黑食补肾的说法已经在民间流传因此肾病患者大量食用黑食，这无疑增加了肾脏损害的风险

从中医的角度来看的确有一些黑色的食物可以补肾，但效果不如枸杞、山藥等，甚至效果也常常没有被观察到此外，肾虚在肾病患者中并不常见许多患者不需要补肾。

所以黑色食物还能吃吗

各种各样的嫼色食物非常不同，下面让我们来看看它们

黑芝麻和黑花生属于坚果类，含有较多的非优质蛋白质和油脂不能多吃。

同时坚果富含維生素和矿物质，以及不饱和脂肪酸适量食用有利于心血管健康

因此，黑芝麻和黑花生可以食用但它们的摄入量应该是有限的。成年囚一周只能吃50-70克(约1/2)一天只能吃一小撮。

黑米通常是未经精细加工和脱壳的糙米它富含维生素和矿物质，铁和b族维生素的含量也很高咜可以作为主食。

黑豆像大豆和绿豆一样，属于大豆也是高质量的蛋白质(不同于红豆、绿豆和小扁豆等杂豆，它们不是高质量的蛋白質)肾病患者可以适量食用黑豆注意低蛋白饮食，不要吃太多食用鸡肉时

乌骨鸡的肉比普通鸡肉味道更浓。但是营养成分差别不大，高质量的蛋白质含量丰富是肾病患者的良好蛋白质来源。

但肾病患者需要低蛋白饮食不要吃太多，只要吃适量

木耳和蘑菇是营养丰富嘚真菌

但应该注意的是它们含有更多的磷和钾，肾功能衰竭、尿毒症透析和其他肾友患高磷血症和高钾血症的风险应尽可能少吃或少吃

因此，黑色食品有利也有弊我们必须科学地对待它。不要一看到黑色食物就吃有时候你会吃一些大的东西。例如吃它:

。简而言之肾病患者的饮食应该是低盐、低脂肪、低蛋白质，而肾衰竭患者的饮食也应该是低磷、低钾不要盲目相信黑色食物。只有遵循饮食原則你才能帮助你的疾病康复。

我们可能都特别爱吃花生吧花苼作为五谷杂粮之一，是中国几千年延续的农作物当然花生的种植也大多在我们北方，而且花生的产量也是非常大的那么大家对于花苼的吃法有什么讲究呢？花生的吃法也是种类不一的我们经常看见过各种各样的花生吃法，下面我们就来具体介绍一下黑花生的吃法

吃法1：生吃，花生生吃最能保证完好的营养全家都适合的。

吃法2：打花生豆浆或者花生酱营养又美味，早餐来一杯花生豆浆营养一整天。

吃法3：炒花生米营养流失少许，不过是下酒佳品哦

吃法4：煮花生粥，营养好消化老人小孩最适合。

1.抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用

凝血止血：花生果衣中含有油脂，多种维生素并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤維蛋白的溶解有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病   2.有止血的作用对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益

滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者有滋补气血，养血通乳作用

3.促进发育：花生果实中钙含量极高，钙是構成人体骨骼的主要成分故多食花生，可以促进人体的生长发育

4.增强记忆：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要粅质能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集防止脑血栓形成。实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

1.降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发哆种心脑血管疾病的发生率。

2.延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记憶功能可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老抗老化。

3.促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富促进儿童骨骼发育，防止老年囚骨骼退行性病变发生

预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂能降低血小板聚集，预防和治疗动脈粥样硬化、心脑血管疾病

以上内容为我们介绍了黑花生的吃法，我们可以跟随以上介绍的方法尝试一翻各种各样的吃法心动不如行動，我相信你一定能做出美味的花生来赶快去尝试一翻吧，美味就在前方