，既然很多朋友都有兴趣想要深入了解一番，那便在此跟大家一起分享一下！&p&就女人肤龄这一块可以分为两个年纪阶段：一个是客观的实际年纪、一个是生理的保养年纪！只要平时生活习惯得当、内在调养有方，肌肤就是可以一直保持在一个最佳状态，免受时光侵蚀！当然，这只是相当论，相对于自己同龄人的肤质而言，要是永远都不老就是真的神奇了。&/p&&p&各式美容养颜馆或整容整形医院的兴起，立见女人们的爱美之心是有多么般坚决！当人们把捍卫美丽当成人生必修课时，颜值就和人们的日常生活息息相关了！好颜万事足，美好的容颜总是能够给人带来一些便利，相反，相貌平平亦或肌肤粗糙的人群就没那么好运了！有句古话说得好，“世上没有丑女人，只有懒女人”，当你放弃拯救自己青春的机会，随之而来的便是无尽的悔意与意想之内的差异化对待。还在想什么？放下那些无关紧要的逢迎，好好为自己量身定制一个美肌Schedule,享受美丽不要停。。。&/p&&p&美丽肌肤第一步：锁水保湿！是的，你没有看错，无论你是想要美白、祛斑、柔嫩、去皱、减龄。。。第一步都请由补水保湿开始！Keep in mind,please!当你整个肌肤都充盈如水，自然不会有褶皱、横纹、眼嘴纹等问题的烦扰，整个肌肤Bling Bling的、闪闪惹人爱！建议每天几杯温水，具体量力而为，一周三次面膜，辅助肌底保湿！有条件的可以早晚适当使用保湿精华，延长保湿时效。&/p&&p&美丽肌肤第二步：保持良好的日常生活习惯！笔者每天清晨洗漱后，雷打不动一杯温开水（空腹）：清理肠胃垃圾、加速新陈代谢与肠道排毒。笔者不赞同清晨一杯蜂蜜水、柠檬水、淡盐水。。。加重肠胃负担，经过一整晚的消化与沉积，肠道压力已经接近阈值，所以，一杯温开水是最好的选择！每次洗面后从来不用毛巾等任何擦脸工具，一直都是等自然干后再进行处理。因为毛巾或其它擦脸工具长期曝露于空气中，本身会带有一定细菌，用久后也很脏，本来洗得干干净净的脸蛋，反而又弄脏了，久之，皮肤易传染螨虫或痘痘等问题；视皮肤敏感度而言，有些大气的还好，小气点的一次就中标！&/p&&p&美丽肌肤第三步：内调养、外营养！凡属上等人士大多内外兼修，肌肤也一样，也需要摄入足够的营养成分来保持皮肤的弹性与基础功能。笔者每月至少两回药膳鸡汤，例假前后各一次，调经养血、滋养根底！鸡汤里面放些黄芪、当归、党参、枸杞等药材，提升鸡汤营养。平时饮食清淡为宜，远离烟酒辛辣等肌肤杀手！饭前一碗汤，苗条又健康是有一定科学道理的，既摄取了足够营养又能充盈饱腹感，喜瘦美女最爱。这里的内调养不是别的，主要是提倡一种心境，一种心态，平和的空杯心态！菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？怨憎会、爱别离、求不得。。。这三大悲和生、老、病、死等都属人生常态，要学着放下一切执念，享受当下自己所拥有的，做一个懂得满足与感恩的人！理想很丰满、现实很骨感！很多人皆因有太多无法抵达的彼岸，才造就了不快乐的自己与孤独阴暗的内在，直接加速奔向衰老。。。&/p&&p&美丽肌肤第四步：控制情绪、热爱运动！当一个人处于负面情绪的时候，她整个身体连血液都充满着毒素！之前有生气的母亲哺乳婴孩使其受难的前车之鉴，也有女性在例假期间生气导致整个周期紊乱的黑历史。。。女人何苦为难自己？人生短短两三万天，过一天就少一天，今天再怎么不如意，也是自己年华里最年轻的一天，没理由多愁思而不快乐！所以，但凡美丽者皆是善于控制自己情绪的智者！开不开心都是一天，为什么要为自己添堵？此外，每周两三次“大规模”运动也是很有必要的！机器久不运转也会生锈，肌体也一样！膝盖不好就少爬山，多做有氧运动。工作繁忙的职业女性就多做做办公室瑜伽、饭后散散小步。总之，只要你想运动，到处都是场所。&/p&&p&美丽肌肤第五步：早睡早起身体好！很简单的一句话，可就是很少人实践，为什么？因为忙呗，忙着不知所谓呗。。。现在的年轻人都很浮躁，静不下来，十点才开始丰富的夜生活，中午起床也是常事，她们并不知道，各种衰老正一步步向她们迈进，弹指之间！对于各脏器的休息时间，网上已经有太多的指导，好好爱惜它们，可以延缓你的青春。请姑娘们十一点前入睡，养成良好的作息习惯。&/p&&p&美丽肌肤第六步：没事多笑笑！爱笑的姑娘运气都不会太差。爱笑、喜欢笑，其实间接反应的是一种性格，一种豁达、柔和又不失妩媚的特质。面对生活、面对置疑，成熟以待、一笑而过之！&/p&&p&美丽肌肤第七步：培养一颗文艺的心！作为一个文艺女青年，之前一篇已经介绍过大体方向，此处主要是补充一些辅助功效。最长寿的人群当属画家，Why?每天醉心于各种山水，风景独秀中，能不长寿吗？换言之，心胸开阔了，确是可以绵延寿辰的！所以，从现在起，开始培养自己的各种兴趣爱好吧，不要把时间浪费在不值得纠结的地方。拥有几项兴趣爱好，提升综合素质的同时，也忘却了不必要的烦心事，何乐而不为了？&/p&&p&以上便是笔者保养肌肤的一些心得体会，大家可以按自身实际情况斟酌用之！定制美肌计划，不需要让你做到，“回眸一笑百媚生,后宫粉黛无颜色”的崇高境界，你只需把肌肤活成本来最佳时的状态就很优秀了！&/p&&p&愿伊们，岁月静好、容颜依旧！&/p&
2016年夏季末的某一天，笔者在大成都某繁华路段偶遇了一位多年不见的朋友，与其说是偶遇，不如说是她早早认出了我，并主动上前打招呼。据她当时反应，之所以能够在茫茫人海中一眼就认出了我，主要是因为我和十年前的容貌一模一样。。。说到美容养肤方面，笔…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dca32108eaf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dca32108eaf_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&POLA里面到底有啥？&br&&/li&&/ul&&br&&p&前面已经聊过了不要吃太多烧烤（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D453a4363c00fbfef60ef%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抽烟、油炸和烧烤——抗糖化（一）&/a&）和吃甜食时必须注意营养均衡（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D92cb23d08cd05025c41cafb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甜点和美白，怎样两不误——抗糖化（2）&/a&）这两件事情，接下来才是重点——人人都说【抗糖丸】，那么这么贵妇的一个产品，到底里面是什么？&/p&&p&我努力和时断时续的google战斗了一个上午，仍然没有找到一个清晰说明【抗糖丸】成分的页面。&/p&&p&Pola的主页上面是这么说的：“调配入B.A.系列护肤品中所用到的YAC精华。除此之外，加入了草本植物中提取的草本四重奏（herb quartette）、胶原肽和橄榄果精。”&/p&&p&这仍然没有给我太多的线索——YAC和herb quartette是什么东西？没有给出任何细致的说明。好在在另外一个页面上又找到了herb quartette的详细解释：锐刺山楂、罗马洋甘菊、葡萄叶和蕺菜。&/p&&p&YAC呢？经过一番苦斗，终于在一个非常不起眼的杂志上找到了这个YAC的大名：Yomogi AGE clearing（魁蒿AGE清除者）的首字母简称——此时我已经接近奔溃了——这又是什么意思？这里面到底有啥？谁来教教我？&/p&&p&既然厂商不肯透露……&/p&&p&那我就自己像个侦探一样去找吧。&/p&&p&目前的线索是“Pola的【抗糖丸】中主要是植物成分，有【魁蒿】、【锐刺山楂】、【罗马洋甘菊】、【葡萄叶】、【蕺菜】和【橄榄果】，外加一点点【胶原肽】。”&/p&&p&【魁蒿】作为最主要的YAC精华的来源，应该是有抗炎舒缓并且抗氧化的能力的，这也许就是整个B.A.贵妇系列的主要功能成分。目前看到的文献有一篇，发表在2011年的&em&Skin Research Technology&/em&上面，是支持这个精华成分抗老能力的研究结果——大概又是由于日本人不愿意发英文文章，我只找到了这一篇。&/p&&p&我没有找到任何一个口服的结果——再次说明，本人不懂日文，所以我的搜索结果只能作为参考。&/p&&p&而剩下的【锐刺山楂】、【罗马洋甘菊】（我们业内称为【百花春黄菊】）、【葡萄叶】和【蕺菜】（也就是【鱼腥草】），基本上都是植物类的【抗氧化】成分——如果认认真真地比较，这些提取物的能力大概是一些植物【多酚】类的综合。&/p&&p&而【胶原肽】，大概就是【水解胶原】的另外一种说法。&/p&&p&综合目前的搜索结果，我觉得【抗糖丸】是一个比较偏向于植物方向的【抗氧化】组合。价格上比较贵，可能是由于【渠道】特点，或者是由于【原材料】比较精致，这个不好置评。&/p&&p&以上是我搜索到的Pola【抗糖丸】的结果汇报——话就说到这里，好用不好用还是见仁见智，大家自己判断。&/p&&ul&&li&另外一个选项&/li&&/ul&&p&我看到的另外一些研究不是这么难找。&/p&&p&首先，【维生素C】、【维生素E】、【绿茶提取物】和【烟酰胺】（等等等等）这些典型的【抗氧化剂】都在体外模型（体外模型的不准确描述就是取出人体细胞进行培养和复制做出来的组织模型）中都表现出了对【AGE】（什么是【AGE】请看前面的文章：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D92cb23d08cd05025c41cafb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甜点和美白，怎样两不误——抗糖化（2）&/a&）的抑制——他们都可以【抗糖化】。&/p&&p&如果水果蔬菜吃得不够，可以考虑营养补充剂——药店就有，价格很亲民。&/p&&br&&p&其次，有一个叫做【硫辛酸】（Lipoic acid）的小家伙，也算是身体里面的【抗氧化】大家族中的一个。【硫辛酸】的作用并不是自己冲上去大砍大杀和【自由基】（注意，【自由基】是形成【AGE】的最后一步，也是决定性的一步，可以看大叔昨天的文章：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mzg3MjAyOA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D92cb23d08cd05025c41cafb%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&甜点和美白，怎样两不误——抗糖化（2）&/a&）作战，而是不断地作为医务兵去恢复战士的能力——维生素C、维生素E和谷胱甘肽都能得到硫辛酸的帮助。&/p&&p&也就是说，一点点【硫辛酸】就能够帮助身体细胞里面的好几个【抗氧化】战士去士气高涨和【自由基】ROS斗争到底——咦，怎么突然想起了赤木晴子和樱木花道？&/p&&p&刚才在美亚（美国亚马逊）上去看了一下，基本上两个月的【硫辛酸】补充剂的价格在15美元左右——我没有暗示什么，只是告诉大家这个价格而已。如果你真的觉得需要补充一点什么来帮助自己身体更好地【抗糖化】，在美白好处和钱包之间，其实有一个不错的选择。&/p&&p&当然，&strong&最好的也是最便宜的选择，是均衡饮食、早睡早起以及锻炼身体&/strong&。&/p&&ul&&li&关于天然和人造的一点想法&/li&&/ul&&p&这个有点偏题，但是我觉得还是讲一讲。&/p&&p&我看到有的商家在标识自己的产品的时候会强调——我这个是天然维生素E，所以价格要高——我承认大部分天然的东西价格会高很多，毕竟天然的东西产量往往要低，质量更加不好控制，也就是说成本会高。&/p&&p&如果你是一个环保主义者（换句话说反对现代大工业），你当然可以拿出钱来支持这些天然产品——你的钱怎么花那是你的自由。&/p&&p&但是，如果你坚定的认为天然的东西就一定比人工的更“纯净”（“天然纯净”现在几乎变成了一个固定词组），或者更加“有效”，至少要“无害”，我觉得你错了。&/p&&p&眼镜蛇的毒液，火山口的浓烟，以及出轨者的蛇蝎心肠，都是“天然”的。&/p&&p&还记得2003年的SARS么？这东西怎么来的？吃“天然”的野味吃出来的。&/p&&p&“天然”的东西在我们这个行业也类似——好的“天然”产品代价很大：每一年的产物都不太一样，对于质量控制部门的同事来说简直头大；天然产品成分复杂，毒理控制困难，需要做更多的测试，等等等等——但是一定要想办法做出来（因为消费者希望看到“天然”两个字），这样增加的成本全部都需要厂商来承担——也就是说，最终需要消费者来买单。&/p&&p&而“天然”的好处呢？我个人认为除去精油和纯露这一类完全无法工业生产的产品类别之外，“天然”（相对于“人工”或者“化学”）对于消费者的好处，仅仅是她是“天然”的——如此而已。&/p&
POLA里面到底有啥？ 前面已经聊过了不要吃太多烧烤（）和吃甜食时必须注意营养均衡（）这两件事情，接下来才是重点——人人都说【抗糖丸】，那么这么贵妇的一个产品，到底里面是什么…
&ul&&li&养面分三类：&br&&/li&&/ul&&ol&&li&养色：精气神，表现一个人的身体状况。&/li&&li&养肉：肉质的松紧、多少、饱满、干瘪、平顺、纹坑痣破等，表现一个人的习惯。&/li&&li&养骨：个人品质。&/li&&/ol&&ul&&li&养气色&/li&&/ul&说到养精气神，最基本的就是，培养良好的生活习惯。&br&&ol&&li&保证睡眠时间与睡眠质量&/li&&li&少喝饮料&/li&&li&经常运动&/li&&/ol&&br&&ul&&li&养肉&/li&&/ul&养肉包含皮肤、饱满程度、弹性等。&br&养面肉，有正向的养法，也有逆向的养法。&br&一般来说部位有皱纹、坑、破都是对这个这个能力的削弱，需要自己学会改善。&br&1、正向养面&br&&ul&&li&多读书，可以增长智慧，对耳朵的增长有利。&/li&&li&养好肾，耳朵也会更有韧度，颜色更白，也更容易变厚实。&/li&&/ul&2、逆向养面&br&&ul&&li&颧骨弱而无力——加强自己的执行力，提高办事效率&/li&&li&颧骨肉少骨太露——控制自己的情绪，少争锋相对，多与人和谐的打交道&/li&&/ul&&br&&ul&&li&养骨&/li&&/ul&养骨就是养一个人的品质&br&一方面是骨正斜：一个人要走得正，坐得正，脊梁正。这才是有利于骨骼有力的姿势。&br&另一方面，是我们对骨的培养，这又回到作息、营养的问题，除此之外还有锻炼、修行等对骨骼、气脉的强化，使得面部的骨相更好。
养面分三类： 养色：精气神，表现一个人的身体状况。养肉：肉质的松紧、多少、饱满、干瘪、平顺、纹坑痣破等，表现一个人的习惯。养骨：个人品质。养气色说到养精气神，最基本的就是，培养良好的生活习惯。 保证睡眠时间与睡眠质量少喝饮料经常运动 养肉养…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b51bcc2df33b92b4edbec33a93364b6_b.jpg& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2b51bcc2df33b92b4edbec33a93364b6_r.jpg&&&/figure&讲到观察人的道理，我们都知道看相算命，尤其现在很流行。这两种事，在中国有几千年历史，就是世界各国，有所谓意大利相法，日本相法等等。由此可见任何国家民族，都很流行。讲中国人看相的历史，那很早了。在春秋战国时就多得很，一般而言，中国人的看相，自有一套，包括现在市面上流行的，麻衣、柳庄、铁关刀，乃至现代意大利、日本人研究出来的手相学、掌纹学，许多新的东西都加上，也逃不出中国相法的范围。&br&&p&但中国人还有另外一套看相的方法，叫“神相”或“心相”，这就深奥难懂了。“神相”，不是根据“形态”看，而是看“神态”的；还有一种“心相”，是以中国文化的基本立场，绝对唯心（非西洋唯心的哲学），所以有几句名言&strong&：“有心无相，相由心变。有相无心，相随心转。”&/strong&一个人思想转变了，形态就转变，譬如我们说一个人快发脾气了，是怎么知道的呢？因为从他相上看出来了，他心里发脾气，神经就紧张，样子就变了。所以，看相是科学。&/p&&br&&p&&strong&你本人没精气神，所以你脑力不够，定力不够，身体也不好，假身体。所以你走路脚跟不踮地，做事情也是脚跟不踮地，&/strong&我懒得再要求你。精气神&strong&不够，还要养好身体，&/strong&&strong&把精气神好好补起，脑力、定力一切会好起来，气充足了，运气也会好&/strong&，你想发财。喔！做禅修不是迷信，&strong&一个人精气神充足了运气就会好起来，财源就会发了。财气财气，财也来，气也来。你会看相的，你看那个不得志的人，你看那个生意失败的人，一看气色就知道了。你看要去借钱的人，连话也讲不出来，告诉你，就是气瘪了的样子。&/strong&&br&&/p&&p&每人禀赋不同，胖的瘦的、男的女的、老的少的各有不同。这还不算数，心理的状况不同，&strong&古人讲“人心不同，各如其面”，&/strong&世界上没有两个人面孔相同的。同样的，世界上没有两个人思想是一样的。&/p&&p&换一句话说，高明看相的人，&strong&看了面孔就晓得这个人的个性思想，以及他一生的成就与失败，这就是卦象，挂在脸上&/strong&，你不高兴时就挂出来了；你高兴哈哈大笑，脸上也挂了出来。所以一个人心理的现象表现在每人身上。&/p&&p&眼、耳、鼻、舌、身这前五识，由于意识的善恶，而影响前五识的状态，给人感受上，也有善恶的不同。&br&&/p&&p&&b&1、眉毛：&/b&&/p&&p&譬如相书上说，&strong&人的眉心宽的，他的心量也宽，相反的，眉心窄的人，他的心量也窄。&/strong&心量与眉心本来没有直接的关系，但是可却有间接的影响。&strong&因为心量窄的人，往往喜欢皱眉头，久而久之，两边眉毛就挤在一块了；而心量宽大的人，时常表现着从容与轻松，因此眉心显得比较宽大。&/strong&看面相的人，就根据“从果推因”的定理，从面相的状态，来推断心理的活动，这是相当准确的。&/p&&p&我们看相把印堂这里叫明堂，常说明堂亮不亮等等。有些人明堂很宽，有三个指头那么宽，一定度量宽宏；那个明堂窄的，不要问，脾气又急度量又小。再加上眉毛打结的，一定犯法。有几个同学两眉之间很窄，我说你把它夹宽一点吧！我们骂人常说，你搞什么明堂呀？那个明堂就代表你心里头想些什么，大概这些话还流行的。&br&&/p&&p&&b& 2、眼睛：&/b&&/p&&p&我们如果时常恨人，就会影响到眼睛成为怒目。还有，根据人的性格，也使眼睛有不同的表情，&strong&傲慢的人，眼睛上视；险沉的人，眼睛下看；心神不定的人，眼珠乱转；淫盗邪恶的人，眼球邪视&/strong&等等。&/p&&p&孟子也喜欢看相，不过他没有挂牌，他是注意人家的眼神，光&strong&明正大的人眼神一定很端正；喜欢向上看的人一定很傲慢；喜欢下看的人会动心思；喜欢斜视的人，至少他的心理上有问题。这是看相当中的眼神，是孟子看相的一科，&/strong&也可说是看相当中的“眼科”吧！&/p&&p&&b&3、鼻子&/b&&/p&&p&以开国的帝王来讲，例如汉高祖刘邦，除了历史上赞许他是“隆准龙颜”、“豁达大度”八个字以外，应该说还有四个字，便是“知人善任”的长处。至于什么是“隆准”，是说他鼻子长得挺拔，鼻头特别大一点，犹如相书所说，“一鼻通天，伏犀贯顶”而已。这样的人多的是，我一生也见过几个乞丐和出家的和尚，都是“隆准”，并不能因鼻子大，就可当皇帝。&/p&&p&“龙颜”嘛，谁见过？就算古画上的“龙”吧！那副尊容，除了很有威武以外，也并不特别，平常人也有的是。用这“隆准龙颜”四个字来称赞刘邦，完全是古人写历史的大手笔、妙文。因为没有什么特别好说的，当了皇帝，总要说他有特别过人之处才对。等于后世的什么“龙凤之姿，天日之表”一样的句广，极其谄媚的笔墨。&/p&&p&还有一点，说是“中堂”长的人，主长寿；相反的，短的人，主短命。其实，中堂的长短与寿命绝没有直接关系，不过是中堂短的人，他的嘴唇往往上翘，牙齿合不拢，因此空气中的细菌时常从嘴巴进入内脏，容易产生疾病，当然寿命就比较短，相书上只说其然，而不说其所以然，因此大家对相术就感到很神秘。&/p&&p&&b&4、指甲&/b&&/p&&p&还会有什么事业前途呢？“穷通看指甲”，一个人有没有前途看指甲，指甲又与人的前途有什么关系呢？绝对有关系。根据生理学，指甲是以钙质为主要成分，钙质不够，就是体力差，体力差就没有精神竞争。有些人指甲不像瓦型的而是扁扁的，就知道这种人体质非常弱，多病。“寿夭看脚踵”，命长不长，看他走路时的脚踵。我曾经有一个朋友，走路时脚根不点地，他果然短命。这种人第一是短命，第二是聪明浮燥，所以交待他的事，他做得很快，但不踏实。&/p&&p&&b&5、器宇&/b&&/p&&br&&p&&strong&看一个人头脑够不够精细，不一定要看他的鼻子、眼睛，只要听他讲话，就会知道。&/strong&有些人有条有理；有些人说了半天，主题还没有讲出来。&strong&一个人处事有没有条理，在言语中就可以看出来。&/strong&&/p&&p&有人说，清代中兴名臣曾国藩有十三套学问，流传下来的只有一套——曾国藩家书，其他的没有了，其实传下来的有两套，另一套是&strong&曾国藩看相的学问——《冰鉴》&/strong&这一部书。它所包涵看相的理论，不同其他的相书。他说：“功名看器宇”，讲器宇，又麻烦了。这又讲到中国哲学了，这是与文学连起来的，这“器”怎么解释呢？就是东西。“宇”是代表天体。什么叫“器宇”？就是天体构造的形态。勉强可以如此解释。中国的事物，就是这样讨厌，像中国人说：“这个人风度不坏”。吹过来的是“风”，衡量多宽多长就是“度”。至于一个人的“风度”是讲不出来的，这是一个抽象的形容词，但是也很科学，譬如大庭广众之中，而其中有一人，很吸引大家的注意，这个人并不一定长得漂亮，表面上也无特别之处，但他使人心里的感觉与其他人就不同，这就叫“风度”。&br&&/p&&p&&strong&譬如有些人坐下来会抖腿，在相人术上，这种人有多少钱都会被他抖光，这是一种“败相”，不但钱会抖光，事业也会抖光，&/strong&实际上也就是“行行如也”的一种小动作。&/p&&p&人坐就是坐，睡就是睡，坐有坐相，睡有睡相，走有走相，吃有吃相，前面有相，后面有相，真正看相，太不简单，这是以中国文化中，形名之学作的说明。&/p&&p&眼、耳、鼻、舌、身这前五识，由于意识的善恶，而影响前五识的状态，给人感受上，也有善恶的不同。&/p&&p&&b&6、脾气&/b&&br&&/p&&p&以前有一位老朋友，读书不多，但他从人生经验中，得来几句话，蛮有意思，他说：“&strong&上等人，有本事没有脾气；中等人，有本事也有脾气；末等人，没有本事而脾气却大&/strong&。”这可以说是名言，也是他的学问。所以各位立身处世，就要知道。&/p&有的人有学问，往往会有脾气，就要对他容忍，用他的长处——学问，不计较他的短处——脾气。他发脾气不是对你有恶意，而是他自己的毛病，本来也就是他的短处，与你何关？你要讲孝道，在君道上你要爱护他，尊重他。我有些学生，有时也大光其火，我不理他，后来他和我谈话，道歉一番，我便问他要谈的正题是什么？先不要发脾气，只谈正题，谈完了再让你发脾气。他就笑了。&p&&b&7、气色&/b&&br&&/p&&p&《黄帝内经》的前面提到过望、闻、问、切，望是眼睛看的，就要晓得看气色了。&strong&我们的脸上，春在东方（指左颧骨），夏（指额），秋（指右颧骨），冬（指下巴），中（指鼻子）。肝在春天这一面；夏，心脏；秋，肺；冬，肾脏；中间脾胃。&/strong&所以我们说，就要懂得看相了。&/p&&p&哎哟，你老兄鼻子这里长一颗痣啊！判断你可能有痔疮，或者是外痔，或者是内痔；因为鼻子中央管脾胃肠道，属土。所以，学中医的话，这一套先要学会。而且气是气，色是色，气色是两回事。&/p&&p&有人一进来，如果你学过中医气色论，一看已经知道他的问题了。不但如此，还包括了运气问题。&strong&如果做生意的话，一脸的黑气，或者发青的气（师指右颧骨），一定倒楣，不但蚀本，最少是手边调不动了；严重一点还打官司，坐牢。或者反过来，也可以看要升官发财的。&/strong&气色怎么看呢？里头告诉你，这个色容易看，气你就看不出来了。&/p&&p&学医的时候，要练眼神，我们过去学，也是这么看，要你在人睡着没有亮光时，用蜡烛在脸上一照，不准洗脸就看出来了。这一套学问一大堆。所以学医先学望，眼睛一看已经知道了一半，等到把脉，那是最后的事情了。&/p&&p&我刚才讲方位里头的气，我常常告诉年轻学医的，你要懂医学看气色，多去看京戏，京戏有脸谱啊。&strong&像那个张飞一出来，这里黑的，额头这里白的，白的代表脑子里头的智慧很高，脾气很大，张飞一定有肝病，又会喝酒，所以一脸黑气。&/strong&&strong&白面书生脸白，肺一定有问题，可是有脑筋，也有思想。那么演刘备、诸葛亮出来，没有脸谱，不化妆，看起来很平常；庄子说，看起来很平常的最高明。&/strong&你懂了脸谱，就慢慢去研究气色，学医就懂得“望”了。&/p&&b&8、观察他的动机&/b&&p&孔子观察人谈原则。“视其所以”——看他的目的是什么？“观其所由”——知道他的来源、动机，以法理的观点来说，就是看他的犯意，刑法上某些案子是要有了犯意才算犯罪，过去中国人不大打官司，喜欢打官司的叫作讼棍。曾经有这样一个故事，有人被控用刀杀人，这是有罪的，要偿命的。有讼棍要被告一千两银子，包可无罪。被告为了保命，就是上当受骗，也只好出这一千两银子了。而那个讼棍得了银子，将送出去的公文抽回来，将“用刀杀人”的“用”字，轻轻加了一笔，变成“甩”字，于是“甩”刀杀人，没有犯意，是无罪的。&br&还有满清时候，祭孔大典，凡是参加的人，是不得在祭典中东张西望，或转头回身说话的，否则就犯了“大不敬”，重则杀头，轻则坐牢，至少是免职永不录用。有一次，一位督抚率领部属祭孔，在部属中同僚有隙，某甲到皇帝面前，告某乙在祭典中回头说话，于是皇帝下命令督抚查明这件事。督抚一接到圣旨，惶恐得不得了，最后从部属中，找来了平日最讨厌的讼棍，被敲了八千两银子，一千两银子买一个字，讼棍还说白送了一个字，共有九个字：“臣位列前茅，不敢反顾。”这样答复上去，不但没有事，那个原告，也不敢顶上去了。因为追究下去，你自己如果规规矩矩不转头，又怎么知道被告转了头呢？有罪大家有罪嘛！一件要杀大官们脑袋的大案，就这样由讼棍用九个字，轻轻地平息下去了。&br&李陵答苏武书中所谓“刀笔之吏，弄其文墨。”从政的人，都要了解这一点，公事办久了，从政久了，法律熟了，专门在笔杆上做工夫，害死人杀死人，比刀都厉害。所以讲到这里，要“视其所以”，看他的动机、目的。“观其所由”，看他的来源，整个行动的经过。“察其所安”，再看看他平常作人是安于什么？能不能安于现实。譬如有些人就很难安，有一位七十多岁的朋友，已满头白发了，读书人，学问蛮好。刚刚退休，太太过世了，在生活上打牌没有兴趣，书法好但没兴趣写字，读书人本可看书，但是拿到书，就想睡觉，躺下来又睡不着——讲到这里，&strong&请青年朋友们注意，老年人很可怜，有几件事是相反的：坐着想睡，躺下来却睡不着。哭起来没有眼泪，笑起来把眼泪笑出来了。讲现在的事，当面讲当面忘，对过去的事，连小时候的都记得起来。讲他好话听不见，骂他的话马上听到了。&/strong&这是老年人的惨状——因为他太无聊、寂寞，事事无兴趣，只好交了个女朋友，我劝他不必结婚了。他这种现象，就是老年人的无所安，心不能安，这是老年人，但是年轻人也一样。这是心理上的问题，一个人作学问修养，如果平常无所安顿之处，就大有问题。有些人有工作时，精神很好；没有工作时，就心不能安，可见安其心之难。&br&孔子以这三点观察人，所以他说“人焉叟哉！人焉叟哉！”这个叟是有所逃避的意思。以“视其所以，观其所由，察其所安。”这三个要点来观察人，就没什么可逃避的了。&strong&看任何一个人作人处世，他的目的何在？他的做法怎样？（前者属思想方面，后面属行为方面。）另外，再看他平常的涵养，他安于什么？有的安于逸乐，有的安于贫困，有的安于平淡。学问最难是平淡，安于平淡的人，什么事业都可以做。因为他不会被事业所困扰，这个话怎么说呢？安于平淡的人，今天发了财，他不会觉得自己钱多了而弄得睡不着觉；如果穷了，也不会觉得穷，不会感到钱对他的威胁。所以安心是最难。&/strong&以这三点观人，放在《为政》篇中，就是知人励品的重点所在。&br&&/p&&p&大家问算命看相有没有道理？我说有啊，&strong&那是过去的定业，显现出这一生应受的果报。&/strong&&/p&&p&&b&9、个性&/b&&/p&&p&说哪一省哪一地区比较出漂亮的人物，清秀就是清秀，粗犷就是粗犷。粗犷有粗犷的气派，清秀有清秀的味道，味道跟气派两样。味道只可以看看，气派那硬是可以做一点事情。因此，相法上也讲，&strong&看相的说南人北相，或者北人南相，那都是大贵人，都是了不起。&/strong&这个道理就是说南北的个性，东西的个性，甚至于说每个地区，每个人的个性不同，甚至于长相还有特别之处。&/p&&p&中国这套学问也叫“形名之学”，在魏晋时就流行了。有一部书——《人物志》，大家不妨多读读它，会有用处的，是魏代刘劭著的，北魏刘昺所注，是专门谈论人的，换句话说就是“人”的科学。最近流行的人事管理，职业分类的科学，这些是从外国来的。而我们的《人物志》，却更好，是真正的“人事管理”、“职业分类”，指出哪些人归哪一类。有些人是事业型的，有些人绝对不是事业型的，不要安排错了，有的人有学问，不一定有才能，有些人有才能不一定有品德，有学问又有才能又有品德的人，是第一流的人，这种人才不多。&br&&/p&&p&&u&【直其正也，方其义也。君子敬以直内，义以方外，敬义立而德不孤，直方大，不习无不利，则不疑其所行也。】&/u&&/p&&p&这是孔子儒家的思想，把《易经》天文的法则拿来讲人事，做人修养的道理。&strong&所谓直就代表正，方代表义。中国人看相，以这个原则也蛮通的，说人的脸型，长的主仁，方的主义&/strong&。&/p&&p&“君子敬以直内”，&strong&内心修养绝对公正，自己内心得直，没有弯曲，不在肚子里耍鬼。&/strong&“义以方外”，&strong&对外面，对人对事，一言为定，到处合宜，言而有信，规规矩矩&/strong&，所以“敬义立而德不孤”，不要怕寂寞，不要怕倒媚，自然有自己的道理。“直方大，不习无不利。”孔子用这两句话解释这句爻辞，一个人只要有直、方、大三个字，&strong&公正、义气、仁爱，内方外圆，胸襟伟大，像大地一样，包涵一切&/strong&，“则不疑其所行也”，天下人同心一德了。&/p&&br&&p&&u&&b&佛的三十二相&/b&&br&&/u&佛经记载佛有三十二相、八十种好，都是非常人的特征，不是一个普通肉体的样子，比如佛有行如鹅王相，而他的手指非常修长好看，叫手指纤长相。&strong&足底心是平满的，如果照中国人看相，足底都平平满满的，那是笨蛋才有这个相，聪明人没有这样，越聪明的人，足板心越凹进去的。可是佛的足底却是那么平满，大概下地的时候就凹进去了，然后抬起来便平满了，我们不晓得，没有亲眼见过，这是足安平相。&/strong&&br&&/p&&p&并且我们人是有胳肢窝的，佛是这里一张开也是平满的，叫两腋满相，这个相依我们常人去感觉自己也这样，那难过了。现在我有幸开始修习佛法了我也很想自己修成功这些相。又比如佛的眉间有白毫相，生出一支白毛卷起来，白毛一拉开，大概可以做七弦琴或提琴的线用，所谓“白毫婉转五须弥”，好长啊！“绀目澄清四大海”，那个眼睛青绿色，像四大海水那么澄清。&/p&&p&还有佛有广长舌相，他的舌头吐出来，可以到头发的边际。我们舌头，吐出来舔自己鼻尖都不够长。为什么佛的舌头能这样，因为生生世世没有说过一句谎话，才有这个果报。不过据说佛的舌头还不只如此，他真要伸出来，可将这个三千大千世界盖满。唉呀！我说佛你老人家不要吐舌头，一吐舌头我衣服都晒不干了。后来晓得，高加索地区的女人舌头吐出来大都可以到发际这里，那不个个都是女佛了！为什么？因为那里的女孩子生下来就训练，拿个东西用舌头来舔，慢慢舔惯了，舌头就变那么长。在高加索看这样子觉得很美，可是我们这里却喜欢骂女孩子长舌妇，蛮奇怪的。&/p&&p&后来也就懂了，三十二相八十种好，其实我们每个人都有，我的相你不能有，我的鼻子眼睛生在你的脸上，你也不像你，我也不像我了。&strong&釋迦牟尼佛他有他的三十二相，我有我的三十二相，你有你的三十二相，此理要明，就是：“由心中有真如相大”，真悟了道，你自己个人了达清楚了，便能彰显你自性的报身。&/strong&佛经上常说佛在放光动地，真不真呢？真的。三十二相到底是真的吗？真的。法身成就可以使报身变成这样，同时要放光动地也并不难。&/p&&p&&b&总结&/b&&/p&&p&&strong&你们看人的相，一个人将来会发财啊，会做官啊，会做一番事业啊，可以看出来的，是属于普通人；如果大善人、大菩萨、大坏人，那个相就看不出来了。除非是极高明的人士才会看，那不是看相啊！那是神通智慧，一望而知。&/strong&&br&&/p&&p&譬如有些人，一辈子很富贵，有钱，有地位，可是遭遇永远不好，身体也不好。另外我所晓得的，当年跟随孙中山革命，了不起的几个人，其中有一个大名鼎鼎的历史名人，他天生是“天阉”，天生阳痿，后来他收养一个女儿。天阉的人很多，我在四川时，有个大企业家朋友在自流井，那是四川最富有的地方，出盐的，这个朋友一辈子享受，可是也是“天阉”的；他有这个功名富贵的果报，可是身体却是这样。&/p&&p&再看古代许多英雄才子，遭遇很好，功名富贵，可一身是病，那就是古人的诗：“百年三万六千日”，活一百岁只有三万六千天，“不在愁中即病中”。的确有这些人，我也亲自遇到这些朋友。&/p&&p&你说怎么说呢？&strong&人生的命运，以佛学来解释，那是多生累劫的因果，也就是这句话“假使经百劫，所作业不亡，因缘会遇时，果报还自受”。&/strong&&/p&&p&&strong&相好庄严还是由功德来的，所以要修一切功德，&/strong&学会看相就知道，世上很多人都是讨债的面孔。讨夫妻债、讨儿女债……满街都是这种不友善的面孔，很多机关单位中服务的人也是，一个欢喜的相都没有。&strong&有人的相貌是“对面不见耳”，从正面看不到双耳，相学上说是富贵之相。但这还要其它条件配合。&/strong&&/p&&p&“相具”是外表相貌具足圆满，&strong&真得定、得道的人，即使最丑的相也转庄严了&/strong&。我在前面提过，自己在参学经验中，遇到过许多这样的例子。有些小说也写得对，说&strong&入定的人宝相庄严，脸相变了。如果打起坐来，满脸苦相，背还窝着，说入定了，那是绝无此事的。真得定了，色身气脉必然通的，所有神经细胞自然会松开（不是散掉），脸色自然是端正柔和的。&/strong&&/p&&p&&strong&所以相好庄严是从功德来的，什么功德呢？戒定慧的功德。修心能改相，这是必然的。&/strong&&/p&&br&&p&&b&读者应特别鸣谢：&/b&&b&南怀瑾先生和台湾黄重尘教授&/b&&/p&
讲到观察人的道理，我们都知道看相算命，尤其现在很流行。这两种事，在中国有几千年历史，就是世界各国，有所谓意大利相法，日本相法等等。由此可见任何国家民族，都很流行。讲中国人看相的历史，那很早了。在春秋战国时就多得很，一般而言，中国人的看相，…
&p&首先提问：什么是精气神？&/p&&p&精气神与养生之间有什么关联？&br&&/p&&p&
又怎么养好精气神？&/p&&p&一句话概括：从 中医来讲，所谓“精气神”是人体生命活动的根本。&/p&&p&其中，精是指构成人体、维持人体生命活动的物质基础。一般来说，精是指人体的真阴（又称元阴），从广义上说，精、血、津液都属于精。精的功能有很多，包括促进生长发育，滋养五脏六腑以及生殖繁衍等。气是指生命活动的原动力，是人体各脏腑器官活动的能力。呼吸吐纳、水谷代谢、血液运行、抵御外邪等一切生命活动都必须在气的推动下才能运行。神是指精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅、神的一切活动都得益于后天的滋养，所以只有水谷精神气充足，五脏调和，神的生机才能旺盛。&/p&&p&总之一句话，精是人的生命的起源，气是维持生命的动力，而神则是生命的体现。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-adef51681b9ea_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-adef51681b9ea_r.png&&&/figure&&p&精气神被中医称为“人体三宝”，三者之间相互依存，不可分离，精可化气，气可化精，精气养神，而神则统驭精与气。精神气足是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。药王孙思邈曾说：“精、气、神不可损也，损之则伤生。”古人还有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法。由此不难看出，精气神是人生命存亡的根本，要想延年益寿，身体健康，就要注重精气神的物质补充。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-0d60b2c86240b04afee9fa1_b.png& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&608& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&br&&p&甘露.舒逸康宁藏药浴散------给你的身体排出毒素&/p&&p&功效：加快新陈代谢，改善五脏六腑内环境，增强人体免疫力，减少疾病的发生，改善亚健康症状，从而达到强壮机体、延年益寿的目的。&/p&&p&藏医吸纳了对中医对免疫力的认知，认为免疫力的提升要从排毒开始。血液和脏腑中毒素经药力 和热力排出，利于减轻肝脏压力；增强淋巴代谢速度，使机体自愈能力显著提升。&/p&&p&有图有真相，只为打造更美丽的你!&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-c5f4a3aaa0346_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&990& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-c5f4a3aaa0346_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-3d86aab1a2bbf_b.png& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&804& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-3d86aab1a2bbf_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-e04146bf7bfbefc625a30_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&988& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-e04146bf7bfbefc625a30_r.png&&&/figure&&p&如果你有以下症状：身体虚弱、气血淤滞；情绪不稳定、浑身无力；长期便秘；抵抗力、免疫力低下、自愈力差等亚健康人群，就赶紧泡泡藏药浴吧，养生要趁早，就算老了，我相信你也会感激现在的自己。&/p&&p&五脏六腑调理好，精气神也就好。&/p&&p&五脏之中，心为“君主之官”在人体中处于主导地位，统摄和主宰其他各脏器和物质。肝为“将军之官”地位仅次于心，主疏泄，主藏血。肝属里，胆为表，肝胆共同作用，就是人们常说的“肝胆相照”。胃为“五谷之府”，脾为“仓廪之官”，肺为“相傅之官”，肾为“作强之官”，肾与膀胱相表里，膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。&/p&&p&由以上可以看出，五脏六腑每个器官尤为重要，相辅相成，器官不是机器，不是坏了就可以随便换。像什么心脏搭桥，换膝盖，也许听着没什么太大的感觉，那是因为你没经历过，或者听的太多。&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-cbe16e3fb3dadd774819_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&788& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-cbe16e3fb3dadd774819_r.png&&&/figure&&p&当一个人很富有的时候，但是又不工作，只靠父母留下的财富，吃喝玩乐，当有一天钱财被花完的时候，你才会感觉到饿的危机；当健康正悄无声息的慢慢透支的时候，你才会感觉到，原来金钱都不是首要；当牙齿坏掉，想吃的东西不能吃时，你才后悔当初为什么吃那么多的巧克力糖。图一时的娱乐，一时的开心，却从没想到过消遣的背后还是需要自己承担。&/p&&p&五脏六腑对维持人体正常生理功能的精气神起着生、长、化、收、藏的作用，所以一定要善养脏腑，让我们体内的精、气、神充盈平衡，这样自然就会祛病延年，健康长寿。甘露藏药浴，改善你的五脏六腑环境，增强人体免疫力，排除血液和脏腑毒素，减轻肝脏压力。藏药浴，做个轻松的自己！&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/bEOJkcXElpjprYHy9xZ_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/bEOJkcX&/span&&span class=&invisible&&ElpjprYHy9xZ_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&b&欢迎关注微信公众号：“上海聚阳”
每天养生多一点，健康就多点。&/b&
首先提问：什么是精气神？精气神与养生之间有什么关联？ 又怎么养好精气神？一句话概括：从 中医来讲，所谓“精气神”是人体生命活动的根本。其中，精是指构成人体、维持人体生命活动的物质基础。一般来说，精是指人体的真阴（又称元阴），从广义上说，精、…
题主你好，我个人不太赞同高票答案的一部分观点噢。&br&高票回答中说的找个普通男朋友练习恋爱我觉得真的很不必要，只需要自然大方的和男生相处就好了，你这么棒相处久了大家一定可以感受到的！个人认为“练习谈恋爱”其实是很不尊重对方也不尊重自己的，也学不到多少合理的和异性相处的“智慧”，反而浪费了自己本来可以用来完善和提升自己的时间。&br&&br&首先对于自己的外表，要认真知道自己的优点和缺点，用衣着和妆容修饰自己，最重要是好好保养，认真护理，把自己的皮肤气色养好。身材可以多健身，精气神是最重要的！其他健身减肥也是有必要的，也可以练一下形体呀，改变一下自己的体态和身材。&br&其次最重要的是，学习、自信和素养。&br&学习的作用我就不多说了，腹有诗书气自华这句话}
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