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化疗后病人发胖怎么回事？
化疗后病人发胖怎么回事？
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医院出诊医生
擅长：中医肿瘤、脑癌等
擅长：治疗中晚期等恶性肿瘤、癌症
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：从事恶性肿瘤疾病临床诊疗及科研工作多年，对生物细胞...
问题分析：你好，化疗最常见的副作用包括恶心，呕吐，脱发和疲劳。其它常见副作用包括增大瘀伤，出血和感染的可能。大多数副作用在化疗停止后也随之消失，因为健康细胞恢复得很快。消除副作用，重获活力的时间因人而异及取决于很多因素，包括病人的整个健康情况和所吃的特殊药物。许多副作用消除得非常快，但是有些副作用会数月或数年后才会消失。意见建议：在化疗的时候要做好防御工作，以减少化疗的副作用，饮食上可多吃一些含硒的食物，如海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，最好是吃硒补剂如硒维康口嚼片，可以减少白细胞降低，恶心、呕吐、食欲减退、严重脱发、肾毒性等副作用，从而有助于合理加大化疗药物的剂量，以取得更好疗效。
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：在化疗过程中使用一些激素给体重增加发胖，同时化疗期间自身营养的加强也可能有关系。荤素搭配，食物品种多元化，注意定时定量定质，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。忌吃辛辣刺激的食物；蛋糕、冰淇淋，汽水 等少食；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问化疗后发胖正常吗？过后能不能恢复？
职称：主治医师
专长：中医保健
&&已帮助用户：22493
病情分析： 化疗后发胖的原因通常有两种，一种是因为化疗治疗有效控制了肿瘤细胞的增值，减轻或是消除了肿瘤细胞对人体的恶性消耗，所以化疗之后会发胖，意见建议：还有一种情况是因为化疗过程中或者是化疗方案的需要，或者是医生为了减轻化疗反应，会使用一定量的的糖皮质激素，而糖皮质激素能增进食欲而促使人体发胖。
问化疗病人手大拇指月牙上边发紫怎么回事
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：这是体虚和贫血有影响引起的。可内科检查后确诊，服用复方阿胶浆，保和颗粒治疗有一定帮助。积极治疗溃疡有利于恢复。
问肺癌病人做完三期化疗了现在咳嗽每天都会晕几次怎么回事
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您的情况最好看看中医 大夫的 ，服用中草药来调理一下。
问食道癌病人化疗后牙齿痛神经痛怎么回事
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：一般来说，以下几种牙病可致牙痛。①龋齿②牙髓炎③牙根尖　周炎④牙外伤　⑤智齿冠周炎。所以对主诉牙痛也有牙齿又无任何病变者，切不　可盲目滥用止痛药了之，应及时去医院牙科针对病因适当治疗。
问乳腺癌病人化疗结束头晕
职称：副主任医师
专长：缺血性脑血管病
&&已帮助用户：8036
问题分析：您好，情况已经获悉，乳腺癌病人化疗以后头晕我认为可能是化疗药物作用的结果，您想一下，化疗药物在杀灭大量的癌细胞的同时也杀灭了大量的正常细胞，而且，应用化疗药物以后，患者恶心，呕吐，不能进食，身体极度虚弱，这时头晕应该是正常的虚弱表现。意见建议：建议您化疗以后给予高营养的液体输注，并给予中药进行扶正治疗，可能对恢复有好处。
问化疗、电疗后的喉癌病人头疼怎么回事？如何治疗？病人...
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
指导意见：从中医角度讲中医认为癌是正气不足、气滞、痰凝、血瘀日久而引起的中医认为治疗癌症要以“软坚散结”为原则通过祁澳牌红豆杉中草药将硬结打散可延长生命、减轻痛苦、防止复发转移最终实现“长期带瘤生存”先说化疗饮食方面注意的：少吃油腻生冷的东西多吃新鲜水果蔬菜少吃过咸过甜可食鱼虾老鳖海参等治疗方面：在化疗间歇期服用祁澳牌红豆杉中草药减轻化疗的毒副反应同时巩固化疗效果化疗后服用防止复发转移癌症病人治疗的最主要目的是改善生活治疗、延长生命而大部分病人化疗后副反应明显恢复慢生活质量下降且非常容易再次出现复发转移所以建议服用祁澳牌红豆杉中草药来弥补化疗的不足红豆杉中草药是最前沿的抗癌药物
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肾癌的治疗主要是手术切除，放射治疗、化学治疗、免疫治...
大肠癌的疾病，虽然发病率不高，可是这样的问题发生以后...
严重的疾病带来的危害都是不能忽视的，其实癌性疼痛这样...
您好，想患者目前这个情况的话，尽早手术治疗较好…
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柠檬水杀死癌细胞效果比化疗强一万倍 柠檬片你泡对了吗？揭开柠檬水八大误区 不一定要热水才能泡
柠檬水杀死癌细胞效果比化疗强一万倍日09:56家庭医生在线
最近，有微博称，柠檬杀死癌细胞的效果比化疗强一万倍，“它破坏12个癌症的恶性细胞，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌……效果10000倍于Adriamycin（阿霉素产品）”。该微博还称，除了能杀灭癌细胞，柠檬还有消除囊肿、对抗细菌和真菌、防止寄生虫、调节血压过高等妙用。　　柠檬营养价值：　　柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。　　柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。　　柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。　　吃柠檬还可以防治心血管疾病，使缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用。　　鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。此外，柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合女性的水果。
柠檬杀癌效果真有10000倍于阿霉素产品？
柠檬苦素在抑制癌细胞生长方面效果不错，有研究显示这一成分能抑制多种癌症细胞系生长，其中包括白血病细胞、宫颈癌细胞、乳腺癌细胞和肝癌细胞等。柠檬中的几种黄酮类成分也有类似功效，且无论是天然提取出的黄酮类还是人工合成的，都具有抑制效果。
确实有科学研究表明，柠檬等柑橘属果实中的一些成分具有研制出抗癌药物的潜力。但是相关研究还不成熟，离临床应用还有一段距离。可以确定的是，宣称柠檬“被证明可以用于治疗所有种类的癌症”，这种说法是错误的。同时也绝不提倡用柠檬替代正规的肿瘤治疗方法，治病还是应该遵照医嘱。柠檬片你泡对了吗？&　　将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片泡水即可。　　这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。一个柠檬能喝1个星期左右。　　常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白水当当哦！（太太、小姐们看了高兴！）热的柠檬水救你一辈子！
柠檬水抗癌比化疗强一万倍柠檬～只杀癌细胞切２～３薄片柠檬放在杯子／容器里，并加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用，对谁都有好处。　　热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，请你仔细阅读以下文章并自己评判它是否有效。　　柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。
它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。　　柠檬水＝血液循环＋钙有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖，养生又美容！　　柠檬汁的好处：　　柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。血压太高时，它可以调节血压，它能抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。　　根据美国最新研究报告显示，维他命Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。　　柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。　　改善骨质疏松：　　柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。　　基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。　　达到美容效果：　　柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，消化吸收。　　建议多喝柠檬水。
揭开柠檬水八大误区
不一定要热水才能泡日09:49家庭医生在线
柠檬水，一向被赋予了“美容饮料”的好名声。它味道清新，又含有维生素C，是时尚女性最喜欢的饮料之一。不过，您是怎样泡柠檬水的？泡的时候有没有一些纠结呢？
如果不是某报记者来采访，我可能不会知道，关于柠檬水还有那么多奇奇怪怪的说法，甚至是很多禁忌和误解。这里就把常见的误区总结如下，看看您有没有中招？
▲▲▲有关柠檬水1：泡得浓点好？
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
▲▲▲有关柠檬水2：不能用热水？
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
▲▲▲有关柠檬水3：会促进结石？
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
▲▲▲有关柠檬水4：胃病不能喝？
有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
▲▲▲有关柠檬水5：白天不能喝？
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多)，奶类也不能吃了(核黄素多)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了！
▲▲▲有关柠檬水6：柠檬是酸性？
由于“酸性食品导致酸性体质”之说深入人心，柠檬水是酸性食品还是碱性食品，一直让很多人非常晕。明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，为何还有碱性食品之称？这是因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。不仅柠檬，绝大多数水果都是成碱性食品。这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，较容易被身体排除，可以减少痛风发作的危险。至于“酸性体质”这个词汇，本身不太科学，还是忘记它的好。
▲▲▲有关柠檬水7：柠檬怎么存？
有人问，每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办？其实不用太担心。柠檬果实的储藏性相当好，所以当年林德医生才会建议航海者在船上携带柠檬。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。还有个柠檬保存小窍门，将柠檬洗净，插入一支吸管，挤汁儿，取出吸管，在洞眼处覆盖保鲜膜入冰箱冷藏，能存3～5天。
▲▲▲有关柠檬水8：会不会发胖？
淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释)，所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
馆藏&32208
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要减肥怎么喝苦丁茶效果最好
要减肥怎么喝苦丁茶效果最好？不要网上粘贴的，最好是喝过有效果的，谢谢！
我有更好的答案
譬如每星期减0，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃，每天肉都是必不可少。从减肥最成功者的经验看！可以生吃，凉拌，并非增加食入量。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品，煮汤，反正味道都很好！含水量比较大，戒吃高脂肪食物、蔬菜和水果等等，尤其是小腹、巧克力、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了，但持之以恒你会有很大收获的：积存水分，新陈代谢减慢，而只是改变吃东西的习惯，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人！ 防止反弹 永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食、奶油小甜饼，会吃入更多的食物。
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物，热量小，饼干的长胖程度差远了！你没想到吧？
4． 吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，非常不喜欢，因为我做完那个健美操都累得半死！
7． 运动是非常重要的，其实最不科学，首先这样容易得胃下垂、米粉饼！给自己多一下消化的时间！
3． 多吃菜，适量吃肉！其他的运动也很重要，游泳是最好的减肥运动，健美操就不建议啦，要有坚定不移的打持久战的信念。 不要半途而废,要持之以恒,不要做无用功，因为人在每次进餐时.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，排毒又减肥！就是狂吃水果，把胃撑大，推荐经常吃！黄瓜超减肥，而我就是非常喜欢吃肉的！效果不会马上有、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，比较容易做得到，是控制体重的好食物，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，还养颜，都可以通过局部锻炼减肥的，不过一定要坚持！我每天都会做仰卧起坐，不过瑜伽是很不错的，其新陈代谢会加速，也就是说。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应，中午也不饿1． 早上吃得好！
5． 我最喜欢吃黄瓜了。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪，少吃主食。好多MM怕长胖，肉已经不吃了，再者饭后吃水果胃会撑得更大的！下顿饭你会吃得更多！知道日本的相扑怎么变胖的。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，什么都不要吃，水果也不行！因为晚上会堆积脂肪的！可怕吧！
6． 睡觉前4小时不要吃东西啦,不要不吃饭，中午吃得饱，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。应该在膳食中增加马铃薯。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，肚子撑饱了就不想吃了，而且喝水有利于排毒噢，手臂，大腿，特别适合女性！
8．多喝水！想吃东西的时候就喝水、甜品和零食，例如坚果、全脂牛奶，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，晚上吃得少，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，练习平坦小腹，哈哈，但是主食吃得很少，这样热量也够了！其实吃肉没那么可怕，比你吃面包，米饭！MM一定要试试。
要选择吃不加糖的爆玉米！这个是一个非常俗的顺口溜啦。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。
2． 每天早上d喝一杯蜂蜜水。
失败乃成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就
采纳率：65%
希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
【天使之吻】特别提示，最快最准的减肥方法：
①吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪。 手术方式：共振吸脂术采用共振原理，在电脑模拟程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、血管及神经组织发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护神经及血管的同时，利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。 适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。 手术时程：一般一个部位只需约30分钟（局麻）。 恢复需要时间：术后不留疤痕，不影响美观，半个月肿胀消失，须穿束身衣带2—3个月。 术后注意事项： 1、在未拆线之前，患部须避免与水接触。
2、小范围抽脂一般不影响上班，大范围抽脂需休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。
3、手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢地消失。
4、术后医生会给抽脂部位加压包扎，这是为了止血、止痛。因此，未经医生许可，不要擅自松解包扎物品，以避免诱发血肿、切口感染等并发症。 手术特点：人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的，但细胞的体积的大小可以不断变化，当脂肪细胞体积变大后就会发胖。传统减肥方法只能改变脂肪细胞的体积而不能减少脂肪细胞的数量，因而易反弹。共振吸脂新技术的优点在于能有效地破坏和大量减少脂肪细胞，从而减肥成了一件很容易的事情，而且不会给人体造成不良影响，无须住院。 进行大腿健美的局部运动：
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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