尿酸高该怎么调整饮食？其实你还能“四吃三喝”！_凤凰资讯
尿酸高该怎么调整饮食？其实你还能“四吃三喝”！
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高尿酸是一种代谢性疾病，如果体内的尿酸产生过剩或排泄不良，就会产生痛风、肾结石等症状。高尿酸的患者平时在饮食上应该非常注意，建议低嘌呤饮食，避免高嘌呤饮食，不过，很多患者朋友对饮食注意的了解还仅仅限于
高尿酸是一种代谢性疾病，如果体内的尿酸产生过剩或排泄不良，就会产生痛风、肾结石等症状。高尿酸的患者平时在饮食上应该非常注意，建议低嘌呤饮食，避免高嘌呤饮食，不过，很多患者朋友对饮食注意的了解还仅仅限于不吃海鲜，不喝啤酒和肉汤。却不知道到底什么样的饮食才是低嘌呤饮食。今天就来给大家介绍一下，具体什么样的食物适合患者食用，什么样的饮品适合患者饮用。&高尿酸的人士其实可以&四吃三喝&！一吃、主食类人吃五谷杂粮，但是对于尿酸偏高的人士来说，多吃富含嘌呤的豆类可能就不太合适了。这些主食还是比较安全的，如大米、白面、高粱、马铃薯、红薯等。如果既有控制血糖的需要又有控制尿酸的要求，可以选择糙米、全麦面包等。在选择、加工主食的过程中，也要注意烹饪方法，尽量避免高油、高盐、高糖。二吃、蔬菜类这些蔬菜都是天然的低嘌呤食物，如白菜、卷心菜、莴苣、芥蓝、茄子、番茄等。三吃、水果类患者可以选择的水果主要有苹果、香蕉、葡萄、柠檬，石榴、猕猴桃、菠萝、水蜜桃、龙眼等。四吃、动物类很多患者为告别海鲜和肉类而觉得苦恼。但是其实只要吃的适量，一些动物性的食物其实还是安全的。比如鸡蛋。喜欢吃海鲜的人也可以选择海蜇，它的主要成分是胶原蛋白，不像其他海鲜那样含有大量的嘌呤。高尿酸的患者不能大量饮酒，可以简单的喝一些水，对排出尿酸很有作用，还可以选择以下这几种饮品。一喝、牛奶大多数营养丰富的食物如肉和鱼既是高嘌呤，又是高蛋白饮食。痛风患者要禁吃高嘌呤饮食，如限制高嘌呤，可能会因为限制高蛋白，而导致营养不良。且牛奶含丰富的微量元素、维生素和钙剂，有助于身体健康和骨质疏松。牛奶属于高蛋白食物，却不像其他动物产品那样富含嘌呤，牛奶含酪蛋白和乳清蛋白，可增加尿酸排泄，降低血尿酸。喝牛奶也不能过量，一般是每日500毫升左右。二喝、玉兰根茶玉兰根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。玉兰根具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。研究发现，玉兰根能够对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，降低三高，是难得的能够同时降低四高的健康食物。三喝、苏打水小苏打可以中和人体内的酸性物质，所以高尿酸的人士也可以多喝一些苏打水。但是不宜购买含糖量过高的苏打水饮料或在苏打水里加太多的糖。以上都是一些有助于排出尿酸的简单食疗方法，痛风严重及尿酸过高的患者还是应该及时就医，配合医嘱服用降尿酸的药物。
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播放数：5808920
播放数：5808920痛风能吃面包吗 痛风饮食知多少
温馨提示： 想必饮食一直都是让很多痛风患者朋友觉得比较头疼的事情，稍微不注意痛风就会发作,为了避免痛风的发作,患者在平时不仅要了解痛风的饮食禁忌现象,还要注意保持良好的痛风的饮食习惯。那么痛风能吃面包吗?
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尿酸偏高的饮食防治
尿酸增高，系由体内嘌呤代谢紊乱引起，尿酸浓度过高并沉积在关节等部位，则称为。痛风的发生，中西医都认为与饮食因素有关，因此饮食防治对痛风来说有十分重要的意义。主要包括：①宜选用低嘌呤或嘌呤食物，如大米、精粉、馒头、面包、藕粉、苏打饼干、奶类、蛋类、水果类食物；蔬菜，如山药、土豆、黄瓜、茄子、芹菜、大白菜、西葫芦、慈菇等；少食全麦面包、全谷食物、豆类（如四季豆、大青豆等）、蘑菇、菠菜、芦笋、青鱼、白鱼等食物；限制火腿、浓肉汤、鸡汤、动物的肝、肾、脑，贝壳类水产品，黄鳝、鲤鱼及禽畜肉类食物的食入。②保持理想体重，或要设法减轻体重，限制总的热量摄入。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。③水，每天饮水量可以在3000毫升左右，以促进尿酸盐的排泄。④碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。⑤少吃脂肪，因脂肪可减酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。⑥禁酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
（责任编辑：吴敏 ）
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不少人是等到痛风发作才发现自己尿酸高的，那么如何预防尿酸偏高呢?想要真正远离高尿酸，专家们建议远离高尿酸牢记三多四少：
尿酸是嘌呤代谢的一种常见产物，若是日常不注重饮食，很容易导致尿酸偏高，甚至引发痛风等严重疾病。那尿酸偏高吃什么水果好呢?
尿中红细胞排泄异常增多，很可能您已经换上了严重的泌尿系统疾病，而血尿酸就是之一症状重要体现。各种肾炎、泌尿系统感染、出血性膀胱炎、泌尿系……
在高尿酸症并有痛风的患者中，给予其不同的尿酸负荷，其尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球滤过率的降低……
在我们的日常生活中，经常能发现很多人的体检报告中有“尿酸偏高”的结果，不少朋友担心尿酸偏高会不会导致痛风，是不是没有症状就说明没有问题了……
相关健康数据
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尿酸高能不能吃鸡蛋
匿名用户&&&&
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病情描述：
尿酸高能不能吃鸡蛋尿酸高能不能吃鸡蛋
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鸡蛋是高蛋白饮食，最好少吃，对痛风不好。
病情分析：
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你好，对于尿酸高的患者可以吃鸡蛋的，但是，也要掌握一个度，要适可而止。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病体检查出尿酸高，到底需不需要治疗？你应该知道这些体检查出尿酸高，到底需不需要治疗？你应该知道这些别说天百家号血尿酸是体内的老旧细胞,还有食物,尤其是富含嘌呤的食物(如动物内脏、海鲜等)在体内新陈代谢过程中,其核酸氧化分解产物就有嘌呤(这种内源性的嘌呤占总嘌呤的80%)。正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡状态。大家都知道长期的高尿酸可能会引起痛风，痛风主要是因为人体内嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸含量过高引起的。其中20%的嘌呤是食物供给的，所以，遇上嘌呤高的食物我们一定要适量食用，因为这些食物在体内会转化为尿酸。痛风患者应该怎么做才能缓解症状呢？改善生活方式，可以选择以摄入全谷类、蔬菜、水果代替。此类食物含嘌呤最少，且可供给丰富的维生素B族和 C。2.肥胖与高尿酸血症和痛风密切相关，应控制体重在合理范围内，每日总热量比正常人低 10%左右为宜，且逐渐减轻体重，尤其是对于肥胖患者，有助于尿酸的控制。3.饮食上要限制嘌呤含量高的食物。如：沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾、浓肉汤、菌藻类、扁豆、黄豆及豆制品等。如螃蟹、牡蛎、花蛤、文蛤这些贝壳类的海鲜，每100克的嘌呤含量就在在75毫克到150毫克之间，还有动物的内脏，都属于嘌呤含量较高的食物，每天要适量为宜。可以吃一些缓解尿酸的食物，下面给大家介绍几种食疗的方法：1.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，出自著名医书《伤寒杂病论》。方法：取余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣3克、桑叶4克、葛根各5g。将所有食材洗净后切碎，加入适量的水放入锅中大火烧至沸腾，再改用文火慢熬1个小时，滤去渣，取汁饮用。每日2次，也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。有降酸，分解尿酸微结晶，利尿、消肿的作用。在吃了油腻或高嘌呤的食物之后，喝一杯茶，非常有好处。注意：煎煮的时间尽量长点，这样可以充分让药材融入茶中。2.黄精当归粥【原料】黄精、槐花各10～15克、玉竹8克、当归、葛根各5克、粳米50～100克。【制作】先将上述材料加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。【用法】每日1次，5～7天为一疗程。【功效】适用于高尿酸，有利尿、排酸、补益肝肾。【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。3.黄瓜西红柿可以多选择嘌呤含量低的食物，如黄瓜、西红柿、全麦面包、牛奶等；富含钾元素高的食物，如香蕉、西芹、西蓝花、柠檬等。这些食物可以促进尿酸排泄，缓解痛风症状。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。别说天百家号最近更新：简介:带来不一样的精彩，期待您的关注作者最新文章相关文章}